Wie viel Wasser kann ich nach dem Essen trinken?

Jeder von uns versucht, seine Gesundheit zu überwachen - wir kaufen nur natürliche Produkte, wählen gesunde Kochmethoden, führen einen aktiven Lebensstil und geben schlechte Gewohnheiten auf. Aber manchmal können die üblichen, einfachsten Handlungen nicht nur schädlich, sondern auch wirklich gefährlich sein. Auch wenn es sich um ein so notwendiges und wichtiges Trinkwasser handelt. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, ob es möglich ist, Wasser mit Lebensmitteln zu trinken, wie man es besser macht und wie lange nach Beendigung der Mahlzeit das Löschen des Durstes als sicher und nützlich angesehen wird.

Wann soll ich Wasser trinken?

Das Wasserregime ist eine der Hauptbedingungen für das gesunde Funktionieren des Körpers. Eine ausreichende Menge an sauberem Trinkwasser in der menschlichen Ernährung ist eine wirksame Vorbeugung gegen Verstopfung, saubere und straffe Haut, eine gute Funktion des Magen-Darm-Trakts, ein ausgezeichneter Zustand der inneren Organe und gute Laune für den ganzen Tag. Damit Wasser dem Körper nur Vorteile bringt, sollte es kompetent getrunken werden - in kleinen Schlucken und kleinen Portionen, um die tägliche Norm des Wassers den ganzen Tag über zu sich zu nehmen. Das heißt, Sie können morgens nicht zwei Liter trinken und sich bis zum Ende des Tages ohne einen Schluck Wasser lassen. Flüssigkeit ist besonders wichtig für diejenigen, die körperliche Arbeit verrichten, bei hohen Temperaturen arbeiten müssen usw. Die wichtigste Regel ist jedoch, dass Sie nicht während oder nach einer Mahlzeit, sondern vor der Hauptmahlzeit in etwa 15 bis 20 Minuten Wasser trinken müssen. Dies hat eine enorme Wirkung auf den Körper.

1. Trinkwasser auf nüchternen Magen zieht perfekt in die Magenwände ein und zieht in 7-10 Minuten vollständig ein.
2. Wasser spült Speisereste aus der vorherigen Mahlzeit von den Magenwänden. Dies erleichtert den anschließenden Aufschlussprozess erheblich.
3. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, unmittelbar vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Dadurch wird das Volumen Ihres Magens verringert, sodass Sie Ihren Hunger mit einer kleineren Portion Essen stillen können. Wenn Sie abnehmen und abnehmen möchten, befolgen Sie diese Regel täglich.
4. Trinken Sie Wasser 15-20 Minuten vor dem Essen sollten Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen sein. Dies ist der häufigste Rat von Gastroenterologen.

Trinkwasser vor den Mahlzeiten ist gut und gesund, aber was ist mit frisch gepressten Säften oder Smoothies? Frisches Obst oder Gemüse wird weniger als Flüssigkeit als als vollständige Mahlzeit betrachtet, die nicht mit dem Hauptnahrungsmittel abgewaschen werden sollte. Darüber hinaus hat der Saft keine Zeit, wie gewöhnliches Wasser in die Magenwände einzudringen. Es dauert etwas länger. Wenn Sie frischen Fruchtsaft genießen möchten, trinken Sie ihn am besten mindestens eine halbe Stunde vor dem Mittag- oder Abendessen.

Kann ich Wasser zum Essen trinken?

Seit der Sowjetzeit gibt es eine unerschütterliche Regel von drei Gerichten - erstens, zweitens und Kompott. Moderne Ernährungswissenschaftler und Gastroenterologen auf der ganzen Welt rufen jedoch nur, dass es unmöglich ist, das Hauptnahrungsmittel mit Flüssigkeit zu trinken. Die Hauptgefahr besteht darin, dass Wasser den Magensaft und die Enzyme, die für die Verdauung von Lebensmitteln erforderlich sind, erheblich verdünnt. Dies kann zu Verdauungsstörungen und Darmfermentationsprozessen führen. Wenn eine Person häufig Wasser mit dem Essen trinkt, tritt Blähungen, Blähungen, Gärung und starke Gasbildung auf. In diesem Fall fangen wir an, Karminativa zu trinken, gehen zu den Ärzten, aber der Hauptgrund für das Unwohlsein liegt in dieser schlechten Angewohnheit. In keinem Fall sollten Sie unmittelbar nach dem Essen Wasser trinken - Sie erhalten den gleichen Effekt. Bei der Beantwortung der Hauptfrage des Artikels können wir sagen, dass Sie Wasser trinken können, nachdem Sie nicht früher gegessen haben, als das Essen verdaut ist. Das heißt im Durchschnitt nach 2-3 Stunden. Wenn es eine einfache Mahlzeit war, so etwas wie ein Snack aus Milchprodukten oder Obst, können Sie in anderthalb Stunden Wasser trinken.Wenn es sich um ein herzhaftes Mittag- oder Abendessen handelt, können Sie erst nach drei Stunden Wasser trinken.

Was tun, wenn Sie nach dem Essen Durst haben?

Viele Menschen haben traditionelle Teetrinkzeremonien. In unserem Land ist es üblich, unmittelbar nach dem Essen Tee oder Kaffee zu trinken, was grundsätzlich falsch ist. Die meisten alten Traditionen implizieren, dass Tee nicht nach der Hauptmahlzeit getrunken wird, sondern zwischen ihnen, wobei die Hauptregel des Lebensmittelkonsums eingehalten wird - keine zusätzliche Flüssigkeit während der Mahlzeiten. Dies gilt auch für den traditionellen Fünf-Uhr-Tee in England und die berühmte japanische Teezeremonie, die auf nüchternen Magen stattfindet. Deshalb ist es wichtig, sich allmählich von der Gewohnheit abzusetzen, während oder nach einer Mahlzeit zu trinken.

Es ist besonders gefährlich, während oder nach dem Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln kaltes Wasser zu trinken. Wenn Sie sich an Schweinekeulen oder Lammrippen erfreuen, kann kaltes Wasser eine Darmverdrehung verursachen. Wie Sie wissen, löst sich Fett nicht in kaltem Wasser auf, sondern härtet aus. Dies kann zu Verdauungsstörungen und zur Bildung fester Nahrungsklumpen im Darm führen, die Schmerzen und Beschwerden verursachen. In einigen Fällen kann dringende ärztliche Hilfe erforderlich sein.

Unsere Gesundheit liegt in unseren Händen, es hängt von einfachen Lebensgewohnheiten ab, wie wir uns heute, morgen und in einigen Jahren fühlen werden. Trinken Sie während und unmittelbar nach einer Mahlzeit kein Wasser, dies erleichtert Ihnen die Arbeit im Verdauungstrakt!

Video: Ist es möglich, unmittelbar nach dem Essen Wasser, Tee und Kaffee zu trinken?