Sådan plejes øjne derhjemme

Øjne skal tages pleje af fra en tidlig alder. Hvis lige nu dit syn er til din fordel, risikerer du med forkert øjenpleje at forringe det. Dette spørgsmål er især relevant for folk, der tilbringer meget tid i solen, rejser bag rattet, arbejder på en pc eller tager billeder. Ja, ja, du hørte rigtigt, de listede grupper af mennesker risikerer oftere synshandicap end andre. Lad os se på de grundlæggende regler for øjenpleje for ikke at komme ind i problemer.

Besøg en øjenlæge

1. Brug vanen til at besøge en læge, der er ansvarlig for øjenesundhed. Kontakt en optometrist (øjenlæge) eller optometrist til dette formål. Hvis fluer dukkede op i dine øjne, eller dine øjne overskyet, skal du kontakte lægen rettidigt.
2. En systematisk undersøgelse vil forhindre mulige afvigelser, synsnedsættelse, alvorlig sygdom. Hvis du har spørgsmål, kan du stille deres specialist online på specialiserede websteder.
3. For at kontrollere dit eget helbred skal du have grundlæggende færdigheder i øjenpleje.
4. Hvis du er i alderen 20-40 år, skal du besøge en læge en gang hvert 5.-10. År. Personer 40-60 år skal kontakte en øjenlæge en gang i 2-5 år. Efter 60 år bør inspektion udføres hvert år.

Bær øjenbeskyttelsesbriller

1. Brug sikkerhedsbriller til enhver aktivitet. Dette gælder især for mennesker, der arbejder med kemikalier eller elværktøj.
2. Ved en sådan produktion er skadelige urenheder indeholdt i luften, der skader øjenes foring. Briller hjælper med at beskytte de synsorganer mod forskellige partikler.

Pas på dine linser korrekt

1. I slutningen af ​​dagen bortskaffes kontaktlinser. Forsøg ikke at bære dem i mere end 18 timer. En længere sok vil medføre systematiske og mere alvorlige øjenproblemer.
2. Gå ikke i seng, når du er i kontaktlinser, medmindre andet er ordineret af din sundhedsudbyder. Øjnene har brug for ilt, hvis indtag er blokeret af linsen.
3. Hvis du kan lide at svømme, skal du dække dine øjne med forseglede beskyttelsesbriller designet til dette formål. Ellers kan kontakt med hav, flod eller kloreret vand beskadige linsen.
4. Det skal forstås, at de ordinerede linser ikke er et universalmiddel for alle sygdomme. I bruser, når du arbejder på en pc eller i andre situationer, skal du bedre bruge briller med dioptre.
5. Følg producentens instruktioner, når du bærer linser. Skift dem systematisk, som foreskrevet i anbefalingerne. Vask hænder grundigt, før du indsætter eller trækker linser ud.

Sov på det rigtige tidspunkt

1. Som regel fører en nedslagen søvntilstand til træthed og tørre øjne. Som et resultat får du irritation af de synsorganer, vanskeligheder med at fokusere øjnene, overdreven rive, følsomhed over for lys, sløring, smerter i ryggen, nakken og skuldrene.
2. Hvis du sover i de forkerte timer og ikke nok tid, skal situationen hastigt rettes. Ved at få en god nats søvn, kan du undgå træthed i øjnene og tilknyttede bivirkninger. En voksen krop har brug for cirka 7-8 timers søvn.

Brug ikke allergidråber

1. Hvis du har en allergisk reaktion om foråret eller sommeren, er det logisk, at dråber bruges i et øget volumen i denne periode. Men prøv stadig ikke at misbruge dem.Med en stigning i doseringen reagerer øjne ikke længere på lægemidlet, deres følsomhed og irritabilitet vil stige.
2. Manglen på anti-allergiske dråber ligger i deres evne til at blokere ilt, der kommer ind i øjnene. Handlingen er vildledende: Efter modtagelse af dråber dannes en usynlig film, og øjnene rødmer ikke og kløer, fordi de er kornede og mangler ilt.
3. En sådan konsekvens afspejles dårligt i visionen. For fuld funktion af muskler og væv i øjet er ilt nødvendigt. Dets mangel fører til hævelse af øjenlågene og udseendet af ar.
4. Hvis du bruger kontaktlinser, skal du læse instruktionerne omhyggeligt, før du bruger dråberne. Nogle lægemidler kan ikke bruges i kombination med linser.

Fjern din makeup til tiden

1. Mange piger efter en hård arbejdsdag eller en brandende part forsømmer at fjerne makeup gennem en særlig mælk og andre midler. Når de går i seng, risikerer de at få rødme og irritation om morgenen.
2. Ofte fører en drøm med makeup på øjnene til tilstopning af porer i dette område. Som et resultat vises byg, som ikke har behagelige konsekvenser.
3. For at tvinge dig selv til at fjerne makeup skal du lægge på natbordet alle de enheder, der er nødvendige for at rense øjnene (kosmetiske skiver, mælk, pinde osv.).

Få solbriller

1. Du må have bemærket, at når du er i solen, bliver dine øjne meget trætte og begynder at gøre ondt senere. Dette er en konsekvens af eksponering for ultraviolette stråler, som i de fleste tilfælde fører til udvikling af grå stær.
2. For at beskytte dine øjne skal du købe solbriller, der blokerer ultraviolet lys med 95-100%. En skraveret version med anti-reflekterende belægning er bedre.
3. Langvarig eksponering for solen uden briller fører til forringelse eller fuldstændigt tab af synet, så briller skal passe på forhånd. Du skal vide, at skaden fra UV-stråler ikke forsvinder, hvert år vil du føle dig værre.
4. Det er nødvendigt at bære briller til chauffører, der konstant er blændet for blænding fra vejen. Tilbehøret bliver også nyttigt i skyggen for at forhindre reflektion fra glasbygninger eller vandoverflade.

Gå ind for sport

1. Eksperter anbefaler at føre en aktiv livsstil og træne regelmæssigt. Moderat fysisk aktivitet kan forbedre kroppen som helhed og forhindre udviklingen af ​​øjensygdomme.
2. Det er bevist, at sport forhindrer diabetes. Det er nok at deltage i gymnastiksalen tre gange om ugen i 1 time. Træning vil undgå udvikling af visuelle sygdomme i form af glaukom og grå stær.

Øjenbeskyttelse til pc

Tidsbegrænsning
Begræns om muligt tidsforbruget bag computerskærmen til enhver anden elektronik. I øjeblikket er der falske bevis for, at denne form for teknik kan forårsage alvorlig skade på synet.

Misbrug af apparater fører imidlertid til alvorlig tørhed og irritation af slimhinderne i synsorganerne. Forøget eller utilstrækkelig skærmlysstyrke påvirker musklerne i øjnene negativt. Hvis du af en eller anden grund ikke kan begrænse arbejdsperioden for en pc, skal du udføre forskellige øvelser rettidigt.

Skærmafstand
Du skal ikke se på skærmen i en vinkel, denne handling fører til en ekstra belastning på øjenmusklerne. Tag den rigtige siddeposition med en flad ryg. Bliket skal rettes direkte til skærmen.

Blinkhastighed
Mens han arbejder ved en computer, blinker en person meget sjældnere end i det almindelige liv. Faktum er, at udseendet er fokuseret på information, på et underbevidst niveau, du bare glemmer at lukke dine øjenlåg i løbet af tiden. Som et resultat begynder tørre øjne. Hvis du konstant arbejder på en pc, skal du få dig selv til at blinke intensivt hvert 40-50 minut.

Regel 20-6-20
Følg hovedreglen, når du arbejder på en computer.Efter 20 minutters aktivitet skal du kigge væk på et punkt, der er i en afstand af 6 meter, procedurens varighed er 20 sekunder. For ikke at glemme at udføre øvelsen rettidigt, kan du lægge en påmindelse på din smartphone.

Rigelig belysning
Under arbejde med en pc er det vigtigt at sikre korrekt belysning i rummet. Aktiviteter i et svagt rum fører til intens øjenmuskelspænding. Forsøg at rette situationen, så arbejdet går så behageligt som muligt. Hvis du er træt, skal du tage en kort hvil. Øjne skal hvile.

I enhver situation skal øjnene passe ordentligt. Vision er en vigtig følelse af en person, uden hvilken det er vanskeligt at leve fuldt ud. Giv dine øjne maksimal beskyttelse og pleje. Følg de medfølgende regler for at gøre dette. Brug solbriller, glem ikke den specielle uniform i virksomheden. Brug dråber, sport.

Video: pasning af nyfødt øje