Benkramper om natten - årsager og behandling

Det er vanskeligt at finde en person, der ikke engang var nødt til at møde et så ubehageligt fænomen som muskelspasmer i de nedre ekstremiteter. Disse angreb er i sig selv ubehagelige, men situationen forværres af det faktum, at de vises om natten, når en person er i ro og ser fredfyldte drømme. Denne tilstand er forårsaget af spastiske muskelkontraktioner, der ikke kan kontrolleres. Angrebet udvikler sig med lynets hastighed, skræmmer offeret og begrænser hans evne til at bevæge sig.

Naturligvis bliver nattekramper for mange mennesker et alvorligt problem, især hvis de gentages regelmæssigt. Spørgsmålet om, hvilke foranstaltninger der skal træffes i en sådan situation, forbliver derfor relevant. Jeg må sige, at moderne medicin har undersøgt naturkrampernes art og har effektive måder at rette denne tilstand på. I denne artikel vil vi tale om årsagerne til fænomenet og om, hvilke værktøjer der kan hjælpe med at tackle dette problem.

Typer af nattekramper

Oftest klager folk i voksen alder over spasmer i musklerne i de nedre ekstremiteter under søvn, de fleste af dem lider af denne patologi af det mere retfærdige køn. Det skal bemærkes, at krampesyndrom betragtes af specialister som en reaktion fra kroppen på en irriterende faktor. Desuden kan kilden være ydre eller placeret inde i kroppen. Afhængig af arten af ​​spasmen og dens varighed, er anfaldene opdelt i to typer:

1. Tonic-anfald varer relativt lang (mere end 4 minutter). Sådanne kramper blokerer kontrollen af ​​benet, og hvis en person ønsker at bevæge sig, vises alvorlig smerte.
2. Kloniske kramper forårsager mindre problemer. De er ikke så smertefulde, holder ikke længe, ​​kun individuelle muskelgrupper er involveret.

Der er en anden klassificering, den har også to typer krampe manifestationer, men de er kun opdelt efter lokalisering.

Et vigtigt punkt! Med den langvarige naturkramper såvel som intensiteten af ​​deres udseende kan man bedømme forekomsten af ​​alvorlige dysfunktioner i arbejdet med vigtige kropssystemer. For eksempel signaliserer sådanne kramper aldersrelaterede ændringer i ældre mennesker.

grunde

Under alle omstændigheder bør du ikke ignorere nattekramper. Det er nødvendigt ved denne lejlighed at besøge en læge og prøve sammen med en specialist for at identificere årsagen til problemet. Og en række faktorer kan blive en kilde til en patologisk tilstand. De vigtigste forudsætninger for udseendet af anfald:

• øget svedtendens;
• dehydrering, når de nødvendige elementer og elektrolytter vaskes ud med væsken
• præ-slagtilstand;
• beruselse som følge af forgiftning med alkohol af lav kvalitet;
• hypokalæmi (ofte observeret med diuretika og hormoner);
• neuralgi;
• lav rygsmerter;
• lokal iltesult;
• understrege;
• protein diæter (proteiner tillader ikke, at calcium absorberes normalt);
• graviditet (efterhånden som fosteret udvikler sig, påføres et betydeligt pres på vigtige arterier og nervefibre).

Dette er kun en del af de faktorer, der kan provokere ufrivillig muskelspasme. Et lignende fænomen kan forekomme som et resultat af overophedning i solen, det observeres under nogle mangelfulde tilstande, psykoser, skader (craniocerebral). Når kramperne i timers nattesøvn er enkle, er de normalt forbundet med følelsesmæssig stress eller overdreven fysisk anstrengelse. Sådanne kramper kræver ikke systemisk behandling. Når han bringer fødderne til skræmmende regelmæssighed, må man alvorligt tackle dette problem.

Primær pleje

Natkramper forstyrrer søvnen og forårsager en person betydelig ubehag. For at lindre tilstanden og lindre smerter, skal du gøre følgende:

1. Gå barfodet på den kølige overflade på gulvet.
2. Først trangt ben strækkes langsomt, og træk derefter fodens tå mod dig.
3. Massér underbenet.
4. Tag aspirin. Dette vil lindre muskeltonus samt normalisere blodcirkulationen i problemets lem.
5. Du kan stikke spaszonen lidt med en nål. Men det er bedre ikke at foretage sådan manipulation alene, men at stole på en specialist.
6. Let gymnastik hjælper med at tackle et ubehageligt symptom. Det er nødvendigt at bøje det berørte ben flere gange og derefter bøje det. Udfør disse bevægelser, indtil anfaldet stopper.

Tip! Hvis rummet er køligt, skal du sætte varme sokker på, når du er stoppet.

Behandlingsmetoder

Hvis årsagen til nattekramper ligger i den funktionelle forstyrrelse i kroppen, er du nødt til at bestemme, hvor fejlen opstod. Normalt ordineres terapi under hensyntagen til arten af ​​den underliggende patologi. Så med mangelfulde forhold justeres kosten. Vitaminer og mineralkomponenter er nødvendigvis inkluderet i det medicinske kompleks.

Den medicinske sammensætning af terapien i sådanne situationer er rettet mod lokaliseringen af ​​den vigtigste årsag, det vil sige behandlingen af ​​sygdommen, der provokerede til nattekramper. For at slippe af med smerter anbefales det at bruge salver, der har opvarmningsegenskaber. Capsicam, Finalgon, Apizartron og andre eksterne lægemidler er meget effektive i denne henseende. Disse lægemidler øger blodgennemstrømningen på stedet for læsionen og eliminerer også smerter.

Hjemmesygdæmpende terapi
Med systematisk tilbagevendende nattekramper sammen med behandlingen af ​​hovedpatologien kan effektive alternative metoder anvendes. Termiske procedurer og massage hjælper godt i sådanne situationer. Vi må ikke glemme dagens rationelle regime og være sikker på at give tid til en god hvile. Enkle henstillinger, der er givet nedenfor, vil hjælpe med at lindre muskelspænding.

1. Kontrast fodbade med skiftende temperaturer. Denne procedure kan erstattes ved at svøbe benene med skiftevis først koldt, derefter varmt vand. Den regelmæssige implementering af disse temmelig behagelige procedurer vil forbedre tilstanden i vævene i de nedre ekstremiteter. For at konsolidere den fordelagtige virkning kan du bruge afkok af urter i stedet for almindeligt vand: mynte, valerian, kjerringrods.
2. Det er nødvendigt at revidere den ernæringsmæssige diæt, tilføje flere korn, bønner, proteinfødevarer til den. Menuen skal indeholde gærede mælkeprodukter, fisk, flere grøntsager. Man bør være særlig opmærksom på spørgsmålet om ernæring, hvis kramper om natten generer barnet.
3. Et simpelt gymnastikkompleks om morgenen kommer også musklerne til gode. For at forbedre deres tilstand skal du først være lidt som sokker, derefter på hælene, derefter skiftevis, derefter på indersiden og derefter på det udvendige plan for fødderne. Knebøj, bevægelse af tæerne bør også indgå i morgenopvarmningen.

Andre folkemåde
Det er muligt at reducere hyppigheden af ​​krampagtige manifestationer og reducere deres intensitet ved hjælp af en hel række procedurer foreslået af traditionelle healere.

Honning komprimerer påføres på læggen i en halv time. For at øge stødet skal benet med en kompress indpakkes i et varmt tæppe. Denne type hjemmebehandling giver fremragende resultater i muskelkramper hos børn.

Citronsaft hjælper også med at lindre et angreb, hvis de smører fødderne om natten. Forløbet for denne type hjemmeterapi kan være fra 7 til 14 dage.

Salve til anfald fremstilles ud fra følgende komponenter:

• æggeblomme - 1;
• æble cider eddike - 1 l. spisestue;
• terpentin - 1 l. te.

De anførte ingredienser blandes, og inden den går i seng påføres den opnåede salve på benene. Om morgenen kan resten af ​​sammensætningen vaskes af. På en lignende måde fremstilles en salve af sennepspulver.

Vaseline salveSelvfremstillet er også meget effektiv. For at få stoffet skal du tage 2 dele af basen og en - celandine juice. Men dette middel bruges kun, når der forekommer anfald.

Goose cinquefoil afkogning i stand til at forbedre situationen markant. Den helende drik tilberedes i følgende rækkefølge: en plantekomponent (4 l. Art.), Hældt i en gryde med en liter kogende vand, når fem minutter på lav varme. Når opløsningen er afkølet, skal den filtreres. Den resulterende mængde skal drikkes i løbet af dagen. Det samme græs kan brygges i mælk. Kun i dette tilfælde gælder en anden andel (1 liter pr. Glas). Drikke anbefales at drikke varmt.

Specielle øvelser til benene
I indsamlingen af ​​effektive metoder til at håndtere angreb på nattekramper findes der et andet sæt øvelser. Eksperter anbefaler at gøre inden angrebet begynder såvel som i dets aktive fase.

1. Liggende på ryggen skal du samtidig strække begge ben. I dette tilfælde skal fødderne trækkes tilbage.
2. I samme startposition skal du foretage fodbevægelser, der simulerer cykling.
3. Med armene forlænget langs overkroppen er det nødvendigt skiftevis at hæve de udstrakte ben til toppen. For større effektivitet kan du holde foden lidt med dine hænder.
4. Stående skiftes skiftevis fra tå til hæl. Denne øvelse hjælper gravide kvinder med spasmer i benmusklerne.

Dette er enkle øvelser, hvis du gør dem hver morgen. De hjælper ikke kun med at glemme nattekramper, men også styrke leddene og alle muskelgrupper i de nedre ekstremiteter.

Nyttigt råd: Hvis du har en fornemmelse af, at muskelspasmen nærmer sig, er det nok at trække fødderne sokker med al kraft. Med et angreb skal du øjeblikkeligt fjerne probleemblemmet så vidt muligt og overføre massen af ​​din egen krop til foden. Denne situation vil bidrage til hurtig lindring af krampesyndrom.

Forebyggende foranstaltninger
For ikke at kende den nattlige plage af, hvad der driver benet ned, anbefaler eksperter, at du følger et par grundlæggende regler:

• beskyt dine fødder mod øget belastning (dette gælder især for personer over 40);
• begrænse forbruget af kaffe;
• rygning bliver også nødt til at holde op;
• supplere kosten med fødevarer, der er rige på magnesium- og calciumsalte;
• udfør regelmæssigt det ovenfor beskrevne gymnastikkompleks;
• prøv at opretholde følelsesmæssig balance.

En lektion i gymnastiksalen under vejledning af en instruktør vil også have en gavnlig effekt på benets helbred.

Kramper er ubehagelige i sig selv. Men de bliver et dobbelt problem, når en persons normale søvn forstyrres gennem deres skyld. At konsultere en specialist og listen over enkle handlinger, der er givet her, hjælper med at korrigere tilstanden i en positiv retning. Ved at følge alle anbefalingerne konsekvent, kan du hurtigt slippe af med muskelkramper i natten.

Video: lette måder at behandle benkramper på