Wie man die Brust zu Hause elastisch macht

Schöne Brüste gelten als Eigentum der weiblichen Hälfte der Menschheit, sind aber gleichzeitig die Schwäche eines Mannes. Aus diesem Grund möchte der faire Sex die Büste attraktiver und belastbarer machen. Viele glauben, dass es die Größe ist, die die Schönheit der Brust bestimmt, aber dieses Missverständnis ist äußerst falsch. Selbst die prächtigste Büste sieht unattraktiv aus, wenn sie keinen Ton hat. Zu diesem Zeitpunkt werden kleinere Brüste bewundert, wenn sie straff und elastisch sind.

Ursachen für den Verlust der Brustelastizität

• falsch ausgewogene Ernährung;
• frühes Einsetzen der Wechseljahre (Wechseljahre);
• Stillen, Schwangerschaft, postpartale Periode;
• regelmäßiger Konsum von Alkohol und Tabak;
• Mangel an Kollagen- und Elastinfasern;
• Mangel an Vitaminen oder ein Überschuss an einem von ihnen;
• Veränderungen in Form und Struktur der Brust mit dem Alter;
• Tuberkulose
• Mangel an körperlicher Aktivität;
• Brustkrebs
• falsch gewählter BH (1-2 Größen größer);
• genetische Veranlagung;
• plötzlicher Gewichtsverlust;
• Besuch des Solariums, regelmäßige Sonneneinstrahlung;
• laufende Operationen zur Verkleinerung / Vergrößerung der Brust.

Praktische Empfehlungen

1. Nicht viele Menschen wissen es, aber die Epidermis im Brustbereich ist viel dünner strukturiert als die Haut im Gesicht und am Hals. Missbrauche aus diesem Grund das Sonnenbad und das Solarium nicht. Die Hauptbedingung ist das Fehlen direkter ultravioletter Strahlen. Durch ihre Exposition wird die Dermis schwach, es besteht die Gefahr einer vorzeitigen Hautalterung und eines Elastizitätsverlustes.
2. Achten Sie besonders auf die Größe des BHs, er sollte nicht zu groß oder umgekehrt klein sein. Die erste Option führt dazu, dass der Brust die Unterstützung entzogen wird, die zweite - stört die Durchblutung, was an sich nicht akzeptabel ist.
3. Es ist wichtig, beim Gehen die richtige Haltung beizubehalten. Wenn eine Frau sich hinlegt, sackt die Brust viel schneller ab, da die Brustmuskeln nicht vollständig funktionieren. Führen Sie eine einfache Übung durch: Legen Sie ein Buch oder einen Obstbeutel auf Ihren Kopf, gehen Sie mit geraden Schultern und geradem Rücken 10 Minuten lang durch die Wohnung. Bald werden Sie feststellen, dass Sie aufgehört haben, sich zu krümmen.
4. Verwenden Sie keine Monodiäten, die in einem schnellen Gewichtsverlust bestehen. Natürlich werden Sie zusätzliche Pfunde los, aber die Haut verliert an Elastizität und die Brust wird schlaff. Bald kehren Sie wieder zum üblichen Körpergewicht zurück und provozieren dadurch das Auftreten von Dehnungsstreifen.
5. Wischen Sie Ihre Brüste täglich mit kosmetischem Eis ab. Für die Zubereitung reicht es, 40 gr zu nehmen. Kamille, Rosmarin, Eichenrinde oder Birke, dann kochendes Wasser brauen, abkühlen lassen und einfrieren. Die Häufigkeit des Eingriffs variiert je nach Allgemeinzustand des Körpers zwischen 3 und 5 Minuten.
6. Ein ähnlicher Weg, um die Elastizität der Brust zu erhöhen, ist die Einführung einer Kontrastdusche. Gießen Sie jeden Tag nach dem Erwachen am Morgen warmes Wasser auf die Brust und senken Sie dann allmählich die Temperatur. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, sollten Sie in völlig kaltem Wasser duschen.
7. Siehe Brust- und Dekolletékosmetik. Eine speziell entwickelte Serie zur Elastisierung der Haut in diesem Bereich hilft dabei, die Brust wieder in ihre frühere „Kampfbereitschaft“ zu versetzen. Außerdem werden Sie die Dermis von toten Zellen befreien und die Dehnungsstreifen, falls vorhanden, teilweise verbergen.

Massage für Brustelastizität

Massage wird als wirksame Methode zur Erhöhung der Elastizität der Brust angesehen.Regelmäßige Verfahren helfen, Dehnungsstreifen zu reduzieren und den Blutfluss in diesem Bereich wiederherzustellen. Dies erhöht die Produktion von Kollagen, das für die Elastizität verantwortlich ist.

Führen Sie mehrmals täglich eine Massage durch. Die Dauer des Eingriffs beträgt 15 bis 20 Minuten. Stellen Sie sicher, dass die Bewegungen Ihrer Hände nach oben gerichtet sind, als würden Sie Ihre Brust anheben.

Um die Wirksamkeit des Verfahrens zu erhöhen, schmieren Sie die Handflächen mit Oliven- oder Mandelöl. Sie können ein Massagegel auf Aloe Vera-Basis verwenden. Als nächstes reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis die Komposition warm ist. Legen Sie danach Ihre Handflächen unter die Brustdrüsen, streicheln Sie die Brust in Richtung Brustwarzen, Hals und reiben Sie die Zusammensetzung vorsichtig ab.

Massieren Sie die Brust nach 5-10 Minuten solcher Manipulationen gegen den Uhrzeigersinn und dann im Uhrzeigersinn. Es ist wichtig, mit warmen Händen zu massieren. Wenn sie abkühlen, vergessen Sie nicht, Ihre Handflächen zu reiben.

Brustübungen

1. Legen Sie Ihre Handflächen so an die Wand, dass sie sich auf Brusthöhe befinden. Machen Sie zwei kleine Schritte zurück, lassen Sie Ihr gesamtes Körpergewicht in Ihre Hände fallen, beugen Sie Ihre Ellbogen, strecken Sie sich dann und versuchen Sie, „die Wand zu drücken“. Nehmen Sie eine Ausgangsposition ein und folgen Sie 12 Ansätzen.
2. Legen Sie sich auf den Boden, rollen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Knie so, dass der Oberschenkel senkrecht zum Boden steht. Nehmen Sie Hanteln von 2-4 kg. (optional durch Flaschen ersetzen), die Hände an die Decke heben. Verteilen Sie sie auseinander und achten Sie darauf, den Boden nicht zu berühren. Führen Sie beim Einatmen Ausatmungsbewegungen aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 15-20 mal.
3. Strecken Sie Ihren Rücken, legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Seiten, spreizen Sie Ihre Ellbogen weit. Versuchen Sie, einen Ellbogen zum anderen zu berühren, zuerst von vorne, dann von hinten. Führen Sie einfache Manipulationen für 3-5 Minuten durch, machen Sie dann eine Pause und wiederholen Sie die Aktion erneut.
4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie den Rücken, beugen Sie die Arme und richten Sie die Handflächen aus, um ein Gebet nachzuahmen. Drücken Sie Ihre Hände mit aller Kraft zusammen und verweilen Sie 10-15 Sekunden am Endpunkt. Sie werden Verspannungen im Bereich der Brustmuskeln spüren, wenn möglich, halten Sie so viel wie möglich fest. Dann entspannen Sie sich, machen Sie 12 Wiederholungen.
5. Die folgende Übung ist jedem aus dem Sportunterricht bekannt - Liegestütze. Wenn es Ihnen die körperliche Fitness erlaubt, erledigen Sie die Arbeit, während Sie auf den Zehen stehen. Lehnen Sie bei geringer Aktivität die Knie auf den Boden oder drücken Sie sie vom Sofa nach oben (die Handflächen liegen auf dem Boden, die gebeugten Knie liegen an der Ecke des Bettes an). Führen Sie 4 Sätze à 15 Mal durch.
6. Drücken Sie Ihren Rücken gegen eine Wand oder eine andere flache Oberfläche und nehmen Sie zwei Fünf-Liter-Flaschen (Hanteln). Beuge deine Arme an den Ellbogen und hebe sie dann an. Danach kehre wieder in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 10 Mal, machen Sie eine Pause, folgen Sie 3 weiteren Ansätzen.

Masken für Brustelastizität

1. Seetang. Eine auf diesem Produkt basierende Maske gilt als hochwirksam. In der Apotheke finden Sie eine Pulverzusammensetzung, die gemäß den Anweisungen mit Wasser verdünnt werden muss. Die Mischung auf die Brust und das Dekolleté geben, vollständig trocknen lassen, aber die Einwirkzeit sollte nicht weniger als eine halbe Stunde betragen, auch wenn in den Anweisungen etwas anderes angegeben ist. Spülen Sie die Zusammensetzung nach einiger Zeit mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine Creme auf, um die Elastizität zu erhalten. Um die Effizienz zu erhöhen, verdünnen Sie den Ton mit Milch oder fettfreiem Kefir.
2. Haferflocken. Haferflocken nehmen eine führende Position bei der Herstellung von Kosmetika für Gesicht und Körper, insbesondere für Brüste, ein. Um die Effizienz zu steigern, brauen Sie Haferflocken mit mittlerer oder feiner Mahlung in heißer Milch und nicht in Wasser. Die Infusionszeit beträgt eine halbe Stunde, nach dieser Zeit muss die Zusammensetzung abgekühlt und zusammengedrückt werden. Haferflockenmaske wird in mehreren Schichten auf Brust und Dekolleté aufgetragen, die Expositionszeit sollte mindestens 1 Stunde betragen. Danach wird die Mischung mit Wasser abgewaschen.Der Vorgang muss 3-4 mal pro Woche wiederholt werden.
3. Leinsamenöl und Hüttenkäse. Reiben Sie 200 gr. fetter hausgemachter Hüttenkäse mit 70 ml. Lein- oder Rizinusöl. Fügen Sie ein wenig Kristallzucker hinzu und legen Sie die Masse auf den Ausschnitt. Warten Sie etwa 40 Minuten, spülen Sie es aus, befeuchten Sie dann Ihre Handflächen mit Öl und massieren Sie es. Bewegen Sie sich von der Unterseite der Brustdrüsen nach oben und massieren Sie dann die Brust in einer kreisenden Bewegung, zuerst im Uhrzeigersinn, dann gegen.
4. Schatz Erhitzen Sie den Honig in der Mikrowelle und verdünnen Sie ihn mit Vollmilch, damit Sie eine cremige Mischung erhalten. Stellen Sie sich in ein Bad oder eine Dusche, reiben Sie die Brust mit der resultierenden Masse und machen Sie gleichzeitig eine Massage. Die Dauer des Verfahrens sollte mindestens 20 Minuten betragen, dann die Zusammensetzung mit Wasser abspülen. Decken Sie die Haut der Brust mit dickem Honig ab, tragen Sie ein Mulltuch auf und lassen Sie es 25-30 Minuten einwirken. Entfernen Sie das Käsetuch, spülen Sie die Brust mit kontrastierendem Wasser ab und bürsten Sie die Haut mit Creme.
5. Wassermelone Nehmen Sie das Wassermelonenpulpe, hacken Sie es in kleine Stücke und geben Sie es für 15 Minuten in den Gefrierschrank. Am Ende der Periode die Handflächen zerdrücken, kalte Milch und Leinsamenbrei hinzufügen, um eine pastöse Masse zu erhalten. Tragen Sie die Mischung auf das Dekolleté auf und warten Sie nicht länger als 10 Minuten. Reiben Sie die Mischung nach einiger Zeit über die Haut und reinigen Sie die Dermis von keratinisierten Partikeln. Mit einer Erweichungscreme abdecken, wenn möglich, zweimal täglich einfache Manipulationen durchführen.
6. Orange und Joghurt. Drücken Sie den Saft aus einer Orange, reiben Sie die Schale mit einem Mixer oder einer Reibe in den Brei, mischen Sie ihn mit dem Saft und fügen Sie Weizenmehl hinzu, um eine pastöse Mischung zu erhalten. Gießen Sie natürlichen, fettfreien Joghurt ein, tragen Sie die Mischung mit einer dicken Schicht auf die Haut auf, legen Sie eine Frischhaltefolie darauf und warten Sie 25 Minuten. Nach Ablauf der Zeit das Polyethylen entfernen und die Zusammensetzung noch eine halbe Stunde ruhen lassen. Waschen Sie die Maske mit kontrastierendem Wasser ab (zuerst warm, dann kalt) und reiben Sie die Brust vor der Rötung 5-7 Minuten lang mit einem Massageschwamm (Waschlappen) ab. Behandeln Sie den Körper nach dem Eingriff mit Lotion.
7. Erdbeeren Zur Vorbereitung der Maske können Sie sowohl frische als auch gefrorene Erdbeeren verwenden. Nehmen Sie 15-20 mittelgroße Beeren, hacken Sie sie in einem Mixer, fügen Sie Rohrzucker und Haferflocken zu gleichen Anteilen hinzu. Am Ende sollten Sie eine Masse von Konsistenz erhalten, die dicker saurer Sahne ähnelt. Verteilen Sie es gleichmäßig auf dem Brustbereich und lassen Sie es 15 Minuten einwirken. Als nächstes massieren, Hände mit Fettcreme einfetten, mit warmem Wasser abspülen, Peeling und Creme verwenden.
8. Eier und Vitamin A. Nehmen Sie eine Durchstechflasche mit Vitamin A, 2 Eigelb, 1 Glas fettfreien Naturjoghurt (100 g) und fügen Sie 40 g hinzu. feine Flocken, die Mischung glatt kneten. Verwenden Sie es als Peeling und reiben Sie Hals und Brust 5 Minuten lang. Lassen Sie die Maske anschließend eine halbe Stunde lang stehen, spülen Sie sie aus und tragen Sie ein leichtes Serum oder eine Creme auf.

Es ist leicht, die Brust elastisch zu machen, wenn Sie über ausreichende Kenntnisse in Bezug auf die Herstellung von Volksheilmitteln verfügen. Es ist wichtig, einen integrierten Ansatz zu verfolgen, und die Verfahren sollten regelmäßig sein. Masken machen, Übungen machen, Massage nicht vergessen.

Video: Wie man die Brust elastisch und straff macht