Ist es möglich für schwangere Kürbiskerne?

Jede Mutter möchte, dass ihr Baby im Mutterleib gesund ist, sich gut entwickelt und die maximale Menge an Nährstoffen erhält. Deshalb versucht eine Frau auf jede erdenkliche Weise, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten - sie isst gut, lehnt schlechte Gewohnheiten und Selbstmedikation ab und übt akzeptable Arten von körperlicher Aktivität aus. In der Reihenfolge der guten Gewohnheiten müssen Sie besonders auf die Auswahl gesunder, frischer und gesunder Lebensmittel achten. Heute werden wir über Kürbiskerne sprechen - ob sie während der Schwangerschaft akzeptabel sind, welche Eigenschaften sie haben und wie viele Samen Sie essen müssen, um dem Baby keinen Schaden zuzufügen.

Nützliche Eigenschaften von Kürbiskernen für eine schwangere Frau

Kürbis gilt als unglaublich wertvolles Produkt, er enthält viele Vitamine - A, C, E, Vitamine der Gruppe B. Darüber hinaus ist der Kürbis reich an Spurenelementen - Kalium, Kalzium, Eisen, Zink, Selen, Magnesium. Und es gibt viele mehrfach ungesättigte Säuren und Aminosäuren im Kürbis. All dies macht die Samen unglaublich notwendig für den geschwächten Körper einer schwangeren Frau.

1. Kürbis ist sehr nützlich für das Sehen, sowohl für die Frau selbst als auch für das Baby im Mutterleib. Wenn Sie eine Brille oder eine Linse tragen, essen Sie unbedingt einen Kürbis, damit der Dioptrienspiegel nicht steigt.
2. B-Vitamine sind nützlich für die Funktion des Nervensystems. Hormonelle Ausbrüche und Umlagerungen führen dazu, dass eine Frau während der Schwangerschaft oft nervös ist, aus irgendeinem Grund besorgt ist und die zukünftige Mutter gereizt und weinerlich wird. Dies gilt insbesondere für die frühe Schwangerschaft. Dies kann vermieden werden, wenn Sie regelmäßig Kürbiskerne in Ihre Ernährung aufnehmen.
3. Eine große Menge Ascorbinsäure macht das Produkt zu einem hervorragenden Erkältungsschutz. Vitamin C trägt zur Bildung einer starken Immunität bei, was besonders in der Herbst-Winter-Periode wichtig ist.
4. Und Kürbiskerne sind reich an Vitamin E. Tocopherol ist verantwortlich für die Elastizität der Haut, trägt zur Produktion von Kollagen bei, dies ist ein starker Schutz gegen Dehnungsstreifen im Magen. Eine große Menge an fettem Vitamin ermöglicht es Ihnen, eine jugendliche Haut und eine frische Ausstrahlung des Gesichts zu erhalten. Dies bedeutet, dass die junge Mutter großartig aussehen wird. Essen Sie Kürbiskerne in der späten Schwangerschaft - dies macht das Gewebe dehnbarer, der Entbindungsprozess wird einfacher, ohne Risse und schwere Verletzungen des Geburtskanals.
5. Das Eisen in der Zusammensetzung der Kürbiskerne erhöht den Hämoglobinspiegel perfekt. Dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Eisenmangelanämie.
6. Sehr oft werden Frauen während der Schwangerschaft Folsäure und Magnesium verschrieben, ohne sie wird der Verlauf der Schwangerschaft kompliziert. So gibt es im Kürbis viel Magnesium, das die Entwicklung von Uterushypertonizität verhindert und Zugschmerzen in der Wirbelsäule lindert.
7. Kürbiskerne sind reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die den Stoffwechsel von Fetten im Körper normalisieren und die Ablagerung von zusätzlichen Pfunden verhindern. Im Allgemeinen können Kürbiskerne als gesunder Snack bezeichnet werden - nur eine Handvoll Samen vermittelt für lange Zeit ein Sättigungsgefühl. Dies ist sehr wichtig für zukünftige Mütter, die sich Sorgen um eine veränderte Figur machen.

Im Allgemeinen können Kürbiskerne als unglaublich nahrhaftes und gesundes Produkt angesehen werden. Während der Schwangerschaft nimmt das Baby der Mutter viele Vitamine und Mineralien ab, und wenn sie einen Mangel haben, leidet die Frau. Die zukünftige Mutter beginnt Haare zu verlieren, sich die Nägel zu brechen, Zähne zu zerbröckeln, chronische Diagnosen verschlechtern sich, Erkältungen treten häufig auf. Um dies zu vermeiden, müssen Sie nur Kürbiskerne in Ihre Ernährung aufnehmen. Aber sind sie so sicher?

Ist es möglich für schwangere Kürbiskerne?

Wie bereits erwähnt, sind Kürbiskerne sehr nützlich, aber ist es möglich, sie ständig zu konsumieren? Tatsache ist, dass Kerne ein ziemlich kalorienreiches Produkt sind, es lohnt sich nicht, sich aktiv auf Samen zu stützen. Die akzeptable und sichere Dosis von Samen beträgt nicht mehr als 100 Gramm reine Körner pro Tag. Versuchen Sie morgens und in keinem Fall nachts Samen zu essen.

Ein weiteres unangenehmes Minus bei Kürbiskernen ist die Schädigung des Zahnschmelzes. Wenn Sie häufig harte Schalen knacken, können Sie Ihre Zähne verwöhnen, was auf kalte, heiße und süße Lebensmittel reagieren kann. Risse im Zahnschmelz benötigen keine schwangere Frau, daher ist es besser, die Samen mit den Händen oder mit einem kleinen Messer zu reinigen.

Kürbiskerne können wie alle anderen Samen die Ursache einer allergischen Reaktion sein. Denken Sie daran. Das ist übrigens nicht so selten. Wenn Sie zum ersten Mal Kürbiskerne probieren, beginnen Sie mit kleinen Portionen und überwachen Sie die Reaktion des Körpers. Wenn ein Hautausschlag auftritt, sich der Stuhl ändert oder Blähungen auftreten, müssen Sie auf die Verwendung von Kürbiskernen verzichten.

Wie Kürbiskerne essen?

Kürbiskerne sind ein echtes Lagerhaus für Vitamine und wertvolle Substanzen. Halten Sie die Samen in einer Vase auf dem Tisch anstelle von Süßigkeiten - es ist viel schmackhafter und viel nützlicher!

Video: Nutzen und Schaden von Kürbiskernen