Sådan gendannes tarmmikroflora

En sund tarm er grundlaget for det normale menneskeliv. I livmoderen forbliver babyens tarme sterile, og umiddelbart efter fødslen og påføring på brystet koloniseres tarmen med gavnlige bakterier, der understøtter dens sunde mikroflora. Over tid kan gavnlige bakterier undertrykkes af patogene mikrober eller dræbes af potente lægemidler. Hvis mikrofloraen ikke gendannes, fører dette til alvorlige krænkelser i fordøjelseskanalen.

Sådan forstås, at mikrofloraen er forstyrret

Her er nogle symptomer på dysbiose, der kan forekomme som et resultat af en krænkelse af en sund tarmmikroflora.

1. Den første ting, en person føler, er ubehag i maven. Rumling, boblende vises, flatulens og øget gasdannelse forekommer.
2. Ofte fører undertrykkelse af gavnlige bakterier til afføringslidelser. Desuden kan en person opleve både forstoppelse og diarré.
3. Hvis tarmen har mistet sin arbejdsevne, afspejles dette i hele kroppen. Dette mærkes især på menneskets hud. Små akne, sorte pletter vises på ansigtet, huden som helhed bliver ret problematisk.
4. Da tarmen ikke fungerer korrekt, forværres en persons immunitet. Han begynder at lide af forkølelse oftere, og allergiske reaktioner intensiveres.
5. I tilfælde af intestinal dysfunktion føler personen som helhed deprimeret - apati, træthed, døsighed forekommer, hovedpine forekommer oftere, patientens tilstand er depressiv.
6. På grund af utilstrækkelig absorption af næringsstoffer forværres tilstanden af ​​hår og negle. Trådene bliver tørre og sprøde, falder ofte ud. Negle bliver til tynde og sprøde plader.
7. Ofte på grund af dårlig tarmfunktion udvikler en person en ubehagelig lugt fra munden, som ikke forsvinder, selv efter aktiv børstning.
8. Dårlig appetit er et andet symptom på nedsat tarmmikroflora.
9. I et alvorligt stadium af dysbiose kan en person opleve kvalme og en ubehagelig eftersmag i munden.

Når de bemærker sådanne symptomer i sig selv, forbinder få mennesker dem med en krænkelse af tarmen. Mange tilskriver dette vitaminmangel, forgiftning, gastritis eller andre mave-tarmsygdomme. Imidlertid skal mikroflora gendannes så hurtigt som muligt. Men hvad kan forårsage en lignende tarmtilstand?

Hvorfor forstyrres sund mikroflora

Mere end en milliard bakterier lever i de menneskelige tarme, som hjælper med at syntetisere aminosyrer, deltage i metabolismen af ​​bilirubin og fedtsyrer, stimulere tarmens motilitet, fremme eliminering af toksiner og deltage i absorptionen af ​​calcium. Så hvad skal der ske med kroppen, så alle denne koloni med flere milliarder dollars omkommer? Der er mange grunde til dette.

1. Den mest almindelige og mest almindelige årsag er at tage antibiotika. Ved bakterielle infektioner ordinerer lægen medikamenter, der er i stand til at undertrykke patogene mikrober. Sammen med skadelige mikrober undertrykkes også sund mikroflora. Derfor bør lægen sammen med antibiotika (eller efter indtagelse af dem) ordinere probiotika, der gendanner kolonien med gavnlige bakterier.
2. I tarmen kan der ud over gavnlige bakterier også være patogene. De vises der sammen med uaktuelle eller forgiftede fødevarer. Hvis der er mange skadelige bakterier, begynder de at undertrykke sund mikroflora. Derfor er madforgiftning en anden almindelig årsag til forstyrrelse i tarmens mikroflora.
3. Dysbacteriosis kan forekomme ved forkert ernæring. Overspisning, sult, streng diæter, en stor mængde junkfood kan føre til forstyrrelse af tarmen.
4. Dysbacteriosis er ofte resultatet af andre sygdomme - gastritis, cholecystitis, forskellige kirurgiske indgreb i fordøjelseskanalen.
5. Forskellige "rensninger", og især hyppige rensningsmidler, fører også til udvaskning af sund tarmmikroflora. Derfor anbefales det ikke, at børn, der er tilbøjelige til forstoppelse, ofte at foretage en lavemang, det er bedre at bruge en glycerin-suppositorie og være opmærksom på roden til problemet.
6. Ofte forekommer dysbiose på baggrund af nedsat immunitet på grund af brugen af ​​hormonelle medikamenter, efter strålebehandling og infektionssygdomme.
7. Forstyrrelser i en sund mikroflora kan være resultatet af stress, nervøse chok, mangel på søvn samt dårlig drikkevandskvalitet.

Det er meget vigtigt at identificere den rigtige årsag til dysbiose for at forhindre gentagelse heraf.

Sådan gendannes en koloni med gavnlige bakterier

Den første ting, du skal være opmærksom på med dysbiose, er de gavnlige bakterier, du har brug for for at udfylde de berørte tarme. Apoteker har et bredt udvalg af probiotika, bifidobakterier og laktobaciller, som kan hjælpe dig i denne situation. Nogle af dem indeholder kun en type bakterier (for eksempel Bifidumbacterin eller Lactobacterin), andre inkluderer et kompleks af gavnlige mikroorganismer (Bifolong, Acylact). Nogle medikamenter indeholder foruden bakterier sorbenter, der absorberer toksiner og slagge, hvilket er vigtigt for forgiftning. Blandt dem kan vi skelne Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Hvis forgiftningen skyldes patogene mikroorganismer, er der lægemidler, der ikke kun koloniserer tarmen med gavnlige bakterier, men også blokerer for udvikling og reproduktion af patogene mikrober - dette er Enterol, Biosporin.

Blandt de mest populære, effektive og populære lægemidler til gendannelse af sund tarmmikroflora er Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina og andre. Bemærk, at der er former for stoffer til voksne og børn.

Når man behandler kroppen mod dysbiose, er det meget vigtigt at være opmærksom på metoden til opbevaring af medicinen. Faktum er, at de gavnlige bakterier i stoffet virkelig lever. Og for at lægemidlet skal forblive effektivt, må det ikke opvarmes, emballagen skal opbevares i køleskabet. Du skal drikke probiotika separat fra mad, ellers reduceres behandlingseffektiviteten. Tag dosis en halv time før måltider eller en time efter at have spist. Pulveret skal fortyndes i varmt vand, under ingen omstændigheder i varmt vand (ellers dør bakterierne). Disse enkle regler hjælper dig med at gendanne sund mikroflora hurtigt og effektivt.

Sådan gendannes tarmmikrofloraen med ernæring

Ernæring spiller en nøglerolle i behandlingen af ​​mange mave-tarmsygdomme. Og dysbiose er ingen undtagelse. Korrekt ernæring kan fremskynde bedring, og at spise junkfood kan reducere al indsats til intet. Her er et par regler, som du skal overholde i strid med en sund tarmmikroflora.

1. Med dysbacteriosis skal du tømme dine tarme - du har brug for at spise i små portioner, men spiser ofte lette fødevarer - korn, supper, kartoffelmos, spis ikke om natten.
2. For ikke at provocere gæring i maven kan du ikke drikke mad med vand, ikke spise hvidt brød, bælgfrugter, kål og æbler.
3. Undgå bekvemmelighedsfødevarer, konserveringsmidler, smagsstoffer og kunstige tilsætningsstoffer. Kosten skal have korn, friske grøntsager og frugter, magert og let kød.
4. Brug ikke frisk mælk. Men mejeriprodukter vil hjælpe dig med at kolonisere tarmen med gavnlige bakterier. Du skal prøve at drikke så meget kefir, yoghurt, gæret bagt mælk og yoghurt så meget som muligt.Det er meget mere nyttigt at bruge gærede mælkeprodukter med navne, der indeholder præfikset “Bio”.
5. Nogle fødevarer hjælper med at kolonisere din tarm med gavnlige bakterier. Dette er asparges, tomat, hvidløg. De bør konsumeres frisk.
6. I tilfælde af forgiftning er det værd at spise mere korn - linser, ris, boghvede, havregryn, byg. De indeholder en masse fiber, som absorberer skadelige giftstoffer og bringer dem ud naturligt. Med diarré er ris meget god - den har "fikserende" egenskaber.
7. Hvis du er forgiftet, er det meget vigtigt at drikke masser af væsker for at skylle ud giftstoffer og forhindre dehydrering. Drik kompoter, juice, ren mineralkode, gelé.

Ved at følge disse enkle regler kan du reducere symptomerne på dysbiose og fremskynde helingsprocessen.

Folkemiddel mod en sund mikroflora i tarmen

Der er mange hjemmelavede opskrifter på dysbiose og forgiftning. Overvej det mest effektive af dem.

1. Hvidløg og kefir. Begge disse produkter har en stor effekt på tarmfunktionen. Knus og hak to hvidløgfedt og bland dem med et glas kefir. Du skal drikke det forberedte produkt et par timer før sengetid. Smagen af ​​en sådan medicin er naturligvis ikke imponerende, men der er mange fordele!
2. Kamille, johannesurt, citronmelisse og hørfrø. Forbered en nyttig samling fra disse planter ved at blande dem i lige forhold. Et par spiseskefulde af den resulterende samling skal hældes med en liter kogende vand og insisteres i et par timer. Drik et halvt glas 3-4 gange om dagen. Kamille beroliger slimhinden, calendula undertrykker patogen mikroflora, hørfrø bidrager til væksten af ​​gavnlige bakterier, citronmelisse fjerner toksiner. Dette er en god samling til forskellige funktionsfejl i tarmen.
3. Mynte og dillefrø. Denne afkogning hjælper dig, hvis dysbiose ledsages af flatulens, oppustethed og øget gasdannelse. Bland frøene og mynten i lige forhold og hæld kogende vand. Når bouillon er tilført nok, kan det drikkes i stedet for te.
4. Hjemmelavet mos. For at mange sunde bakterier kan slå sig ned i tarmen, skal de tages fra et sted. For at gøre dette vil vi forberede hjemmelavet mos fra honning og sukker. Et par skeer med naturlig honning skal blandes med den samme mængde sukker, tilsæt 5 gram gær. Hæld med tre liter vand og lad det stå på et varmt sted til gæring. Om få timer vil boblerne gå - det betyder, at blandingen begyndte at fermentere. Drik en sund sammensætning to glas om dagen.
5. Infusion af elecampane. Dette værktøj vil være nyttigt, hvis maden ikke fordøjes, mærkes ubehag og tyngde i maven. Elecampane skal knuses og fyldes med alkohol. Insister 2 uger på et mørkt og køligt sted. Drik en spiseskefuld 10 minutter før hvert måltid.

Disse er meget billige og lette at tilberede opskrifter, der virkelig hjælper dig med at slippe af med ubehag i fordøjelseskanalen.

Hvis hjemmebehandling forbliver mislykket, behøver du ikke at forsinke - konsulter en gastroenterolog. Når alt kommer til alt betyder en sund tarm velvære, stærk immunitet, ren hud og beskyttelse mod allergi. Vær opmærksom på din krop - se dine tarme!

Video: Sådan gendannes tarmflora og immunitet