Φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αναθεωρήσουν ριζικά την καθημερινή τους διατροφή - αυτή τη στιγμή, ακόμη και ανυπόφορα χρήσιμα τρόφιμα πρέπει να αντιμετωπίζονται με εξαιρετική προσοχή. Δεν υπάρχει αμφιβολία, διότι ορισμένοι από τους δημοφιλείς τύπους τροφίμων μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στο έμβρυο που σχηματίζεται μέσα στην κοιλιά, προκαλώντας τις πιο σοβαρές συνέπειες, μέχρι τέτοιες αξιοθρήνητες αποβολές.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά που τρώνε, καθοδηγούμενα από αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με τη χρησιμότητα και την επιβλαβή κατάσταση των αγορασθέντων προϊόντων. Μια τόσο δημοφιλής λιχουδιά όπως τα φιστίκια - φασόλια, που έχει πολλά πλεονεκτήματα από την άποψη της θετικής επίδρασης στην ανθρώπινη υγεία, αλλά όχι πολύ ευεργετικά για το σώμα ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου, δεν αποτελεί εξαίρεση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία του εαυτού σας με αυτά δεν είναι καθόλου ασφαλής.

Γενικές πληροφορίες

Τα φιστίκια, επίσης γνωστά ως «φιστίκια», σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι καθόλου καρύδι, αλλά ένα από τα όσπρια. Μεταξύ όλων των διαθέσιμων τύπων λιχουδιών φυσικής προέλευσης, θεωρείται ένα από τα πιο δημοφιλή. Τα φιστίκια καταναλώνονται ευρέως σε όλες τις χώρες του κόσμου, σε αλμυρή, τηγανητή, γυάλινη μορφή. Το λάδι και τα είδη ζαχαροπλαστικής παράγονται από αυτό.

Τα φιστίκια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και θεωρούνται πολύτιμη πηγή αντιοξειδωτικών και αμινοξέων. Ταυτόχρονα, αυτό είναι ένα σοβαρό αλλεργιογόνο, στο οποίο αρκετά μεγάλος αριθμός ατόμων έχει επίμονη δυσανεξία, επομένως, αξίζει να αντιμετωπίζετε τη χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με εξαιρετική προσοχή ακόμη και σε εκείνες τις γυναίκες που δεν παρουσιάζουν αλλεργίες σε αυτό.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι τα φιστίκια σε οποιαδήποτε μορφή έχουν πολύ θερμίδες - 100 γραμμάρια καλούδια περιέχουν πάνω από 500 κιλοκαλori, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό βάρος. Επιπλέον, για τις έγκυες γυναίκες αυτός ο κίνδυνος είναι ακόμη υψηλότερος, επειδή είναι από καιρό γνωστό ότι το σώμα τους που υφίσταται σοβαρές ορμονικές αλλαγές είναι επιρρεπές σε πληρότητα. Δεδομένης της περιεκτικότητας σε θερμίδες, του κινδύνου αλλεργικών αντιδράσεων και άλλων δυνητικά επιβλαβών παραγόντων, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να εξαλείψουν πλήρως ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωση φιστικιών από τη διατροφή κατά τη μεταφορά ενός παιδιού.

Τα οφέλη των φυστικιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ως προϊόν, τα φιστίκια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και, σε λογικές ποσότητες, καθώς και υπό αυστηρό έλεγχο για την απουσία αλλεργικών αντιδράσεων, μπορεί να είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Οι θετικές του ιδιότητες εξηγούνται από μια διαφορετική χημική σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει:

1. Μοναδικά πολύτιμα αμινοξέα - υπάρχουν 20 από αυτά και 12 από αυτά είναι απαραίτητα και δεν μπορούν να συντεθούν από ένα άτομο ανεξάρτητα. 100 γραμμάρια του προϊόντος περιέχει την ημερήσια ποσότητα βασικών αμινοξέων για έναν ενήλικα.
2. Ένα σύμπλεγμα βιταμινών που έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην ανοσία, το μεταβολισμό και τη λειτουργία σημαντικών οργάνων γενικά.
   Τα μέταλλα είναι ενώσεις φωσφόρου και χαλκού, μαγνησίου και σιδήρου.
3. Κάλιο - βοηθά στην καταπολέμηση των ακούσιων κράμπες στα πόδια.
4. Το φολικό οξύ εμπλέκεται στη φυσική ανανέωση των κυττάρων.
5. Λινολεϊκό οξύ, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σκληρωτικών ασθενειών.
6. Οι πολυφαινόλες είναι αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη γήρανση, ενισχύουν την καρδιά και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων και καρκίνου.
7. Λίπη λαχανικών με ήπια χοληρετική δράση, θετική επίδραση στο ήπαρ.

Τα φιστίκια είναι μια ισχυρή πηγή ενέργειας, επιτρέποντάς σας να ανακάμψετε μέσα σε λίγα λεπτά με σοβαρή βλάβη. Επιπλέον, έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, βελτιώνουν τη μνήμη και την προσοχή, οξύνουν την ακοή. Ωστόσο, αυτό το προϊόν είναι αρκετά επιβλαβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε για τις μέλλουσες μητέρες κατά την περίοδο της κύησης.

Η βλάβη των φυστικιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τρώτε φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και στις μικρότερες ποσότητες, θα πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή, μόνο με δική σας ευθύνη και κίνδυνο. Οι γιατροί τείνουν όλο και περισσότερο στο γεγονός ότι η εισαγωγή του κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να αποκλειστεί εντελώς. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένης της εντυπωσιακής λίστας των αρνητικών παραγόντων της επίδρασής της στο σώμα της μητέρας και το αναπτυσσόμενο έμβρυο:

1. Η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες από φιστίκια έχει μια πολύ καλή πιθανότητα να προκαλέσει την ταχεία ανάπτυξη της παχυσαρκίας, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μια υπέρβαρη μητέρα μπορεί να μεταδοθεί σε ένα παιδί που φοριέται στο στομάχι και η ίδια η διαδικασία γέννησης μπορεί να είναι πιο περίπλοκη. Με την παχυσαρκία του εμβρύου, αναπτύσσει μια σειρά από σοβαρές ασθένειες.
2. Τα φιστίκια είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό αλλεργιογόνο. Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων απλά δεν μπορεί να το φάει. Οι αλλεργικές αντιδράσεις εκδηλώνονται με διάφορους τρόπους, που κυμαίνονται από μη επικίνδυνα εξανθήματα στο δέρμα και δυσάρεστο κνησμό και τελειώνουν με το αναφυλακτικό σοκ που μπορεί να προκαλέσει θάνατο, το οποίο εκδηλώνεται με ιδιαίτερα έντονη ατομική δυσανεξία. Η χρήση φυστικιών από τη μελλοντική μητέρα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη διάθεσης και πιο περίπλοκων μορφών δερματίτιδας στο μωρό.
3. Τα φασόλια είναι βαριά, δύσκολα αφομοιώνονται τα τρόφιμα, η χρήση ακόμη και μιας μικρής ποσότητας μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίων και φούσκωμα, η οποία είναι γεμάτη με υπερβολική πίεση στη μήτρα από τα πεπτικά όργανα, η οποία μπορεί να βλάψει σοβαρά το αναπτυσσόμενο έμβρυο.
4. Ορισμένες ουσίες που περιέχουν φιστίκια επιβραδύνουν τη φυσιολογική ροή του αίματος. Για τους απλούς ανθρώπους, αυτό είναι επικίνδυνο για τις κιρσούς και για τις εγκύους, προβλήματα με την παροχή αίματος στον πλακούντα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη πολύ επικίνδυνης υποξίας του εμβρύου.
5. Τα φιστίκια περιέχουν ερουκικό οξύ, το οποίο δεν απορροφάται πλήρως από τον οργανισμό και εναποτίθεται στους ιστούς του, έχοντας καταστροφική επίδραση σε τόσο σημαντικά όργανα όπως το ήπαρ και η καρδιά.

Όπως μπορείτε να δείτε, η βλάβη των φυστικιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπερισχύει σημαντικά των ευεργετικών ιδιοτήτων του, επομένως συνιστάται να αποκλείσετε εντελώς αυτό το προϊόν από την καθημερινή διατροφή της μέλλουσας μητέρας ή να το χρησιμοποιήσετε σε ελάχιστες ποσότητες και με εξαιρετική προσοχή, παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του σώματος.

Η χρήση φυστικιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: γνώμη εμπειρογνωμόνων

Δεν πρέπει να αγοράζετε αλατισμένα καρύδια - μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο, καθώς και γυαλισμένα ή επικαλυμμένα με σοκολάτα - περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες και μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη της παχυσαρκίας.

Η καλύτερη επιλογή είναι τα φιστίκια που ξεραίνουν στον φούρνο, ξεφλουδισμένα, όχι περισσότερο από 20 κομμάτια την ημέρα.

Βίντεο: φιστίκια για την καρδιά