Wie man nach hormonellen Pillen Gewicht verliert

Aufgrund der physiologischen Eigenschaften ist eine Person gezwungen, ihren Gesundheitszustand sorgfältig zu überwachen und bei negativen Veränderungen rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen. Spezielle Präparate in Form von Hormonpillen normalisieren nicht nur die Funktion eines bestimmten Systems, sondern führen auch zu einer übermäßigen Gewichtszunahme. Normalerweise betrifft dieses Merkmal Frauen, die infolge der Behandlung auch gezwungen sind, mit Übergewicht zu kämpfen. Wie kann man nach der Einnahme von Hormonpillen abnehmen? Versuchen wir es gemeinsam herauszufinden.

Warum hat das Gewicht nach der Hormonbehandlung zugenommen?

1. Nicht jeder weiß, dass die Ursache für die Ansammlung von überschüssigem Wasser im Körper ein Hormon namens Progesteron ist. Es ist in fast allen verfügbaren oralen Kontrazeptiva enthalten und auch in gezielten Arzneimitteln gegen Unfruchtbarkeit enthalten. Das Zurückhalten von Flüssigkeit und führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, wodurch eine Person an Gewicht zunimmt.
2. Ein weiterer häufiger Grund ist die Ansammlung von Glukose im Blut in einer Konzentration über dem Normalwert. Die Sache ist, dass Kohlenhydrate aus der Nahrung nicht vollständig aufgenommen werden können. Sie werden an verbotenen Orten deponiert, in der Regel sind dies Taille, Hüften, Hände. Ein ähnliches Merkmal wird aufgrund des Cortisolgehalts in den Präparaten erreicht, der zur Behandlung schwerwiegender pathologischer Veränderungen (Lupus, Dermatitis, Asthma usw.) erforderlich ist.
3. Bei der Einnahme hormoneller Medikamente werden alle Stoffwechselprozesse im Körper stark verlangsamt. Dies bedeutet, dass Lebensmittel nicht mehr vollständig und in relativ kurzer Zeit aufgenommen werden können. Wenn Sie dem einen "trägen" Lebensstil hinzufügen, ist das Ergebnis, wie sie sagen, auf dem Gesicht. Die Situation ist kompliziert, wenn Hormone schon lange eingenommen wurden.
4. Mit einem Problem wie dem Auftreten von Übergewicht aufgrund der Verwendung von hormonellen Medikamenten sind junge Mumien konfrontiert. Wenn sich die Laktation verschlechtert, werden Prolaktintabletten verschrieben. Es unterdrückt das Hormon Östradiol, das für den Stoffwechsel verantwortlich ist.
5. In den meisten Fällen steigt bei der Einnahme dieser Art von Medikamenten das Verlangen nach Nahrung. Ein Mensch hat ständig Hunger. Da es nicht jedem gelingt, richtig zu essen, beginnen Ausfälle bei Keksen, Snacks und anderen schädlichen Lebensmitteln. Folglich steigt die Körpermasse.

Abnehmen nach Einnahme von Hormonen

1. Jede Verringerung des Körpergewichts muss mit der Korrektur der täglichen Ernährung beginnen. Es sollte verstanden werden, dass Sie nicht schnell Gewicht verlieren können, so dass Monodiäten verboten sind. Das Lot sollte 300 gr nicht überschreiten. pro Tag.
2. Früher wurde erwähnt, dass die Hormonbehandlung den Stoffwechsel negativ beeinflusst. Um den vorherigen Stoffwechsel wiederherzustellen oder vielmehr zu beschleunigen, benötigen Sie 6 bis 8 Monate. Seien Sie für diesen Zeitraum geduldig.
3. Erfahrene Ernährungswissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass es nach der Behandlung mit Hormonpillen optimal ist, Tabelle Nr. 15, die Pevzner-Diät, einzuhalten. Es ist jedoch nur für Personen geeignet, die keine Störungen in der Aktivität des Magen-Darm-Trakts haben. Es ist jedoch notwendig, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, um 1750 Kcal nicht zu überschreiten. pro Tag.
4. Achten Sie darauf, mindestens 5-6 Mal am Tag fraktioniert zu essen. Pausen zwischen den Mahlzeiten, die länger als 3 Stunden dauern, sind nicht gestattet. Die Portionsgröße ist vorzugsweise auf 200 Gramm begrenzt.
5. Passen Sie zusätzlich zu den Portionen das Garen an. Kaufen Sie einen Wasserbad oder einen Slow Cooker, kochen Sie alles gekocht, gedämpft, gedünstet, aber nicht gebraten. Wenn Sie sich etwas gönnen möchten, backen Sie Obst im Ofen.
6. Entfernen Sie alles, was den Appetit anregt, aus der Ernährung.Wir sprechen über abgepackte Säfte und Soda, Gewürze, Konserven, Würstchen, Gurken, geräuchertes Fleisch usw. Fast Food ganz aufgeben.
7. Beseitigen Sie Süßigkeiten, essen Sie stattdessen getrocknete Früchte. Ersetzen Sie Weißbrot durch diätetisches Vollkornbrot, essen Sie keine Nudeln und Kartoffeln. Kein fettiger Käse, kalorienarme Milch konsumieren. Bananen und Trauben sind verboten, sie werden durch saisonale Beeren und Früchte ersetzt.
8. Planen Sie Ihre täglichen Mahlzeiten so, dass Protein-Lebensmittel den größten Teil des Menüs ausmachen. Jeden Tag müssen Sie mageres weißes Fleisch, Meeresfrüchte, Fisch (nicht fett) essen. Gekochte Eier (nicht mehr als 2 Eigelb pro Tag), Milchprodukte, Getreide, Bohnen und Kleie werden notwendigerweise in die Ernährung aufgenommen.
9. Wenn es schwierig ist, die Ernährung gemäß den oben genannten Grundsätzen anzupassen, befolgen Sie eine mediterrane Ernährung. Verlassen Sie sich auf Meeresfrüchte und Eiweiß und essen Sie alles wie gewohnt, außer Muffins und Süßigkeiten. Es ist auch notwendig, den Kalorienverbrauch von 300 Einheiten zu reduzieren. Abnehmen lässt Sie nicht warten.
10. Wenn Sie abnehmen möchten, geben Sie einen nahrhaften Cocktail in das Menü ein. Es muss täglich für einen Halbmond konsumiert werden. 3 Stück mischen. getrocknete Aprikosen und eine halbe Rosinen Rosinen, 1 geriebener Apfel, eine Prise Chili, ein Teelöffel Honig und ein Glas Kefir. Mit dieser Mischung 2 Wochen lang speisen.

Gewichtsverlust nach Hormonen mit Getränken

Nach einer hormonellen Behandlung ist es unbedingt erforderlich, den Körper umfassend zu reinigen. Das Verfahren kann mit Mineralwasser ohne Gas durchgeführt werden. Erhöhen Sie schrittweise den Flüssigkeitsverbrauch von 2 Litern. bis zu 2,5 Liter pro Tag. Es ist wichtig zu verstehen, dass nur reines Wasser berücksichtigt wird.

1. Gereinigtes Wasser. Qualitative Flüssigkeit ist an absolut allen Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper beteiligt. Während des Gewichtsverlusts findet eine Gewebereinigung statt, alles wird unnötig. Im Körper werden Salze in Form von Salzlösungen präsentiert. Wenn die Konzentration solcher Verbindungen nicht abnimmt, funktioniert es nicht, die Schwellung der Gliedmaßen zu beseitigen.
2. Mineral ohne Gas. Eine solche Flüssigkeit unterscheidet sich praktisch nicht von einfachem gefiltertem Wasser. Die Wirkung der Zusammensetzung auf den Körper ist die gleiche wie zuvor erwähnt. Der einzige Unterschied besteht darin, dass solches Wasser die gewaschenen Mineralien im Körper während des Gewichtsverlusts wieder auffüllt.
3. Grüner Tee. Das Getränk hat eine leichte harntreibende Wirkung. Eine systematische Einnahme stabilisiert bald das normale Schwitzen. Denken Sie daran, dass es verboten ist, die Zusammensetzung in einer Menge von mehr als 2 Tassen pro Tag einzunehmen. Andernfalls beginnen die im Tee enthaltenen aktiven Enzyme, Magnesium und Kalium auszulösen. Infolgedessen leidet die normale Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems.
4. Fruchtgetränke aus Beeren. Durch den systematischen Verzehr von Getränken auf der Basis von Preiselbeeren, Johannisbeeren und Preiselbeeren können Sie den Körper vollständig von schädlichen Verunreinigungen und Metallen reinigen. Fruchtgetränke zeichnen sich durch choleretische und harntreibende Wirkungen aus. Auch das Schwitzen wird besser.
5. Brühe auf Petersilienbasis. Dieses Getränk hat die gleichen Eigenschaften wie grüner Tee. Darüber hinaus verjüngt eine Petersilie-Abkochung das Körpergewebe, was sich positiv auf das Erscheinungsbild auswirkt. Die Kollagensynthese nimmt zu. Dadurch wird die Haut spürbar gestrafft.

Gewichtsverlust nach Hormonen durch Sport

1. Wenn Sie sich durch Sport von unerwünschten Kilogramm verabschieden möchten, sollten Sie beim ersten Mal Cardio bevorzugen. Dazu gehören Joggen, ein langer Spaziergang an der frischen Luft, Snowboarden, Skifahren, Radfahren, Rudern und Treppensteigen in verschiedene Richtungen.
2. Wenn Sie sich entscheiden, das Fitnessstudio zu besuchen, lohnt es sich, die oben genannten Übungen durch einige Simulatoren zu ersetzen. Verwenden Sie ein Laufband, ein Heimtrainer und ein Gerät, das das Rudern simuliert.Es ist wichtig zu wissen, dass ein längerer Konsum von Hormonen den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems nachteilig beeinflusst.
3. Am ersten Kurstag sollte die Trainingszeit 40 Minuten nicht überschreiten. Erhöhen Sie danach die Zyklen um 5-10 Minuten. Erhöhen Sie schrittweise Ihre Trainingszeit. Beobachten Sie Ihren eigenen Zustand und Ihre Gefühle. Führen Sie nach dem Cardio-Training unbedingt Gymnastikübungen durch. Dehnen Sie sich in verschiedene Richtungen und stellen Sie die Atmung wieder her.

Abnehmen nach der Einnahme von Hormonen ist einfach, wenn Sie nicht versuchen, über Ihren Kopf zu springen. Beginnen Sie die Technik mit der Korrektur der täglichen Ernährung und eliminieren Sie alle unnötigen. Nehmen Sie mindestens 1,8 Liter pro Tag ein. Wasser in Flaschen. Ergänzen Sie das Menü mit frisch gepressten Säften und flüssigen Sauermilchgetränken. Trainieren Sie oder gehen Sie ins Fitnessstudio.

Video: Wie man nach hormonellen Medikamenten abnimmt