Welche Art von Obst kann eine stillende Mutter essen?

Mit dem Aufkommen eines neuen Familienmitglieds muss eine Frau buchstäblich auf eine andere Art von Essen umsteigen. Die Einschränkung gilt für fast alles. Aber gerade beim Stillen sollte das Essen so gesund wie immer sein. Zum Beispiel empfehlen Ärzte, mehr Obst und Gemüse in die Ernährung aufzunehmen. Bis zu etwa 1/4 des Tagesmenüs.

Es stellt sich eine vernünftige Frage: Welche Art von Obst kann eine stillende Mutter dem Baby nicht schaden? Wir werden darüber reden.

Allgemeine Regeln

Die Standardauswahl von Früchten zum Stillen basiert auf mehreren Faktoren. Entscheidend bei der Auswahl ist:

1. Farbe. Alle Kinderärzte empfehlen dringend, während dieser Zeit die Früchte von Orange, Rot und Burgund aufzugeben. Tatsache ist, dass Substanzen, die eine ähnliche Farbe verursachen, bei einem Kind das Auftreten eines Hautausschlags hervorrufen können. Und in einigen Fällen die stärkste Diathese. Die Ausnahme bilden Kakis, Kirschen und Äpfel (rote Schalen werden am besten entfernt). Diese Früchte verursachen sehr selten allergische Reaktionen.
2. Saisonalität Jeder gesunde Mensch versteht, dass Himbeeren oder Birnen im Winter nicht wachsen. Aber in den Regalen stehen oft Früchte außerhalb der Saison. Sie wurden also aus einem anderen Land transportiert, in dem das Klima besser für den Anbau geeignet ist. Und dies deutet darauf hin, dass die Früchte und Beeren mit einer großzügigen Portion Chemikalien behandelt wurden. Ohne dies ist ein Transport ohne Verlust einfach unmöglich. Sie möchten Ihre Baby-Muttermilch nicht mit Konservierungsstoffen und anderen bösen Dingen füttern?
3. Gewohnheit. Wenn eine Frau seit ihrer Kindheit daran gewöhnt ist, Äpfel zu essen, bedeutet dies nicht, dass der Körper normalerweise Avocados oder andere Exoten toleriert. Und selbst wenn regelmäßig Früchte aus Übersee auf Ihrem Tisch erscheinen, ist dies für das Baby nicht immer von Vorteil. Weigere dich, zumindest während des Stillens zu experimentieren.
4. Zitrusfrüchte. Ärzte empfehlen wirklich, während des Stillens keine Zitrusfrüchte zu essen. Vom Wort überhaupt. Ein hoher Gehalt an Vitamin C kann bei einem Kind eine schwere Diathese hervorrufen. Wenn Sie wirklich wollen, dann ist eine kleine Zitronenscheibe in Tee erlaubt. Und dann warte. Sind Sie lieber daran interessiert, Wangenkrümel zu reinigen als Geschmackspräferenzen?
5. Steinobst. Alle Arten - Pflaumen, Pfirsiche, Nektarinen, Aprikosen. Tatsache ist, dass diese Früchte eine gute abführende Wirkung haben. Das Essen solcher Früchte kann Mutter und Kind viele unangenehme Minuten bringen. Wenn Sie oder Ihr Kind jedoch ein Verstopfungsproblem haben, ist die richtige und sanfte Wirkung von Steinobst von Vorteil.

Überlegen Sie immer genau, bevor Sie etwas in den Mund nehmen. Schließlich gehen zunächst alle Substanzen mit der Muttermilch in die Muttermilch über.

Liste der erlaubten Früchte für stillende Mutter

Wiegen Sie einfach nicht die Unterlippe und schmollen Sie. Es gibt viele Früchte, die Sie während des Stillens essen können, so dass das Menü abwechslungsreich und ausgewogen in der Vitaminzusammensetzung ist.

Tipp. Holen Sie sich ein Ernährungstagebuch. Bringen Sie absolut alle neuen Produkte mit, die Sie ausprobiert haben. Vergessen Sie nicht, Datum und Menge anzugeben. Im Falle von Problemen eines Kindes (Gott bewahre es) fällt es Ihnen dann leichter, den Grund zu finden und ihn von der Ernährung auszuschließen.

Wussten Sie, dass praktisch alle Früchte von einer stillenden Mutter gegessen werden können? Aber mit Vorbehalt:

• versuche ein kleines neues Ding
• Beobachten Sie genau die Reaktion des Krümelkörpers
• Probieren Sie die nächste Frucht frühestens eine Woche nach der vorherigen
• riskante oder exotische Früchte erst nach anderthalb Monaten nach der Geburt zu essen

Nach diesen einfachen Regeln kann es sich eine stillende Mutter leisten, fast jede Frucht zu essen. Natürlich in Maßen.

Also, eine Liste von Früchten, die der stillenden Mutter erlaubt sind.

Äpfel Kinderärzte empfehlen den Verzehr lokaler grüner oder gelber Früchte. Außerdem ist es besser, zuerst Obst zu backen. Wenn sich die Haut der Krümel und ihr Darm normal anfühlen, können Sie allmählich beginnen, frische Äpfel zu essen.

Rote Früchte sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Oder sie zumindest schälen. Natürlich sind nicht so viele Vitamine enthalten, aber der Eisengehalt ist anständig. Dies hilft, den Hämoglobinspiegel im Blut wiederherzustellen, der nach der Geburt notwendig ist.

Blaubeeren Verbessert perfekt die Immunität des Kindes und schützt somit indirekt vor Infektionen. Plus sättigt den Körper mit nützlichen Antioxidantien, Vitaminen und Kalium. Beginnen Sie natürlich nach und nach zu essen.

Birnen Grundsätzlich verursachen diese Früchte selten Allergien. Besonders wenn sie lokal und saisonal geerntet sind. Aber absolut alle Sorten enthalten eine große Menge an Grobfasern. Daher empfehlen Ärzte, Birnen erst zu essen, nachdem das Baby 3 Monate alt ist.

Brombeere Sie können Mutter stillen, aber mit Vorsicht. Ein hoher Gehalt an Vitamin C kann bei einem Baby eine Allergie hervorrufen. Aber Kalium und Folsäure, die Teil der Zusammensetzung sind, sind in den ersten Lebensmonaten eines Kindes sehr nützlich.

Bananen Trotz der Tatsache, dass diese Frucht exotisch ist, können Sie sie ab den ersten Tagen des Stillens essen. Studien haben gezeigt, dass Bananen hypoallergen sind. Und sie werden dem Kind keinen Schaden zufügen.

Die einzige Einschränkung: Die Früchte haben eine gewisse Fixierwirkung. Seien Sie daher vorsichtig, wenn das Baby oder Sie Verstopfung haben. Und nicht zu viel essen. Ein Paar Stücke pro Tag wird ausreichen.

Melone und Wassermelone. Sie helfen einer stillenden Mutter und einem stillenden Baby, das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper zu normalisieren. Es werden jedoch sehr kleine Dosen empfohlen. Weil es eine hohe Wahrscheinlichkeit für Ödeme gibt.

Und noch etwas. Es ist wünschenswert, dass die Melonen aus eigener Produktion stammen. Denn in gekauften Melonen und Wassermelonen ist der Gehalt an Nitraten und Pestiziden oft zu hoch. Wenn auf Ihrer Website solche Melonen nicht wachsen, ist es besser, während des Stillens nicht zu essen.

Granatapfel Trotz der roten Farbe der Körner kann diese Frucht von einer stillenden Mutter gegessen werden. Sie müssen mit ein paar Körnern pro Tag beginnen und die Dosierung schrittweise erhöhen. Natürlich, wenn der Körper des Kindes angemessen reagiert.

Es ist einfach schwierig, Granatapfelsaft durch den Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zu überschätzen.

Stachelbeeren und Johannisbeeren. Diese Beeren verursachen fast nie Allergien. Und scheinbar saisonal, lokal - was brauchen Sie noch? Essen Sie aus dem Herzen, versorgen Sie Ihr Baby mit Vitaminen. Nein. Nur ein bisschen. Weil ihr Vitamin C-Gehalt sehr hoch ist. Womit das behaftet ist, haben wir bereits geschrieben.

Trauben Aber es kann mit dem Stillen gegessen werden. Aber nur weiß oder grün. Über Blau, Rot und Schwarz muss man eine Weile vergessen. Und natürlich keine Becken oder Schalen. Beginnen Sie mit ein paar Beeren pro Tag.

Tipp. Essen Sie keine Trauben wie Dessert zur Hauptmahlzeit. Dies kann beim Baby zu Koliken führen. Essen Sie Beeren als eigenständiges Gericht. Und vergessen Sie nicht, Ihren Mund auszuspülen. Weil Traubensaft den Zahnschmelz perfekt angreift.

Oder vielleicht Saft?

Einige Mütter weigern sich völlig, während des Stillens frisches Obst zu essen. Trinken Sie lieber Säfte. Grundsätzlich findet eine solche Alternative statt, jedoch unter bestimmten Bedingungen. Ersetzen Sie lebende Früchte nicht durch Säfte und Nektare in Kartons. Vom echten Getränk ist nicht mehr viel übrig. Und dies ist wahrscheinlich kein guter Ersatz.

Es reicht aus, nicht mehr als 200 ml natürlichen, frisch gepressten Saft pro Tag zu trinken. Weil es in dieser Situation schwierig ist, die Dosierung zu kontrollieren. Obst ist einfacher. Ich habe einen Apfel gegessen und du weißt sicher. Und Saft kann aus einer ganzen Schüssel Äpfel hergestellt werden.

Ein weiteres wichtiges Minus von Saft ist der Mangel an groben Ballaststoffen. Daher funktioniert die Darmmotilität der stillenden Mutter und des stillenden Babys nicht so gut wie sie könnte.Es können verschiedene Störungen auftreten, Verstopfung kann auftreten. Aber es gibt einen Weg. Machen Sie einfach Säfte mit Fruchtfleisch, und das Problem wird behoben.

Oder sogar getrocknete Früchte?

Viele weitere getrocknete Früchte können Verstopfung in Krümeln verursachen. Ist das auch unerwünscht? Wenn Sie wirklich wollen, dann trocknen Sie die Früchte selbst. Und es können nur Äpfel, grüne Trauben, Bananen sein. Andere sind sehr entmutigt.

Welche Art von Obst kann eine stillende Mutter haben? Es stellt sich heraus, dass viele. Die Hauptsache - das Maß kennen und nicht exotisch zu viel essen. Andernfalls bekommt das Baby anstelle von Vitaminvorteilen Magenprobleme.

Video: Fütterung einer stillenden Mutter