Hvilken slags frugt kan en ammende mor spise?

Med ankomsten af ​​en ny beboer i familien skal en kvinde bogstaveligt talt skifte til en separat type mad. Begrænsningen er på næsten alt. Men det er med amning, at mad skal være så sund som nogensinde. For eksempel anbefaler læger at inkludere mere frugt og grøntsager i kosten. Op til ca. 1/4 af den daglige menu.

Et rimeligt spørgsmål opstår: hvilken slags frugt kan en ammende mor ikke skade barnet? Vi taler om dette.

Generelle regler

Standardudvælgelsen af ​​frugter til amning er baseret på flere faktorer. Det afgørende under udvælgelsen er:

1. Farve. Alle børnelæger, som en, anbefaler kraftigt, at i denne periode opgiver frugterne af orange, rød og bordeaux. Faktum er, at stoffer, der forårsager en lignende farve, kan provokere udseendet af et udslæt hos et barn. Og i nogle tilfælde den stærkeste diatese. Undtagelsen er persimmoner, kirsebær og æbler (røde skræl fjernes bedst). Disse frugter forårsager meget sjældent allergiske reaktioner.
2. Sæsonudsving. Enhver sunn person forstår, at om vinteren bringes hindbær eller pærer ikke. Men på hylderne er der ofte frugter uden for sæsonen. Så de blev transporteret fra et andet land, hvor klimaet er mere velegnet til dyrkning. Og dette antyder, at frugterne og bærene blev behandlet med en generøs del af kemikalier. Uden dette er transport uden tab simpelthen umulig. Du vil ikke fodre din baby modermælk med konserveringsmidler og andre grimme ting?
3. Habit. Hvis en kvinde er vant til at spise æbler siden barndommen, betyder det ikke, at kroppen normalt tåler avokado eller andet eksotisk. Og selvom der ofte vises oversøiske frugter på dit bord, er dette ikke altid gavnligt for babyen. Nægter at eksperimentere i det mindste under amning.
4. Citrusfrugter. Læger anbefaler virkelig ikke at spise citrusfrugter under amning. Fra ordet overhovedet. Et højt indhold af C-vitamin kan provokere alvorlig diatese hos et barn. Hvis du virkelig vil, er en lille skive citron i te tilladt. Og derefter, hold. Er du mere kær til at rengøre kindernes krummer end smagspræferencer?
5. Stenfrugt. Enhver art - blommer, ferskner, nektariner, abrikoser. Faktum er, at disse frugter har en god afføringsmiddel. Spise sådanne frugter kan levere mange ubehagelige minutter til både mor og baby. Men hvis du eller dit barn har et forstoppelsesproblem, vil den korrekte og blide handling af stenfrugter være fordelagtig.

Tænk altid grundigt igennem, før du lægger noget i munden. Når alt kommer til alt, først og fremmest passerer stoffer over i modermælken med modermælken.

Liste over tilladte frugter til ammende mor

Vej bare ikke underlæben og svampen. Der er masser af frugter, som du kan spise mens du ammer, så menuen er varieret og afbalanceret i vitaminsammensætning.

Rådet. Få dig en maddagbog. Tag med det absolut alle de nye produkter, du har prøvet. Glem ikke at angive dato og antal. Så i tilfælde af et barns problemer (Gud forbyde det), vil det være lettere for dig at finde årsagen og udelukke den fra kosten.

Vidste du, at praktisk talt alle frugter kan spises af en ammende mor? Men med forbehold:

• prøv en lille ny ting
• nøje overvåge reaktionen i smulernes krop
• prøv den næste frugt ikke tidligere end en uge efter den foregående
• risikable eller eksotiske frugter til at spise først efter halvanden måned efter fødsel

Efter disse enkle regler har en ammende mor råd til at spise næsten enhver frugt. Naturligvis i moderation.

Så en liste over frugter tilladt til ammende mor.

Æbler. Børnelæger anbefaler at indtage lokale grønne eller gule frugter. Desuden er det bedre at bage frugt først. Hvis huden på krummer og dens tarm føles normal, kan du gradvis begynde at spise friske æbler.

Røde frugter bør udelukkes fra kosten. Eller i det mindste skræl dem. Der er naturligvis ikke så mange vitaminer i dem, men jernindholdet er anstændigt. Dette hjælper med at gendanne niveauet af hæmoglobin i blodet, hvilket er nødvendigt efter fødsel.

Blåbær. Forbedrer perfekt barnets immunitet og beskytter derfor indirekte mod infektioner. Plus mætter kroppen med nyttige antioxidanter, vitaminer og kalium. Begynd naturligvis med at spise lidt efter lidt.

Pærer. I princippet forårsager disse frugter sjældent allergi. Især hvis de er lokale og sæsonhøstede. Men absolut alle sorter indeholder en stor mængde grov fiber. Derfor anbefaler lægerne at spise pærer først, når babyen er 3 måneder gammel.

Blackberry. Du kan amme mor, men med forsigtighed. Et højt indhold af C-vitamin kan provokere en allergi hos en baby. Men kalium og folsyre, som er en del af sammensætningen, er meget nyttige i de første måneder af et barns liv.

Bananer. På trods af det faktum, at denne frugt er eksotisk, kan du spise den fra de første dage med amning. Undersøgelser har vist, at bananer er allergivenlige. Og de bringer ikke barnet skade.

Den eneste advarsel: frugterne har en vis fastgørelseseffekt. Vær derfor forsigtig, hvis babyen eller du har forstoppelse. Og spiser ikke. Et par stykker pr. Dag vil være nok.

Melon og vandmelon. De hjælper en ammende mor og baby med at normalisere vand-saltbalancen i kroppen. Men meget små doser anbefales. Fordi der er stor sandsynlighed for ødemer.

Og en ting til. Det er ønskeligt, at melonerne var deres egen produktion. Fordi i købte meloner og vandmeloner er indholdet af nitrater og pesticider ofte for højt. Hvis sådanne meloner på dit websted ikke vokser, er det bedre at undlade at spise i ammeperioden.

Granatæble. På trods af kornens røde farve kan denne frugt spises af en ammende mor. Du er nødt til at starte med et par kerner om dagen og gradvist øge dosis. Naturligvis, hvis barnets krop reagerer tilstrækkeligt.

Det er simpelthen vanskeligt at overvurdere granatæblejuice ved indholdet af vitaminer, mineraler og sporstoffer.

Stikkelsbær og rips. Disse bær forårsager næsten aldrig allergi. Og tilsyneladende sæsonbetonet, lokalt - hvad har du ellers brug for? Spis fra hjertet, forsæt din baby med vitaminer. Nej. Bare en lille smule. Fordi deres C-vitaminindhold er meget højt. Hvad dette er fyldt med, skrev vi allerede.

Druer. Men det kan spises med amning. Men kun hvid eller grøn. Om blå, rød og sort bliver nødt til at glemme et stykke tid. Og selvfølgelig ikke håndvaske eller skåle. Begynd med et par bær om dagen.

Rådet. Spis ikke druer som dessert til hovedmåltidet. Dette kan provokere kolik hos babyen. Spis bær som en selvstændig skål. Og glem ikke at skylle munden. Fordi druesaft perfekt korroderer tandemaljen.

Eller måske juice?

Nogle mødre nægter helt at spise friske frugter under amning. Foretrækker at drikke juice. I princippet finder et sådant alternativ sted at være, men på visse betingelser. Udskift ikke levende frugter med opbevaringsjuice og nektarer i kasser. Fra den rigtige drink er der ikke meget tilbage. Og det er usandsynligt, at det vil være en god erstatning.

Det er nok at drikke ikke mere end 200 ml naturlig ferskpresset juice om dagen. Fordi i denne situation er det vanskeligt at kontrollere doseringen. Frugt er lettere. Jeg spiste et æble, og det ved du helt sikkert. Og juice kan fremstilles af en hel skål æbler.

Et andet markant minus af enhver juice er manglen på grov fiber. Derfor fungerer tarmmotoriteten hos den ammende mor og baby ikke så godt, som det kunne.Forskellige lidelser kan forekomme, forstoppelse kan forekomme. Men der er en måde. Lav bare juice med papirmasse, så løses problemet.

Eller endda tørrede frugter?

Mange flere tørrede frugter kan forårsage forstoppelse i krummer. Er dette også uønsket? Hvis du virkelig vil, tør du selv frugten. Og det kan kun være æbler, grønne druer, bananer. Andre er meget modløse.

Hvilken slags frugt kan en ammende mor have? Det viser sig, at mange. Det vigtigste - at kende foranstaltningen og ikke overspise eksotiske. Ellers får babyen maveproblemer i stedet for vitaminfordele.

Video: fodring af en ammende mor