Kan jeg drikke vand med citron på tom mave?

Om en sund citron-tonic, beruset på tom mave for at vække kroppen, har mange hørt. Sådant vand udløser en stofskifte, stimulerer sund fordøjelse, styrker og forbedrer humøret. Men er myterne om vand med citronsaft sande om morgenen? Hvor sikker citron er for kroppen, og hvordan du starter din dag korrekt - vi vil overveje i artiklen.

Citronsaft har uden tvivl et stort udbud af vitaminer, antioxidanter og mineraler, der hjælper os med at holde os i form. Det er i stand til forsigtigt at rense kroppen og udjævne syre-basebalancen både inde i kroppen og i hudcellerne. Som alle plantekomponenter skal det dog bruges med forsigtighed for ikke at skade din krop og føle sig godt.

Hvad er nyttigt vand med citron på tom mave

Ritualet med at bruge gylden tonic er allerede kommet ind i hverdagen for mange fortalere for en sund livsstil.

1. Citrontonik, beruset om morgenen før måltider, hjælper kroppen med at vågne op, gendanner vandbalancen, forsyner celler med fugt, og takket være kaliumet i frugten hjælper det med at fjerne overskydende væske fra kroppen.
2. Vand med citronsaft fortynder slim, fjerner giftstoffer fra kroppen, har en let vanddrivende virkning og hjælper med at fjerne ødemer.
3. Værktøjet hjælper også effektivt med at slippe af med et bakrus-syndrom.
4. Tonic med citron stimulerer appetitten godt, giver dig mulighed for at fordøje mad og assimilere alle de nødvendige komponenter.
5. Fremmer hurtig forbrænding af kalorier og udløser regenerative processer.
6. Regelmæssigt forbrug af citronvand hjælper med at forbedre hudfarve, opløse alderspletter, fjerne spor af træthed og stramme hud. Citron har også en koleretisk virkning og hjælper med at forbedre leveren ved at fjerne toksiner fra den.
7. Citrusjuice hjælper med at rense fordøjelseskanalen, forbinde protein- og fedtforarbejdningsprodukter og frigøre tarm villi.
8. Citron fremmer foryngelse, styrker væggene i blodkar og stimulerer hjertets arbejde og reducerer blodtrykket.
9. De antiinflammatoriske komponenter i citron hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner og værdifulde aminosyrer beskytter mod frie radikaler og bidrager til en jævn "sund" solbrun.
10. Derudover styrker citron nervesystemet og hjælper med at bekæmpe depression, angst og humørsvingninger.

Det vil være nyttigt for atleter at lære, at citrontonik hjælper med at lindre spændinger og muskelsmerter. Som et alkalisk produkt normaliserer citron pH og stopper oxidative processer i kroppen. Citron forbedrer også kropslugt, regulerer udskillelsen af ​​talg og kontrollerer svedtendens. Regelmæssig brug af citrus tonic vil berige sved med antimikrobielle stoffer, så der vil ikke være nogen skarp lugt.

Hvad er skaden af ​​citronsaft på kroppen

På trods af alle nyttige egenskaber kan forkert eller urimeligt indtagelse af citronsaft påvirke helbredet negativt. At tage dette kaustiske produkt på tom mave kan medføre så ubehagelige konsekvenser:

1. Skader på tandemaljen. Derfor anbefaler jeg at drikke citrontonik gennem et rør, så det er mindre i kontakt med tænderne og ikke øger følsomheden for deres belægning.
2. Irritation af maveslimhinden. De, der lider af halsbrand, gastritis og andre mave-tarmsygdomme, bør ikke uafhængigt indlede wellnessprocedurer uden at konsultere en læge før.
3. Øget sult. Citronsaft stimulerer den aktive produktion af mavesaft og får din appetit til at løbe vild. Hvis du ikke spiser morgenmad umiddelbart efter indtagelse af tonic, kan du provosere sammenbrud i mad med højt kalorieindhold i løbet af dagen, kvalme på grund af et fald i blodsukkeret samt ubehag i maven.
4. Allergiske reaktioner. Citrusfrugter har meget skarpe æteriske olier og kan forårsage afvisning i kroppen. Hvis du er allergisk over for citronolie eller andre typer af denne frugtgruppe, skal du nøje kontrollere, om der er en negativ reaktion på saften. Hvis dets anvendelse forårsager udslæt, feber, kløe i huden, forstyrrelse af maven, oppustethed - se efter en anden tonic-komponent til dig selv.
5. Følsomhed i mundhulen. Citronsaft kan irritere mikroøre i mundhulen.
6. Forværring af nyresvigt. Mennesker med nyresygdom skal være forsigtige, når de vælger en fastende drink og konsultere en læge.

Inden du introducerer en forfriskende citron-tonic i kosten, skal du muligvis konsultere en gastroenterolog eller immunolog. Oftest forårsager moderat indtag af denne behagelige drink ingen bivirkninger.

Hvad kan jeg blande citronsaft til heling

Så kroppen ikke bliver vant til tonic og får flere næringsstoffer, kan du diversificere morgenritualet ved at tilføje yderligere ingredienser til drikken.

1. En klassisk citronopløsning fremstilles på denne måde: et par citrusskiver sammen med skaldet presses i et glas og brygges med kogende vand. Efter dette får drikken lov til at infundere og afkøle. Fortynd om nødvendigt tonic med rent vand. Nogen kan lide at tilføje mousserende mineralvand til citron.
2. For at berolige kroppen kan du tilføje mynte til drikken. Klem et par blade så det vil lade saften gå godt, og tilsæt citron frisk til vandet. Denne cocktail opdateres ikke kun om morgenen, men hjælper også med at helbrede irritationer og fremskynde absorptionen af ​​næringsstoffer. Undlad at blive revet med mynte før arbejde - det kan forårsage døsighed, især på overskyede dage.
3. En lignende frisk drink kan fremstilles på basis af ufermenteret te - grøn eller hvid. Bryg et par blade af teproduktet i kogende vand, sil infusionen - og tilsæt citronsaften. Denne cocktail fjerner aktivt toksiner, renser kroppen, forbedrer hudfarve, udløser stofskifte og fordøjelse.
4. En drink med ingefær på tom mave hjælper med at lindre kroppen efter ferien, styrke immuniteten og sprede galden. Tonic renser leveren og mave-tarmkanalen, fjerner kvalme, styrker, vekker appetitten og øger libido. En sådan drink kan ikke konsumeres konstant, og inden du tager den, skal du sørge for, at komponenterne ikke forårsager allergi.
5. En anden opvarmende og fedtforbrændende cocktail er citronsaft med chilipepper. En lille børste sættes til citrus og brygges med varmt vand. Drikken starter leveren, fremskynder stofskiftet og hjælper med at reducere fedt.

Alle disse opskrifter tilberedes uden tilsat sukker. Så vand på tom mave passerer gennem hele kroppen og mætter det med vitaminer, bør det ikke indeholde glukose. Du kan spise mad med højt kalorieindhold kun en halv time efter at du har drukket en tonic. Men der er en forfriskende cocktailopskrift til dem, der ikke spiser morgenmad.

En varm citrondrink med honning, der hjælper med at helbrede celler, lindre træthed, hævelse og fjerne toksiner. En sød cocktail gøres mere koncentreret med tilsætning af zest - vægten er på rensning af leveren og koleretisk effekt.

Der er opskrifter til rensning af leveren med tilsætning af olivenolie, men en sådan cocktail bør ikke drikkes på en normal dag. Før proceduren skal du forberede kroppen på forhånd.

Citronsaft kan også blandes med grapefrugt, agurk, aloe, havtorn.Alle disse komponenter hjælper med at forynge, rense kroppen, helbrede irritationer, lette symptomerne på hypertension, fjerne toksiner og overskydende væske, samt forbedre hudens tilstand og vække energi hele dagen.

Sådan bruges vand med citron

For at tonicen skal give maksimale fordele, og kroppen ikke kun optager alle de nødvendige sporstoffer, men også mad til morgenmaden, skal du følge et par enkle regler.

1. En sådan morgencocktail drikkes på tom mave i en varm eller kølig form. Det anbefales før morgenprocedurer. Efter en cocktail kan det være en god idé at bruge toilettet. Efter 20-35 minutter kan du spise morgenmad. Citron stimulerer appetitten godt, så vælg lange "kulhydrater" til morgenmaden - grød, diætkager, tørret frugt og nødder. Du kan supplere kosten med gærede mælkeprodukter - cottage cheese eller yoghurt samt æg. Du kan drikke kaffe og te til en sådan morgenmad samt en tilsætning af sød juice - banan, fersken, druer.
2. Halmen vil hjælpe med at absorbere citrondrikken hurtigere og beskytte tandemaljen.
3. Det er optimalt at drikke 0,5-1 glas drikke om morgenen. Gentag proceduren hver dag, men overdriv ikke den ad gangen - overskydende væske og frugtsaft kan belaste kroppen om morgenen.
4. Ideelt set bør temperaturen på vandet i glasset være fra 20 til 38 grader. Dette er en indikator tæt på kropstemperatur, som naturligvis vil starte stofskiftet. "Kog ikke" cellerne, der er dehydreret fra natten med kogende vand, og drik ikke koldt vand på tom mave, dette vil have negativ indflydelse på fordøjelsen og trivsel.

Hvordan ellers kan du anvende citronsaft

Hvis et sådant værktøj er til din smag, skal du drikke citronsaft midt på dagen, føje det til te eller vaske mad ned. Det stimulerer produktionen af ​​mavesaft, vil forstærke og tone kroppen, fjerne giftstoffer og også perfekt slukke tørsten og gendanne vand-saltbalancen. I den daglige drink kan du tilføje sukker eller honning, nogle krydderier, blande det med dine yndlingssaft - jordbær, mango, rips.

Citronsaft gør også kager mere duftende og mør. Tilsæt citronvand til diæten. Dette vil hjælpe med at slukke soda og gøre cookies mere velsmagende. Nogle grøntsager pickles med citronsaft for at fjerne bitterhed og gøre kødet mere mørt og smidigt.

Citronkomponenter kan også bruges til ekstern brug. De uerstattelige frugter ANA-syrer og vitaminer C, E og B hjælper med at helbrede og styrke huden, stramme ansigtets ovale, fjerne fregner, udjævne ujævne nuancer og udjævne hudens tekstur. Citronsaft tilsættes tonic, serum og endda cremer, såvel som hjemmelavede duftende sæber, hårskylning og shampoo. Derudover tilsættes citronolie til badekar og masseringslotioner.

Hvis du ikke er allergisk over for komponenten, vil gnide huden på dine hænder og ansigt med en citron hjælpe med at dræbe bakterierne, øge immuniteten og også fjerne overskydende fedt og en ubehagelig lugt fra huden.

Video: vand med citron på tom mave