Sådan gendannes immunitet efter antibiotika

"Styrk immunforsvaret!" - råb fra tv-skærmen. "Drik en mirakelkur!" - læser den allestedsnærværende annonce. Og folk er overbevist om, at det er dette stof, der vil støtte kroppen. Efter et lægemiddelkurs, især ved at tage antibiotika, dræbes tarmmikrofloraen fuldstændigt. Enhver lille kolde klæber som et badeark på et berømt sted. Immuniteten er svækket, den beskyttende funktion af kroppen på nul. Så de leder efter et superværktøj, der kan hjælpe med et øjeblik.

Faktisk, hvordan gendannes immunitet efter antibiotika? Er det nok at bare drikke lidt yoghurt et stykke tid, eller er du nødt til at tackle en styrkelse på en omfattende måde? Lad os få det rigtigt.

Hvorfor immunitet bryder

Et antibiotikum i oversættelse betyder "imod livet." Det er på samme tid med fordel for den deraf følgende skade. Medicinen dræber alle bakterier uden forskelsbehandling. Ondsindet eller gavnligt - antibiotikumet er ikke interesseret. Hans opgave er at dræbe. Hvilket han gør.

Og hvad er immunitet? Dette er kroppens evne til at skelne og ødelægge fremmede vira og mikroorganismer ved hjælp af dets oprindelige bakterier. Og hvordan gør man det, hvis de ikke er det? Hvis medicinen dræbte absolut al mikroflora? Nu er stien for patogene fjender åben.

For at forhindre dette skal du gendanne immunitet. Og dette er en hel række aktiviteter. Det inkluderer korrekt ernæring, livsstilsregulering, øget fysisk aktivitet, slippe af med dårlige vaner. Det lyder kornet, men det fungerer. Men du kan opfylde alle disse betingelser uden at anstrenge dig fuldstændigt. Og fordelene vil være enorme.

Hvor skal man starte

Du skal starte med restaurering af mikroflora. Når alt kommer til alt er hun det vigtigste våben for immunitet. Hvordan gør man det? Der er to muligheder.

1. Konsulter en god læge. Det vil give retning for at så gavnlige bakterier. Denne procedure udføres på et hospital.
2. Forsøg at gendanne selv. Efter et antibiotikakurs er tarmen rene. Og du er nødt til at skynde dig at udfylde den med nyttige mikroorganismer, indtil skadelige bakterier er kommet der for permanent ophold.

Hvor finder jeg dem? I gærede mælkeprodukter. Kefir, bifidoc, usødet yoghurt. De bliver nødt til at drikke mindst en halv liter om dagen. Disse er kun to briller, morgen og aften. Bare opmærksom på udløbsdatoen. Det bør ikke vare mere end 5-7 dage. Det er usandsynligt, at en drink, der opbevares i seks måneder, vil være til gavn.

Hvis du ikke kan lide sådanne drikkevarer, skal du med udtryk erstatte dem med apoteker. Lactobacterin eller Bifidumbacterin. En høj koncentration af mikroorganismer i flasken giver dig mulighed for hurtigt at kolonisere tarmene. Følg kun nøje doseringen og anbefalingerne til brug.

Hvilke fødevarer hjælper med at genoprette immunitet

De, der indeholder en stor mængde vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Og det er ikke nødvendigt at spise kun honning og appelsiner. Det er selvfølgelig lækkert. Kun deres konstante anvendelse i mad kan forårsage en gradvis afsky.

Hvorfor ikke diversificere din menu? Løg og hvidløg kan øge immuniteten og kan bekæmpe mange infektioner i sig selv. Og så andre ikke besvimer fra dit åndedrag, skal du drikke grøn te med mynte. Eller forarbejd grøntsager termisk. Naturligvis går nyttige egenskaber tabt, men ikke helt. Noget tilbage. Måske er din immunitet nok.

Hvad skal du ellers spise for at gendanne kroppens beskyttende funktioner:

• fødevarer, der indeholder C-vitamin (citrusfrugter, rips, søde peberfrugter, rosen hofter)
• gulerødder, græskar (vitamin A)
• nødder, frø (mineraler)
• forskellige skaldyr (umættede fedtsyrer)

Nogen vil sige: "Jeg vil ikke specifikt forberede mig, hvad er disse problemer for?" Men ikke specifikt. At plukke en rå gulerod eller en håndfuld nødder er slet ikke svært. Og bestemt behøver du ikke trylle frem i køkkenet. Eller drik te - kaste en skive citron i et krus, eller et stykke æble og en skive ingefærrød i en tekande. Let, hurtigt og nyttigt.

Igen, et æble på vej til arbejde eller et stykke fisk i stedet for en kage ved frokosttid - er det muligt? Det er. Lad ikke hver dag, ingen tvinger til at følge en streng diæt. Men mindst en gang imellem.

I stedet for kaffe om morgenen og midt på dagen, skal du drikke juice eller frugtdrik. Andre drikkevarer inkluderer almindeligt mineralvand. Det stimulerer godt de metaboliske processer i kroppen. Og en ting til. Spis ikke. Hik med halsbrand er slet ikke en indikator på stærk immunitet.

Den rigtige livsstil - stimulering af immunitet

Gå ikke i seng og overbevis dig selv om, at du i morgen helt sikkert vil begynde at føre en sund livsstil. For at gøre dette skal du radikalt ændre dine vaner. Og det er meget vanskeligt. For det første vil det være nok bare at få nok søvn og være mindre nervøs.

Vanskeligt, uden tvivl. Med den nuværende livsrytme - næsten umulig. Men du kan gøre det, hvis du vil. Gå tidligt i seng i stedet for at sidde i sociale netværk indtil sent på aftenen. Internettet går ikke noget sted, og du har en god nats søvn.

Svar mindre på eksterne stimuli. Hvis det er vanskeligt at stoppe med at blive nervøs, skal du drikke beroligende urtemidler. Eller konsulter en læge, han vil ordinere de nødvendige lægemidler. Bare ordin ikke medicinske beroligende midler. Dette er fyldt med undertrykkelse af nervesystemet. Og for at gendanne immunitet, skal hun være munter og munter. Det samme gælder for alle slags kosttilskud. Selvom de ikke er medicinske midler i den nøjagtige ordlyd, er de ikke værd at tage ukontrolleret.

Fysisk aktivitet

Stop med at prøve at overtale dig selv, at du løber rundt på arbejde eller skole som en savraka. Dette er fysisk aktivitet, kun for benene. Og du skal bruge hele kroppen. Acceleration af metaboliske processer sker, når blodet begynder at løbe godt gennem kroppen. Nu, hvis du vinkede med Kyle - en anden ting. Og at flytte fra et publikum til et andet eller fra kontor til kontor på arbejdet er slet ikke, hvad der hjælper med at gendanne immunitet.

Det er overhovedet ikke nødvendigt at skynde sig fra en flydende bugt for at løbe et sprintløb om morgenen. Du kan starte med de nemmeste morgenøvelser. Eller i weekenden end at tilbringe ved komfuret, indtil vanvittig træthed, er det bedre at lave en sortie til naturen. Slap af, indånd frisk luft. Ren - dette er ikke i parken bag huset i en støvet metropol. Dette er en tur ud af byen.

Har husholdninger brug for et komplet sæt treretters måltider? Så lad dem lave mad. Og du har den planlagte gendannelse af immunitet!

Ah, skulle du lave forår rengøring lørdag? Gå til næste. Fordi støvet vil vente, og patogener vil ikke vente. De vil med glæde slå sig ned i din krop, mens du gør rent.

Tillad dig selv en lille forkælelse og indfald! Forklar alle demonstranter (derhjemme) - der er meget støv, men jeg har én og kun en.

Er du ikke sikker på, hvad du skal gøre i landet? Cykel, reklamer - kender du sådanne ord? Så hvad er der? Gå videre og med sangen! Du ved ikke hvordan man kører. Derefter tog de dine sko af og barfodede langs græsset eller sandet, gik, vandrede, indånder ren luft.

Om vinteren, skiløb, skøjteløb. Ja, selv på en slæde fra en bakke! I efteråret gå gennem skoven, smukke blade at samle. Pisterne bag dem er også fysisk aktivitet. Hvordan samler man? Ingen grund til at trække hjem. Kast over dit hoved og beundre. Man skal være i stand til at glæde sig over små ting.

Tag dig tid, gå til badehuset eller saunaen. Alle slags problemer, såsom slagger, fjernes meget godt gennem hudens porer. Og bagud med køligt vand bagefter er en rigtig hærdning.Bare ikke is! Ude af vane kan du få et temperaturstød eller spasmer af blodkar.

Dårlige vaner

Hvor uden dem? Naturligvis er alkohol og tobak implicit. Neglebid er også en dårlig vane, men det påvirker ikke gendannelse af immunitet. Men rygning er stadig som! Døm selv: kroppen er svækket af antibiotika, prøver på en eller anden måde at modvirke patogene bakterier. Og du forgifte ham med nikotin eller alkohol. Det er lettere at afslutte med det samme. Og så er der intet at blive overrasket og skylde på moderne medicin, de siger, jeg bliver behandlet, bliver behandlet, men der er ingen mening! Læger forstår ikke noget.

Du forstår ikke al den skade, du gør for dig selv. For at øjeblikkeligt opgive afhængigheden har du brug for alvorlig viljestyrke. Men i det mindste kan du prøve med små begrænsninger. Hvis du vil ryge, skal du ikke gå nu, men efter 15 minutter. Derefter efter 25. Så du kan reducere antallet af cigaretter til et minimum. Og hvis du kommer til 3 stykker om dagen, er det måske 3 stykker om ugen nok? Og der ser du og stopper helt. Kun uden vold mod dig selv gradvist.

Prøv også at drikke med alkohol. Og fjern ikke stress eller nervøs spænding ved hjælp af sådanne metoder.

De, der nu er skeptiske snorts, har du prøvet det selv? Eller er du kun i stand til at videresende med ord?

Nogle nyttige forslag

1. Nogle er sarkastiske over traditionelle medicinopskrifter. Og helt forgæves. Selv videnskabelig medicin giver undertiden efter for deres forfædres visdom. For eksempel anbefales tinktur af Echinacea af mange højt kvalificerede specialister. Selvom hun bare er fra kategorien "bedstemødrukker."
2. Det er slet ikke nødvendigt at se efter nogle specielle urtepræparater eller oversøiske planter. De mest almindelige blade af hindbær, rips, johannesurt, kamille giver meget mere fordel, hvis du drikker dem som te.
3. For at genoprette immunitet efter antibiotika anbefales det at drikke friske juice af grøntsager og frugter. Kun uden fanatisme! Nogle af dem skader maven i sin reneste form. For eksempel skal roesaft fortyndes med vand.
4. Udskift salt i din sædvanlige mad med krydderier. Først vil det være usædvanligt, måske endda smagløst. Nå, i det mindste delvist prøve. Inden for en måned vil din immunitet være bedst, din krop vil være glad som en elefant, og dit humør forbedres markant.
5. Der er anbefalinger til at lede efter ligesindede. For eksempel blandt husholdninger. Ideen er god. Kun her er det usandsynligt, at den elskede ægtefælle vil blive enige om at spise med korn og nødder i stedet for en god borschplade. Intet behov for vold og lang overtalelse. Hvorfor bringe uenighed til familien? Kog ham borsch, spis selv med ham. Og om eftermiddagen på arbejdspladsen kan du spise frokost med din sunde grød. Alle har det godt og fred i familien.
6. Og så er der sådan mamzels: Jeg spiser rigtigt, hvilket betyder, at alle hjemmearbejdere skal. Hvorfor skulle det være? De skylder dig ikke noget. Du skylder din immunitet. Så du tager den rigtige mad. Og din mand efter arbejde ønsker en tilfredsstillende, velsmagende og velkendt. Og lad det være skadeligt. Føler noget var galt - han vil fortælle dig. Nu gider det ikke, gå tygg din gulerod.

Sådan gendannes immunitet efter antibiotika? Begynd at ændre dig selv, spis mere rå grøntsager, frugt. Elsker at vandre og ryge mindre. Du vil ikke selv bemærke, hvordan tingene fungerer. Alt kan gøres, hvis det gøres omhyggeligt, gradvist og uden en fanatisk besættelse.

Video: rehabilitering efter antibiotika