Wie man eine abnehmende Bauchmassage macht

Mädchen wollen eine schöne Figur haben und greifen auf anstrengende Diäten, intensive körperliche Anstrengung und Salontechniken zurück. Solche Ereignisse wirken sich positiv aus, aber Fett sammelt sich immer noch im Bauch an. Um die verhassten zusätzlichen Zentimeter in der Taille loszuwerden, verwenden schöne Damen häufig Massagen. Die Durchführung des Verfahrens im Salon ist mit hohen finanziellen Kosten verbunden. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, die verfügbaren Technologien zu berücksichtigen, die Sie zu Hause verwenden können.

Die Wirkung der Massage auf das Körperfett

Um ein "fortgeschrittener Benutzer" zu sein, müssen Sie Kenntnisse über die Wirkung der Massage auf das Körperfett haben.

1. Regelmäßige mechanische Behandlung des Abdomens beseitigt abgestorbene Hautpartikel. Die Haut wird durch die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff straff und elastisch.
2. Die Produktion von Kollagen wird beschleunigt, wodurch das Auftreten von Dehnungsstreifen (Striae) verhindert wird. Zusätzlich wird der Stoffwechsel beschleunigt, was zur Entfernung von Toxinen und Giften aus dem Körper führt.
3. Unter dem Einfluss der Massage normalisiert sich die Durchblutung der Arterien und Venen, die Aktivität des Herzmuskels verbessert sich. Die Durchblutung erhöht die Elastizität von Geweben aufgrund ihrer Sättigung mit Sauerstoff und Feuchtigkeit. Die Haut wird glatt und straff.
4. Nicht viele Menschen wissen es, aber Fettgewebe wird nicht direkt von der Massage abgebaut. Trotzdem wird durch den erhöhten Gasaustausch und den beschleunigten Stoffwechsel im Körper das Harnstoffvolumen reduziert. Milchsäure wird oxidiert, was sich direkt auf das Fett auswirkt, indem es abgebaut und beseitigt wird.
5. Das Verfahren eignet sich hervorragend, um die „Orangenschale“ loszuwerden. Cellulite tritt aufgrund der Bildung von Verbindungen zwischen Fettzellen auf. Wenn Sie eine Massage durchführen, brechen Sie die Jumper.
6. Die Massage des Abdomens wirkt sich positiv auf die Peristaltik des Darmtrakts aus. Es entlastet die inneren Organe von Staus und entfernt schädliche Gifte von den Wänden.

Gegenanzeigen zur Bauchmassage

• akute Form von Entzündungsprozessen im Körper;
• Hauterkrankungen (alle Arten von Krankheiten);
• Erhöhung der Körpertemperatur;
• Veranlagung zu Durchblutungsstörungen;
• das Vorhandensein von Tumoren (bösartig, gutartig);
• Körperteile mit vielen Muttermalen;
• Schwangerschaft

Merkmale der Bauchmassage

1. Sie können das Ergebnis nur erzielen, wenn Sie den Eingriff regelmäßig durchführen. Massieren Sie jeden Tag streng, die Dauer des Kurses beträgt je nach Technik 1-2 Monate.
2. Halten Sie auf keinen Fall Veranstaltungen unmittelbar nach dem Essen ab. 2 Stunden vor den Mahlzeiten oder nach 3 Stunden nach dem Essen einmassieren.
3. Während der Massage sollten Ihre Bewegungen nur im Uhrzeigersinn ausgeführt werden. Sie können das Verfahren nicht gegen sie oder auf chaotische Weise durchführen. Eine solche Bewegung beeinträchtigt die Arbeit der inneren Organe. Die Ausnahme ist die chinesische Methode.
4. Befolgen Sie während des gesamten Kurses eine Diät, um die Effizienz zu steigern. Pfeffer, gesalzene, gebratene, süße Gerichte von der Speisekarte ausschließen. In einem langsamen Herd oder Ofen kochen. Gib Alkohol und zuckerhaltiges Soda auf.
5. Um den Effekt zu festigen und aufrechtzuerhalten, müssen Sie aktiv Sport treiben. Besuchen Sie das Fitnessstudio mindestens dreimal pro Woche, laden Sie die Presse herunter und drehen Sie den Reifen zu Hause. Mache Morgenübungen.
6. Beobachten Sie die Dauer der Massage. Quälen Sie den Körper nicht mit übermäßigem Druck oder längerer Manipulation, begleitet von Schmerzen. Kennen Sie das Maß in allem.

Honigmassage des Bauches

Für das Verfahren wird ein dickes Naturprodukt verwendet. Honig entfernt schädliche Substanzen (Toxine, Gifte) von der Haut, normalisiert die Durchblutung, stimuliert den Magen-Darm-Trakt. Regelmäßige Massagen ermöglichen es Ihnen, die Taille zu reduzieren und die Haut zu straffen.

1. Nimm 5 ml. Rosmarin, Mandel oder Jojobaester, mischen mit 80 g. Schatz. Die Zusammensetzung eine halbe Stunde lang in den Kühlschrank stellen. Wenn es teilweise aushärtet, tragen Sie Honig in Ihre Handflächen auf und reiben Sie.
2. Fangen Sie an, Ihren Magen intensiv zu streicheln. Die Handfläche sollte an der Haut haften und sie wegziehen. Aufgrund solcher Manipulationen wird das Ergebnis erzielt.
3. Die Dauer des Verfahrens beträgt zunächst eine Viertelstunde. Dann können Sie den Zeitraum auf 25 Minuten verlängern. Während des angegebenen Zeitraums wird Honig viskos und viskos und erzeugt einen Vakuumeffekt.
4. Abwechselnd mit Pops streicheln, um Beschwerden zu vermeiden. Wenn die Massage zu Ende ist, spülen Sie die Haut mit kontrastierendem Wasser ab (zuerst kalt, dann warm). Wischen Sie Ihren Magen mit einer Mischung aus Apfelessig und Wasser (Verhältnis 1: 3) ab.
5. Die Häufigkeit des Eingriffs beträgt 1 Mal in 2 Tagen, der Kurs beträgt 1,5 Monate. Haben Sie keine Angst vor der Freisetzung von weißer Flüssigkeit aus der Haut. Neubildungen sind das Ergebnis des Abbaus und des Entzugs von Fetten und Toxinen.
6. Ebenso kann eine Massage an den Hüften durchgeführt werden, wenn Sie Cellulite loswerden möchten. Um den Effekt nach dem Eingriff zu verstärken, wickeln Sie die Beine 1 Stunde lang mit einem Film ein.

Wassermassage des Bauches

Das Verfahren wird unter Verwendung eines normalen Wasserstroms durchgeführt. Die Massage kann unter der Dusche oder im Bad erfolgen. Durch regelmäßige Eingriffe wird die Haut glatt, die Zellen sind mit Feuchtigkeit und Sauerstoff gesättigt, die Arbeit von Magen und Darm wird stabilisiert.

1. Spülen und dämpfen Sie den Körper zunächst. Stellen Sie nun die Temperatur ein, das Wasser sollte zwischen warm und kalt sein. Machen Sie einen starken Druck und stellen Sie die Duschsteuerung auf die extreme Position (dünner Strahl).
2. Jetzt steh gerade auf. Richten Sie den Duschkopf auf Ihren Bauch und im Uhrzeigersinn um Ihren Bauchnabel. Ändern Sie alle 2 Minuten die Temperatur von kalt auf warm und heiß und dann umgekehrt.
3. Zu Beginn der Massage sollte der Temperaturunterschied Schwankungen innerhalb von 8-10 Grad nicht überschreiten. Die Manipulationsdauer beträgt 10 Minuten, nach einer Woche sind die ersten Ergebnisse sichtbar.
4. Auf die gleiche Weise können Sie Ihre Hüften von Cellulite befreien und den Körper als Ganzes stärken. Schwangere Mädchen sind vor der Geburt des Babys bei einer Wassermassage kontraindiziert.
5. Kombinieren Sie das Verfahren mit leichter körperlicher Anstrengung. Laden Sie die Presse zu Hause herunter, fahren Sie Fahrrad, machen Sie Yoga oder Atemübungen. Jede Art von Sport ist geeignet.

Prise Massage des Bauches

Sie können sich auf diese Massagetechnologie konzentrieren und sie als Haupt- oder Zusatztechnologie betrachten. Aufgrund der Regelmäßigkeit des Verfahrens wird Fettgewebe gespalten und über die Haut ausgeschieden. Die Stagnation der inneren Organe löst sich ebenfalls auf, die Bildung von Streifen wird verhindert und der Teint wird ausgeglichen.

1. Wählen Sie eine flache Oberfläche, legen Sie sich auf den Rücken und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Verteilen Sie Massageöl oder Anti-Cellulite-Creme (optional) im Bauch.
2. Greifen Sie nun mit den Fettfalten auf dem Bauch nach Ihren Fingern und bewegen Sie die Bewegungen im Uhrzeigersinn um den Nabel.
3. Erhöhen Sie den Druck, bis leichte Beschwerden auftreten. Machen Sie ein paar Kreise und erhöhen Sie den Druck noch weiter. Nach der Massage sollte die Haut rot sein. Dieses Symptom kennzeichnet den Beginn des Fettabbaus.
4. Die Massage dauert eine Viertelstunde.Am Ende der Zeit spülen Sie das Öl (falls es angewendet wurde) mit heißem Wasser ab und reiben Sie den Bereich des Bauches mit einem harten Handtuch ab.
5. Die erste Massage dauert 15 Minuten, dann muss die Periode schrittweise verlängert werden. Führen Sie die Manipulationen 2 Monate lang täglich durch.

Vakuummassage des Bauches

Besorgen Sie sich spezielle Silikondosen aus der Apotheke. Eine Massage mit diesem Gerät wird als die effektivste und schmerzhafteste angesehen, aber das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

1. Nehmen Sie ein heißes Bad, um Ihre Haut zu dämpfen. Verteilen Sie Massageöl, Duschgel oder Seife auf der Oberfläche Ihres Bauches. Das Glas mit kochendem Wasser anbrühen und die Ränder mit einer der aufgeführten Verbindungen einfetten.
2. Stellen Sie das Glas mit etwas Druck auf Ihren Bauch. Das Gerät sollte etwa 1 cm Haut in seinen Hohlraum ziehen und einen Vakuumeffekt erzeugen. Überprüfen Sie, ob der Topf gut hält.
3. Bewegen Sie es im Uhrzeigersinn um den Nabel. Es wird Ihnen weh tun, um schwere Beschwerden zu vermeiden, verweilen Sie nicht an einem Punkt.
4. 5-7 Minuten einmassieren, bis die Haut sehr rot wird. Sie können das Glas in geraden, kreisförmigen oder Zick-Zack-Bewegungen bewegen.
5. Tragen Sie nach dem Eingriff eine Anti-Cellulite-Wärmecreme auf und wickeln Sie den Bauch mit Frischhaltefolie ein. Warten Sie eine halbe Stunde und entfernen Sie das Polyethylen.
6. Führen Sie nach Möglichkeit täglich Aktionen durch und verlängern Sie die Dauer um 1-2 Minuten. Der Kurs dauert 2 Monate, alles hängt von der Menge des Fettgewebes ab.
7. Nach der ersten Sitzung treten blaue Flecken auf der Haut auf. Warten Sie, bis sie verschwunden sind, und setzen Sie dann den Kurs fort. Wenn Sie an einer Kapillarkrankheit leiden, verwerfen Sie diese Art der Massage.

Manuelle Bauchmassage

Es wird empfohlen, eine Massage durchzuführen, bevor Sie das Fitnessstudio besuchen oder zu Hause Übungen machen. Dank solcher Manipulationen steigt die Fettverbrennung, die Durchblutung normalisiert sich und die Trainingseffizienz steigt.

1. Holen Sie sich einen speziellen Massagehandschuh oder verwenden Sie ein hartes Handtuch. Beginnen Sie, den Magen vertikal und horizontal intensiv zu reiben, und machen Sie dann kreisende Bewegungen.
2. Drücken Sie nicht zu stark auf den Magen, um den Uterusvorfall und andere Probleme mit den inneren Organen nicht zu provozieren. Kontrollieren Sie den Druck, eine zu sanfte Massage ist ebenfalls nicht wirksam.
3. Während des Eingriffs sollten keine starken Schmerzen oder Brennen auftreten. Andernfalls beenden Sie die Massage und schmieren Sie die Haut mit einer beruhigenden Lotion.
4. Befolgen Sie das Verfahren eine Viertelstunde lang und beginnen Sie dann mit dem Training. Die Dauer des Kurses wird durch nichts geregelt, die Massage wird durchgeführt, bis der Effekt erreicht ist und das Ergebnis konsolidiert ist.

Reibmassage des Bauches

Die Technologie ist von chinesischen Meistern entlehnt. Dank dessen ist es möglich, die Durchblutung und das Verdauungssystem zu verbessern. Zusätzliche Zentimeter schmelzen vor unseren Augen.

1. Legen Sie eine Hand auf die andere und bedecken Sie den Nabel mit der Handfläche darunter. Drehen Sie die Bürsten im Uhrzeigersinn, ohne die Hände von der Haut zu nehmen. Führen Sie Manipulationen von 60 Sekunden durch.
2. Ändern Sie nun die Bewegungsrichtung entgegen den allgemeinen Massageregeln. Bewegen Sie Ihre Handflächen 1 Minute lang gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen, bis die Haut warm ist.
3. Mischen Sie danach Ihre Hände zuerst auf der einen Seite und dann auf der anderen Seite. Führen Sie eine Massage in beide Richtungen durch. Drücken Sie Ihre Haut zwischen jedem Richtungswechsel leicht zusammen.
4. Verbinden Sie nun die Finger beider Hände und weben Sie sie zusammen. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Bereich unter den Rippen, heben und senken Sie Ihren Magen auf und ab. Als nächstes drücken Sie die Haut, ziehen Sie sie leicht und drücken Sie zwischen den Handflächen.
5. Jeder Ansatz wird 1-2 Minuten lang durchgeführt. Schließen Sie die Aktion ab, indem Sie die Seiten bearbeiten. Drücken Sie sie mit Ihren Handflächen zusammen und sortieren Sie die Falten intensiv bis zur Rötung.
6. Danach die Haut mit heißem Wasser abspülen, mit einem Handtuch abreiben und eine Schlankheitscreme mit Chili-Pfeffer (vorzugsweise) auftragen.Wickeln Sie sich mit Frischhaltefolie ein und erledigen Sie eine halbe Stunde lang die Hausarbeit. Produkt abspülen.
7. Die Massage wird 2 Monate lang jeden zweiten Tag durchgeführt. Die ersten Ergebnisse sind schnell genug sichtbar, sofern der Eingriff regelmäßig durchgeführt wird.

Befolgen Sie die Grundregeln der Massage, bewegen Sie sich nur im Uhrzeigersinn. Eine Ausnahme bildet die chinesische Technologie, bei der Manipulationen in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt werden. Ziehen Sie in Betracht, Gewicht durch Wasser, Honig, Vakuum, Hand- oder Prisenmassage zu verlieren.

Video: Das Geheimnis einer effektiven und komfortablen Selbstmassage für einen elastischen Bauch.