Kan gravide kvinder spise pistacienødder?

Alle nødder er mættet med æteriske olier såvel som organiske syrer, så deres indtag vil have en positiv indflydelse på kroppens funktion. Derfor er piger i en krøllet position ofte interesseret i muligheden for at indtage pistacienødder. I dag vil vi overveje alt, hvad der påvirker indtagelsen af ​​de råvarer, der præsenteres under drægtigheden.

Funktioner og sammensætning af pistacienøje

På grund af ernæringsværdien tages nødder ofte på lange flyvninger, de hjælper med bevægelsessyge. Dette bruges af gravide piger, der ud over alt plages af svær toksikose.

Det meste af sammensætningen er optaget af fedtsyrer, der er ansvarlige for absolut alle de vigtigste processer i den menneskelige krop. Der er også en anstændig liste over aminosyrer, mange af dem kan ikke produceres uafhængigt.

Et specielt sted er besat af retinol, tocopherol, B-gruppe vitaminer. Af mineraler skal der skelnes mellem fosfor, kalium, magnesium, kobber og andre lige så værdifulde. Nødder er heller ikke frataget jern, hvilket er nødvendigt for at genopfylde hæmoglobin og forbedre blodsammensætningen.

Tidligere blev det nævnt om den høje ernæringsværdi af de diskuterede råvarer. Det er værd at sige, at kalorier pr. Portion vejer 0,1 kg. overskrider ikke indikatorerne i 663 enheder. Dette er en optimal indikator, men pistacienødder bør ikke misbruges af en gravid kvinde.

Fordelene ved pistacienødder under graviditet

1. Værdifulde egenskaber skyldes akkumulering af umættede fedtsyrer. Vi taler om oliesyre, linolsyre, linolensyrer. De er ansvarlige for at øge metaboliske processer, sænke kolesterol og komprimere blodvæggenes vægge.
2. Under fødningen af ​​fosteret oplever kvinden en enorm belastning på nyrerne. Dette gælder især for damer i anden og tredje trimester. Nødder reducerer ubehagelige symptomer og eliminerer hyppig vandladning.
3. Sammensætningen indeholder B-vitaminer, folsyre betragtes som vigtig. Det er nødvendigt for dannelsen af ​​fosterets centralnervesystem såvel som for stabilisering af moders psykoterapeutiske baggrund. Riboflavin forbedrer hjertets aktivitet, og thiamin styrer den hormonelle baggrund.
4. Indgående tocopherol fungerer som en naturlig antioxidant. E-vitamin kræves af en gravid kvinde for at forhindre tidlig fødsel og fødsel. Tocopherol er også nødvendigt for at øge beskyttelseskræfterne under vitaminmangel og under sæsonskiftet.
5. Pistacher har evnen til at forlænge metthedsfølelsen i lang tid og derved undertrykke en hurtigt rasende sult. Nødder kontrollerer appetitten, fungerer som et selvstændigt måltid eller snack mellem måltiderne.
6. Normalt anbefaler læger, at piger på et tidligt stadium af drægtighed spiser et par nødder efter morgenvækning for at eliminere opkast og kvalme i tilfælde af toksikose.

Godkendte pistacier

1. Glem ikke, at absolut enhver mad skal spises med moderation. Misbrug af pistacienødder provoserer ofte udviklingen af ​​en allergisk reaktion. Et sådant problem kan opstå, selvom du ikke tidligere har været tilbøjelig til dette.
2. Den optimale daglige norm for piger i position anses for at være omkring 20-25 pistacienødder. Ellers kan der forekomme sammentrækning af livmoderens muskler. Det er også værd at bemærke, at babyen i drægtighedsperioden ikke bør konsumere pistacheolie. Koncentrationen af ​​aktive stoffer er for høj.
3. Pistacher indeholder en ret stor mængde essentielle olier. Ved overspisning af nødder kan alvorlig migræne og kvalme forekomme.Under graviditet har du bestemt ikke brug for sådanne problemer.

Sådan bruges pistacienødder

1. Pistache selv betragtes som et meget nyttigt produkt i alle retninger. Separat er det værd at fremhæve ristede nødder, de bidrager til væskeretention i kroppen. Derfor er det under graviditet vigtigt at overholde den daglige norm.
2. Ellers vil du støde på alvorligt ødem. Det er også strengt forbudt at spise nødder, før du går i seng. Glem ikke, at salt hjælper med at øge blodtrykket. Derfor er det bedst at stege nødder uden krydderier.
3. Hvad angår forbrug, bruges pistacienødder aktivt til fremstilling af forskellige delikatesser. Blandt de mest populære er is, kager, muffins, ruller, kiks, kager, fløde og endda brød.
4. Erfarne kokke føjer sådanne nødder endda til hakket kød. Retter får raffinerede smagsnotater. Pistache går godt sammen med kødlaff, kødboller og endda frugtsalater. Nødder er meget populære blandt vegetarer.

Regler for valg af pistache

1. Den primære farve på skallen af ​​pistacienødder er mere relateret til lys beige. Der må ikke være mørkere eller pletter på frugten. Nuance skal være ensartet. I butikkerne kan du ofte finde næsten hvide nødder.
2. Tro ikke, at et sådant produkt af højeste kvalitet, rent og friskt. Denne udtalelse er forkert. Skallen misfarves ved eksponering for kemikalier. Brug kun nødder med en åben skal. Du skal se det grønne kød. Foretruk store prøver. Køb ikke unaturligt lette pistacheer.
3. Køb ikke farvede nødder. Pistacher er letfordærvelige fødevarer. Hvis de lå i mere end en dag og ikke var udsat for skrælning fra den ydre skal, begynder skallen at blive farvet. På grund af dette lyser de fleste producenter simpelthen skallen.

I østlige lande kaldes et pistacietræ livets træ. Gravide kan spise og spise pistacienødder. Værdifulde kvaliteter bestemmes af den kemiske liste over stoffer, der komplementerer hinandens handling maksimalt.

Video: hvad er pistacienødder gode til