Tørrede figner - fordele og skade på kroppen

Figner er en af ​​de mest mystiske fødevarer. Ikke mange mennesker ved, at dette er en blomsterstand, ikke en frugt, som det almindeligt antages. De, der kender naturens gaver, foretrækker at nyde dem i alle mulige variationer. Syltetøj fremstilles på basis af figner, det tørres, tørres og spiser frisk. Dette rejser mange spørgsmål, der påvirker fordelene og skadene ved godbidder.

Sammensætning af tørrede figner

Den mest værdifulde er kalium, der kontrollerer hjertemuskulaturen og hele det vaskulære system. Den tørrede figen indeholder en masse kulhydrater, hvilket forklarer kalorieindholdet.

Naturlige saccharider præsenteres i form af glukose og fruktose. Fig koncentrerer også retinol, vitamin PP, ascorbinsyre, tocopherol, pantothensyre, thiamin, riboflavin. Figner kan prale af pyridoxin og folsyre.

Af mineraler betragtes magnesium, calcium, jern og natrium som det mest værdifulde. Fig har en masse tanniner, stivelse, grov fiber, organiske syrer, omega syrer 3 og 6.

Produktet er rig på phytosterol, antioxidanter, proteiner og fedt. Sammensætningen er lav i vand, kun 70% af det samlede volumen. Selvom dette er karakteristisk for mange tørrede frugter.

Kalorieindhold i tørrede figner

Under varmebehandlingen ændres forholdet mellem elementerne i sammensætningen af ​​fig. Mængden af ​​protein stiger med ca. 5%, mens antallet af kulhydrater stiger så meget som 68%.

Ernæringsegenskaber og kaloriindhold i friske figner er relativt lave. På 100 gr. frugter tegner sig for ca. 48 kcal. Det hele afhænger af råvarernes modenhed.

Som du kan forstå, er figner berømt for deres lave kalorieindhold, så de får lov til at forbruge uden særlig bekymring med hensyn til et sæt ekstra pund.

Men hvis vi taler om tørrede figner, er situationen kompliceret. I 100 gr. koncentreret fra 200 til 220 kcal. Dette er 4 gange højere end frisk frugt.

Hvis du vil holde dig i form, må du ikke misbruge figner. Tørrede figner har en sukkerholdig smag, så du kan ikke spise meget af den.

Fordelene ved tørrede figner

1. Fig er rig på fiber. Kostfiber renser tarmkanalen fra overbelastning, fjerner giftige forbindelser og helbreder kroppen "på alle fronter." Disse kvaliteter bruges, når man taber sig. Det vigtigste er at spise figner i moderation.
2. Fig hjælper spiserøret med at absorbere gavnlige enzymer og sile skadelige. På denne baggrund får en person flere fordele, alt det overskydende går naturligt.
3. Fig renser lymfen, åbner blodkanalerne og forhindrer åreforkalkning og åreknuder. Det er nyttigt at spise figner til mennesker, der lider af hævelse i lemmerne. Vanddrivende egenskaber lindrer tyngden i benene.
4. Bare et par frugter om dagen kompenserer for manglen på jern, hvilket er nødvendigt for at forbedre blodkvaliteten. Tørrede figner forhindrer anæmi hos voksne og børn, lindrer mavesmerter under menstruation hos kvinder.
5. Fig. Er uundværlige til styrkelse af knoglevæv. Derfor anbefales produktet til personer, der for nylig har fået brud. Fig. Forbedrer også tændernes tilstand og forhindrer tandbrydning.
6. Sammensætningen forbedrer den fysiske udholdenhed, så atleter er nødt til at spise det. Fig forbedrer hjerneaktivitet, styrker synet gennem indkommende beta-caroten.
7. Det er nyttigt at spise figner til folk med kreative erhverv såvel som for dem, der arbejder meget mentalt. Produktet lindrer virkningen af ​​træthed, inklusive kronisk. Normaliserer søvn og det psykoterapeutiske miljø som helhed.
8. Figen bruges ofte i folkeheling til at bekæmpe mange lidelser. Til behandling af tonsillitis eller sygdomme i mundhulen er det nødvendigt at forberede en afkok af figen og indtage den, indtil symptomerne forsvinder.
9. Figner kan let kurere feber og let feber. Antibakterielle egenskaber vil også dræbe vira, styrke immunitet, kompensere for manglen på vitaminer og hjælpe med at komme sig hurtigere efter en langvarig sygdom.
10. Fig påvirker positivt arbejdet i nyrerne, maven og blæren. Fig. Er nødvendige for hypertensive patienter, der ofte lider af uregelmæssigt blodtryk. Kalium reducerer sandsynligheden for vaskulære spasmer og forhindrer mange hjertesygdomme.
11. Figner har den gode evne til at tynde blodet. På denne baggrund behandles åreforkalkning og andre lignende sygdomme. Tørrede figner er effektive til tarmobstruktion, fordi de har en afføringsmiddel.

Tørrede figner til kvinder

1. Det er bevist, at tørret frugt er nyttigt og nødvendigt for den kvindelige krop. Undersøgelser har vist, at regelmæssig spisning af produktet hjælper det fair sex med at forblive ung længere.
2. Fig. Er et lager af calcium, så et systematisk indtag af sammensætningen vil hjælpe med at tackle problemerne med negle og hår på kort tid. De aktive ingredienser i tørret frugt påvirker en kvindes indre organer positivt under menstruation.
3. Produktet håndterer effektivt smerter og følelsesmæssige udbrud. Det er godt at spise tørret frugt, når man planlægger graviditet. Sammensætningen er beriget med folsyre. Fig. Er aktivt imod de inflammatoriske processer i det reproduktive system.
4. Regelmæssig indtagelse af figner hjælper med at modstå udviklingen af ​​åreknuder. Produktet har en positiv effekt på moderkagen. Som et resultat udvikler fosteret planmæssigt uden forbehold. Derudover hjælper tørret frugt med anæmi.

Tørrede figner i ammeperioden

1. Under amning anbefaler eksperter kraftigt at konsumere tørret frugt. Fig. I dette tilfælde vil hjælpe med til at forbedre kvaliteten af ​​modermælken betydeligt og samtidig holde vægten på det rigtige niveau. Produktet er et fremragende supplement til at tabe sig.
2. Den systematiske anvendelse af figner hjælper med at normalisere afføring og stabilisere vand-saltbalancen. Figner er effektive til forstoppelse, så du behøver ikke at ty til afføringsmidler.
3. Spise et produkt vil forbedre blodcirkulationen, øge tonen i det vaskulære system, rense kroppen for toksiner og toksiner, styrke det centrale nervesystem. Hvis du inkluderer figner i din daglige diæt, vil du undgå udvikling af åreknuder, hæmorroider og hypertension. Babyens immunitet dannes.

Tørrede figner til gravide kvinder

1. Som nævnt tidligere er tørret frugt rig på essentielle enzymer til mennesker. Under graviditet vil fosteret være uvurderlige for pigen. Det vigtigste er at observere den daglige hastighed for produktet. Vær forsigtig med diabetes.
2. At spise figner under graviditeten vil hjælpe med at slippe af med hoste. Således behøver du ikke at ty til hjælp af stoffer. Frugten forsyner kroppen med de nødvendige vitaminer perfekt, vitaminmangel truer ikke dig.
3. Fig hjælper med at holde vægten normal, det har en positiv effekt på bloddannelsen. Tørret frugt undertrykker de første symptomer på en forkølelse på kortest mulig tid. Du er ikke bange for fordøjelsesforstyrrelser og forstoppelse.

Tørrede figner til vægttab

1. Under tørring øges aktiviteten og anvendeligheden af ​​enzymer markant. Derfor er fig værdsat i ernæring. Produktet er rig på kostfiber. Herfra kan der afskilles en afføringseffekt. Således er du fjernet for slaggning.
2. Kroppen modtager den nødvendige mængde mikroelementer, tonen og energireserven stiger. Det er forbudt at bruge figner i mono-diæt, du risikerer at blive bedre.Kombiner figen med bær, grøntsager og frugter.
3. Det anbefales at spise figner om morgenen. Fig er perfekt kombineret med alle slags korn, fisk, diætkød, mejeriprodukter, nødder, æg, honning og søde krydderier. Den daglige norm er højst 100 gr.

Skaden af ​​tørrede figner

1. Fig. Er kontraindiceret hos patienter med gigt, urolithiasis, diabetes mellitus og fedme.
2. Produktet kan skade patienter med colitis, pancreatitis, enteritis og andre betændelser i fordøjelseskanalen markant.

Tørrede figner inkluderer et rigt vitamin- og mineralkompleks, der bestemmer dens fordele. Sammensætningen indeholder næsten alle de elementer, der er nødvendige for, at den menneskelige krop kan fungere fuldt ud.

Video: fordelene og skadene ved figner