Nektarine - Nutzen und Schaden für die Gesundheit des Körpers

Nektarine, die nur der Bruder des Pfirsichs genannt wird, ist in der warmen Jahreszeit sehr gefragt. Hell, duftend, saftig, süß - all diese und viele andere Beinamen sind charakteristisch für ihn! Die Eigenschaften der Frucht umfassen ein glattes, ohne eine einzige Flusenschale, orangefarbenes oder rosa Fruchtfleisch mit einer dichten Struktur. China gilt als Heimat der Nektarine, aber dies macht Nektarine bei unseren Landsleuten kaum weniger beliebt.

Die Zusammensetzung und Eigenschaften von Nektarine

Es gibt viele zufriedene Sorten der fraglichen Frucht, gekreuzt mit Feigen, Äpfeln, Pfirsichen und sogar Pflaumen. Darüber hinaus weist jede Sorte ihre eigenen Eigenschaften und Auswirkungen auf den menschlichen Körper auf. Trotzdem ist die chemische Liste der Substanzen in allen Sorten nahezu identisch. Nur die Akkumulation des einen oder anderen Elements unterscheidet sich.

Wenn wir die Liste der Substanzen im Vergleich zu Pfirsich betrachten, macht es fast keinen Unterschied. Von den Vitaminen wird der Gehalt an Ascorbin in einem anständigen Volumen, Vitamin K, Tocopherol, B-Vitaminen, Retinol isoliert. Beta-Carotin, wertvoll für die Augen, ist in Nektarine enthalten.

Nach der Mineralstoffliste zu urteilen, liegt Pfirsich jedoch an der Spitze. Nektarine weist jedoch einen ziemlich hohen Gehalt an Phosphor, Kalium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink, Kalzium und Mangan auf.

Anhänger von PP und verschiedenen Diäten lieben diese Frucht wegen ihres relativ geringen Kaloriengehalts. Pro Portion mit einem Gewicht von 0,1 kg. stützt sich nur auf 43 kcal. Dies reicht nicht aus, wenn man bedenkt, dass die Frucht etwa 86% des gesamten Wasservolumens konzentriert. Nektarine hat wenige Kohlenhydrate (8 g), Fette (weniger als 0,5 g), aber es gibt Protein (1 g).

Der größte Teil des Nährwerts wird von Pektinverbindungen, Ballaststoffen, insbesondere Ballaststoffen, Asche, stärkehaltigen Substanzen, organischen Säuren, Mono- und Polysacchariden, eingenommen.

Es lohnt sich, die Knochen eines Fötus in Übersee separat zu betrachten. Etwa 59% der Fettöle sind in ihrem Hohlraum vorhanden, Glykoside und ätherische Öle sind ebenfalls vorhanden. Alle von ihnen sind in den Bereichen Kosmetologie und medizinischer Schwerpunkt sehr beliebt. Die Schale dieser Knochen wird zur Herstellung von Absorptionsmitteln (z. B. Aktivkohle) verwendet.

Die Vorteile von Nektarine

1. Die präsentierte Frucht ist berühmt für ihre Wirkung auf das Verdauungssystem. Es erhöht die Saftausscheidung und ist daher ideal für den Verzehr vor den Mahlzeiten oder eine Stunde nach einer Mahlzeit. So verhindern Sie Übergewicht und Schweregefühl im Magen.
2. Die Zusammensetzung enthält Pektine, die das Risiko der Ausbreitung schädlicher Mikroflora im Darm verringern. Außerdem reinigen diese Substanzen die Speiseröhre von Stagnation (Toxinen), Toxinen und Giften anderer Art.
3. Es ist ratsam, Saft aus dem Fruchtfleisch dieser Frucht zu entnehmen, um die Aktivität des Herzmuskels zu verbessern und eine qualitativ hochwertige Reinigung der Blutgefäße von Cholesterinablagerungen durchzuführen. Er wird zum Kampf gegen Verstopfung beitragen.
4. Aufgrund der Fähigkeit, den Wasserhaushalt zu kontrollieren und überschüssige Salze zu entfernen, können wir mit Sicherheit sagen, dass Nektarine fast das beste Mittel gegen Schwellungen, Bluthochdruck und Nierenprobleme ist.
5. Wie viele wissen, ist Ascorbic wichtig für die Aufrechterhaltung des Immunsystems. Es ist besonders wichtig, Menschen, die oft krank sind, Nektarinen zu essen. Vitamin C übernimmt gleichzeitig mit immunstimulierenden Funktionen das Konzept eines Antiseptikums.
6. Ballaststoffe sind wichtig für den Darmtrakt. Sie stabilisieren die Aktivität des Magen-Darm-Trakts, verbessern Stoffwechselprozesse und tragen zur Reduzierung des erhöhten Körpergewichts bei.

Nektarine für Frauen

1. Der faire Sex verliebte sich aufgrund seiner Anti-Aging-Eigenschaften in die diskutierte Frucht.Masken auf der Basis von Nektarinenpulpe, die durch einen Fleischwolf geleitet werden, straffen das Gesicht, machen es weiß und sättigen es mit Feuchtigkeit.
2. Wenn Sie den gepressten Saft mit Maisstärke und Eiweiß aus dem Fruchtfleisch entfernen, bereiten Sie eine wunderbare Maske für die Haut vor Falten, Hyperpigmentierung und Akne vor.
3. Der Wert wird nicht nur angezeigt, wenn Sie die Frucht extern anwenden. Es wird auf Diäten gegessen, um die Stoffwechselfunktionen zu erhöhen und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich an PP halten, wird Nektarine verabreicht, um den Körper mit Vitaminen zu sättigen.
4. Die ankommenden Ballaststoffe wirken wie eine Bürste, sie reinigen den Darmtrakt von Stagnation, so dass sich herausstellt, dass sie bequem und schnell Gewicht verlieren. In diesem Fall ist es nicht notwendig, strenge Diäten einzuhalten.
5. Nektarine kommt auch schwangeren Müttern zugute. In einem frühen Stadium der Schwangerschaft wird eine Frau von Erbrechen gequält, das sich in einer schweren Toxikose äußert. Nur ein paar Fruchtscheiben beseitigen solche empfindlichen Symptome.
6. Schwangere können Verdauungsprobleme haben. Normalerweise manifestieren sie sich als Verstopfung, Sodbrennen, Verdauungsstörungen. Durch systematisches Essen beseitigt Nektarine unangenehme Folgen.

Nektarinen für Männer

1. Saisonale Früchte müssen in der täglichen Ernährung des stärkeren Geschlechts vorhanden sein. Nektarinen haben ausgezeichnete restaurative Eigenschaften. Das systematische Essen von Früchten bewahrt den Körper vor der Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit.
2. Zusammen mit diesem werden die Gewebe von Salzen und ähnlichen schädlichen Verunreinigungen gereinigt. Schädliche Substanzen lagern sich häufig in den Harnwegen und Organen ab. Oft entwickeln sich solche kleinen Probleme zu einer schweren Krankheit in Form von Prostatitis usw.
3. Die Frucht enthält genug Zink. Das Enzym ist aktiv an der Wiederherstellung des Hormonspiegels bei Männern beteiligt. Nektarinen wirken sich auch positiv auf die sexuelle Gesundheit aus. Die Fülle an Magnesium und Kalium in Früchten ermöglicht es Ihnen, das Herz-Kreislauf-System vollständig zu stärken.

Nektarinen für Kinder

1. Laut Experten unterscheidet sich Nektarine nicht wesentlich von Pfirsich, sodass die Früchte bereits im Kindesalter (7-9 Monate) eingeführt werden können. Geben Sie mit nur wenigen Tropfen pro Tag Saft. Führen Sie Nektarine schrittweise in die Ernährung Ihres Babys ein.
2. Weiterhin ist es bereits möglich, Kartoffelpüree aus mehreren Nektarinen zu geben. Glauben Sie mir, kleine Kinder genießen diese Delikatesse mit Vergnügen. Darüber hinaus ist die Frucht sehr gesund.
3. Durch regelmäßiges Essen von Früchten kann sich das Baby richtig entwickeln und wachsen. Nektarine hat auch eine milde abführende Wirkung.
4. Ärzte raten, Saft in die Ernährung des Babys aufzunehmen, wenn es schwach geboren wurde. Das Getränk stellt schnell die Kraft wieder her und bringt das Kind in Ton.

Der Schaden von Nektarinen

1. Es ist verboten, Nektarine in die Ernährung von Menschen aufzunehmen, die anfällig sind oder an Diabetes leiden. Nektarine enthält eine große Menge natürlichen Zuckers.
2. Verlassen Sie sich aus dem gleichen Grund nicht auf Nektarinen mit einer Tendenz zur Fettleibigkeit. Berücksichtigen Sie eine mögliche individuelle Unverträglichkeit der Zusammensetzung und die Entwicklung einer allergischen Reaktion.
3. Verbrauchen Sie mit äußerster Vorsicht Früchte für Pathologien, die mit dem Gallensystem verbunden sind. Um keine Probleme mit dem Verdauungstrakt zu haben, sollten morgens Nektarinen gegessen werden.

Fremdfrüchte haben dank einer ausgewogenen und relativ vielfältigen Liste wertvoller Substanzen eine Reihe wertvoller Eigenschaften. Es lohnt sich jedoch, über den möglichen Schaden nachzudenken.

Video: vorteilhafte und schädliche Eigenschaften von Nektarine