Nutzen und Schaden von Datteln für die Gesundheit des Körpers

Datteln sind eine orientalische Delikatesse, die vielen von Kindheit an vertraut ist. Die heilenden Eigenschaften der Süße sind als therapeutische Komponente im Kampf gegen viele Krankheiten gefragt. Aber Sie müssen es trotzdem vorsichtig verwenden. Warum? Versuchen wir, diese Frage zu beantworten.

Die Vorteile von Daten

Die vorteilhaften Eigenschaften von Datteln können anhand ihrer einzigartigen Zusammensetzung beurteilt werden.

1. Die Frucht enthält eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen, deren Hauptaktivität darin besteht, die Funktion des Magen-Darm-Kanals zu normalisieren und den Stuhl zu regulieren. Ballaststoffe werden vom Körper nicht verdaut, wodurch der Darm von Giftstoffen gereinigt wird.
2. Aufgrund des Vorhandenseins von Pantothensäure können Datteln die Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper "überwachen" und die Stärkung der Immunität positiv beeinflussen. Zusätzlich steuert eine ähnliche Komponente die Aktivität des Nervensystems.
3. Vitamin A (Retinol) ist für die Erhaltung gesunder Haare und Nägel verantwortlich.
4. Kalium - ein unverzichtbarer und besonders wichtiger Bestandteil für den Menschen - ist auch in der Zusammensetzung von Datteln enthalten. Seine Aufgabe ist es, die normalen Muskeln des Herzens und des Skeletts einer Person zu erhalten. Selbst eine kleine Menge an Leckereien (120-200 g) kann die tägliche Menge an Kalium, die ein Erwachsener benötigt, ausgleichen. Kinder müssen nur 2-3 Früchte essen.
5. Kalzium in Datteln enthält auch viel, in 100 gr. ein Produkt in der Größenordnung von 64 mg. Dieses Spurenelement ist für die Festigkeit von Knochen, Skelett und Zähnen unverzichtbar. Aus diesem Grund wird Frauen in Position und stillenden Müttern empfohlen, dieses Produkt in das Menü aufzunehmen, da sie eine spezielle, ausgewogene Ernährung benötigen, die reich an vielen Spurenelementen, einschließlich Kalzium, ist.
6. Datteln sind ein stark angereichertes Produkt. Thiamin, Pyridoxin, Riboflavin, Ascorbinsäure, Flovacin, Vitamine K, D - die Liste ist beeindruckend. Das Produkt ist energetisch wertvoll, sodass die Früchte der Dattelpalme während des Arbeitstages sicher als voller Snack verwendet werden können. Die kalorienreiche Delikatesse und die schnellen Kohlenhydrate ermöglichen es Ihnen, bald genug zu bekommen. Eine Person spürt einen Schub an Kraft und Energie.
7. Das Vorhandensein von Mineralien und einer Reihe nützlicher Substanzen wie Eisen, Magnesium, Natrium, Zink und Mangan in den Früchten ist für diejenigen von unschätzbarem Wert, die sich mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus erster Hand auskennen. Ein einzigartiges Produkt trägt zur schnellen Wiederherstellung der Kraft nach langen Reisen bei. Daher wird empfohlen, unterwegs einen Snack zu sich zu nehmen.

Um die erstaunlichen Früchte, die Dattelbäume uns geben, gibt es viele Gerüchte und Gerüchte, aber eines ist sicher - dieses nahrhafte und reichhaltige Kompositionsprodukt hat nicht die gleichen Vorteile, die es dem menschlichen Körper bringen kann.

Wem sind Daten kontraindiziert

Es gibt viele nützliche Eigenschaften, die Datteln besitzen. Trotzdem kann nicht jeder sie benutzen.

Personen mit einer allergischen Reaktion auf dieses Produkt sollten zuerst vorsichtig sein. Zum ersten Mal müssen Sie versuchen, nur ein paar Beeren zu essen. Wenn keine Beschwerden aufgetreten sind (Ersticken, Husten, Hautausschläge usw.), können die Früchte sicher in Ihre Ernährung aufgenommen werden.

Vor dem Schlafengehen wird das Essen von Datteln nicht empfohlen, da die Verdauung viel Zeit in Anspruch nimmt. Überlasten Sie den Magen nachts nicht, sonst muss er die ganze Nacht arbeiten, was für den Körper schädlich ist.

Bei insulinabhängigen Patienten ist Vorsicht geboten, um diese Frucht auf der Speisekarte zu verabreichen. Das Intervall zwischen Insulin und der Einnahme von Leckereien sollte 2 Stunden oder mehr betragen.

Aufgrund einer Überfülle von Daten im Menü können Kopfschmerzen auftreten. An einem Tag können Sie 10 Beeren essen, nicht mehr.

In großen Mengen verwendete Daten können das Nervensystem hemmen, wodurch Schläfrigkeit und Müdigkeit auftreten können.

Die Vorteile von Goodies werden zunichte gemacht, wenn Sie die Früchte ständig missbrauchen. Daher müssen Sie die empfohlenen Dosen ernst nehmen und nicht mehr als 3-7 Beeren pro Tag essen.

Kann Termine für Kinder

Datteln - eine Süßigkeit, die Kinder gerne genießen. Bei Kindern müssen jedoch bestimmte Regeln eingehalten werden, um unangenehme Folgen zu vermeiden. So raten Kinderärzte beispielsweise, diese Frucht ab einem Alter von 1,5 Jahren als Lebensmittel zu essen.

Zunächst sollten Sie einen kleinen Allergietest durchführen. Dazu müssen Sie eine Frucht ausprobieren, von der im Voraus ein Knochen entfernt wird. Wenn es keine Reaktion gibt, kann das Kind sicher Daten geben, aber in kleinen Mengen. Die regelmäßige Anwendung eines solchen Produkts für den Körper des Kindes kommt nur zugute.

Es ist möglich, Kindern sowohl in trockener Form als auch zu Haushaltsgerichten oder als Teil von Kompotten zu geben.

Die Verwendung von Datteln stärkt die Immunität, verbessert die Gehirnaktivität, stärkt das Skelettsystem und ein krankes Kind erholt sich schneller. Außerdem können die Früchte des Dattelbaums Stress abbauen, Anämie heilen und die Energieressourcen des Körpers wieder auffüllen.

Termine zum Abnehmen

Die Frage, ob diese Frucht die Entsorgung zusätzlicher Pfunde anregen kann, ist lange her. Einerseits ist die Delikatesse ziemlich kalorienreich, andererseits kommt das Sättigungsgefühl bald, selbst wenn Sie eine kleine Menge des Produkts essen.

Daten zur Gewichtsreduktion werden in einigen Diäten verwendet, Fastentage werden auf ihrer Grundlage angeordnet. Sie reduzieren das Verlangen nach Süßigkeiten, wirken als Alternative zu Zucker und sind praktisch für Snacks. Die in der Frucht vorhandene Saccharose wird nicht verzögert, sondern in eine Energiereserve umgewandelt.

Wenn Sie eine Datteldiät verwenden, können Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen und Stoffwechselprozesse normalisieren. Zusammen mit Pflanzenfasern werden Giftstoffe aus dem Körper entfernt.

So wählen Sie Daten aus

Termine müssen in der Lage sein, den richtigen zu wählen. Im Laden wird die Delikatesse in getrockneter Form angeboten. Bei der Auswahl müssen Sie darauf achten, dass die Früchte in der Packung nicht klebrig sind, sondern getrennt voneinander liegen. Es ist wünschenswert, dass die Oberfläche nicht mit Zuckerkristallen beschichtet ist.

Wenn Datteln glitzern und schimmern, bedeutet dies, dass sie gefettet sind, um attraktiver auszusehen. Es ist besser, solche Produkte nicht zu kaufen.

Reife Früchte sind dunkel, trocken und faltig. Gleichzeitig sollten die Daten nicht zerknittert werden. Diese Tatsache zeigt ihre starke Übertrocknung an.

Die Haut, deren Oberfläche frei von Schimmel sein sollte, muss sorgfältig untersucht werden. Erwerben Sie eine Delikatesse ohne Sehschäden mit hohler Haut. Daten mit einem Knochen im Inneren sind viel nützlicher.

Termine in der täglichen Ernährung - wie man isst

Normalerweise interessieren sich nur wenige für die Frage, welche Regeln für die Verwendung von Datumsangaben gelten. Das Produkt wird in der Regel getrocknet, ganz verzehrt, nur der Knochen muss entfernt werden.

Wichtig! Die Schale kann nicht entfernt werden, da sich darin die meisten nützlichen Komponenten und Spurenelemente befinden.

Nehmen Sie zum Verzehr saftige Früchte, die wahrscheinlich süß sind.

Sie können Tee mit einem Leckerbissen trinken, da dies eine großartige Alternative zu Süßigkeiten und Mehlsüßigkeiten ist.

Datteln werden oft als Zutat für das Backen zu Hause verwendet. Sie können eine Alternative zu Rosinen sein.

Termine können eine großartige Ergänzung zu bereits bekannten Gerichten sein. Zum Beispiel mit einer Ente backen, Eis dekorieren, Reiskuta mit Dattelstücken kochen. Nachdem Sie ein wenig Fantasie gezeigt haben, können Sie sich und Ihre Familie mit den bekannten Gerichten in einer neuen Version verwöhnen - mit zusätzlichen Daten.

Datteln - köstliche, gesunde und schmackhafte Früchte, die sowohl frisch als auch getrocknet verzehrt werden - sind nicht nur eine großartige Möglichkeit, den Hunger zu stillen, sondern auch eine großartige Gelegenheit, einige Krankheiten abzuwehren.

Video: Nutzen und Schaden von Datteln für den Körper