Wie man zu Hause mit Cellulite umgeht

Oft sind Mädchen mit dem Problem der Cellulitebildung konfrontiert. Es gibt viele Gründe für das Auftreten eines Defekts. Dazu gehören täglicher Stress, eine individuelle Besonderheit, Ökologie, hormonelles Versagen, Wassermangel, schlechte Gewohnheiten, ein sitzender Lebensstil, mangelnde körperliche Aktivität, falsche Ernährung, Schwangerschaft. Unabhängig von den Gründen muss diese Funktion beseitigt werden.

Methodennummer 1. Cellulite-Massage

Massage gilt als die häufigste Methode, um Cellulite loszuwerden. Der Prozess verbessert die Durchblutung in Problembereichen und führt zu einer erhöhten Kollagenproduktion. Enzyme sind am Abbau von Körperfett beteiligt. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, muss der Eingriff 3 Monate lang einmal täglich durchgeführt werden.

Vakuumglasmassage

1. Vakuumdosen auf Silikonbasis können in der Apotheke gekauft werden. Sie sind ideal für das Verfahren zur Beseitigung von Cellulite.
2. Nehmen Sie ein Bad, verbringen Sie genügend Zeit damit, damit sich der Körper entspannt und die Haut erwärmt. Tragen Sie Duschgel auf die Problembereiche auf.
3. Nehmen Sie ein Silikonglas, drücken Sie es ein wenig zusammen und befestigen Sie es an einer Stelle mit einer Orangenschale. Fahren Sie das Gerät in kreisenden Bewegungen um Problembereiche.
4. Achten Sie darauf, nicht länger als 2 Sekunden in einem Bereich zu verweilen. Andernfalls können Sie große Blutergüsse nicht vermeiden. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie leichte Blutergüsse finden.
5. Der erste Eingriff sollte ca. 4 Minuten vor der Rötung der Dermis durchgeführt werden. Nachdem sich die Haut an die Manipulationen gewöhnt hat, erhöhen Sie die Zeit schrittweise und erreichen Sie jeweils 10 Minuten.

Honigmassage

1. Nehmen Sie ein heißes Bad mit Meersalz. Dämpfen Sie die Haut, reiben Sie die Problemzonen mit einem harten Waschlappen ab. Wiederholen Sie danach den Vorgang mit einem Peeling. Entfernen Sie überschüssige Feuchtigkeit im Behandlungsbereich mit einem Handtuch.
2. Nehmen Sie 120 gr. Schatz, trage es auf deine Handfläche auf, befestige es am Problembereich und halte es einige Sekunden lang. Dann ziehen Sie Ihre Hand scharf weg.
3. Anschließend mit der Orangenschale einklopfen, damit der Honig an der Dermis haftet. Führen Sie eine einfache Manipulation für 25-30 Minuten durch.
4. Wenn das Produkt nicht klebrig genug ist, stellen Sie es vor dem nächsten Eingriff 20 Minuten lang in den Kühlschrank. Um die Effizienz zu steigern, fügen Sie dem Honig Chili oder Senfpulver hinzu.

Wassermassage

1. Zuerst unter der Dusche ausspülen und entspannen. Stellen Sie danach die Wassertemperatur etwas wärmer als kühl ein. Stellen Sie den Duschkopf ein, indem Sie den starken Wasserstrahl einstellen.
2. Akzeptieren Sie eine für Sie passende Position. Duschen Sie in den Problembereich. In kreisenden Bewegungen einmassieren. Ändern Sie alle 2-3 Minuten die Wassertemperatur von kalt auf heiß und umgekehrt. Als nächstes gehen Sie mit einer Orangenschale in einen anderen Bereich.
3. Massieren Sie zunächst mit einem Temperaturunterschied von nicht mehr als 10 Grad. Die Dauer des Verfahrens beträgt nicht mehr als 12 Minuten pro Bereich. Nach 6-8 Tagen ist das Ergebnis sichtbar.
4. Sie können auch Ihren Bauch massieren. Es ist verboten, schwangere Frauen zu manipulieren. Das Verfahren sollte mit leichter körperlicher Anstrengung kombiniert werden.
5. Fangen Sie zu Hause an, die Presse zu pumpen, fahren Sie Fahrrad, um frische Luft zu atmen. Es gibt keine besonderen Einschränkungen beim Sport, wählen Sie das am besten geeignete Hobby für sich.

Methode Nummer 2. Diät gegen Cellulite

1. Fangen Sie an, gesunde Lebensmittel zu essen, die reich an natürlichem Protein sind. Es kommt in Forellen, Thunfischen, Hühnern, Lachsen und Puten vor.Es lohnt sich, sich neben dem Sport an eine Diät zu halten. Solche Lebensmittel haben im Allgemeinen einen guten Effekt auf die Elastizität und Gesundheit der Haut.
2. Gewöhnen Sie sich an, täglich mindestens eine Handvoll Nüsse zu essen. Essen Sie Salate mit frischem und gedämpftem Gemüse, gewürzt mit Olivenöl. Nehmen Sie Kapseln basierend auf Fisch oder Dachs separat ein. Komponenten verbessern die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.
3. Natürlicher Granatapfel- und Zitrussaft, rote Beeren, Rosinen, Kohl und getrocknete Preiselbeeren helfen auch bei der Verbrennung von Cellulite. Einige Gewürze können den Körper von Fett befreien. Dazu gehören Kurkuma, Zwiebeln, Knoblauch, Tmit, Muskatnuss und Ingwer.
4. Es lohnt sich, auf Zucker, Salz und verschiedene süße Limonaden zu verzichten. Vergessen Sie Schokoriegel und Fast Food. Verpackter Saft ist auch kein gesundes Produkt. Bevorzugen Sie frische hausgemachte frische.
5. Um den Körper von schädlichen Toxinen und Toxinen zu befreien, lohnt es sich, gefiltertes Wasser in einer Menge von mindestens 2-3 Litern pro Tag zu trinken. Kombinieren Sie gereinigte Flüssigkeit mit Kräutertees und Tinkturen. Es ist erlaubt, Milch- und Beerenmischungen ohne Eiscreme zu verwenden.
6. Beschränken Sie sich darauf, große Portionen zu essen. Selten, aber viel zu essen, wird nicht als die richtige Handlung angesehen. Teilen Sie die Nahrungsaufnahme durch ungefähr 5 Mal am Tag, während die Portionen klein sein sollten (ungefähr 300 g).
7. Seien Sie darauf vorbereitet, dass die neue Diät zu 65% aus frischem Obst und Gemüse bestehen sollte. In diesem Fall nehmen die richtigen Kohlenhydrate 20% und die Fette nur 15% ein. Beginnen Sie den neuen Tag richtig und machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach dem Aufwachen ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken.
8. Übung, dann beginnen Sie Ihre Mahlzeit. Haferbrei ist am besten für morgendliche Mahlzeiten. Anstelle von Zucker kann das Produkt mit Honig gesüßt werden. Fügen Sie Beeren, Müsli, Obst oder Nüsse zum Gericht hinzu.
9. Außerdem müssen Sie Getreidequark und natürliche Milchprodukte in Ihre tägliche Mahlzeit aufnehmen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig Meeresfrüchte, gekochtes Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte und Müsli zu essen.
10. Es lohnt sich, auf Kompotte, Spins und Konserven zu verzichten. Vermeiden Sie schnelle Snacks mit Sandwiches und ähnlichen Lebensmitteln. Vergessen Sie für eine Weile Mehlprodukte. Es ist verboten, Weißbrot, Kartoffeln und Süßigkeiten zu essen und durch getrocknete Früchte zu ersetzen.

Methode Nummer 3. Übung gegen Cellulite

1. Sortieren Sie Ihre Faulheit und ewigen Ausreden, beginnen Sie zu rennen. Verbringen Sie den Eingriff täglich 20 Minuten lang. Das Ergebnis ist nach 12-14 Tagen sichtbar. Wenn möglich, wechseln Sie das Licht mit der Beschleunigung ab.
2. Wenn Sie die Möglichkeit haben, oft zum Pool zu gehen, machen Sie Wassergymnastik. Die Verfahren richten sich an Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Sie können ohne zusätzliche Belastung problemlos Übungen im Wasser durchführen.
3. Lerne Seilspringen, wenn du das noch nie gemacht hast. Übung ist effektiv und kann das Laufen ersetzen. Bei Sprüngen sind fast alle Muskeln beteiligt, das Blut beschleunigt sich im ganzen Körper. Fett beginnt auch an versteckten Stellen zu schmelzen.
4. Vergessen Sie auch nicht das Schwimmen, körperliche Aktivität während dieser Übung betrifft alle Muskeln. Sie werden nicht nur Ihre Haut straffen und Gewicht verlieren, sondern auch den gesamten Körper stärken. So können Sie einen natürlichen Stoffwechsel aufbauen.
5. Wenn Sie nicht die Mittel haben, um ins Fitnessstudio zu gehen, machen Sie Kniebeugen, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Machen Sie eine so tiefe Hocke wie möglich in 2-3 Sätzen von 10-12 mal. Wiederholen Sie die Übung zweimal täglich.
6. Ausfallschritte durchführen. Konzentrieren Sie sich auf ein Bein und bewegen Sie das andere so weit wie möglich nach vorne. In dieser Position 15-20 Sekunden einfrieren. Ändern Sie Ihr Bein, folgen Sie 2 Sätzen mit 12 Wiederholungen. Kombinieren Sie nach Möglichkeit mehrere Übungen in einem Training.
7. Eine wichtige Übung ist das halbe Hocken.Beugen Sie die Knie leicht, damit Sie auf einem Stuhl sitzen. Halten Sie diese Position 25 Sekunden lang. Führen Sie Übung 3 Sätze à 10 Mal durch.
8. Vergessen Sie nicht die schwingenden Beine. Legen Sie sich auf die rechte Seite und heben Sie das linke Bein so hoch wie möglich. Führen Sie auf jeder Seite 15 Wiederholungen durch.

Methodennummer 4. Anti-Cellulite-Wrap

1. Rühren Sie die Mischung bei der Zubereitung so um, dass keine Klumpen mehr vorhanden sind. Andernfalls kann die Konzentration der Substanz die Haut beeinträchtigen.
2. Wenn Sie die Masse vorbereitet haben, führen Sie einen Test an einem kleinen Bereich des Körpers durch. Tragen Sie die Paste auf die Haut auf, warten Sie ca. 25 Minuten und spülen Sie sie aus. Suchen Sie nach Entzündungen oder allergischen Reaktionen. Wenn der Prozess gut verlaufen ist, können Sie die Komposition gerne auf Problembereiche anwenden.
3. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gesundheit während der gesamten Packung überwachen. Wenn Sie Fieber oder eine Verschlechterung der Gesundheit verspüren, spülen Sie die Mischung mit nicht heißem Wasser aus und verwenden Sie ein Glas Milch oder Kefir.
4. Falls erforderlich, entfernen Sie überschüssiges Material mit Papiertüchern. Dann nehmen Sie eine Kontrastdusche. Zuerst sollte das Wasser warm und dann kalt sein. Wischen Sie den Körper anschließend mit einem Badetuch trocken und tragen Sie Anti-Cellulite-Creme auf die Problemzonen auf.
5. Das Verfahren zum Entfernen von Orangenschalen muss in mehreren Schritten durchgeführt werden. Versuchen Sie, nach einem heißen Bad zu wickeln. Somit wird die Wirksamkeit des Verfahrens bis zu dreimal erhöht.
6. Das Wickeln sollte 2,5 Monate lang einmal täglich erfolgen. Wenn das Ergebnis Sie nicht zufriedenstellte, verlängern Sie das Verfahren um weitere 3 Wochen. Die unten angegebenen Anteile werden bei einem Gewicht von 65–75 kg berücksichtigt. Erhöhen Sie gegebenenfalls die Anzahl der Komponenten basierend auf Ihrem Körpergewicht.

Natürlicher Kaffee

1. Berechnen Sie die erforderliche Menge an Granulatzusammensetzung so, dass 120 ml gekocht werden. starker Kaffee. 45 gr hinzufügen. Instant-Gelatine, warten Sie auf die Schwellung, gießen Sie 35 g. Honig, gründlich mischen.
2. Tragen Sie die Komposition gleichmäßig auf die Problembereiche auf, wickeln Sie sie mit Frischhaltefolie ein und warten Sie 50 Minuten. Nach einer Weile die Stellen, an denen die Mischung aufgetragen wurde, 4 Minuten lang tupfen und mit kaltem Wasser abspülen.

Ton

1. Kaufen Sie Ton in vier Farben. Mischen Sie 35 gr. Zu jeder Zusammensetzung 40 g hinzufügen. Meersalz. Beginnen Sie parallel mit der Zubereitung einer Kräuterinfusion. Gießen Sie 150 ml. kochendes Wasser 40 gr. Birkenrinde, 1 Stunde warten. Als nächstes die Flüssigkeit abseihen.
2. Danach mischen Sie die Infusion von Rinde und Tonbasis. Erreichen Sie eine einheitliche Zusammensetzung. Tragen Sie die Mischung auf den Problembereich auf, wickeln Sie einen Teil des Körpers mit Polyethylen ein und warten Sie 1,5 Stunden. Waschen Sie sich dann mit einer kühlen Dusche und reiben Sie die Problemzonen mit einem harten Waschlappen ab.

Um Cellulite loszuwerden, müssen Sie sich viel Mühe geben. Seien Sie bereit, Ihr Lieblingsessen, Süßigkeiten, aufzugeben. Führen Sie einen aktiven Lebensstil. Binden Sie mit Sucht, machen Sie die richtige Diät. Erwägen Sie Gymnastikoptionen (Kniebeugen, Longe, Springen, Laufen), Massagen und Körperpackungen.

Video: Wie man Cellulite in einer Woche loswird