Pflaumen - Nutzen und Schaden für den Körper

Köstliche Pflaumen sind aufgrund ihrer nützlichen Eigenschaften und der universellen Kombination mit verschiedenen Produkten beliebt. Backen und Abkochen werden auf der Basis von Früchten zubereitet, Salaten und Hauptgerichten werden Pflaumen zugesetzt und äußerlich als Lotionen aufgetragen. Das Produkt hat andere Vorteile. Lassen Sie uns näher darauf eingehen und den möglichen Schaden durch die Einnahme berücksichtigen.

Zusammensetzung beschneiden

Pflaumen werden durch Trocknen der Früchte des italienischen Ungarischen gewonnen. Am Ende haben wir eine großartige Gelegenheit, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu sättigen.

Unter den nützlichsten Vitaminen in Pflaumen sollten Thiamin, Pyridoxin, Folsäure, Riboflavin, Pantothensäure und andere Vitamine der B-Gruppe hervorgehoben werden. Die Früchte sind auch reich an Gamma-Tocopherol, Ascorbinsäure, Nikotinsäure, Alpha-Tocopherol, Biotin, Alpha und Beta-Carotin, Vitamin K.

Wenn wir über die Anreicherung von Mineralien mit dem Verzehr von 5-7 Früchten pro Tag sprechen, werden Sie die Norm für Kalzium, Silizium, Chlor, Natrium und Magnesium wieder auffüllen. Pflaumen können sich auch mit Kalium, Phosphor, Schwefel, Mangan, Vanadium, Bor, Eisen und Aluminium rühmen.

Ein besonderer Platz im Produkt ist Kobalt, Jod, Molybdän, Zink, Rubidium und Nickel. Mit all dem ist der Nährwert von 100 gr. Obst ist ziemlich niedrig (zum Beispiel im Vergleich zu Datteln). Der Kaloriengehalt beträgt nur 254 Kcal. Ab 100 gr. mehr als 57 gr. Kohlenhydrate, 0,6 g. - Fette, 2,3 gr. - Eichhörnchen.

Die Vorteile von Pflaumen

1. Aronia Pflaume hat die höchsten antioxidativen und tonisierenden Eigenschaften. Die systematische Aufnahme von Trockenfrüchten erhöht die Effizienz und normalisiert das psycho-emotionale Umfeld. Möglich wird dies durch das Vorhandensein der wertvollsten B-Vitamine. Sie beruhigen den Körper und tragen zur Verbesserung des Schlafes bei.
2. Pflaumen müssen in die Ernährung derer aufgenommen werden, die Gewicht verlieren wollen. Trotz des Kohlenhydratgehalts wird der Protein- und Fettstoffwechsel normalisiert. Saccharide werden in Energie umgewandelt und nicht in Form von Fett in der Taille abgelagert. Pflaumen fördern den Stoffwechsel und reinigen den Darm.
3. Die traditionelle Medizin hat die Früchte der schwarzen Pflaume seit langem als ein wirksames Mittel zur Reinigung der Leber und zur Wiederherstellung ihrer Struktur erkannt. Mit Hilfe von Abkochungen auf der Basis von getrockneten Früchten wird der Ausfluss von Galle stimuliert und die Belastung des Filterorgans verringert.
4. Pflaumen tragen zur raschen Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei. Trockenfrüchte müssen auf der Straße oder zur Arbeit mitgenommen werden, um einen stark wütenden Hunger zu stillen. In diesem Fall wird die Figur oder der Magen nicht geschädigt. Früchte sind besser als Kekse oder Früchte, um den Körper zu sättigen.
5. Pflaumen sind für Kategorien von Menschen unersetzlich, die viel Zeit hinter einem PC oder einem Rad verbringen. Beta und Alpha-Carotin verbessern die Wahrnehmung und Konzentration und sind auch für die Gesundheit der Augen erforderlich. Pflaumen müssen von Menschen mit Sehbehinderung gegessen werden.
6. Ein weiterer Vorteil von Pflaumenfrüchten ist die Verbesserung der Darmmotilität und die Normalisierung der Mikroflora. Die Zusammensetzung enthält Ballaststoffe, die die Speiseröhre reinigen und die Fermentation von Lebensmitteln verhindern. Die Häufigkeit von Verstopfung und Blähungen nimmt ab.
7. Selbst bei Fettleibigkeit dürfen Ärzte Früchte auf die Speisekarte setzen, um den Nährstoffmangel auszugleichen. Achten Sie nicht besonders auf die Anreicherung von Sacchariden, sie liegen in der richtigen Form vor. Menschen mit Diabetes sollten jedoch vorsichtig sein. Eine ärztliche Beratung ist erforderlich.
8. Pflaumenbrühen sind notwendig, um den Körper von starken Schlacken und giftigen Substanzen zu reinigen. Solche Getränke wirken sich positiv auf die Blutzusammensetzung aus, verbessern die Durchblutung und öffnen Kanäle und reinigen sie von Cholesterin.
9. Wenn Sie eine Fehlfunktion im Herzmuskel haben, muss das Produkt in die Ernährung aufgenommen werden. Und es ist nicht notwendig, es in einer unabhängigen Form zu verwenden. Fügen Sie Pflaumen zu Salaten, Hauptgerichten, Tees hinzu.
10. Natürlich nicht ohne die wertvollsten Eigenschaften von Trockenfrüchten für Bluthochdruckpatienten. Aufgrund der milden harntreibenden Wirkung senken Pflaumenfrüchte den Blutdruck. Der intrakranielle Druck wird ebenfalls normalisiert, was zur Beseitigung häufiger Kopfschmerzen und Pochen in den Schläfen führt.
11. Pflaumen sind gut für den Mund. Aufgrund seiner bakteriziden Eigenschaften tötet das Produkt pathogene Mikroorganismen ab, beugt Karies und Stomatitis vor und stärkt den Zahnschmelz. Aronia-Pflaumenfrüchte sind notwendig, um die Vermehrung von Staphylococcus, Salmonellen und E. coli zu verhindern.
12. Trockenfrüchte werden aufgrund ihrer besonderen Farbe als „schwarzer Arzt“ bezeichnet. Es ist angezeigt für Lebererkrankungen, Osteoporose, Sehbehinderung, Magen-Darm-Probleme, Rheuma, Krampfadern und Arteriosklerose. In all diesen Fällen haben Pflaumen eine starke therapeutische Wirkung.
13. Heilern der traditionellen Medizin wird empfohlen, eine Infusion zur Behandlung von Bronchitis aus geriebenen Früchten von Pflaumen und Wodka vorzubereiten. Nach dem Bestehen wird ein solches Mittel dreimal täglich auf einem Teelöffel eingenommen. Dies hilft, Sputum aus den Atemwegen zu entfernen.

Die Vorteile von Pflaumen für Frauen

1. Trockenfrüchte sollten in die Ernährung von Mädchen aufgenommen werden, die während des Menstruationszyklus Schmerzen haben. Pflaumen beseitigen Krämpfe, normalisieren die Sekretmenge, füllen Eisenmangel wieder auf und beseitigen Schwindel und Lethargie.
2. Nicht ohne Vorteile für Frauen in der Klimazone. Pflaumen reduzieren die Anzahl der Hitzewallungen und gleichen den Mangel an Vitamin D und Kalzium aus, wodurch Osteoporose verhindert wird.
3. Für schwangere Frauen ist Trockenfrucht zur Unterdrückung der Anämie und ihrer Folgen angezeigt. Die Früchte der schwarzen Pflaume sind für die korrekte Bildung des Zentralnervensystems des Kindes notwendig.
4. Trockenfrüchte werden von Frauen zur Gewichtsreduktion verwendet, da sie den Stoffwechsel fördern und den Fettabbau auslösen können. Gewichtsverlust wird erreicht, indem der Darm gereinigt und überschüssige Flüssigkeit entfernt wird.
5. Für Mädchen und Frauen ist es wichtig, immer gepflegt auszusehen. Pflaumen leisten hier hervorragende Arbeit. Es unterstützt die Schönheit und Gesundheit von Haaren, Haut, Zähnen und Nägeln.

Die Vorteile von Pflaumen für schwangere Frauen

1. Jede getrocknete Frucht hat eine wertvolle Nische nützlicher Enzyme für den menschlichen Körper. Pflaumen sind ein solches Produkt. Wirkstoffe werden vom fairen Geschlecht während der Schwangerschaft benötigt.
2. Die Fülle an B-Vitaminen ist für die schnelle Wiederherstellung des Nervensystems notwendig. Pflaumen verbessern die Stimmung erheblich, verhindern Panikattacken und depressive Zustände.
3. Das Vorhandensein von Ascorbinsäure ermöglicht es einem schwangeren Mädchen, sich vor saisonalen Viren zu schützen. Tocopherol wirkt sich positiv auf den Muskeltonus aus. Das Enzym stellt auch einen hormonellen Hintergrund her.
4. Vitamin K ist für die Knochenbildung im Baby notwendig. Mit Hilfe des Enzyms wird das Protein im Körper korrekt synthetisiert. Die Fülle an Eisen im Produkt vermeidet die Entwicklung von Anämie. Das Mineral wirkt sich positiv auf die Blutbildung aus.
5. Pflaumen sind berühmt für den Reichtum an Folsäure, einer Substanz, die für die Bildung des Nervensystems des Babys notwendig ist. Silizium synthetisiert Kollagen im Körper. Die Substanz verhindert die Entwicklung von Rachitis bei einem Kind.
6. Die einzige Bedingung bleibt das normalisierte Essen von Pflaumen. Bei Nichtbeachtung der vorgeschriebenen Norm kann der Zuckergehalt im Blut und Urin springen. Das Risiko von Fettleibigkeit und Hautausschlägen steigt.

Die Vorteile von Pflaumen zur Gewichtsreduktion

1. Der systematische Verzehr von Trockenfrüchten kann die Menge an schlechtem Cholesterin reduzieren. Pflaumen zeigten eine gute Leistung im Kampf gegen schädliche Ablagerungen.
2. Darüber hinaus wirkt das Produkt mild abführend und entfernt den gesamten Dreck aus dem Körper. Das Ergebnis ist ein natürlicher Gewichtsverlust.
3. Der zweifelsfreie Vorteil des Produkts ist der niedrige glykämische Index. Infolgedessen geben die verzehrten Pflaumen für lange Zeit ein Sättigungsgefühl. Früchte haben eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, wodurch die Magenfüllung spürbar wird.
4. Pflaumen sind eine gute Alternative zu Snacks während Snacks. Sie müssen Fast Food und alle Arten von Sandwiches ausschließen. Trockenfrüchte sind insofern nützlich, als sie keine gesättigten Fette enthalten, aufgrund derer sich Fettleibigkeit und Herzerkrankungen entwickeln.
5. Die Süße des Produkts wird durch die Anwesenheit von natürlichem Zucker erreicht. Daher können Sie während des Gewichtsverlusts alle Arten von schädlichen Leckereien durch natürliche Trockenfrüchte ersetzen. Es reicht aus, ungefähr 3 Früchte zu essen, um Ihren Wunsch zu befriedigen.
6. Beobachtungen haben bestätigt, dass Pflaumen ein ausgezeichnetes Antidepressivum sind. Durch systematisches Essen des Produkts haben Sie eine stabile Stimmung. Die Wirksamkeit des Gewichtsverlusts kann davon abhängen.
7. Gewichtsverlust durch die Aufnahme von Pflaumen in die Ernährung wird dazu beitragen, den psycho-emotionalen Hintergrund zu verbessern und die Gehirnaktivität zu steigern. Das Produkt sättigt den Körper mit essentiellen Enzymen. Sie sind auch nicht mit Vitaminmangel bedroht.
8. Die Wirkstoffe in den Rohstoffen stoppen die vorzeitige Alterung. Pflaumen erhöhen die Elastizität der Haut, schlaffe Blätter, Falten und Knicke werden allmählich geglättet.
9. Die Fülle an Kalium in Pflaumen vermeidet Herz-Kreislauf-Erkrankungen und stärkt das Muskelgewebe. Vergessen Sie nicht, dass die rechtzeitige Einnahme von Trockenfrüchten den Stoffwechsel verbessert und die Bildung von Verstopfung verhindert.
10. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Pflaumen mit hausgemachtem Joghurt zu kombinieren. Mit einem solchen Duett können Sie in kürzester Zeit abnehmen, ohne den Körper zu schädigen. Zusammen wirken sich die Produkte positiv auf die Aktivität des Verdauungstraktes aus.
11. Ersetzen Sie während der Diät 1 Mahlzeit durch ein Glas fettarmen Kefir oder Joghurt mit 4 getrockneten Früchten. Sie können das Produkt durch einen Mixer überspringen und einen gesunden Cocktail genießen.

Prune Harm

1. Es wird nicht empfohlen, Pflaumen gegen Diabetes zu essen. Trockenfrüchte können einen starken Anstieg des Blutzuckers verursachen.
2. Es ist verboten, Rohstoffe gegen Fettleibigkeit in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Der Missbrauch des Produkts führt zu Komplikationen.
3. Wenn Sie an längerem Durchfall leiden, sind Pflaumen für eine Weile kontraindiziert.

Zweifellos können Pflaumen als nützliche Produkte eingestuft werden, die ohne Kontraindikationen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden sollten. Die einzige Bedingung bleibt, dass Sie die tägliche Rate an Trockenfrüchten einhalten müssen.

Video: 10 Gründe, Pflaumen zu lieben