Χυμός πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και αντενδείξεις

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο κρίσιμη περίοδος στη ζωή μιας μελλοντικής μητέρας, κατά τη διάρκεια της οποίας πρέπει να δοθεί μέγιστη προσοχή στη σωστή διατροφή, επειδή η ανάπτυξη και η υγεία ενός αγέννητου μωρού εξαρτάται άμεσα από τα προϊόντα και τον τρόπο κατανάλωσης αυτή τη στιγμή. Στη διαδικασία αναθεώρησης της καθημερινής διατροφής, αποδεικνύεται ότι δεν είναι όλα τα τρόφιμα ασφαλή για το μωρό στην κοιλιά. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε ένα τόσο δημοφιλές ποτό όπως το χυμό πορτοκάλι και θα αναλύσουμε τα χαρακτηριστικά της χρήσης του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα μάθουμε πότε είναι ευεργετικό και πότε είναι επιβλαβές.

Η σύνθεση του χυμού πορτοκαλιού

Ο χυμός, συμπιεσμένος από φρέσκα πορτοκάλια, διατηρεί όλες τις ιδιότητες του αρχικού προϊόντος εσπεριδοειδών, αναζωογονεί και δίνει δύναμη, βελτιώνει την εγκεφαλική ψυχική δραστηριότητα, κορεσμό του σώματος μιας εγκύου με βιταμίνες, μακροκύτταρα και μικροστοιχεία. Τέλος, είναι απλά πολύ νόστιμο - δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μεταξύ όλων των τύπων φυσικών χυμών, αυτό το συγκεκριμένο ποτό έχει τη μεγαλύτερη δημοτικότητα. Η σύνθεσή του περιλαμβάνει ουσίες όπως:

1. Βασικά αμινοξέα - ανίκανα να συντεθούν από τον άνθρωπο, μπαίνουν στα κύτταρα του αποκλειστικά με τροφή. Με πορτοκαλί χρώμα, η συγκέντρωσή τους είναι σε υψηλό επίπεδο, οπότε οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτά τα φρούτα πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής υγιεινής διατροφής.
2. Τα φλαβονοειδή είναι χρήσιμες φυσικές ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης κακοήθων όγκων και διαβήτη και μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα.
3. Οι πηκτίνες είναι ουσίες που ομαλοποιούν την εργασία του πεπτικού συστήματος της μέλλουσας μητέρας, επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία των εντέρων, επιταχύνουν την αποβολή τοξινών από το σώμα, εξουδετερώνουν τις διαδικασίες ζύμωσης και αποσύνθεσης και αυξάνουν την όρεξη.
4. Μικροθρεπτικά συστατικά και μακροθρεπτικά συστατικά - ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε ψευδάργυρο και φώσφορο, μαγνήσιο και ασβέστιο, σίδηρο και κάλιο - όλες αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου.
5. Το ασκορβικό οξύ είναι μια βιταμίνη που ενισχύει τη φυσική ανοσία του αναπτυσσόμενου εμβρύου και της μητέρας του, βελτιώνει τη δύναμη και την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, τονώνει και ανακουφίζει την κόπωση.
6. Όλο το σύμπλεγμα βιταμινών είναι απαραίτητο για τον κανονικό σχηματισμό σημαντικών ιστών και οργάνων της μελλοντικής μητέρας του παιδιού που μεγαλώνει στο στομάχι. Για παράδειγμα, αυτός ο καρπός είναι ένας από τους ηγέτες στο περιεχόμενο της βιταμίνης Β9, η οποία εμπλέκεται στο σχηματισμό του ανθρώπινου νευρικού συστήματος.

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε ζάχαρη, αλλά όχι με τον τρόπο που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν καθημερινά ως μέρος του τσαγιού ή του καφέ, αλλά από το φυσικό, καλά απορροφημένο, χρήσιμο ανάλογό του. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το ποτό δεν περιέχει χοληστερόλη ή λίπη, και η περιεκτικότητα σε θερμίδες για κάθε 100 γραμμάρια υγρού είναι μόνο 36 κιλοκαλori.

Τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η καλή πεπτικότητα καθιστούν το χυμό εσπεριδοειδών ένα εξαιρετικό ποτό για τις έγκυες μητέρες - όχι μόνο νόστιμο και αναζωογονητικό, αλλά και με τον πιο θετικό τρόπο. επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι να πίνετε χυμό πορτοκάλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Η περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες συμβάλλει στην αποφυγή του υπερβολικού βάρους, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο πλαίσιο των ορμονικών αλλαγών στο σώμα - δεν είναι μυστικό σε κανέναν ότι αυτή τη στιγμή οι μέλλουσες μητέρες είναι πιο επιρρεπείς στην πληρότητα.
2. Οι ουσίες πηκτίνης που περιέχονται σε αυτήν εξουδετερώνουν τις οδυνηρές διεργασίες μεμβράνης στο πεπτικό σύστημα, ομαλοποιώντας την εργασία του εντέρου, επιτρέποντάς σας να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα.
3. Η υψηλή συγκέντρωση ορυκτών, κιτρικού και ασκορβικού οξέος όχι μόνο αναζωογονεί και τονώνει, αλλά ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης μολυσματικών ασθενειών της αναπνευστικής οδού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διότι αυτή τη στιγμή οποιοδήποτε κρύο μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία ενός παιδιού που αναπτύσσεται στο στομάχι.
4. Το ποτό είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο για τον κανονικό σχηματισμό ενός υγιούς νευρικού συστήματος. Η τακτική κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού από μια έγκυο γυναίκα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης συγγενών παθολογιών του μωρού.

Ο χυμός εσπεριδοειδών περιέχει αντιοξειδωτικά και αποτοξινώνει, επιπλέον, είναι απλά πολύ νόστιμο, λόγω του οποίου μπορεί να αυξήσει τη διάθεση, και αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό, επειδή το παιδί αισθάνεται τα θετικά συναισθήματα της μητέρας του. Είναι καλύτερο να το πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι - έτσι οι ευεργετικές ουσίες απορροφώνται καλύτερα.

Η βλάβη του χυμού πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αυτό δεν σημαίνει ότι ο χυμός από φρέσκα πορτοκάλια είναι επιβλαβής για τις εγκύους. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες εάν το χρησιμοποιήσετε υπερβολικά. Παρά το γεγονός ότι ο χυμός πορτοκαλιού είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών, δεν συνιστάται να παίρνετε περισσότερα από 7 ποτήρια αυτού του ποτού αδιάλυτο την εβδομάδα.

Επιπλέον, θα πρέπει να το αποφύγετε εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις και ατομική δυσανεξία, καθώς και εάν μια γυναίκα έχει αντενδείξεις που προκαλούνται από τις ακόλουθες ασθένειες:

• Γαστρίτιδα και προβλήματα του εντέρου
• Έλκος του δωδεκαδακτύλου ή του στομάχου
• Αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού
• Σακχαρώδης διαβήτης

Η χρήση χυμού πορτοκαλιού στα τρόφιμα για τις αναφερόμενες ασθένειες θα επιδεινώσει την πορεία τους και θα επιδεινώσει τη γενική κατάσταση του σώματος της εγκύου, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του εμβρύου που αναπτύσσεται στην κοιλιά της μελλοντικής μητέρας, μέχρι την εμφάνιση σοβαρών επιπλοκών. Επομένως, όσοι πάσχουν από αυτές τις ασθένειες, συνιστάται να αρνηθείτε να πίνετε εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για πάντα.

Βίντεο: κρύοι χυμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης