Wie man Muttermilchfett erhöht

Junge Mütter, die sich für das Stillen entscheiden, müssen sich streng ernähren. Sie schließen Lebensmittel von der Diät aus, die bei Neugeborenen eine Allergie oder Kolik verursachen können, und beschränken sich auf Getreide, mageres Fleisch und Gemüse. Aufgrund der knappen Speisekarte und der ständigen Belastung des Körpers nimmt die Nährstoffmenge ab und die Muttermilch wird zu dünn und „diätetisch“. Wie kann man die Situation beheben? Ändern Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung.

Über die Vorteile der Dekantierung

In den ersten Minuten der Fütterung trinkt das Baby Muttermilch. Es enthält viele Vitamine und nützliche Inhaltsstoffe, aber in der Textur ähnelt es Wasser. Das Kind stillt den Durst und erhält dann die zweite Art von Milch, die zurückgerufen wird. Dieses Essen ist dicker und nahrhafter. Die Rückenmilch ist dick wie Kondensmilch. Es ist für das Baby für schnelles Wachstum und Gewichtszunahme notwendig.

Einige Kinder sind zu faul, um lange zu saugen oder in wenigen Minuten aufzuessen, ohne Zeit zu haben, um zum Hauptnahrungsmittel zu gelangen. Sie trinken Frontmilch und der Rücken bleibt in der Brust der Mutter. Säuglinge, die keine fetthaltigen Lebensmittel erhalten, entwickeln sich normal und klagen nicht über das Wohlbefinden, können aber weniger wiegen als erwartet. Wenn die Mutter der Meinung ist, dass das Neugeborene zu dünn ist und es nicht schaden würde, 1-2 kg zuzunehmen, wird ihr empfohlen, sich vor dem Füttern auszudrücken.

Saugen Sie mit einem Spezialwerkzeug die vordere Milch, die sich von der hinteren Farbe unterscheidet. Es gibt praktisch kein Fett in der Nahrung für Kinder, daher hat es eine bläuliche Tönung. Sekundärmilch ist gelblich.

Gießen Sie die angespannten Lebensmittel nicht in die Spüle, sondern in eine Flasche. Zuerst leert das Neugeborene die Brust seiner Mutter, und wenn er hungrig bleibt, wird er mit Frontmilch gefüttert. Es ist wichtig, dass das Kind leichte, fetthaltige Lebensmittel erhält.

Wenn Sie das Baby nur mit dicker Milch füttern, beginnen Verdauungsprobleme. Die Vermehrung von nützlichen Bakterien, die den Darm besiedeln, verlangsamt sich und es tritt Dysbiose auf. Das Baby leidet an Koliken und Verstopfung, wird unruhig und schmerzhaft.

Manchmal sind Mütter selbst dafür verantwortlich, dass das Neugeborene nur Nahrung erhält. Sie legen das Baby zuerst an eine Brust, dann an die zweite. Er schafft es, die vordere Milch abzusaugen, gelangt aber nicht zum fetten Rücken.

Wird das Baby nach dem Füttern gefüttert, ist es aber ungezogen? Koliken und Zähne schneiden stören ihn nicht, aber ist die Windel trocken? Wenn das Neugeborene das nächste Mal Brust benötigt, müssen Sie nur eine Brustdrüse füttern. An der zweiten befestigen, wenn das Baby die erste vollständig leert.

Fettanalyse

Nach dem nächsten Wiegen sagte der Kinderarzt, dass Mutter die Diät korrigieren und Butter und andere kalorienreiche Lebensmittel in das Menü eintragen sollte? Nur stillende Frauen erholen sich von Schweinefleisch und Brötchen mit Kondensmilch. Das Kind wird weiterhin 200 oder 300 g pro Monat zunehmen und hinter Gleichaltrigen zurückbleiben.

Nicht alle Babys werden mollig und rosig. Einige Kinder haben einen zerbrechlichen Körperbau, unterscheiden sich also von den anderen und erfüllen nicht die Standards. Müttern, die sich Sorgen um den Fettgehalt der Muttermilch machen, wird empfohlen, ein Experiment durchzuführen:

1. Nimm ein Lineal und ein transparentes Glas. Messen Sie 10 cm vom Boden des Behälters und markieren Sie.
2. Die Milch abseihen. Gießen Sie den ersten Teil in die Spüle und füllen Sie das zweite Glas bis zur Markierung.
3. Stellen Sie den Behälter beiseite. Es ist ratsam, ihn neben die Wärmequelle zu stellen, damit die Milch schneller sauer wird.
4. Warten Sie 6 bis 12 Stunden, bis Fett auf der Oberfläche erscheint. Babynahrung nicht schütteln oder umrühren.
5. Messen Sie die Dicke der obersten Schicht mit einem Lineal. Ein guter Indikator ist ab 3,5 cm.

Auf der Oberfläche der Milch haben sich 4 cm Fett angesammelt? Das Kind erhält herzhaftes und gesundes Essen, und die Mutter muss nicht zum Laden laufen, um Knödel und saure Sahne zu holen oder täglich 500 g Walnüsse zu essen.

Diät- und Milchqualität

Sowjetisch ausgebildete Kinderärzte zwingen stillende Frauen zu einer strengen Diät. Es gibt nur einen Grund: Das Kind hat Koliken, wenn sich die Mutter einen Salat mit Kohl oder ein Sandwich mit Wurst erlaubt.

Die Ernährung einer Frau wirkt sich nur auf ihr Wohlbefinden und Gewicht aus. Koliken bei einem Kind treten aufgrund eines Mangels an nützlichen Bakterien auf, die an der Verdauung von Nahrungsmitteln beteiligt sind. Die Ernährung beeinträchtigt nicht das Wohlbefinden des Neugeborenen, kann jedoch die Laktation verschlechtern oder einen Milchmangel verursachen.

Für einen Tag sollte eine stillende Frau zwischen 1800 und 2500 Kalorien zu sich nehmen. Ihr Körper braucht die richtigen und natürlichen Lebensmittel, die reich an Mineralien und Vitaminen sind. Der Mutterkörper gibt dem Baby die nützlichen Substanzen, aber ihre Versorgung ist nicht unbegrenzt. Ein erschöpfter Körper ist nicht in der Lage, fetthaltige und nahrhafte Milch zu produzieren. Daher sollte die Mutter auf eine strenge Diät verzichten und Fleisch, Obst, Fisch und sogar einige Süßigkeiten in das Menü aufnehmen.

Faser
Der stillenden Frau werden Grütze empfohlen: Buchweizen, Weizen, Hirse, Hafer. Brauner Reis mit Linsen, Mais und Perlgerste sind ebenfalls nützlich. In Getreide gibt es viel Ballaststoffe, die die Verdauungs- und Stoffwechselprozesse normalisieren. Getreide reinigt den Darm und sättigt den Körper mit Vitaminen.

Milchprodukte
Mütter verlieren während der Schwangerschaft und Stillzeit viel Kalzium. Um die Makronährstoffreserven aufzufüllen, sollten Sie täglich Folgendes konsumieren:

• Hüttenkäse Gerichte;
• Kuh- und Ziegenmilch;
• Kefir oder Naturjoghurt;
• Hartkäse;
• fermentierte gebackene Milch.

Müttern, die nicht nur die Zusammensetzung der Muttermilch verbessern, sondern auch Gewicht verlieren möchten, wird empfohlen, fettarme Lebensmittel zu wählen.

Fleisch- und Fischtage
Der Körper einer stillenden Frau sollte nicht nur Kalzium, sondern auch Phosphor erhalten, dann sind die Knochen des Babys und der Mutter stark und gesund. Die Hauptquelle für nützliche Mineralien ist Fisch. Bevorzugte Meeresspezies wie Lachs, Hering, Lachs, Flunder, Seehecht.

Mutter und Kind brauchen Eiweiß. Sie können es aus Fleisch, Eiern und Hüttenkäse bekommen. Empfohlenes Rindfleisch, Kaninchen, Truthahn und Huhn. Obwohl Schweinefleisch lecker ist, enthält es viel Fett.

Das Fleisch und der Fisch werden in einem Wasserbad gebacken, gekocht und gekocht, um den Kaloriengehalt von Gerichten zu reduzieren.
Für einen Tag sollte eine Frau mindestens 100 g Huhn oder Seehecht essen, damit das Kind eine ausreichende Menge an Protein erhält und zunimmt.

Frisch und gesund
Die Hauptquelle für Vitamine sind Früchte. Die Pflege empfahl gebackene und frische Äpfel, Birnen, Bananen, Pflaumen, Pfirsiche und Aprikosen. Zitrusfrüchte werden sorgfältig in die Ernährung aufgenommen, aber wenn ein Kind nach einer Orange oder Zitrone keinen Ausschlag hat, ist dies ebenfalls möglich. Im Sommer wird Mutter empfohlen, Wassermelonen und Melonen zu essen, Kompotte zu trinken und Gelee oder Gelee aus Früchten zu kochen.

Gemüse enthält wie Obst viele Vitamine. Stillende Frauen, die sich Brokkoli, Rüben, Karotten, Eintöpfe aus Zucchini oder Auberginen gönnen, haben nie Probleme mit der Laktation. Ein gesunder Körper, der Mineralien und Vitamine erhält, produziert Milch mit dem richtigen Fettgehalt, was für das Kind von Vorteil ist.

Interessant: Einige Quellen behaupten, dass Mama keine Zwiebeln und Knoblauch haben sollte. Würziges Gemüse verändert den Geschmack von Milch, weshalb sich das Neugeborene weigert, sie zu trinken. Tatsächlich reagieren Babys normal auf einen solchen Snack, und manchmal verlangen sie mehr Brüste.

Trinkmodus
Mama sollte vor jeder Fütterung kein Glas Wasser oder eine Tasse Tee mit Milch trinken. Überschüssige Flüssigkeit im Körper führt zu einer Stagnation der Milch. Trinken Sie Wasser oder Saft, wenn Durst auftritt. Suppen und Kompotte, Kräuterkochungen und Gelee sind ebenfalls nützlich. Sie können sogar ein wenig Kaffee trinken, aber ohne Fanatismus. Nur Alkohol ist verboten.

Hämoglobin und Laktation
In der Ernährung einer stillenden Frau sollte Hühner-, Rind- oder Schweineleber vorhanden sein.Innereien sind eine Eisenquelle, die einer frisch geprägten Mutter so fehlt. Bei niedrigem Hämoglobinspiegel verschlechtert sich die Gesundheit, es treten Probleme mit der Laktation auf. Damit ein Kind fettige und gesunde Milch erhält, muss die Mutter Leber, gekochte oder rohe Rüben essen und Granatapfelsaft trinken.

Eine strenge Ernährung und Fasten sind bei Frauen kontraindiziert. Zuerst müssen Sie sich um das Baby und seine Immunität kümmern, sich dann auf eine Figur einlassen und Gewicht verlieren. Und wenn Sie Ihre Ernährung richtig planen und nur gesunde Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe essen, verliert Ihre Mutter verhasste Kilogramm und ohne anstrengende Lasten.

Guter Schlaf und Entspannung

Eine stillende Frau sollte vor Stress und übermäßiger Belastung geschützt werden. Daher wird empfohlen, die Nachtwache dem Vater anzuvertrauen. Lassen Sie ihn das Neugeborene schaukeln, während seine Frau sich ausruht und Kraft gewinnt. Der Körper einer geschlafenen und peppigen Mutter produziert Fettmilch, die viele Nährstoffe enthält.

Intensive körperliche Aktivität ist für eine stillende Frau kontraindiziert. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus sollte sich die Mutter mindestens einen Monat und vorzugsweise länger ausruhen. Es sind nur Spaziergänge im Freien erlaubt.

Sie können in 8-10 Wochen Sport treiben, aber mit einer leichten Ladung beginnen. Das Training erschöpft den weiblichen Körper und beeinflusst die Laktation. Ja, Mütter möchten zur pränatalen Form zurückkehren, aber Sie müssen sich entscheiden: entweder abnehmen und pumpen oder ein Baby mit nahrhafter und hochwertiger Milch füttern.

Massage

10-15 Minuten vor dem Auftragen des Neugeborenen auf die Brust wird empfohlen, die Brustdrüsen zu massieren. Reiben und Kneten mit streichelnden Kreisbewegungen. Dank der Massage wird mehr Hintermilch produziert.

Es wird empfohlen, nicht nur die Brust zu dehnen, sondern auch ein Kind häufiger daran zu befestigen. Die maximale Pause zwischen den Fütterungen des Neugeborenen beträgt 2-3 Stunden. Wenn das Baby isst, wird es für 5 Minuten aus den Brustdrüsen entfernt und dann wieder angeboten. Dem Körper der Mutter scheint es, dass das Baby unterernährt ist, und er versucht, den Fettanteil in der Babynahrung zu erhöhen, um es befriedigender zu machen.

Volksmethoden

Hilft und Tinktur von Nüssen. Sie enthalten Eiweiß und gesunde Fette, die vom weiblichen Körper gut aufgenommen werden. Es wird 2 EL dauern. l Nüsse: Walnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Tannenzapfen oder Pistazien. Mahlen Sie die geschälten Körner und gießen Sie ein Glas kochende Milch ein. 30 Minuten ernten, dann trinken. Wenn Sie den Geschmack von Tinktur nicht mögen, fügen Sie Honig hinzu.

Wichtig: Muttern dürfen nicht missbraucht werden. Sie sind kalorienreich und können Übergewicht verursachen.
Müttern wird auch empfohlen, Säuglingsanfangsnahrung zu verwenden, die den Fettgehalt der Milch erhöhen sollte. Solche Zusatzstoffe beeinträchtigen jedoch nicht die Qualität der Kinderernährung und führen nur zu einer Erhöhung des Körpergewichts.

Muttermilch ist ein ideales Lebensmittel für ein Neugeborenes. Der weibliche Körper weiß besser, wie viel Fett und Vitamine darin enthalten sein sollten. Stillenden Müttern wird empfohlen, sich viel zu entspannen, richtig zu essen und gerne mit dem Baby zu kommunizieren. Dann hat sie keine Probleme mit der Stillzeit.

Video: Wie man die Milchmenge erhöht