Können schwangere Frauen Walnüsse essen?

Die Geburt eines neuen Organismus im Körper einer Frau ist echte Magie, denn in nur 9 Monaten wächst ein vollwertiger Organismus aus einem befruchteten Ei, das selbstständig essen, atmen und leben kann! In vielerlei Hinsicht hängt die Gesundheit und Immunität des Kindes vom Lebensstil der Mutter während der Schwangerschaft ab. Eine zukünftige Mutter sollte genau überwachen, was sie isst und trinkt, welche Medikamente und Vitamine sie einnimmt und welche Veränderungen in ihrem Körper auftreten. Ein sehr verantwortungsbewusster Umgang mit dem Thema Ernährung - die Ernährung sollte gesund, ausgewogen und abwechslungsreich sein. Unter den verschiedenen Produkten lohnt es sich, separat über Walnüsse zu sprechen - ihre Vorteile und Nachteile für den schwangeren Körper.

Die Vorteile von Walnuss für eine schwangere Frau

Walnüsse werden in vielen Küchen der Welt verwendet. Es gilt seit langem als echte Quelle der gesamten Nährstoffpalette. Die Zusammensetzung der Walnüsse ist überraschend reichhaltig - sie enthält Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Fette, Säuren. Nüsse sind nicht nur in reifer Form nützlich, sondern auch in der Reifephase. Die Früchte der Nuss sind sehr nahrhaft - nur wenige Körner können den Hunger stillen. Die vielfältige Zusammensetzung der Nüsse macht sie für die Ernährung einer schwangeren Frau unverzichtbar.

1. Blut Walnüsse sind reich an Vitamin PP, das an der Synthese von Nukleinsäuren beteiligt ist. Ohne diese Substanz kann sich Blut einfach nicht vermehren. Während das Baby in der Gebärmutter der Frau wächst, steigt der Bedarf an Blut ständig und sein Volumen kann mit Hilfe von Walnüssen erhöht werden.
2. Folsäure. Die Walnuss enthält viel Folsäure, die für jede Frau während der Schwangerschaft äußerst wichtig ist, auch wenn keine Diagnosen und Pathologien vorliegen. Folsäure reduziert das Risiko von Defekten beim Kind, ist an der Bildung des Zentralnervensystems des Fötus beteiligt.
3. Für die Gewebeelastizität. Walnuss ist sehr fettreich, insbesondere Vitamin E. Tocopherol ist notwendig, um das Gewebe dehnbarer und elastischer zu machen. Eine ausreichende Menge Walnüsse in der Ernährung einer Frau vor der Geburt hilft, den Gebärmutterhals leichter zu öffnen. Und während der Schwangerschaft schützt die Elastizität der Haut die zukünftige Mutter vor möglichen Dehnungsstreifen an Bauch und Hüften.
4. Jod. Walnuss enthält viel Jod, das zusammen mit Folsäure und Magnesium als obligatorisch für die Vitaminaufnahme während der Schwangerschaft angesehen wird. Dies gilt insbesondere für Regionen mit niedrigem Jodgehalt im Boden. Jodmangel äußert sich in Depressionen, verminderter Leistung, Jodmangel ist während der Schwangerschaft sehr gefährlich.
5. Mit Diabetes. Walnüsse sind ein natürlicher Weg, um den Blutzucker zu senken, daher ist das Produkt nicht nur sicher, sondern auch nützlich bei Diabetes.
6. Von Ödemen. Die Walnuss enthält viel Kalium und Magnesium, was sich positiv auf die Arbeit des Herzmuskels auswirkt. Dank dessen kann eine Frau Ödeme loswerden, die in späteren Stadien der Schwangerschaft besonders unerträglich werden.
7. Eisen Nüsse sind unglaublich reich an Eisen, was während der Schwangerschaft einfach notwendig ist. Der regelmäßige Verzehr von Walnüssen ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Eisenmangelanämie. Das beste Mittel gegen niedrigen Hämoglobinspiegel sind gemahlene Nüsse, gemischt mit getrockneten Aprikosen und Rosinen.
8. Magnesium Wenn Sie häufig Krämpfe in Ihren Gliedmaßen spüren, wenn Sie an Reizbarkeit und Hypertonizität der Gebärmutter leiden, fehlt dem Körper höchstwahrscheinlich Magnesium. Walnüsse sind reich an diesem Spurenelement. Es reicht aus, täglich mehrere Körner zu essen, um den täglichen Bedarf des schwangeren Körpers zu decken.
9. Von Kopfschmerzen. Schon ein Kind weiß, dass ein Walnusskern wie ein Mäander im Gehirn ist.Und das alles, weil Nüsse unglaublich nützlich für den Kopf sind - sie verbessern das Gedächtnis, erhöhen die Konzentration und Leistung. Dies ist sehr wichtig für zukünftige Mütter, die weiter arbeiten und studieren. Vor allem aber schätzen Frauen Nüsse für die Tatsache, dass sie die Gefäße des Gehirns erweitern. Dies hilft, Krämpfe und Schmerzen ohne den Einsatz von Medikamenten zu bewältigen.
10. Von den Nerven. Die Vitamine der Gruppe B, die in der Walnuss enthalten sind, sind nützlich für das Nervensystem, sie beruhigen vollkommen, lindern Angstzustände und Reizbarkeit und helfen bei der Bewältigung von Schlaflosigkeit.
11. Für das Skelett eines Kindes. Die Walnuss enthält eine große Menge an Phosphor und Kalzium, die für den Aufbau des Knochengewebes des Fötus notwendig sind. Wenn Sie während der Schwangerschaft regelmäßig eine Nuss konsumieren, schützt dies das Baby vor Erkrankungen des Bewegungsapparates.
12. Zink Und Nüsse sind unglaublich reich an Zink. Ohne dieses Mikroelement werden Babys geschwächt geboren, bei geringem Gewicht treten häufig Missbildungen auf.

Im Allgemeinen sind Walnüsse ein ausgezeichnetes, anreicherndes und immunmodulierendes Produkt. Wenn die zukünftige Mutter an Toxikose leidet und nicht normal essen kann, müssen Sie versuchen, mindestens ein paar Walnusskerne zu essen. Es wird helfen, die Kraft wiederherzustellen und den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen.

Ist Walnuss so sicher?

Jedes Produkt, insbesondere eines, das so stark wie eine Nuss ist, kann nicht in großen Mengen konsumiert werden. Lehnen Sie sich während der Schwangerschaft nicht auf Walnusskerne, da diese sehr fettig und nahrhaft sind - dies ist eine große Menge an Kalorien. Was kann eine Walnuss sonst noch schädlich sein? Versuchen Sie es herauszufinden.

1. Walnüsse sind wie alle anderen Nussarten ein ziemlich starkes Allergen. Selbst wenn Sie im Kindesalter allergisch gegen Nüsse waren, sollten Sie diese während der Schwangerschaft nicht konsumieren, da sich während dieser Zeit alle Reaktionen verschlimmern.
2. Sie können in der späten Schwangerschaft keine allergenen Produkte essen. Nach 30 Wochen ist die eigene Immunität des Babys gebildet, der Missbrauch von Allergenen kann dazu führen, dass das Baby mit einer Allergie geboren wird.
3. Essen Sie keine gebratenen oder wärmebehandelten Walnüsse. Erstens ist nichts Nützliches mehr in ihnen. Zweitens beginnen Nüsse, wenn sie hohen Temperaturen ausgesetzt werden, giftige Gifte zu produzieren. Versuchen Sie daher, dem Backen keine Nüsse hinzuzufügen oder dies nach dem Backen des Teigs zu tun.
4. Walnüsse können Verstopfung verursachen, daher lohnt es sich nicht, sich auf den Kernel zu stützen, der zu diesem Problem neigt.
5. Wenn Sie unter häufigen Blutungen leiden, erhöht eine Nuss die Blutgerinnung. Aber wenn Ihr Blut bereits dick ist und die Tendenz besteht, Blutgerinnsel zu bilden, kann eine Nuss den Zustand nur verschlimmern.
6. Manchmal kann eine große Anzahl von Nüssen das Auftreten von Geschwüren und entzündeten Bereichen auf der Mundschleimhaut hervorrufen.

Grüne Nussmarmelade hat besondere Heilkräfte und enthält eine unglaubliche Menge Jod. Bei Erkrankungen des endokrinen Systems müssen Sie zuerst einen Arzt konsultieren, und erst nach dessen Erlaubnis können Sie ein ungewöhnliches Dessert genießen.

Walnuss schmeckt gut und hat unverhältnismäßige Vorteile. Es ist in der Lage, selbst einen durch Schwangerschaft geschwächten Organismus mit Vitaminen und Mikroelementen zu sättigen. Um jedoch nur von den Kernen zu profitieren, sollten sie sparsam konsumiert werden - nicht mehr als 3-5 Stück pro Tag. Iss Walnüsse, sei gesund und voller Kraft!

Video: Wer profitiert von Walnüssen?