Wie man einem Kind das Rollschuhlaufen beibringt

Inlineskaten als eine der Unterhaltungsmöglichkeiten im Sommer und teilweise in der Herbstsaison hat sich bei Kindern und Jugendlichen sowie bei Erwachsenen als ausgezeichnet erwiesen. Dies liegt vor allem daran, dass Sie mit ihrer Hilfe gleichzeitig Spaß an verschiedenen Spielen haben können (z. B. Hockey auf Asphalt) und gleichzeitig erheblich an Gewicht verlieren können, da fast alle Muskeln am Rollschuhprozess beteiligt sind: Die Hauptlast wird von den Beinen übernommen, abstoßende Rechenbewegungen werden mit Ihren Händen ausgeführt, die der Bewegung einen Impuls geben. Alle Rückenmuskeln „folgen“ der richtigen Haltung und ihrer Position.

Die Rollen können auch als eine Art Vorstufe für das Erlernen des Skatens auf klassischen Winter- oder Hockeyschlittschuhen dienen: Das Bewegungsprinzip ist genau das gleiche, mit der Ausnahme, dass letztere aufgrund der kleineren Kontaktfläche der Reibelemente etwas mehr benötigen, um das Gleichgewicht Ihres eigenen Körpers zu spüren.

Rollschuhauswahl

Offensichtlich ist der schnellste Weg, Rollschuhlaufen zu lernen, nur mit solchen Schlittschuhen möglich, die die beste Reibung und Haftung auf Asphalt bieten. Obwohl das Design der Rollen nicht kompliziert ist, sparen einige Hersteller lieber die Materialien der Räder, was dazu führt, dass das Kind beim Fahren auf solchen Schlittschuhen zittert, als würde es durch Unebenheiten und Gruben fahren. Da das Kind nur reiten lernt, muss im Voraus über die Möglichkeit nachgedacht werden, das Bremssystem auf den Rollen zu installieren.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Walzen im Gegensatz zu Schlittschuhen niemals für Wachstum oder für zwei Kinder gleichzeitig gekauft werden sollten, schon allein deshalb, weil im Sommer niemand eine Wollsocke anzieht. Die innere Form der Walze sollte, wenn nicht genau, bei 95% die Form des Fußes beschreiben. Das Bein sollte sich in ihnen nicht einmal in eine Richtung bewegen, auch nicht in ein oder zwei Millimetern. Es sollte so fest wie möglich in ihnen fixiert sein. Dies ist notwendig für:

1. Die schnelle Erfassung des "Gefühls" des Videos und damit der Technik.
2. Volle Kontrolle über das Video, was besonders in einigen Notfallsituationen erforderlich ist, beispielsweise wenn Sie sich irgendwo scharf drehen sollten.
3. Verhinderung des Auftretens von Hühneraugen und Plantarwarzen.
4. Verlängerung der Fahrzeit (je stärker das Bein fixiert ist, desto weniger müde ist das Kind).

Da die Nachfrage nach Werbung nur wächst, finden Sie in Sportgeschäften leicht Marken der Mittelklasse, die alle oben genannten Anforderungen erfüllen. Vielen Trainern für das körperliche Training von Skatern und Hockeyspielern, deren Schüler im Sommer Inlineskaten üben, wird empfohlen, Produkte von Roller Blade, Roces, Seba und Powerslide zu kaufen.

Wenn das gewählte Modell in seiner Länge und Breite zum Fuß passt, sollten Sie nicht sofort Schlittschuhe kaufen: Sie müssen ihnen etwas Zeit geben, um sich zu zeigen. Das Kind sollte mindestens ein wenig im Laden herumlaufen, buchstäblich 10 Minuten. Wenn sein unerfahrenes Bein danach nicht müde ist, bestätigt dies die richtige Wahl, andernfalls ist es besser, ein anderes Paar anzuprobieren.

Zubehör kaufen

Sehr oft wird Verkaufsberatern, die sehen, dass die Videos des Kindes zum ersten Mal gekauft werden, empfohlen, verschiedene persönliche Schutzausrüstungen zu kaufen: Knieschützer, Helm, Ellbogen usw. Die Auswahl sollte hier auf rein individuellen Vorlieben beruhen, da diese Werkzeuge in den allermeisten Fällen den Bewegungsprozess beeinflussen beengter und etwas unbehaglicher, und die Kinder, die kaum ein Stück vom Blick der Eltern entfernt waren, werden die störenden Dinge sofort entfernen.

Übrigens ist die Meinung weit verbreitet, dass ohne Stürze das Erlernen des Skatens unmöglich ist.Natürlich hat es das Recht auf Leben, aber es sollte bedacht werden, dass es mehr aufgrund der Tatsache ging, dass die Walzen früher aus ausreichend steifen Materialien hergestellt wurden, „dank derer“ der Rahmen und die Walze selbst aus dem kleinsten Riss im Asphalt sprangen. Jetzt sind die Skateräder viel weicher und können solche Unebenheiten ruhig aushalten.

Die Häufigkeit von Stürzen hängt auch vom Fahrstil des Kindes ab: Oft versuchen Kinder, in den ersten Tagen auf Rollen so schnell wie möglich zu beschleunigen, was natürlich zu Stürzen und infolgedessen zu Verletzungen, Blutergüssen und Schürfwunden führt. Wenn das Kind zuerst seine Fähigkeiten überprüfen möchte, benötigt es keine verbesserte Schutzausrüstung, sondern nur normale Knieschützer.

Erste Schritte und Bewegungen

Bevor Sie direkt mit dem Skaten beginnen, sollten Sie dem Kind erklären, wie es auf den Füßen stehen soll, damit es sich nicht in verschiedene Richtungen bewegt. Die Beine sollten nicht perfekt gerade stehen, wie auf einem „Ständer“, aber ihre Socken sollten in einem leichten Winkel aufeinander gerichtet sein. Gleichzeitig sollte ein Fuß ein wenig vorwärts gehen, fünf bis sieben Zentimeter.

Bevor Sie einem Kind Rollen aufsetzen, müssen Sie sicherstellen, dass es sich ein wenig vorheizt, indem Sie ein paar Kniebeugen machen. Dies ist für einen kleinen Organismus notwendig, der an solche Belastungen noch nicht gewöhnt ist.

Es wurde oben erwähnt, dass der Schlüssel zu einer langen und angenehmen Fahrt die richtige Position des Rückens ist, wodurch die Last korrekt verteilt wird. Also ist es bestimmt:

1. Der Körper ist leicht nach vorne geneigt, als ob es notwendig wäre, etwas von einem hohen Tisch zu heben;
2. Beugte Knie (in diesem Zustand sind sie bereit für scharfe Kurven, Kurven und andere Bewegungen);
3. Mit nach vorne ausgestreckten Armen, die sich abwechselnd ersetzen;
4. Eine Walze vorne, die die führende ist (er setzt den Bewegungsvektor).

Es ist sehr wichtig, dem Kind zu erklären, dass man keine Angst vor dem Sturz haben sollte, denn jeder, selbst die erfahrensten Skater, hat es passiert.

In der Phase der Bestimmung der besten Bewegungsposition sollten alle Versuche des Kindes, sich irgendwo zu beugen oder zu kräuseln, gestoppt werden. Wenn Sie feststellen, dass er sich unwohl fühlt, sollten Sie direkt danach fragen (möglicherweise in den Rollen, der Innensohle usw.).

Um zu verstehen, wie man sich bewegt, können Sie eine einfache Übung verwenden: Sie müssen nur auf den Rollen stehen und sich vorsichtig nach vorne lehnen, nachdem Sie sich nach hinten gebeugt haben. So wird das Kind selbst verstehen, wie genau es für ihn am einfachsten ist, auf Schlittschuhen zu stehen. Sobald die optimale Position gefunden ist, können Sie versuchen, sich zu bewegen, ohne Ihre Hände zu drehen, und sie nur ein wenig vorne und schulterbreit auseinander halten. Wenn es zwei Verwandte mit dem Kind gibt, können Sie die Grundlagen der Bewegung noch schneller erlernen: Einer sollte das Kind nur leicht unter die Schultern drücken und es zum anderen lenken.

Auf keinen Fall sollten Sie das Kind in den Rücken schieben! Dies ist mit einem Gleichgewichtsverlust aufgrund von Druck im unteren Rücken und infolgedessen einem Sturz im Gesicht behaftet.

Übungen zur Verbesserung Ihrer Fahrtechnik

Sobald der zukünftige Roller herausgefunden hat, wie er das Gleichgewicht halten kann und keine Angst vor einem möglichen Sturz hat, sollten Sie ihn schrittweise zu etwas komplizierteren Übungen bringen, die sich auf das eine oder andere Fahrelement konzentrieren:

1. "Skivideos." Übung konzentriert die Aufmerksamkeit des Kindes auf das Gefühl der Räder der Walze und hilft, das Prinzip ihrer Bewegung zu verstehen. Um die Übung durchzuführen, sollten Sie Ihre Beine mit Gleitbewegungen bewegen, ohne die Fersen vom Boden abzuheben, ähnlich wie beim Skifahren.
2. "Tassen." Die Übung verbessert die Fähigkeit, die Walze zu besitzen, wodurch das Kind schließlich versteht, dass der Skate buchstäblich eine Verlängerung des Beins ist. Auf dem Bürgersteig sollten Sie zunächst einige relativ kleine Kreise zeichnen. Die Ausgangsposition ist mit den Fersen zusammen, die Zehen auseinander.Die Bedeutung der Übung ist, dass das Kind, nachdem es die Umsetzung der vorherigen beherrscht hat, zum Kreis rollen muss, seine Beine über die Länge spreizen und ihn einhüllen muss. Ein paar Runden sind notwendig, damit das Kind versteht, dass Sie sich keine Sekunde entspannen sollten. Am Ende der Route können Sie einen breiten Umkehrhalbkreis bilden.
3. Die Acht. Eine klassische Übung, die jedem Hockeyspieler vertraut ist: Sie müssen sich vorwärts bewegen, Ihre Beine kreuzen und spreizen, damit sie eine bestimmte Zahl beschreiben. Tatsächlich ist die "Acht" eine etwas komplizierte Version der "Kreise".
4. "Die Schlange." Diese Übung ist wahrscheinlich allen Eltern seit dem Bestehen von Prüfungen zur Erlangung von Autorechten bekannt. Seine Bedeutung und sein Prinzip sind absolut identisch.
5. "Gebrochen." Diese Übung ist eine Wiederholung aller vorherigen mit dem Hinzufügen neuer Elemente: Ziel ist es, einer nicht glatten Route zu folgen, die eine unterbrochene Linie im Raum beschreibt, die alle Punkte (Flaggen, Kegel, Wasserflaschen usw.) verbindet.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Durchführung dieser Übungen kein universeller Schlüssel ist, um die Kontrolle über Ihren Körper durch ein Kind zu erlangen, sondern eine echte praktische Methode, mit der Sie verstehen, was genau Ihre Bewegungen behindern kann und was Sie in Zukunft härter arbeiten müssen.

Wenn Sie mindestens zwei Tage brauchen, um die Übungen zu absolvieren (drei bis vier Stunden am Tag), kann mit ziemlicher Sicherheit jedes Kind das Prinzip des Rollschuhfahrens beherrschen.

Bremstechnik

Sobald das Kind das Rollschuhlaufen gelernt hat und relativ schnell von einem Punkt zum anderen fährt, wird es wahrscheinlich die Geschwindigkeit spüren und die Aufregung erleben wollen, einen anderen Rollschuh zu jagen. Und hier gibt es einen sehr wichtigen Punkt: Weiß er, wie man richtig bremst?

Wie Sie wissen, können Sie auf Rollen mit einer Standardbremse bremsen, bei der es sich um einen Kunststoff handelt, der am Ende gummiert ist und einen bogenförmigen Teil aufweist, der etwa in Höhe des Knöchels montiert ist und in einem Abstand von einem Zentimeter vom Boden endet (dieser Parameter ist einstellbar, da Sie die Bremse entweder anheben oder absenken können )

Die normale Bremse ist genau das Richtige für Anfänger: Sie ist einfach zu bedienen, die Installation dauert nicht lange und das Gerät ist so einfach, dass einfach nichts zu brechen ist und daher nicht ausfallen kann. Der Bremsvorgang kann kurz wie folgt beschrieben werden:

1. Die Rolle, an der das Bremssystem befestigt ist, ist leicht vorgeschoben (es ist vorzuziehen, dass die Bremse am Vorderbein installiert ist).
2. Allmählich, nicht scharf, ist es notwendig, das Gewicht auf die Ferse zu übertragen, als ob man darauf stehen möchte. Nachdem das Kind kaum gespürt hat, dass die Bremse den Boden berührt, sollte es weiter bremsen und keine Angst vor möglichen leichten Erschütterungen haben.

Wenn Sie Ihren Fuß scharf mit der Rolle auf die Ferse setzen, müssen Sie in 50% der Fälle einen Vorwärtsflug durch den Kopf sicherstellen. Dies kann mit einem plötzlichen Anhalten des Radfahrers verglichen werden, der sich plötzlich entschied, die Vorderradbremse und nicht die Hinterradbremse zu verwenden.

Die Bremse weist jedoch eine Reihe von Nachteilen auf, von denen die Hauptursache die allmähliche Abnutzung und infolgedessen die Notwendigkeit ist, eine neue zu erwerben. Daher sollte jedes Kind in der Lage sein, auf natürliche Weise zu verlangsamen, ohne ein Standardbremssystem zu verwenden. Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie schnell und effizient bremsen können:

1. Die Slalom-Methode besteht darin, einen eigenen Bremsweg zu erstellen, der einer Schlange ähnelt. Die zu Beginn der Route erreichte hohe Geschwindigkeit erlischt allmählich, wenn mehrere Kurven passiert werden. Gleichzeitig ist es ratsam, dass das Kind seine Hände aktiv benutzt, was ihm zusätzlich hilft, das Gleichgewicht zu halten.
2. Auf Rasen oder Boden rollen. Bis zu einem gewissen Grad kann diese Methode als Notfall eingestuft werden, sie sollte nur im Notfall angewendet werden. Es ist auch besser, es im Voraus zu meistern, da es mit einem Sturz behaftet ist.Gleichzeitig muss das Kind verstehen, dass, wenn Sie durch Ausrollen langsamer werden mussten, nach der Rückkehr zum Asphalt der Raum zwischen den Rädern gereinigt werden muss, da Schmutz oder kleine Steine, die eingedrungen sind, den Grip erheblich beeinträchtigen können.
3. Bremsen durch Schleudern oder Wenden. Eine ziemlich originelle Bremsmethode, bei der das verlängerte Bein als Trägerbarriere verwendet wird. Das vordere Bein ist senkrecht zum zweiten platziert, so dass die sich drehenden Räder die Geschwindigkeit durch Reibung abschrecken. Wenn es möglich ist, eine Kehrtwende durchzuführen, kann das erste Bein nicht in einem rechten Winkel, sondern in einem ziemlich steilen Winkel eingestellt werden.

Richtiger Sturz

Stürze sind Teil des Skatetrainings. Achten Sie daher darauf, dass das Kind richtig fällt, damit es lebenswichtige Organe nicht versehentlich schwer verletzt. Ein idealer Sturz ist ein Sturz, bei dem der Hauptschlag auf die Knie und dann auf die Ellbogen und den Rest des Körpers fällt. Damit ist die Wahrscheinlichkeit eines empfindlichen Schlags auf den Kopf oder andere wichtige Organe viel geringer.

Immer nach vorne fallen, niemals auf den Rücken! Absolut alle Stürze, die auf den Rücken des Körpers fallen, sind sehr empfindlich und erinnern nach langer Zeit an sich.

Schlussfolgerungen

Da fast jedes Kind leicht abzulenken ist, sollten Sie sich der Wahl eines Ortes, an dem Sie Skaten lernen möchten, richtig nähern. Je bunter Schaufenster, hübsche Bäume, Teiche und andere Elemente, die Kinder im Park oder auf den Spielplätzen faszinieren, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass der kleine Skater lernt, unbewusst zu fahren und sich ständig umzusehen.

Zunächst muss das Kind entweder mit seiner Familie oder in Begleitung von Freunden, die bereits alle Bewegungsprinzipien beherrschen, Rollschuhe fahren. In einem solchen Unternehmen wird er immer wieder versuchen, seine Beine richtig zu bewegen, was zum Erfolg führen wird.

Video: Inline-Skating-Grundlagen