Termine während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Früchte von Datteln sind nicht nur eine schmackhafte und nahrhafte Frucht. Dies ist eine erstaunliche orientalische Delikatesse, mit der viele Überzeugungen und Legenden verbunden sind. Daten sind dem Menschen seit mehr als einem Jahrtausend bekannt. Muslime halten einmal im Jahr ein strenges Fasten - 40 Tage lang können sie erst nach Sonnenuntergang essen und trinken, tagsüber kann man nichts essen. In der Zeit dieses strengen Fastens sollte das erste, was in der Ernährung einer Person, die den ganzen Tag nichts gegessen hat, Datteln sein. Diese nahrhaften Früchte geben lange Zeit Kraft, sättigen den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. Selbst in der Wüste, wenn die Wohnwagen lange Reisen unternahmen, wurden immer Datteln mitgenommen - sie sind gut gelagert, stillen ihren Durst perfekt und ermöglichen es, genug von einer kleinen Menge Produkt zu bekommen. Sie kennen die Vorteile und den Wert von Datteln und werden schwangeren Frauen angeboten, da sie eine doppelte Portion Nährstoffe benötigen.

Nützliche Eigenschaften von Datteln während der Schwangerschaft

Datteln sind reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, organischen und Fettsäuren, verschiedenen Spurenelementen und Vitaminen. Dattel ist eine schnelle Energiequelle, es enthält Fructose, Glucose, Saccharose. Der Kaloriengehalt von Datteln ist ziemlich hoch, aber das Produkt ist sehr zufriedenstellend. Nur 3-4 Früchte helfen Ihnen, Ihren Hunger zu stillen. Dies ist ein einzigartiges Produkt, das in die Ernährung einer schwangeren Frau eingeführt werden muss.

1. Gegen Schlaflosigkeit. Zukünftige Mütter wissen, dass es umso schwieriger ist, eine bequeme Schlafposition zu finden, je länger die Schwangerschaft dauert. Häufiger Harndrang, Verstopfung, Schwellung, Schwere im Bauch, Schmerzen und Nippen, gequetschte Seiten, Unfähigkeit, auf Rücken und Bauch zu schlafen, Nerven - all dies beeinträchtigt den normalen Schlaf. Datteln enthalten fast alle B-Vitamine, die sich günstig auf den Zustand des Nervensystems auswirken. Nur 5 Früchte von Datteln vor dem Schlafengehen helfen Ihnen, auch mit chronischer Schlaflosigkeit fertig zu werden.
2. Gegen Schwangerschaftsstreifen. Die Zusammensetzung der Datteln enthält Tocopherol - Vitamin E, dessen Gehalt den Zustand und die Elastizität Ihrer Haut direkt beeinflusst. Je mehr Datteln Sie essen, desto hydratisierter wird Ihre Haut. Dadurch kann sie sich ohne Pausen dehnen.
3. Folsäure. Datteln sind besonders nützlich, um sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft zu essen, da die Früchte für werdende Mütter eine so wichtige Folsäure enthalten. Folsäure ist das wichtigste Vitamin, das Sie während der Schwangerschaft trinken sollten, von der Planungsphase bis zur 14. Woche, bis alle Organe des Babys vollständig ausgebildet sind. Folsäure reduziert das Risiko von fetalen Neuralrohrpathologien.
4. Für Haare und Nägel. Viele zukünftige Mütter beklagen, dass ihre Haare und Nägel während der Schwangerschaft oft brechen, buchstäblich zerbröckeln und zerbröckeln. Die Sache ist Mangel an Vitaminen. Das Baby wächst und entnimmt dem Körper der Mutter die Nährstoffdosis des Löwen. Dies wirkt sich auf Zähne, Haare, Nägel und Haut aus. Datteln enthalten viel Kalzium, Phosphor und Eisen, wodurch das Haar glänzend und kräftig wird.
5. Zur Konzentration. Daten haben eine einzigartige Fähigkeit - sie erwecken eine Person schnell zum Leben, steigern die geistige Aktivität und Aufmerksamkeit, verbessern das Gedächtnis und steigern die Gesamtleistung. Dies ist besonders nützlich für schwangere Frauen, die weiter arbeiten und studieren. Es ist besonders wichtig, Daten im ersten Trimenon der Schwangerschaft zu tragen, wenn Toxikose zum Schlafen neigt, Ablenkung, Schwäche und Apathie auftreten.
6. Für die Nerven. Die zukünftige Mutter ist oft nervös. Zum größten Teil sind Hormone dafür verantwortlich - sie machen eine Frau weinerlich, gereizt, nervös.Aber oft gibt es Probleme bei der Arbeit im Zusammenhang mit der Schwangerschaft, die Frau scheint hässlich zu sein, die zukünftige Mutter ist besorgt über finanzielle und Wohnungsprobleme. All dies erschüttert den Zustand einer schwangeren Frau. Datteln enthalten eine beruhigende Komponente, die Ihnen hilft, einen psycho-emotionalen Hintergrund zu schaffen, Irritationen zu lindern und stressresistenter zu werden
7. Schwellung. Süße Früchte verbessern nicht nur die Stimmung und erfreuen das Auge. Datteln wirken harntreibend und können im Kampf gegen Ödeme und überschüssige Flüssigkeit im Körper eingesetzt werden.
8. Für die Geburt. Oft erhalten Frauen vor der Geburt mehrere Dattelfrüchte. Während starker Kämpfe kann eine Frau nicht normal essen - es ist einfach unmöglich. Aber Sie brauchen eine Kleinigkeit zu essen - sie braucht Kraft für Versuche, besonders wenn die Lieferung länger als 6 Stunden dauert. Termine sind die perfekte Lösung, Fruktose und Glukose geben der zukünftigen Mutter Energie. Und Datteln enthalten auch Oxytocin, das Kontraktionen stimuliert und den Lieferprozess beschleunigt. Darüber hinaus stimuliert Fructose in der Zusammensetzung der Datteln die Milchproduktion - dies bedeutet, dass die Mutter unmittelbar nach der Geburt Kolostrum hat.
9. Gegen Toxikose. Die Datteln enthalten eine große Menge Kalium, wodurch Sie die Vergiftung des Körpers beseitigen können. Es liefert mehr Sauerstoff an das Gehirn. Und am wichtigsten ist, dass der süße Geschmack von Datteln es Ihnen ermöglicht, das unangenehme Gefühl von Übelkeit mit Toxikose zu unterdrücken. In den frühen Stadien der Schwangerschaft kann eine Frau aufgrund ständigen Erbrechens nicht normal essen. Wenn Sie 10-15 Datteln pro Tag essen, können Sie sich keine Sorgen machen - das Baby erhält alle notwendigen Lebensmittel.
10. Für Hämoglobin. Die Datteln enthalten eine anständige Menge Eisen, so dass Sie die Frucht als bestes Mittel gegen Anämie verwenden können. Regelmäßiger Verzehr von Datteln hilft einer Frau, Schwindel, Übelkeit und Schwäche loszuwerden.

Und Datteln sind ein großartiger Ersatz für schädliche Süßigkeiten. Wenn Sie mit Delikatessen im Laden vor der Theke stehen, versuchen Sie nicht, Sahnekuchen und Gebäck zu wählen, sondern getrocknete Früchte - sie sind genauso lecker, aber viel nützlicher für den Körper. Dies hilft Ihnen, die herabhängenden Seiten bis zum Ende der Schwangerschaft nicht zu überhängen, und nach der Geburt können Sie schnell zu Ihrem vorherigen Gewicht zurückkehren.

Schaden von Daten

Datteln können frisch oder getrocknet gegessen werden, oft werden nur getrocknete Früchte in Geschäften in unserem Land verkauft. Frische Datteln werden oft nicht nur zu Desserts, sondern auch zu Saucen für Fleisch und Fisch hinzugefügt - dies macht den Geschmack des Gerichts pikanter. Aus getrockneten Datteln Mehl herstellen und zur Herstellung von süßem Gebäck verwenden. Essen Sie Datteln in jeder Form - die Früchte schützen Ihre Gesundheit!

Video: Nutzen und Schaden von Datteln für den Körper