Fordelene og skadene ved datoer for kroppens helbred

Datoer er en orientalsk delikatesse, velkendt for mange fra barndommen. De helbredende egenskaber ved sødme er efterspurgte som en terapeutisk komponent i kampen mod mange sygdomme. Men du skal stadig bruge det omhyggeligt. Hvorfor? Lad os prøve at besvare dette spørgsmål.

Fordelene ved datoer

Datoernes fordelagtige egenskaber kan bedømmes ud fra deres unikke sammensætning.

1. Frugten kan prale af en betydelig mængde kostfiber, hvis hovedaktivitet er at normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen og regulere afføring. Kostfiber fordøjes ikke af kroppen, på grund af hvilken tarmen rengøres for toksiner.
2. På grund af tilstedeværelsen af ​​pantothensyre er datoer i stand til at "overvåge" de metaboliske processer i den menneskelige krop, hvilket har en positiv indflydelse på styrkelsen af ​​immuniteten. Derudover styrer en lignende komponent nervesystemets aktivitet.
3. A-vitamin (retinol) er ansvarlig for at opretholde sundt hår og negle.
4. Kalium - en uundværlig og især vigtig komponent for mennesker - er også til stede i sammensætningen af ​​datoer. Dens rolle er at opretholde de normale muskler i en persons hjerte og skelet. Selv en lille mængde godbidder (120-200 gr.) Er i stand til at kompensere for den daglige mængde kalium, som en voksen har brug for. Børn behøver kun spise 2-3 frugter.
5. Calcium i datoer indeholder også meget, i 100 gr. et produkt i størrelsesordenen 64 mg. Dette sporelement er uundværligt, når det gælder styrken af ​​knogler, skelet og tænder. Derfor opfordres kvinder i position og ammende mødre til at medtage dette produkt i menuen, fordi de har brug for en særlig, afbalanceret diæt rig på mange sporstoffer, herunder calcium.
6. Datoer er et stærkt befæstet produkt. Thiamin, Pyridoxin, Riboflavin, Ascorbinsyre, Flovacin, vitaminer K, D - listen er imponerende. Produktet er energisk værdifuldt, så frugterne af datapalmen kan sikkert bruges som en fuld snack i løbet af arbejdsdagen. Den delikatesse med højt kalorieindhold, hurtige kulhydrater giver dig mulighed for at få nok snart, en person føler en bølge af styrke og energi.
7. Tilstedeværelsen i frugter af mineraler og en række nyttige stoffer, såsom jern, magnesium, natrium, zink, mangan, er uvurderlig for dem, der ved første hånd kender hjerte-kar-patologier. Et unikt produkt bidrager til hurtig gendannelse af styrke efter lange ture og rejser. Derfor anbefales det at tage en godbid på vejen for en snack.

Omkring de fantastiske frugter, som datoen træer giver os, er der mange rygter og rygter, men en ting er sikkert - dette næringsrige og rige på sammensætningsprodukt er ikke ens i de fordele, det kan give den menneskelige krop.

Hvem er datoer kontraindiceret

Der er mange nyttige kvaliteter besat af datoer. Ikke desto mindre kan ikke alle bruge dem.

Personer med en allergisk reaktion på dette produkt skal først være forsigtige. For første gang skal du prøve at spise kun et par bær. Hvis der ikke har vist sig noget ubehag (kvælning, hoste, hududslæt osv.), Kan frugterne sikkert indtastes i din diæt.

Før du går i seng anbefales det ikke at spise datoer, fordi det tager meget tid at fordøje dem. Overbelast ikke maven om natten, ellers bliver han nødt til at arbejde hele natten, og dette er skadeligt for kroppen.

Forsigtighed er påkrævet for insulinafhængige patienter til at administrere denne frugt i menuen. Intervallet mellem insulin og indtagelse af godterier skal være 2 timer eller mere.

Fra en oversvømmelse af datoer i menuen kan der opstå hovedpine. En dag kan du spise 10 bær, ikke mere.

Datoer anvendt i store mængder kan hæmme nervesystemet, som et resultat af hvilket døsighed og træthed kan forekomme.

Fordelene ved godbidder annulleres, hvis du konstant misbruger frugterne. Derfor er du nødt til at tage de anbefalede doser alvorligt og spise højst 3-7 bær pr. Dag.

Kan datoer for børn

Datoer - en sød, som børnene glæder sig med. Når det gælder børn, skal visse regler dog følges for at undgå ubehagelige konsekvenser. Så for eksempel rådgiver børnelæger om at begynde at spise denne frugt som mad fra 1,5 år.

Først og fremmest skal du udføre en lille allergitest. For at gøre dette skal du prøve en frugt, hvorfra en knogle fjernes på forhånd. Hvis der ikke er nogen reaktion, kan barnet sikkert give datoer, men i små mængder. Regelmæssig brug af et sådant produkt til barnets krop er kun til gavn.

Det er muligt at give børn både i tør form og tilføje til hjemmets retter eller som en del af kompoter.

Brug af datoer øger immuniteten, forbedrer hjerneaktiviteten, styrker knoglesystemet, og et sygt barn vil komme sig hurtigere. Desuden kan frugterne af datatræet afhjælpe stress, helbrede anæmi og genopfylde kroppens energiressourcer.

Datoer for at tabe sig

Spørgsmålet om, hvorvidt denne frugt er i stand til at stimulere bortskaffelse af ekstra kilo, har været lang tid. På den ene side er delikatessen ret kalorierig, på den anden side kommer metthed snart, selvom du spiser en lille mængde af produktet.

Datoer for vægttab bruges i nogle diæter, faste dage arrangeres på deres basis. De reducerer suget efter slik, fungerer som et alternativ til sukker, de er praktiske at bruge til snacks. Den i frugten til stede saccharose forsinkes ikke, men omdannes til en energireserve.

Hvis du bruger en date-diæt, kan du fjerne overskydende vand fra kroppen og normalisere metaboliske processer. Sammen med plantefibre fjernes toksiner fra kroppen.

Sådan vælger du datoer

Datoer skal være i stand til at vælge den rigtige. I butikken tilbydes delikatessen i tørret form. Når du vælger, skal du være opmærksom på det faktum, at frugterne i pakken ikke er klæbrige, men er placeret adskilt fra hinanden. Det er ønskeligt, at overfladen ikke er belagt med sukkerkrystaller.

Hvis dadler glitter og skimmer, betyder det, at de er smurt til at se mere attraktive ud. Det er bedre ikke at købe sådanne produkter.

Modne frugter er mørke, tørre og krøllede. Men på samme tid bør datoer ikke krølles. Denne kendsgerning indikerer deres stærke overdryging.

Det er nødvendigt nøje at undersøge huden, hvis overflade skal være fri for skimmel. Erhverv en delikatesse, der ikke har visuel skade, med en hul hud. Datoer med en knogle indeni er meget mere nyttige.

Datoer i den daglige diæt - hvordan man spiser

Normalt er de færreste mennesker interesseret i spørgsmålet om, hvilke regler for brug af datoer. Produktet forbruges som regel tørret, hele, kun benet skal fjernes.

Vigtigt! Skræl kan ikke fjernes, fordi det er i det, at de fleste af de nyttige komponenter og sporstoffer findes.

For konsum, tag saftige frugter, der sandsynligvis vil være sød.

Du kan drikke te med en godbit, fordi dette er et godt alternativ til slik og mel slik.

Datoer bruges ofte som ingrediens til hjemmebag. De kan være et alternativ til rosiner.

Datoer kan være en god tilføjelse til allerede kendte retter. Bag f.eks. Med en ænder, brug til at dekorere is, kog riskuta med stykker af dadler. Når du har vist lidt fantasi, kan du glæde dig selv og din familie med de velkendte retter i en ny version - med tilføjelse af datoer.

Datoer - lækre, sunde og velsmagende frugter, der indtages både friske og tørrede - er ikke kun en fantastisk måde at tilfredsstille sult, men også en fantastisk mulighed for at afvise nogle sygdomme.

Video: fordelene og skadene ved datoer for kroppen