Linsen zur Gewichtsreduktion - Vorteile und Anwendungen

Linsen sind kleine Körner. Die Pflanze selbst gehört zur Familie der Hülsenfrüchte und ist den nachgefragten Erbsen nicht unterlegen. In der Weite unserer Heimat wird es nicht so intensiv angebaut wie in Europa. Unter den Anhängern der richtigen Ernährung gewinnt dieses Produkt jedoch allmählich an Popularität. In dem heutigen Artikel werden wir die Hauptmerkmale betrachten, die Ihnen helfen, die verhassten Zentimeter und Kilogramm in relativ kurzer Zeit loszuwerden.

Produktvarianten

Meistens werden die vorgestellten Rohstoffe in der kulinarischen Welt, Ernährung und Volksmedizin verwendet. Es werden verschiedene Typen unterschieden, die sich in Verarbeitungszeit, Geschmack und anderen Kriterien unterscheiden. Lassen Sie uns sie aussortieren.

1. Beginnen wir also mit der roten Sorte, deren Körner schnell gekocht werden und interessante Geschmacksnoten haben. Diese Sorte ist ideal, wenn Kartoffelpüree oder Brei hergestellt werden sollen.
2. Erwähnenswert sind auch Körner von bräunlicher Farbe. Sie sind mit nussigem Geschmack ausgestattet, der oft von denen verwendet wird, die der Figur folgen, aber eine leichte Suppe oder einen Auflauf machen möchten.
3. Nun zum schwarzen Look. Dies sind kleine Körner, die wie Samen aussehen. Sie werden zu Salaten, Beilagen und flüssigen Variationen von Gerichten hinzugefügt. Geben Sie dem Produkt ein nussiges Finish.
4. Für die Franzosen gilt Linsen Puy als sehr beliebt und die besten. Es ist groß, schwarz und grün pigmentiert, würzig. In den Beilagen sind bröckelige Art und Salate enthalten.
5. Unter der grünen Sorte sind die Körner nicht vollständig gereift, sie sind in den kalten Snacks und Salaten enthalten. Reinigt den Darm perfekt, so dass sie regelmäßig Gewichtsverlusttechniken anwenden.
6. Es ist unmöglich, die gekeimten Körner nicht zu berühren, die bei Liebhabern gesunder Lebensmittel äußerst beliebt sind. Die Rohstoffe können unabhängig voneinander hergestellt werden, sie müssen nur gewaschen und 10 Stunden lang ins Wasser geschickt werden. Als nächstes wird die Zusammensetzung auf einer ebenen Fläche ausgelegt und mit einem angefeuchteten Tuch bedeckt. In diesem Zustand liegt ein anderer Tag.

Auswirkungen auf den Körper

1. Alle Vertreter der Hülsenfruchtfamilie zeichnen sich durch eine Eigenschaft aus, die sich in der Anreicherung von Protein in einem großen Volumen ausdrückt. Glücklicherweise sind Linsen nicht in der Liste der Ausnahmen enthalten und daher für Sportler und alle, die aufgrund der Aufnahme einer größeren Menge an Proteinverbindungen die Fettmenge minimieren müssen, sehr wertvoll.
2. Es ist unmöglich, eingehende Ballaststoffe zu ignorieren, die die Eigenschaft haben, durch die Organe des Verdauungssystems zu gelangen und alles Überflüssige wegzufegen. Infolgedessen hinterlässt der Körper Fäulnisprodukte, giftige Substanzen und Gifte anderer Art. Der Darm wird von Giftstoffen befreit, es kommt auch Wasser heraus.
3. Fachleute, die die Auswirkungen dieser Kultur auf den Menschen untersuchten, kamen zu dem Schluss, dass das Abnehmen wirklich angenehm sein kann. Wenn Sie sich an eine Linsen-Diät halten, können Sie anständig Gewicht verlieren, während die zusätzlichen Pfunde langsam verschwinden, ohne den Körper zu belasten.
4. Die Grundlage der chemischen Liste der Substanzen der vorgestellten Pflanze umfasst Eisen in einem ziemlich großen Volumen. Daher wird die diskutierte Bohnenkultur bei den Kategorien von Menschen, die an Anämie leiden oder zu deren Auftreten neigen, definitiv als Plus gewertet. Es erhöht das Hämoglobin und reduziert die unangenehmen Symptome, die normalerweise bei einer Diät auftreten.
5. Die Zusammensetzung enthält viele organische Säuren, Ascorbinsäure, Mineralien und andere wertvolle Elemente.Zusammen schützen sie den Körper, machen seine Arbeit harmonisch und verhindern die Entwicklung onkologischer Erkrankungen. Die meisten Verbindungen werden jedoch nach der Wärmebehandlung nicht zerstört, der Wert der Zusammensetzung ist absolut.

Diätmerkmale

1. Viele interessieren sich dafür, wie viel Fett wie lange entfernt wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Prozess ziemlich langwierig ist. Diese Technik kann nicht als Monodiät eingestuft werden. Sie werden mehrere Wochen brauchen, um den beeindruckenden Effekt zu sehen. In diesem Zeitraum werden etwa 5 kg benötigt. Dies hängt jedoch insbesondere von der Person und ihrem Lebensstil ab.
2. Es sei daran erinnert, dass dieses Produkt ein gesundes Lebensmittel ist. Dementsprechend ist es nicht notwendig, seine Aufnahme mit Junk Food wie Fast Food, Würstchen, Konserven und frittierten Lebensmitteln zu mischen. Beseitigen Sie alle unnötigen, insbesondere Alkohol, Soda, süß verpackten Säfte usw.
3. Um die Wärmebehandlung vor dem Schlafengehen zu beschleunigen, füllen Sie das Rohmaterial mit Wasser, damit es über Nacht infundiert wird. Als nächstes senden Sie zum Kochen mehrere Portionen und nicht eine nach der anderen. Gekochte Linsen sind ziemlich lange haltbar. So sparen Sie Zeit.
4. Um das Gewicht zu reduzieren, ist eine ideale Pflanze eine grüne oder rote Pflanze. Wenn es nach dem Kochen möglich ist, das Produkt durch ein Sieb zu leiten oder mit einem Mixer zu mahlen, verwenden Sie es. So verhindern Sie Blähungen und andere unangenehme Symptome.

Gewichtsverlust Wert

1. Dieses Produkt ist wertvoll für diejenigen Kategorien von Menschen, die Gewicht verlieren möchten. Erstens enthält die Zusammensetzung viele Proteinverbindungen, die zum schnellen Massengewinn beitragen.
2. Außerdem sättigt sich das Rohmaterial schnell, kleine Portionen sind erforderlich, um den stark wütenden Appetit zu zähmen. Linsen haben einen niedrigen GI, was für Diabetiker wichtig ist.
3. Es spiegelt sich gut in der Funktion der Nieren mit der Leber wider. Verhindert frühes Altern, normalisiert den Blutdruck in Kombination mit verschiedenen Produkten.

Diäten

Der Vorteil verschiedener Diäten ist, dass Sie die richtige für Sie auswählen können. Der Effekt kann ebenfalls variieren. Darüber hinaus hält der systematische Einsatz solcher Techniken Ihr eigenes Gewicht in normalen Grenzen.

Einfach

1. Die betrachtete Variation der Ernährung gilt als eine der sparsamsten. In diesem Fall, nachdem es nicht beobachtet wurde, keine negativen Konsequenzen. Das betreffende Produkt reicht aus, um nur 1 Mahlzeit pro Tag zu ersetzen.
2. Das Wesentliche der vorgestellten Methode ist, dass Sie die Anzahl der pro Tag verbrauchten Kalorien schrittweise reduzieren. Es ist am besten, Linsen durch Abendessen zu ersetzen. Gleichzeitig kann aus solchen Bohnen fast jedes Gericht hergestellt werden. Es kann Suppe, Kartoffelpüree oder Brei sein.
3. Mit dieser Ernährung können Sie in ein paar Wochen bis zu 3 kg verlieren. Gleichzeitig wird empfohlen, die betreffende Methodik genau dann einzuhalten, wenn Sie nur Ihr eigenes Gewicht auf einem bestimmten Niveau halten möchten. Es wird einfach nicht zunehmen.

Mono

1. Es ist sofort erwähnenswert, dass die besprochene Version der Diät als ziemlich schwer angesehen wird. Das Plus ist jedoch, dass die Technik wirklich effizient arbeitet. Die Basis des Gewichtsverlusts gemäß diesem Schema umfasst frisch zubereitete Linsenmasse.
2. Es ist bemerkenswert, dass Sie im Internet zahlreiche positive Rückmeldungen zu der betreffenden Methodik finden. Es wird jedoch ziemlich schwierig sein, andere Produkte vom Hauptmenü auszuschließen. Die ganze Woche muss man nur Linsen essen.
3. Darüber hinaus müssen die Rohstoffe ausschließlich nach einem Rezept hergestellt werden. Gleichzeitig kann die Menge an Brei, die pro Tag gegessen wird, praktisch beliebig sein. Denken Sie daran, dass Sie bei Einhaltung dieser Technik pro Tag etwa 2 Liter trinken müssen. gereinigtes Wasser. Vorbehaltlich aller Regeln für die Woche verabschieden Sie sich von 5 kg. Übergewicht.

Rezepte

Die folgenden Rezepte werden hauptsächlich speziell zur Gewichtsreduktion verwendet.

1. Brei. Vor dem Kochen gründlich mit rohem Wasser abspülen. Dann einige Stunden in einer kühlen Flüssigkeit einweichen. Die Ausnahme ist nur die rote Sorte des Produkts. Sie müssen es nicht einweichen, da es beim Kochen gut kocht. Gießen Sie Wasser in den Behälter, es sollte 2 mal mehr als Bohnen sein. Warten Sie zuerst auf das Kochen und gießen Sie dann die Rohstoffe ein. Etwa eine halbe Stunde auf einem faulen Feuer schmoren. Während dieser Zeit nimmt das Produkt fast das gesamte Wasser auf.
2. Suppe Mit 0,2 kg gründlich ausspülen. eingereichte Rohstoffe. Senden Sie die Bohnenkultur in einen Topf mit kochendem Wasser. 100 g in den gleichen Behälter geben. geschälte und gehackte Kartoffeln, Karotten und Lauch. Die Suppe ca. 1 Stunde auf einem faulen Feuer schmoren lassen. Der Vorteil des Gerichts ist, dass es mit einem kleinen Stück magerem Fleisch gekocht werden darf.
3. Kartoffelpüree. 0,5 kg einweichen. als Rohstoffe für mehrere Stunden in kaltem Wasser. Wenn Sie ein Gericht mit roten Bohnen kochen möchten, ist ein Einweichen nicht erforderlich. 1 Liter kochen. Wasser in der Pfanne. Gießen Sie das vorbereitete Produkt und schmachten Sie weiter über einem faulen Feuer. Denken Sie beim Verdampfen der Flüssigkeit daran, die Masse systematisch zu rühren. Als Ergebnis sollten Sie eine Konsistenz erhalten, die der Kartoffelpüree nahe kommt. In einer kleinen Menge Pflanzenöl 4 fein gehackte Tomaten, 2 Knoblauchzehen und Zwiebeln köcheln lassen. Holen Sie sich weiche Produkte. Mischen Sie alle Zutaten zusammen und zerdrücken Sie sie mit einem Mixer.

Es besteht kein Zweifel, dass sich das betreffende Produkt positiv auf den Körper auswirkt und gleichzeitig das Körpergewicht reduziert. Hülsenfrüchte haben jedoch auch negative Aspekte, die ebenfalls wissenswert sind. Das Hauptproblem von Rohstoffen besteht darin, dass sie die Ablagerung von Steinen und Salzen hervorrufen. Ein häufiger Verzehr des Produkts wird daher dringend empfohlen. Besonders diejenigen Personen, die zur Bildung von Sand und Nierensteinen neigen.

Video: Was sind die Vorteile von Linsen?