Er det muligt at amme sild?

Dette produkt er en temmelig kontroversiel mening. Kun en lugt af denne fisk kan afvise nogen, og nogen kan ikke leve en dag uden at spise mindst et stykke af den. En ting er helt sikkert: Verdenssundhedsorganisationen anbefaler kraftigt det systematiske forbrug af sild, da det simpelthen indeholder et lager med nyttige stoffer, der har en gavnlig virkning på hele kroppen. Denne fisk indeholder stoffer, der forbedrer arbejdet i det kardiovaskulære og endokrine system, der påvirker nervesystemet positivt.

Hvad er brugen af ​​sild?

Silden er meget nyttig, fordi den også indeholder følgende komponenter:

1. Jod, fluor, zink og kobber. Takket være disse forbindelser forhindres thyroidea-problemer.
2. Et højt proteinindhold i produktet (ca. 20%) og aminosyrer, som igen hjælper med at slippe af med overskydende kolesterol i blodet, forbedre hjertefunktionen og blodkarrens tilstand. Methioninbestanddelen er ansvarlig for dette, hvis indhold i silden markant overstiger det i kød.
3. Tilstedeværelsen af ​​et stof, såsom selen. Dette er en meget kraftig antioxidant, der bremser processen med tidlig aldring og forhindrer dannelse af forskellige tumorer såvel som alle slags cellulære mutationer.
4. Indholdet af vitamin A, B og D i dette produkt hjælper med at tackle forskellige infektioner i kroppen.
5. Sild anbefales at spise til mennesker, der har problemer med mave-tarmkanalen, da dette produkt indeholder lidt bindevæv og fordøjes meget hurtigere.
6. Denne fisk indeholder et minimum antal kalorier, så de, der aktivt overvåger deres vægt, skal ikke bekymre sig om deres tal.

Kan det gøre skade?

Men som altid har enhver regel undtagelser, og ethvert produkt har minuser. Faktum er, at sild kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker, og små børn (op til 1 år gamle) er i denne alder meget følsomme over for enhver form for mad.

Så hvad med dette produkt? Er sild skadelig, eller er det nyttigt? Svaret på dette spørgsmål er ikke så enkelt.

Skader på sild for kroppen:

1. Da konserveringsmidler bruges til at opbevare dette produkt, bliver maden ikke automatisk så sund som vi gerne ville. Og selvom mange konserveringsmidler ikke skader kroppen meget, kan de stadig forårsage allergi i nogle tilfælde.
2. Sild indeholder som regel en stor mængde salt, og efter at have spist det føler du dig helt naturlig at drikke, og derefter spiser du noget sødt, men dette er hele hemmeligheden bag fedme.
3. I tilfælde af krænkelse af opbevaring af fiskeprodukter, forbliver forskellige parasitter i det, og dette er allerede meget farligt for kroppen.
4. Hvis en kvinde har nyreproblemer under amning eller har hypertension, er det bedre at udelukke saltet sild fra kosten.

Sild under en pelsfrakke under amning

Det skal bemærkes, at denne salat umiddelbart efter fødslen er bedst ikke at spise overhovedet, da den ud over saltet sild også indeholder andre produkter, og alle ingredienser er rigeligt smurt med mayonnaise. Hvis vi taler om roer eller gulerødder, indeholder de ikke stoffer, der er skadelige for kroppen, men et kyllingæg købt i en butik kan føre til allergiske udslæt på babyens hud.

Tip! I tilfælde, hvor ønsket om at spise salat er meget stærkt, skal du udskifte butiksmayonnaise med et hjemmelavet produkt.

Undertiden laver ammende mødre en salat "under en pelsfrakke" med tilsætning af creme fraiche i stedet for mayonnaise. I dette tilfælde kan du tilføje 1 teskefuld creme til salaten efter smag.

Hvor meget sild kan spises?

Det er bedst at begynde at spise sild efter 2 måneder efter fødslen. Og det foretrækkes, at silden var dens egen saltning. Du skal begynde at spise i små portioner, så belastningen på fordøjelsessystemet er ensartet, og tørsten ikke er så stærk.

Hvis du ikke har færdighederne med at salte fisk, så prøv at starte med at spise små stykker, og følg derefter reaktionen fra babyen. Hvis alt går i orden, kan dosis gradvist øges.

Individuel produktintolerance

Babyen i de første år af sit liv kæmper for at tilpasse sig betingelserne i verden omkring ham, derfor er han ikke værd at skabe yderligere problemer i form af fordøjelsesforstyrrelser. Du skal nøje overvåge din diæt og kontrollere din krop for forskellige allergiske reaktioner.

Produktlister, der aktivt forårsager allergi, inkluderer:

• Honning.
• Mælk og alle produkter, der indeholder mælk.
• Jordbær.
• Alle former for citrusfrugter.

Nogle inkluderer sild på denne liste. Faktisk er reaktionen muligvis ikke på selve fisken, men på de forskellige krydderier indeholdt i marinaden.

De siger også, at det sker, at modermælken efter at have spist sild ændrer smag, og barnet kan nægte at tage bryster. I dette tilfælde anbefales det at udtrykke "forkælet" mælk. Samtidig hævder mange, at dette kun er en myte. Sild og forskellige marinader kan ikke ændre smagen på modermælk, og hvis en baby nægter at brystet, skyldes dette sandsynligvis på grund af hans følelsesmæssige tilstand. Sørg for, at babyen har et minimum af stress. Tårer og raserianfald samt afvisning af modermælk har meget dybere psykologiske problemer.

Hvordan man spiser sild

1. Det anbefales at begynde at spise sild efter 2 måneder efter fødslen af ​​et barn og gradvist introducere produktet i kosten. Hvis babyen har problemer med fordøjelsessystemet og plages af kolik, skal du vente et stykke tid med brugen af ​​dette produkt, fordi det vil være ekstremt vanskeligt at forstå, hvad nøjagtigt barnet reagerer på. Start med små portioner.
2. Maden koges bedst i ovnen eller koges. Så lidt som muligt stegt, røget og salt.
3. Spisning af fisk er tilladt 2 gange om ugen.
4. Kontroller altid produktets udløbsdato, før du spiser det.
5. Hvis tilberedningen af ​​sild forekommer derhjemme, bør antallet af krydderier og marinade begrænses.

Hvis du forsømmer disse henstillinger, kan meget snart tachykardi optræde, hvilket absolut ikke er nødvendigt for en ung ammende mor.

1. Frisk fisk indeholder ingen biprodukter, salt og krydderier.
2. Fiskens udseende skal altid være frisk og tæt.
3. Producentdato er nødvendigvis til stede på pakken med fiskefilet.

Når du følger alle anbefalingerne, kan du ikke kun undgå problemer med dit helbred, men også ikke at bringe din baby i fare.

Husk altid, at dit helbred kun er i dine hænder, og at der ikke er nogen andre, så vær forsigtig, pas på dig selv og dit helbred, og spis altid kun friske og sunde produkter! Vær sund!

Video: den rigtige diæt til en ammende mor