Πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Οι γιατροί συνιστούν στις γυναίκες από την αρχή της εγκυμοσύνης να στηρίζονται στα φρούτα - επειδή είναι μια πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι τόσο απαραίτητα για το έμβρυο στη μήτρα της μητέρας. Αλλά δεν είναι όλα τα φρούτα τόσο ακίνδυνα και ασφαλή. Το πορτοκάλι είναι ένα σύμβολο χαρούμενης και χαρούμενης διάθεσης, αυτός ο λαμπερός καρπός αυξάνει τη ζωντάνια και χαϊδεύει τις γεύσεις μας. Αλλά οι γυναικολόγοι και οι παιδίατροι σε όλο τον κόσμο είναι πολύ σκεπτικοί για τα εσπεριδοειδή. Το γεγονός είναι ότι τα αλλεργιογόνα προϊόντα μπορούν όχι μόνο να προκαλέσουν αντίδραση στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, αλλά και να προκαλέσουν την ανάπτυξη αλλεργίας στο μωρό στη μήτρα. Δηλαδή, εμείς οι ίδιοι επηρεάζουμε εάν το παιδί θα είναι αλλεργικό στο μέλλον ή θα μειωθεί η ευαισθησία του σε διάφορα προϊόντα. Παρ 'όλα αυτά, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε αυστηρά τα πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν η δόση είναι λογική, μπορείτε να απολαύσετε ένα ζουμερό πορτοκαλί φρούτο.

Χρήσιμες ιδιότητες πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το πορτοκάλι δεν είναι μόνο καλή διάθεση και ζουμερή γεύση ώριμων φρούτων. Είναι επίσης ένα σύνολο χρήσιμων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, που είναι πολύ απαραίτητα για έναν οργανισμό που αποδυναμώνεται από την εγκυμοσύνη.

1. Πρόληψη κρυολογήματος. Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας ξαναχτίζεται, τώρα όλα τα ζωτικά όργανα παρέχουν ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Εξαιτίας αυτού, η ανοσία μειώνεται κριτικά και είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο για μια γυναίκα να αρρωστήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πράγματι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πρακτικά αδύνατο να πίνετε φάρμακα, ειδικά στα αρχικά στάδια. Για να προστατευτείτε από τη γρίπη και τα κρυολογήματα, πρέπει να προσέχετε την πρόληψη. Ο πιο νόστιμος τρόπος προστασίας είναι ένα πορτοκάλι, περιέχει ένα ρεκόρ περιεχόμενο ασκορβικού οξέος. Επιπλέον, το πορτοκάλι έχει έντονη βακτηριοκτόνο δράση. Φάτε μια φέτα πορτοκαλιού και ο πονόλαιμος θα εξαφανιστεί, τουλάχιστον για μερικές ώρες. Κάθε μέρα, τρώτε μερικές φέτες πορτοκαλιού και η ασθένεια δεν θα είναι τρομακτική.
2. Μεθυσμός. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιού καθαρίζει τέλεια το συκώτι, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από τη δηλητηρίαση με την παρατεταμένη ιατρική θεραπεία και το κάπνισμα.
3. Ναυτία Η γλυκιά και ξινή γεύση του πορτοκαλιού σάς επιτρέπει να το χρησιμοποιείτε ως την καλύτερη θεραπεία για την τοξίκωση. Αραιώστε το χυμό πορτοκάλι με πέντε μέρη νερού και πιείτε αυτό το ποτό. Δεν θα σας δώσει μόνο δύναμη και τόνο, αλλά θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ενοχλητική πρωινή αδιαθεσία.
4. Φολικό οξύ. Σήμερα, οι γιατροί πρακτικά δεν συνταγογραφούν σύμπλοκα πολυβιταμινών για έγκυες γυναίκες, συνιστώντας τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής. Αλλά φροντίστε να συνταγογραφήσετε φολικό οξύ, ως την πιο απαραίτητη βιταμίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το φολικό οξύ έχει θετική επίδραση στο έμβρυο, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης παθολογιών του νευρικού σωλήνα του εμβρύου. Το πορτοκάλι είναι μια φυσική πηγή φυλλικού οξέος.
5. Δυσκοιλιότητα Πολλές έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα, αυτό είναι ένα φυσικό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, επειδή η προγεστερόνη όχι μόνο αποδυναμώνει τους μύες της μήτρας, αλλά επίσης επιβραδύνει την εντερική περισταλτικότητα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα με τη βοήθεια μιας μεγάλης ποσότητας ινών στη διατροφή. Το πορτοκάλι καθαρίζει απαλά τα έντερα, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, ενισχύει την κατάσταση.
6. Το άρωμα. Το άρωμα εσπεριδοειδών μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, η μυρωδιά του πορτοκαλιού μειώνει το άγχος, ανακουφίζει από το άγχος και απλώς ηρεμεί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για χαλάρωση όχι μόνο τον πολτό, αλλά και το ξύσμα του πορτοκαλιού, το οποίο μπορεί να αποθηκευτεί σε ξηρή μορφή. Μόλις βάλετε ένα κομμάτι ξύσμα σε ένα βραστήρα, ολόκληρο το σπίτι θα γεμίσει με ένα μοναδικό άρωμα εσπεριδοειδών που θυμίζει μαγικές χειμερινές διακοπές.
7. Κατά του οιδήματος. Το οίδημα εμφανίζεται πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στα μεταγενέστερα στάδια. Το πορτοκάλι περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο επηρεάζει θετικά την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Και ένα πορτοκάλι διευκολύνει την εργασία των νεφρών, αφαιρεί την περίσσεια υγρού από το σώμα, εξαλείφοντας το πρήξιμο και τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Τα οξέα που περιέχονται στο πορτοκάλι έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση στο ουροποιητικό σύστημα, αυτό είναι μια ισχυρή πρόληψη της κυστίτιδας.

Ένα πορτοκάλι είναι τόσο υγιές όσο ένα λεμόνι, μόνο είναι δύσκολο να φάτε ένα λεμόνι με περισσότερες από μία φέτες και η γλυκιά γεύση ενός πορτοκαλιού σας επιτρέπει να απολαμβάνετε τα φρούτα αρκετά συχνά. Αλλά πώς να φάτε ένα πορτοκάλι για να μην βλάψετε το παιδί;

Πόσα πορτοκάλια μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν η ίδια η μητέρα δεν πάσχει από αλλεργία στα εσπεριδοειδή, ένα πορτοκάλι μπορεί να καταναλωθεί όχι περισσότερο από ένα φρούτο την ημέρα και είναι καλύτερα να περιορίσετε αυτό το ποσό σε 3-4 φέτες. Επιτρέπεται η χρήση πορτοκαλιού στα δύο πρώτα τρίμηνα της εγκυμοσύνης. Μετά από 25 εβδομάδες, το μωρό στη μήτρα αρχίζει να σχηματίζει τη δική του ασυλία, διαφορετική από τη μητρική. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερα να απορρίπτετε ένα πορτοκάλι και άλλα αλλεργιογόνα προϊόντα. Εάν τρώτε πολλά εσπεριδοειδή, το παιδί μπορεί να παρουσιάσει αντίδραση όχι μόνο σε αυτά, αλλά και σε άλλα προϊόντα διατροφής, καθώς και σκόνη, γύρη κ.λπ. Δεν το χρειάζεστε, οπότε το τρίτο τρίμηνο είναι καλύτερα να απορρίπτετε αλλεργιογόνα - μέλι, εσπεριδοειδή, αυγά, σοκολάτα, φράουλες.

Αντενδείξεις για τη χρήση πορτοκαλιού

Για να απολαύσετε όχι μόνο τη γεύση, αλλά και τα οφέλη του πορτοκαλιού, είναι καλύτερα να το τρώτε φρέσκο, μαζί με τον πολτό - ώστε να έχετε όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και φυτικές ίνες. Εάν αποφασίσετε να πιείτε φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού, φροντίστε να το αραιώσετε στη μέση με νερό, ώστε το οξύ να μην είναι πολύ επιθετικό για το στομάχι σας. Όλα τα είδη επιδορπίων μπορούν να παρασκευαστούν από πορτοκάλια - ζελέ, μους, μαρμελάδες, μαρμελάδες, ζαχαρωμένα φρούτα. Το πορτοκάλι είναι μέρος πολλών ποτών και κοκτέιλ. Το πορτοκάλι προστίθεται σε σαλάτες, μαρινάδες κρέατος, σάλτσες και, φυσικά, αρτοσκευάσματα. Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά και αγαπημένα φρούτα σε ολόκληρο τον κόσμο. Εάν δεν έχετε αντενδείξεις, φροντίστε να φάτε ένα πορτοκάλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βελτιώστε την υγεία σας!

Βίντεο: τα οφέλη των πορτοκαλιών για το σώμα