Nektarin - fordele og skade på kroppens sundhed

Nektarin, der kun kaldes ferskens bror, er meget efterspurgt i den varme sæson. Lyst, duftende, saftig, sød - alle disse og mange andre betegnelser er karakteristiske for ham! Frugtens karakteristika inkluderer en glat, uden en enkelt fosskal, orange eller lyserød masse med en tæt struktur. Kina betragtes som nektarinens hjemland, men dette gør næppe nektarin mindre populær blandt vores landsmænd.

Sammensætning og egenskaber ved nektarin

Der er mange tilfredse sorter af den pågældende frugt, krydset med figner, æbler, ferskner og endda blommer. Desuden praler hver sort med sine egne egenskaber og indflydelse på den menneskelige krop. På trods af dette er den kemiske liste over stoffer i alle sorter næsten identisk. Kun akkumuleringen af ​​et eller andet element adskiller sig.

Hvis vi overvejer listen over stoffer i sammenligning med fersken, gør den næsten ingen forskel. Af vitaminerne er indholdet af ascorbin i et anstændigt volumen, vitamin K, tocopherol, B-vitaminer, retinol isoleret. Betakaroten, værdifuld for øjnene, findes i nektarin.

Men vurderet efter minerallisten over stoffer er fersken i spidsen. Imidlertid kan nektarin prale med et ret højt indhold af fosfor, kalium, magnesium, kobber, jern, zink, calcium, mangan.

Tilhængere af PP og forskellige diæter elsker denne frugt for sit relativt lave kalorieindhold. Pr. Portion vejer 0,1 kg. er kun afhængig af 43 kcal. Dette er ikke nok i betragtning af, at frugten koncentrerer sig omkring 86% af det samlede vandmængde. Nektarin har få kulhydrater (8 g.), Fedt (mindre end 0,5 g), men der er protein (1 g).

Det meste af næringsværdien optages af pektinforbindelser, kostfibre, især fiber, aske, stivelsesholdige stoffer, organiske syrer, mono- og polysaccharider.

Det er værd at separat overveje knoglerne fra et oversøisk foster. Cirka 59% af fedtholdige olier er til stede i deres hulrum, glycosider og æteriske olier er også til stede. Alle af dem er meget populære inden for kosmetologi og medicinsk fokus. Skallen af ​​disse samme knogler bruges til produktion af absorbenter (f.eks. Aktivt kul).

Fordelene ved nektarin

1. Den præsenterede frugt er berømt for sin effekt på fordøjelsessystemet. Det øger udskillelsen af ​​juice, så den er ideel til konsum før måltider eller en time efter et måltid. Så du forhindrer overvægt og tyngde i maven.
2. Sammensætningen indeholder pektiner, der reducerer risikoen for spredning af skadelig mikroflora i tarmen. Disse stoffer renser også spiserøret mod stagnation (toksiner), toksiner og giftstoffer af en anden karakter.
3. Det tilrådes at tage saften fra massen af ​​denne frugt for at forbedre hjertemuskelens aktivitet og for at udføre en høj kvalitet rengøring af blodkar fra kolesterolaflejringer. Han vil bidrage til kampen mod forstoppelse.
4. På grund af evnen til at kontrollere vandbalancen og fjerne overskydende salte, kan vi med sikkerhed sige, at nektarin anses for at være næsten det bedste middel til hævelse, hypertension og nyreproblemer.
5. Ascorbic er, som mange ved, vigtigt for at opretholde immunsystemet. Det er især vigtigt at spise nektariner til mennesker, der ofte er syge. C-vitamin samtidig med immunostimulerende funktioner tager begrebet antiseptisk middel ind.
6. Kostfiber er vigtig for tarmkanalen. De stabiliserer mave-tarmkanalens aktivitet, forbedrer metabolske processer og bidrager til reduktion af øget kropsvægt.

Nektarin til kvinder

1. Det retfærdige køn blev forelsket i frugten under diskussion på grund af dets anti-aldringskarakteristika.Masker, der er baseret på nektarinmasse, der føres gennem en kødslibemaskine, stram ansigtet, gør det hvidt og mæt det med fugt.
2. Hvis du fjerner den pressede juice fra massen med majsstivelse og æggehvide, vil du forberede en vidunderlig maske til huden fra rynker, hyperpigmentering og acne.
3. Værdien afsløres ikke kun, hvis du påfører frugten eksternt. Det spises på diæter for at øge metaboliske funktioner og tabe sig. Hvis du holder dig til PP, administreres nektarin for at mætte kroppen med vitaminer.
4. Indgående kostfiber fungerer som en børste, de renser tarmsystemet fra stagnation, så det viser sig at tabe sig komfortabelt og hurtigt. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at sidde på strenge diæter.
5. Nektarin vil også gavne gravide mødre. I en tidlig drægtig fase plages en kvinde af opkast, der manifesteres ved svær toksikose. Bare et par skiver frugt vil fjerne sådanne følsomme symptomer.
6. Gravide kvinder kan have fordøjelsesproblemer. Normalt manifesterer de sig som forstoppelse, halsbrand, fordøjelsesbesvær. Med systematisk spisning eliminerer nektarin ubehagelige konsekvenser.

Nektariner til mænd

1. Sæsonbestemte frugter skal være til stede i den daglige diæt af det stærkere køn. Nektariner har fremragende genoprettende egenskaber. Systematisk spisning af frugter redder kroppen fra ophobningen af ​​overskydende væske.
2. Sammen med dette renses vævene for salte og lignende skadelige urenheder. Skadelige stoffer deponeres ofte i urinvejene og organerne. Ofte udvikler sådanne mindre problemer sig til en alvorlig sygdom i form af prostatitis osv.
3. Frugten indeholder zink nok. Enzymet er aktivt involveret i gendannelse af hormonniveauet hos mænd. Nektariner har også en positiv effekt på seksuel sundhed. Overfloden af ​​magnesium og kalium i frugter giver dig mulighed for fuldt ud at styrke det kardiovaskulære system.

Nektariner til børn

1. Ifølge eksperter er nektarin ikke meget forskellig fra fersken, så frugten kan introduceres allerede fra spædbarnet (7-9 måneder). Begynd at give juice med bare et par dråber om dagen. Introducer nektarin i din babys diæt gradvist.
2. Desuden er det allerede muligt at give potetmos fra flere nektariner. Tro mig, små børn nyder denne delikatesse med glæde. Derudover er frugten meget sund.
3. Regelmæssig spisning af frugt giver babyen mulighed for at udvikle sig og vokse ordentligt. Nektarin har også en mild afførende effekt.
4. Læger rådgiver om at medtage juice i babyens diæt, hvis han blev født svag. Drikken vil hurtigt gendanne styrke og bringe barnet i tone.

Nektarinens skade

1. Det er forbudt at medtage nektarin i kosten til personer, der er tilbøjelige eller lider af diabetes. Nektarin indeholder en stor mængde naturlige sukkerarter.
2. Af samme grund må du ikke læne dig på nektariner med en tendens til fedme. Overvej mulig individuel intolerance over for sammensætningen og udviklingen af ​​en allergisk reaktion.
3. Brug ekstrem forsigtighed frugt for patologier, der er forbundet med galdesystemet. For ikke at støde på problemer i fordøjelseskanalen, bør nektariner spises om morgenen.

Takket være en afbalanceret og relativt mangefacetteret liste over værdifulde stoffer har fremmed frugt en række værdifulde kvaliteter. Men det er værd at overveje dets potentielle skade.

Video: nektarinens gavnlige og skadelige egenskaber