Kan jeg drikke vand umiddelbart efter at have spist?

Mange mennesker er vant til at spise sammen med vand. Og det er sædvanligt at afslutte måltidet med kompott, te eller en kop forfriskende kaffe. Men læger har en negativ holdning til denne vane. De er kategorisk imod brugen af ​​drikkevarer, inklusive almindeligt vand, efter at have spist. Denne negative holdning til en sådan måde at spise er forårsaget af mange grunde. Vi vil prøve at håndtere hver af dem i orden.

Fordelene ved vand

Vand betragtes ikke forgæves som en kilde til liv. Når alt kommer til alt består den menneskelige krop af mere end 70% vand. Af denne grund har alle organer og systemer brug for konstant genopfyldning af denne komponent, som er vigtig for livet. Mennesker, der forbruger utilstrækkelige mængder rent vand, er tilbøjelige til forskellige sygdomme og klager ofte over dårligt helbred.

Vand er vigtigt for det normale forløb i fordøjelsesprocesserne: det fremskynder stofskiftet, øger appetitten og normaliserer surhedsgraden. Vi må ikke glemme, at væsken giver den normale rensning af kroppen fra toksiner. Her taler vi selvfølgelig om den mængde væske, der kan betragtes som normen. Hver person har sin egen indikator, fordi det afhænger af: hans vægt, fysisk aktivitet, individuelle egenskaber og nogle andre faktorer. I gennemsnit bør en voksen drikke op til 3 liter rent vand pr. Dag. Mængden af ​​væske, som en bestemt person har brug for, er let at beregne med formlen: kropsvægt (i kg) skal ganges med 30 ml.

Ulemper ved at forbruge vand efter at have spist

Den negative side af vanen med at drikke vand umiddelbart efter at have spist, skyldes, at spyt er involveret i processen med at tygge mad. Det indeholder enzymer, der nedbryder mad. Takket være denne forarbejdning absorberes mad sikkert af kroppen. Hvis du drikker mad med vand, afbrydes denne vigtige proces, og i maven er der ingen enzymer, der er i spyt. Derfor er vanen med at drikke mad med vand helt i strid med fordøjelsen, og kroppen mister som følge heraf en masse næringsstoffer.

Et andet minus er, at vand fortynder mavesaften, hvilket påvirker kvaliteten af ​​fødevareforarbejdningen. Men der er stadig andre negative faktorer, der skal huskes:

1. Koldt vand, som andre drikkevarer, forkorter fødevarebehandlingstiderne. Dette fører til det faktum, at en person bruger flere kalorier på grund af den konstante sultfølelse.
2. Kold væske kommer straks ind i den pyloriske del af tolvfingertarmen. Derfor absorberes det slet ikke.
3. Kold væske bremser markant forløbet af metaboliske processer, og dette til gengæld tillader ikke dig hurtigt at fjerne giftstoffer og toksiner, hvilket fører til forfaldsprocesser i forskellige dele af fordøjelseskanalen.
4. Da mad optages dårligt, hvis en person drikker vand under spisning, fører dette til vægtøgning.
5. Og et andet negativt træk - indtagelse af kolde drikke i madprocessen bidrager til udviklingen af ​​gastritis og dysbiosis.

I betragtning af alle disse faktorer anbefaler ernæringseksperter at drikke væske, efter at kroppen er fuldstændigt klaret fordøjelsen af ​​mad. Denne proces tager normalt 2 timer. Samtidig oplever kølige drikkevarer, selv efter den angivne periode, kroppen som det næste måltid.

Hvad skal temperaturen på drikkevarer være

Varme drikkevarer bidrager til normal fordøjelse. Derfor kan de drikkes uden frygt umiddelbart efter at have spist.En tilstrækkelig mængde varm væske tilfredsstiller hurtigt sult, og dette er en god kvalitet til bekæmpelse af overvægt. Derudover vil varme drikke kun bidrage til regelmæssig tarmrensning og forhindre forstoppelse.

Iskaldt vand, der slukker tørsten i varmt vejr, kan forårsage betydelig sundhedsskade. Derfor bør sådanne forfriskninger overhovedet ikke føres væk. Ernæringseksperter anbefaler at drikke ved stuetemperatur cirka en halv time før måltider. Og for folk, der ikke kan sidde ved bordet uden et glas vand, anbefaler eksperter at drikke varm væske.

Praktisk tid til at drikke væske

Uden vand kan mennesket simpelthen ikke eksistere. Men for at denne kilde til vitalitet virkelig kan drage fordel, skal du vide, hvornår det er bedst at drikke det. Her er hvad drikkevand anbefalet af ernæringseksperter:

1. Om morgenen på tom mave skal du drikke op til 0,4 liter væske. Dette volumen hjælper med at udfylde manglen på væske akkumuleret i løbet af nattens hvile. Desuden vil vanen med at drikke et glas vand om morgenen hjælpe med at "vågne op" i maven.
2. Før du går i seng, er det bedre at ikke drikke nogen drikke overhovedet, fordi det kan føre til hævelse. Kun med stærk tørst er det muligt at drikke en lille mængde varmt vand.
3. Hvad angår evnen til at drikke under et måltid, er det bedre ikke at kombinere disse to mål. For at forberede fordøjelseskanalen til det kommende arbejde er det nok at drikke et fuldt glas vand en halv time før måltidet.
4. Efter at have spist, kan du kun drikke drikke efter to timer.
5. Hvis du er tørstig, kan du uanset tidspunktet for at spise drikke drikke, der tilfredsstiller denne ubehagelige følelse.

Vand er meget nødvendigt for vores krop. Uden det kan ikke et enkelt system og et organ fungere fuldt ud. Det er ikke tilfældigt, at gamle legender fortæller om det helbredende kraft i levende vand, som er i stand til at give energi, og bogstaveligt talt sætte en håbløst syg person på fødderne. Men i forfædrenes traditioner nævnes også det døde vand. Disse analogier så godt som muligt bekræftes af resultaterne af forskning fra moderne forskere. Hvilket drikke han drikker afhænger i mange henseender af personen selv. For at vand kun medfører fordele, er det nok at følge de enkle henstillinger fra de specialister, der blev opført her.

Video: er det muligt at drikke vand, te, kaffe umiddelbart efter at have spist