Wie Sie ein Knirschen in Ihren Knien loswerden

Viele Organe und Systeme unterliegen altersbedingten Veränderungen. Dies gilt insbesondere für Gelenke, da sie den größten Teil der Last ausmachen. Deshalb nutzen sie sich so schnell ab.

Die ersten Symptome von Arthritis oder Arthrose sind ein Knirschen im Kniegelenk, aber die Folgen dieser Krankheiten sind bei weitem nicht immer kritisch. Darüber hinaus können solche Symptome bei einem Kind oder Jugendlichen nicht durch altersbedingte Veränderungen verursacht werden - der Grund liegt anderswo. Daher stellt sich die Frage: Wie kann man den wahren Schuldigen herausfinden und ihn beseitigen? Lass es uns versuchen.

Ursachen eines Knieknirschens

Es gibt mehrere Grundvoraussetzungen:

• Kavitation;
• Flüssigkeitsmangel in den Gelenken;
• Veränderungen im Gelenkknorpel;
• Schädigung des Meniskus des Knies;
• Patella-Deformität;
• Unterernährung;
• unbequeme Schuhe.

1. Kavitation ist die häufigste Ursache für Jugendkrisen. Während der Hocke ändert sich die Größe des Gelenkhohlraums und infolgedessen entsteht ein Flüssigkeitsdruck. Dann beugt sich das Knie und der Druck wird geringer. Die Löslichkeit von Gasen verschlechtert sich auch in der Flüssigkeit. Da sich Sauerstoff darin befindet, entstehen Blasen, die dann platzen. Infolgedessen ist ein Knirschen des Kniegelenks zu hören, es werden jedoch keine Schmerzen beobachtet. Bitte beachten Sie, dass das Knirschen an sich keine Krankheit ist und daher keine medizinische Behandlung erfordert. Das ist ganz normal.
2. Jetzt sollten Sie den Flüssigkeitsmangel im Gelenk berücksichtigen. In der Höhle befindet sich die aus dem Blut gewonnene Flüssigkeit, die den Knorpel des Gelenks nährt. Ihre Aufgabe ist es auch, die Oberfläche für ein perfektes Gleiten zu schmieren. Daher wird bei Fehlen dieser Flüssigkeit eine Schlupfstörung beobachtet, aufgrund derer die Gelenke zu knistern beginnen. Dies kann wiederum zur Zerstörung des Knorpels führen.
3. Ein weiterer Grund für die Krise sind Veränderungen im Knorpel. Das Kniegelenk ist mit glattem Knorpel bedeckt, der sich durch Elastizität auszeichnet, die eher einem Schwamm ähnelt. Während des Gehens tritt Gelenkflüssigkeit aus diesem „Schwamm“ aus. Wenn der Knorpel nicht gebogen ist, wird er wieder absorbiert. Es enthält die Nährstoffe und den Sauerstoff, die der Knorpel benötigt. Wenn sie nicht genug sind, beginnt es zusammenzubrechen. Infolgedessen fallen kleine Knorpelstücke ab und schweben in einer sinusförmigen Flüssigkeit. Solche kleinen Ablagerungen können ein Knirschen in einem Gelenk verursachen, das keine Schmerzen verursacht. Richtig, größere Stücke führen zu einem periodischen „Verklemmen“ des Gelenks - der sogenannten „Gelenkmaus“. Obwohl sich solche Trümmer manchmal auflösen, geht der Ort, von dem sie in das Gelenk gefallen sind, nicht von selbst. Infolgedessen wird die Kongruenz gebrochen - eine gute Übereinstimmung der Knorpeloberflächen miteinander.
4. Auch eine Schädigung des Meniskus in den Knien kann zu einem Knirschen führen. Sogenannte Knorpelplatten befinden sich zwischen den Knochen, die das Gelenk bilden. Beschädigungen führen zur Trennung der Platten in Fasern. In diesem Fall tritt ein Knirschen auf, wenn die Knochen durch sie "rollen".
5. Eine Patella-Deformität kann eine weitere Ursache für dieses Symptom sein. Die Patella ist ein kleiner Knochen, der das vordere Gelenk bedeckt. Meistens verliert nach einer Verletzung, einer hohen Belastung, einem Tumor die hintere Oberfläche dieses Knochens ihre Glätte. Daher beginnt es sich während der Bewegung relativ zum Gelenk zu bewegen. So tritt ein Knirschen auf, und nach einer Weile beginnt es, von Schmerzen begleitet zu werden.
6. Unterernährung ist eine häufige Ursache für Knirschen im Kniegelenk. Oft tritt es aufgrund des übermäßigen Verzehrs von süßen oder salzigen Lebensmitteln auf.Wenn Sie sie zumindest für eine Weile ablehnen, werden Sie dieses unangenehme Symptom vergessen.
7. Ein Knirschen tritt auch beim Tragen unbequemer Schuhe auf. Obwohl dies in erster Linie für Frauen gilt, sollten Männer auch ihren Komfort nicht vernachlässigen. Um Knieprobleme in Zukunft zu vermeiden, müssen Sie:

• Achten Sie auf die Länge der Ferse - sie sollte nicht mehr als 4 cm betragen.
• Kaufen Sie keine Wohnungen.

Die Vernachlässigung des letzteren Faktors kann zu Plattfüßen führen. In diesem Fall werden die Bänder und Muskeln allmählich geschwächt und infolgedessen fällt ein Teil der Last direkt auf das Kniegelenk.

Für eine unerfahrene Person mag es so aussehen, als sei ein Knirschen im Kniegelenk nur eine kleine Kleinigkeit. Dieses Symptom kann jedoch ein Signal für die Entwicklung einer Erkrankung des Bewegungsapparates sein. Ignorieren Sie es daher nicht, insbesondere wenn es von Schmerzen oder Schwellungen begleitet wird.

Warum knistern Gelenke eines Kindes?

Junge Mütter haben Angst, wenn sie ein Knirschen in den Gelenken ihres eigenen Babys hören. Warum passiert das? Und gibt es einen Grund zur Sorge?

Tatsache ist, dass sich das System des Bewegungsapparates eines Erwachsenen von dem kleiner Kinder unterscheidet. Daher kann bei einem erwachsenen Patienten ein Knirschen im Kniegelenk eine Krankheit anzeigen, während dies für ein Baby eine normale physiologische Entwicklung ist. Sie können sich nicht darauf konzentrieren, Klicks oder ein Knirschen im Gelenk zu hören. Besonders wenn man bedenkt, dass sie bei Kindern ziemlich häufig auftreten. Da sich ihr Muskelsystem noch entwickelt, können Sie ruhig sein. Mit der Zeit werden Knirschen vergehen.

Im Falle eines Teenagers kann ein Crunch eine Umstrukturierung des Körpers signalisieren. Grundsätzlich dauert es 16 Jahre, bis sich der Körper endgültig gebildet hat. Wenn es jedoch von Schmerzen begleitet wird, kann es nicht ignoriert werden. Ein Symptom signalisiert die Entwicklung einer Krankheit. Zum Beispiel kann es Gichtarthritis, Entzündung, Arthrose, Spondylitis ankylosans und so weiter sein. Ein Symptom kann auch auf eine infektiöse oder rheumatoide Polyarthritis hinweisen, die äußerst selten ist.

Wie man ein Knirschen im Kniegelenk loswird

Die überwiegende Mehrheit der Ärzte ist der Ansicht, dass Sie einen Spezialisten konsultieren müssen, wenn die Krise von Schmerzen begleitet wird. In anderen Fällen besteht höchstwahrscheinlich kein Grund zur Besorgnis. Um es loszuwerden, muss zunächst eine Untersuchung durchgeführt werden, bei der der Grund für das Auftreten geklärt wird. Bitte beachten Sie, dass solche Untersuchungen zur Vorbeugung alle 6 Monate durchgeführt werden sollten.

In einigen Fällen ist keine medizinische Behandlung erforderlich. Um ein Knirschen im Kniegelenk loszuwerden, müssen Sie:

1. Verwenden Sie Vitamine oder Multivitaminkomplexe mit einer großen Menge Kalzium und Magnesium.
2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die viel Kalzium enthalten: Hüttenkäse, Kefir, Milch, See- und Flussfisch (fettarme Sorten). Dank dessen kann Ihr Körper beschädigte Bereiche im Kniegelenk reparieren. Dies ist besonders wichtig für den wachsenden Organismus;
3. Schließen Sie salzige und süße Lebensmittel aus. Insbesondere sollten Sie keine Pommes, Marinaden, Süßigkeiten, Salzkonserven und Kuchen verwenden. Warum? Tatsache ist, dass die regelmäßige Verwendung dieser Nahrung zur Ansammlung von Salzen im Körper führt, die sich in erster Linie in den Gelenken ablagern. Wenn die kritische Masse erreicht ist, entzündet sich das Gelenk, was zu Funktionsstörungen führt. Es wird empfohlen, ungesunde Lebensmittel durch Gemüse und Obst zu ersetzen.
4. Mäßig trainieren. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die von Geburt an anfällig für Gelenkerkrankungen sind. In diesem Fall sollten Sie sich sorgfältig für eine geeignete Sportart entscheiden.Es wird empfohlen, Leichtathletik sowie Fußball, Basketball und Volleyball auszuschließen - diese Sportarten verschlimmern die Krankheit nur. Am besten schwimmen, turnen oder kratzen. Bitte beachten Sie, dass Sie körperliche Aktivität nicht vollständig aufgeben können.
5. Knien Sie das Knie regelmäßig. Dank dessen fühlen Sie sich beim Gehen nicht unwohl. Es wird auch empfohlen, in den Morgenübungen Übungen wie „Fahrrad“, „Schere“ und „Birke“ aufzunehmen.

Wir werden die knusprigen Volksheilmittel los

Es gibt eine Vielzahl alternativer medizinischer Methoden, dank derer Sie das Knirschen im Kniegelenk vergessen können. Unter diesen sind Kompressen am effektivsten, die auf das Knie angewendet werden müssen:

1. Zitronensaft und Pflanzenöl. Mischen Sie 1 EL. Zitronensaft und 5 Esslöffel Öle. Dann ein Stück Stoff mit dieser Mischung einweichen und mit einem Verband bis zum Knie wickeln. Nach 60 Minuten können Sie den Verband entfernen. Danach müssen Sie eine Massage machen und nachts Ihr Knie mit einem warmen Schal umwickeln.
2. Weizenkleie und Milchprodukte. Achten Sie zunächst darauf, dass Sie frische Milch benötigen. Mischen Sie die Zutaten im Verhältnis 1: 1 und tragen Sie die Mischung auf die Fuge auf. Decken Sie es dann mit einer Folie ab und wickeln Sie es mit einem Schal ein. Die Kompresse sollte 30 Minuten lang auf dem Knie liegen. Danach können Sie sie entfernen und das Knie mit warmem Wasser abspülen. Abschließend können Sie die Haut mit einer pflegenden Creme schmieren;
3. Tannenzapfen. Für diese Kompresse benötigen Sie frische und trockene Tannenzapfen. Ein Klumpen sollte 12 Stunden lang in ein Glas mit kochendem Wasser infundiert werden. Ziehen Sie es danach heraus und trinken Sie die Tinktur. Die Behandlung dauert eine Woche, zweimal täglich. Obwohl die Tinktur einen sehr unangenehmen Geschmack hat, ist sie ein ausgezeichnetes Mittel gegen Knirschen im Kniegelenk.
4. Cinquefoil Tinktur. Sie benötigen 50 Gramm Wurzeln und 0,5 Wodka. Die Wurzeln in einen luftdichten Behälter geben, Wodka einschenken und 3 Wochen an einem dunklen Ort aufbewahren. Bitte beachten Sie, dass die Tinktur in einer dunklen Glasflasche aufbewahrt werden sollte. Es muss jedes Mal vor dem Essen konsumiert werden, ein Teelöffel mit einem dritten Glas Wasser verdünnt;
5. Tinktur aus Calamus, 2 Teile Kiefern- und Zitronenmelissenknospen, 3 Teile - Oregano. Alle Zutaten müssen gründlich gehackt und gemischt werden. Danach müssen Sie für 1 Liter kochendes Wasser 3 Esslöffel der Mischung werfen und etwa 10-15 Minuten köcheln lassen. Es ist notwendig, 30 Minuten vor dem Mittagessen zu essen.

Gymnastik gegen Knirschen in den Knien

Um ein Knirschen im Kniegelenk dauerhaft zu beseitigen, müssen Sie jeden Tag Übungen machen. Lassen Sie sich nicht erschöpfen, im Gegenteil, es wird empfohlen, nur fit zu bleiben und keine Weltrekorde aufzustellen. Am besten dafür sind Schwimmen, Radfahren, Kniebeugen.

Gymnastikübungen (jede muss in Bauchlage durchgeführt werden):

1. Strecken Sie das rechte Bein und biegen Sie das linke im rechten Winkel. Beugen Sie Ihr rechtes Glied und drücken Sie es an Ihre Brust. Heben Sie danach das rechte Bein schnell an und bringen Sie es wieder in seine ursprüngliche Position. Mach dasselbe mit dem anderen Glied;
2. Strecken Sie Ihre Beine. Drücken Sie das Knie auf den Boden und spannen Sie alle Muskeln so weit wie möglich an. Halten Sie ihn 5-6 Sekunden lang in einer ähnlichen Position. Entspannen Sie sich und machen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
3. Legen Sie Ihr Gesäß mit Ihren Händen, halten Sie den Atem an und ziehen Sie Ihren Magen zurück. Heben Sie danach die geraden Beine um 9 Zentimeter an und kreuzen Sie sie (wie in der Übung „Schere“). Bitte beachten Sie: Der untere Rücken darf nicht vom Boden abgerissen werden.
4. Strecken Sie Ihre Beine so, dass Ihre Knie von innen auf den Boden gedrückt werden. Halten Sie Ihre Füße direkt schulterbreit auseinander. Drehen Sie dann langsam jedes Bein der Reihe nach. Bitte beachten Sie: Knie sollten nicht gebeugt werden;
5. Heben Sie beide Beine an, beugen Sie sich leicht an den Knien und treten Sie in die Pedale. Um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen, führen Sie Bewegungen langsam aus und kontrollieren Sie auch deren Richtigkeit.

Bitte beachten Sie, dass solche Übungen Sie nicht langweilen sollten. Daher wird empfohlen, das optimale Lastniveau zu wählen und einzuhalten. Mit der Zeit werden Übungen sehr leicht gegeben, und wenig später werden Sie ein Knirschen im Kniegelenk völlig vergessen.

Video: Warum knien deine Knie?