So verbessern Sie das Sehvermögen zu Hause

Mehr als 90% der Informationen aus der Außenwelt werden durch die Augen erhalten. In der Tat sind die Augen ein wichtiges Informationsorgan, das von einer Person ständig benutzt wird. Besonders gnadenlos haben Menschen in letzter Zeit ihr Sehvermögen genutzt - das Zeitalter der Computerisierung lässt uns täglich und stündlich unsere Augen belasten. Wir gehen zur Arbeit, schauen uns Nachrichten auf dem Monitor an, bei der Arbeit stellen wir untrennbar Berichte, Tabellen und Pläne auf dem Computer zusammen und schauen abends fern. Diese Art der Augenbelastung beeinträchtigt früher oder später das Sehvermögen und beginnt sich zu verschlechtern. Wenn nicht rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, kann dies sehr traurig enden.

Einige sind sich sicher, dass das verlorene Sehvermögen nicht wiederhergestellt werden kann. Das ist nicht so. Es gibt medizinische Methoden für chirurgische Eingriffe, die dazu beitragen, die Sehschärfe von Menschen mit Myopie und Weitsicht wiederherzustellen. Wenn Sie nicht unter das Messer gehen möchten, gibt es andere, ebenso effektive Möglichkeiten, um wieder ohne Brille zu sehen. In diesem Artikel lernen Sie die Ursachen von Sehbehinderungen kennen, erfahren viele Möglichkeiten zur Verbesserung der Sehschärfe und stellen die Grundregeln für die Aufrechterhaltung der Augengesundheit vor.

Warum wird meine Sicht schlecht?

Heute traten Linsen und Brillen zur Sehkorrektur so oft auf, dass sie nicht mehr bemerkt wurden. In der modernen Welt hat jeder Dritte ein schlechtes Sehvermögen - eine wissenschaftlich belegte Tatsache. Aber warum passiert das? Warum ist eine Brille heute kein Zeichen des Alters, sondern ein häufiges Accessoire, das bei vielen jungen Menschen und sogar bei Kindern zu finden ist? Was hat zu einer massiven Verschlechterung der Augengesundheit geführt?

1. Die häufigste Ursache für Sehbehinderungen ist die Nichteinhaltung grundlegender Sicherheitsvorkehrungen. Zu helles oder umgekehrt zu schwaches Licht trägt zur Sehbehinderung bei.
2. Oft schmerzen die Augen und das Sehvermögen verschlechtert sich, wenn Sie kontinuierlich arbeiten - lesen, an einem Computer sitzen, schreiben.
3. Das Sehvermögen verschlechtert sich bei Menschen, die gezwungen sind, mit zu kleinen Gegenständen zu arbeiten - bei Perlenarbeiten, Schmuck und Stickereien.
4. Wenn eine Person ständig eine Brille mit einer kleinen Veränderung des Sehvermögens trägt, hört sie auf, ihr Sehvermögen zu trainieren und sich auf entfernte Objekte (mit Myopie) zu konzentrieren. Dies führt dazu, dass die Linse eine noch länglichere Form annimmt, ihre Muskeln einfach verkümmern.
5. Vererbung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Augen. Schließlich werden Informationen über die Elastizität der Linse und ihre Brechungseigenschaften genetisch übertragen. Wenn Eltern eine Brille tragen, steigt das Risiko einer Sehbehinderung beim Kind.
6. Angeborene Augenkrankheiten können aufgrund verwandter Ehen, genetischer Anomalien sowie der widrigen Bedingungen, unter denen sich die Frau während der Schwangerschaft befand, auftreten.
7. Das Alter ist eine weitere Ursache für Sehbehinderungen. Mit der Zeit hört die Linse auf, sich zu dehnen und zusammenzuziehen, sie wird weniger elastisch. In der Regel leiden alte Menschen am häufigsten unter Weitsichtigkeit.
8. Sehr oft führen beeinträchtigte Leseregeln im schulpflichtigen Alter zu Sehbehinderungen. Kinder lesen im Liegen, bringen das Buch zu nahe, lesen mit einer Taschenlampe unter der Decke. Es ist nicht nötig, dem Kind das Lesen zu verbieten - es sind nur noch sehr wenige lesende Kinder übrig. Sie müssen nur sagen, wie es richtig gemacht wird, um Ihre Augen nicht zu verwöhnen.
9. Ein Neugeborenes hat Weitsicht - das ist absolut normal. Mit der Zeit wächst die Linse seines Auges und sein Sehvermögen normalisiert sich wieder. Aber oft kann das falsche Verhalten der Eltern zu Sehbehinderungen und sogar zu Strabismus führen.Es gibt ein Schild, das besagt, dass man das Kind nicht von der Seite des Kopfes aus betrachten kann. Das Schild hat eine fundierte medizinische Erklärung. Wenn das Baby das Gesicht plötzlich von oben und von unten sieht, kann es Angst bekommen und ein Muskelkrampf führt dazu, dass die Pupille in der falschen Position einfriert - es entsteht ein Strabismus. Bringen Sie Spielzeug auch nicht zu nahe an die Augen des Kindes.
10. Der Mangel an bestimmten Vitaminen, die für das normale Funktionieren der Augen notwendig sind, kann auch zu Sehstörungen führen.
11. Eine Sehbehinderung kann eine Folgeerkrankung aufgrund einer Infektion, einer Blutgefäßerkrankung, einer Osteochondrose oder eines Einklemmens der Bandscheiben sein.

Vision ist echter Reichtum, den wir erst nach seinem Verlust zu schätzen beginnen. Alle diese Faktoren beeinträchtigen das Sehvermögen in jedem Alter. Wenn Ihre Augen Sie bereits im Stich gelassen haben, gibt es viele Möglichkeiten, die Sehschärfe wiederherzustellen und den Prozess des Dioptrienwachstums zu stoppen. Eine der Methoden zur Verbesserung des Sehvermögens zu Hause ist das Trainieren der Linse.

Gymnastik für die Augen

Die Linse ist ein Organ des Auges, das Licht bricht und ein Bild (Bild) auf der Netzhaut aufbaut. Je nachdem, ob sich das Motiv in der Nähe oder in der Ferne befindet, dehnen sich die Muskeln der Linse aus oder ziehen sich zusammen, um den gewünschten Fokus zu erzielen. Bei Myopie können sich die Muskeln nicht auf entfernte Objekte konzentrieren, eine Person sieht sie in einer verschwommenen Form. Mit Weitsicht hingegen kann eine Person nicht lesen, sieht keine kleinen Details in der Nähe. Um das Sehvermögen zu verbessern und die Arbeit der Augen zu normalisieren, müssen diese Muskeln wie alle anderen trainiert werden. Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen, die geschwächten Linsenmuskeln aufzumuntern.

1. Zuerst müssen Sie Ihre Augen wärmen. Legen Sie sich dazu hin oder setzen Sie sich. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander und befestigen Sie sie an Ihren Augen, sodass sie die Form eines Bootes haben. Die Handflächen selbst sollten die Augen nicht berühren, es gibt einen kleinen Raum. Nach einer Weile, wenn sich die Augen beruhigen und erwärmen, können Sie mit dem Training beginnen.
2. Alle Übungen müssen im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden - damit Sie sich wohl fühlen. Bewegen Sie zuerst die Pupillen auf und ab, bis sie anhalten. Der Kopf bleibt bewegungslos.
3. Außerdem wurde die Übung geändert. Jetzt müssen Sie Ihre Augen von der rechten Seite nach links bewegen. Bewegen Sie die Pupillen so weit wie möglich und versuchen Sie, das Objekt rechts und links von sich selbst zu sehen. Wenn Ihnen schwindelig wird, halten Sie an, sitzen Sie still und setzen Sie die Übung fort.
4. Als nächstes folgen kreisende Bewegungen. Versuchen Sie, die Pupillen auf den maximalen Durchmesser zu kreisen. Es ist sehr wichtig, die Ecken nicht zu schneiden, der Kreis sollte glatt sein - nicht hetzen. Führen Sie die Übung durch, indem Sie die Pupillen zuerst im Uhrzeigersinn und dann dagegen bewegen.
5. Dann folgt die Übung "Acht". Zeichnen Sie mit Ihren Augen eine umgekehrte Acht als Zeichen der Unendlichkeit. Erst in die eine Richtung, dann in die andere Richtung.
6. Die nächste Übung sollte in der Nähe des Fensters durchgeführt werden. Befestigen Sie ein helles Bild am Glas und stellen Sie sich einen Meter davon entfernt auf. Untersuchen Sie das Bild zunächst drei Sekunden lang und richten Sie dann Ihre Augen auf ein entferntes Objekt außerhalb des Fensters - untersuchen Sie es sorgfältig. Also mindestens 10 mal wiederholen. Diese Übung hilft Ihnen, die Linsenmuskulatur zu stärken.
7. Es ist sehr nützlich, mit einer medizinischen Brille mit einer großen Anzahl kleiner Löcher zu üben, die in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet sind. In ihnen steigt die Sehschärfe. Weitsichtig ist nützlich beim Lesen oder Stricken mit dieser Brille, und Kurzsichtige müssen entfernte Objekte berücksichtigen oder fernsehen.
8. Beenden Sie eine Reihe von Übungen mit der gleichen Erwärmung der Augen mit Ihren Handflächen.

Dies sind sehr nützliche und qualitativ hochwertige Übungen, die Ihnen bei regelmäßiger Durchführung helfen, Ihr Sehvermögen wiederzuerlangen. Jede Übung sollte natürlich mindestens 10-15 Mal ohne Brille und Kontaktlinsen durchgeführt werden.

Es gibt eine Technik einer berühmten Person - Mirzakarim Norbekov, der unabhängig davon ohne Operation sein Sehvermögen wiedererlangen konnte.Er schrieb viele Bücher, von denen eines darüber spricht, wie man zu Hause auf Brillen verzichtet. Sein Prinzip ist die Nutzung psychosomatischer Reserven des Körpers. Alle diese Übungen sollten bis an die Grenzen durchgeführt werden, mit guter Laune und einem guten Lächeln. Und auch mit dem tiefen Glauben, dass sich das Sehvermögen sicherlich verbessern wird. Zuerst versetzen sich die Menschen in einen Zustand der Euphorie, und dann sehen sie bei der Untersuchung schlammiger Objekte klare Umrisse. Dies ist eine lange und mühsame Arbeit, deren Ergebnisse jedoch einfach atemberaubend sind - Hunderte und Tausende von Menschen, die ohne chirurgischen Eingriff hundertprozentig wieder sehen konnten.

Ernährung für gutes Sehen

Wie die meisten Organe hängt die Gesundheit der Augen von der Ernährung und den Substanzen ab, die zusammen mit der Nahrung in den Körper gelangen. Daher sollte die Ernährung ausgewogen und vollständig sein. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die sich besonders positiv auf die Augengesundheit auswirken. Der erste ist Blaubeeren. Dies ist das beste Produkt für eine gute Sicht. Es enthält viel Vitamin C, A, Gruppe B, verschiedene Säuren und Pektine. Blaubeeren werden sicherlich von Menschen benötigt, die regelmäßig ihr Sehvermögen belasten, am Computer oder mit Papieren arbeiten. Viel Carotin und andere nützliche Substanzen in Karotten - es sollte roh verzehrt werden. Für die Gesundheit der Augen müssen Sie Gemüse, Zitrusfrüchte, Seefisch, Paprika, Kürbis und Rote-Bete-Saft essen.

Der regelmäßige Verzehr dieser Produkte verbessert die Durchblutung der Netzhaut, lindert Müdigkeit und Augenbelastung und verbessert die Kapillarpermeabilität. Um den Mangel an Vitaminen für die Augen zu füllen, müssen Blaubeeren jeden Tag in großen Portionen gegessen werden. Unter den Bedingungen des Stadttrubels ist es fast unmöglich, aber Sie können spezielle Multivitamin-Komplexe für die Augen trinken. Bei harter Arbeit und Sehbehinderung sollte ein Vitaminkomplex zweimal im Jahr getrunken werden - im Frühjahr und Herbst.

So behalten Sie Ihr Augenlicht

Wenn Sie bereits in jungen Jahren die Sehschärfe verlieren oder die Gesundheit der Augen eines Kindes erhalten möchten, müssen Sie einfache Regeln befolgen, die Ihnen helfen, das Tragen einer Brille zu vermeiden.

1. Es ist ratsam, nur bei Tageslicht zu lesen. Abendlesung ist nur bei ausreichender Beleuchtung mit einer weißen Lampe erlaubt - sie sollte mäßig hell sein.
2. Achten Sie beim Lesen und Schreiben darauf, dass Buch und Notizbuch einen ausreichenden Abstand zu den Augen haben. Ändern ist es nicht schwer. Sie müssen einen Ellbogen an das Buch legen, und die Augen sollten sich auf Höhe der Fingerspitzen befinden. Dieser Abstand zwischen den Augen und dem Buch gilt als sicher.
3. Wenn Sie ständig an einem Computer arbeiten, müssen Sie regelmäßig Pausen einlegen. Ruhe bewegt Ihre Augen nicht vom Monitor zum Telefonbildschirm. Nach 45 Minuten Arbeit am Computer müssen Sie aussteigen, 10-15 Minuten spazieren gehen, entfernte Objekte außerhalb des Fensters betrachten und Augenübungen machen.
4. Wenn Sie rauchen, geben Sie diese Gewohnheit auf. Nikotin ist sehr schädlich für die Elastizität der Blutgefäße, die Augen erhalten keine ausreichende Nahrung mehr.
5. Der Monitor, an dem Sie arbeiten, muss korrekt installiert sein. Es ist besser, es direkt unter Augenhöhe zu platzieren. Dadurch kann das obere Augenlid etwas besser abgedeckt werden, wodurch die Schleimhaut des Auges vor dem Austrocknen geschützt wird.
6. Schützen Sie Ihre Augen vor hellem Licht - Kopfbedeckungen mit breiter Krempe und Sonnenbrille. Direkte ultraviolette Strahlen wirken sich negativ auf die Netzhaut aus.
7. Am Computer können Sie eine spezielle Blendschutzbrille tragen, die Ihre Augen vor flackerndem Licht schützt.
8. Verwenden Sie bei der Arbeit am Computer feuchtigkeitsspendende Tropfen wie Natural Tear. Sie verhindern das Austrocknen der Schleimhaut.
9. Wenn Ihnen eine Brille verschrieben wurde, weigern Sie sich nicht, sie zu tragen, da Sie Angst vor Sucht haben. Ohne Brille sind die Augen in ständiger Spannung, sie fühlen sich mit Brille wohler.Machen Sie jedoch Pausen und schauen Sie gelegentlich mit Ihren eigenen Augen auf die Welt um Sie herum, damit die Muskeln der Linse nicht geschwächt werden.

Durch die Erfüllung dieser einfachen Anforderungen können Sie die Augengesundheit bis ins hohe Alter erhalten.

Volksheilmittel zur Wiederherstellung des Sehvermögens

Es gibt viele Rezepte für die Hausmedizin, die die Durchblutung der Gewebe der Sehorgane verbessern und dazu beitragen, die Anzahl der in Gläsern benötigten Dioptrien zu verringern.

1. Brennnesselinfusion. Frische Brennnessel sollte gewaschen und in eine Flasche gegeben werden. Mit Alkohol gießen und ca. 3 Wochen an einem dunklen Ort bestehen, dabei die Flasche regelmäßig schütteln. Wenn die Tinktur fertig ist, muss sie gefiltert und zweimal täglich 20 Tropfen in Wasser oder Milch verdünnt getrunken werden.
2. Weizensprossen. Weizensprossen sind sowohl für das Sehen als auch für den gesamten Organismus sehr nützlich. Jeden Tag müssen Sie sie in einem Salat oder einfach so in einer Menge von 100 Gramm essen.
3. Honig und schwarzer Tee. Lösen Sie einen Teelöffel Honig in einem Glas starken schwarzen Tees und geben Sie diese Verbindung zweimal täglich in Ihre Augen. Dieses Rezept hilft Ihnen, die Durchblutung der Netzhaut zu verbessern, Entzündungen (Gerste, Bindehautentzündung, Keratitis) zu lindern und Augenermüdung zu lindern.
4. Ein Sud aus Himbeerblättern. Himbeerblätter müssen gewaschen und mit kochendem Wasser gebraut werden. Lassen Sie die Brühe aufbrühen und lassen Sie dann Stücke eines sauberen Verbandes einweichen, der mehrmals gefaltet wurde. Komprimieren lindert Müdigkeit und Rötung der Augen und verbessert die Funktion der Blutgefäße.
5. Kontrastbäder. Machen Sie zwei Tassen, eine mit heißem und eine mit kaltem Wasser. Senken Sie Ihr Gesicht abwechselnd in den einen oder anderen Behälter. Die Augen sollten geschlossen sein. Dies ist ein großartiges Training für Blutgefäße in der Augenpartie.
6. Blaubeeren Eine große Anzahl von Vitaminen in dieser Beere machte Blaubeeren zu Recht zu einem Genuss für die Gesundheit der Augen. Es ist nützlich, in jeder Form zu essen - gefroren, frisch, in Form von Marmelade. Augentropfen können auch aus Blaubeeren hergestellt werden. Der Beerensaft muss zunächst gründlich durch mehrere Schichten Gaze gefiltert werden, damit auch kleinste Partikel nicht auf die Schleimhaut gelangen. Dann sollte es mit zwei Teilen reinem Wasser verdünnt und morgens und abends in die Augen getropft werden. Die vorbereitete Flüssigkeit muss im Kühlschrank aufbewahrt werden und vor Gebrauch unbedingt erhitzt werden.

Diese einfachen Rezepte helfen Ihnen, die Augengesundheit zu verbessern, Verspannungen abzubauen und den Augendruck zu normalisieren.

Die Sehschärfe verschlechtert sich nicht nur durch Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit. Es gibt viele Krankheiten (Glaukom, Katarakt und andere), die sich auch auf die Gesundheit der Augen auswirken. Um die Krankheit in einem frühen Stadium der Entwicklung zu unterdrücken, müssen Sie regelmäßig einen Augenarzt oder Optiker aufsuchen. Dies sollte alle sechs Monate erfolgen. Dies ermöglicht eine frühzeitige Diagnose und wirksame Behandlung ohne Konsequenzen. Schützen Sie die Gesundheit Ihrer Augen - die Rückgabe von Sehstörungen ist sehr, sehr schwierig.

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