Το ασκορβικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ωφελεί και βλάπτει

Το μητρικό ένστικτο είναι ένα πολύ δυνατό συναίσθημα που καθιστά δυνατή την προστασία ενός μωρού πολύ πριν γεννηθεί το μωρό. Από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, μόλις μια γυναίκα μάθει για τη νέα της θέση, προσπαθεί να αλλάξει τις συνήθειες, το φαγητό και τον τρόπο ζωής της. Κατά κανόνα, οι υγιείς γυναίκες σταματούν το κάπνισμα, το αλκοόλ, προσπαθούν να μείνουν περισσότερο στον καθαρό αέρα. Ένα ξεχωριστό ζήτημα είναι η διατροφή και οι βιταμίνες. Οι σύγχρονοι γυναικολόγοι δεν συνιστούν στις μελλοντικές μητέρες να πίνουν άχρηστα σύμπλοκα πολυβιταμινών, ειδικά εάν η γυναίκα έχει επαρκή διατροφή - περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι, φρούτα και λαχανικά. Η εξαίρεση είναι το φολικό οξύ - απαιτείται να πιει. Εάν μια γυναίκα ζει σε μια περιοχή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο στο έδαφος, πρέπει να συνταγογραφείται ιώδιο. Για ειδικές ενδείξεις, μια γυναίκα μπορεί να χρειαστεί μαγνήσιο. Όμως οι μελλοντικές μητέρες προσπαθούν να παρέχουν στον εαυτό τους όλα τα απαραίτητα και, πάνω απ 'όλα, να προστατεύονται από τα κρυολογήματα.

Όπως γνωρίζετε, η βιταμίνη C, το ασκορβικό οξύ, καταπολεμά καλύτερα τις ιογενείς ασθένειες. Η ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνεται, ο κίνδυνος να αρρωστήσει αυξάνεται κατά καιρούς. Αυτή είναι μια πολύ απαραίτητη και σημαντική βιταμίνη για οποιοδήποτε σώμα, ειδικά για μια έγκυο γυναίκα. Αλλά πώς να καταλάβεις ότι σου λείπει;

Σημάδια ανεπάρκειας ασκορβικού οξέος

Για να καταλάβετε εάν πρέπει να πάρετε επιπλέον ασκορβικό οξύ, πρέπει να γνωρίζετε πώς η ανεπάρκεια βιταμίνης C εκδηλώνεται στο σώμα.

1. Ένα άτομο με έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα έχει πολύ χαμηλή ανοσία, δεν μπορεί να αντέξει εξωτερικούς ιούς, είναι συνεχώς άρρωστο. Συχνά, αυτοί οι άνθρωποι προσκολλώνται σε νέο SARS, δεν έχουν χρόνο να αντιμετωπίσουν παλιές λοιμώξεις. Επιπλέον, οι ίδιες οι ασθένειες είναι ανεκτές αρκετά σκληρά - με υψηλό πυρετό, κακή υγεία, σοβαρή δηλητηρίαση.
2. Με έλλειψη βιταμίνης C, ο πόνος των οστών κατά τη διάρκεια της κίνησης γίνεται αισθητός.
3. Μια γυναίκα γίνεται παθητική ή ευερέθιστη, εμφανίζεται απάθεια, η νευρική κατάσταση είναι ασταθής. Εάν η μελλοντική μητέρα λειτουργεί, η έλλειψη βιταμίνης επηρεάζει επίσης τη συγκέντρωση, η μνήμη επιδεινώνεται και η απόδοση μειώνεται.
4. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να κριθεί από την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Η έλλειψη της απαιτούμενης ποσότητας βιταμίνης C καθιστά τους ιστούς αδύναμους, μώλωπες παραμένουν στο δέρμα ακόμη και μετά από ελαφρά σωματική επαφή ή πίεση. Εμφανίζεται επίσης η επίσταξη.
5. Μια άλλη ένδειξη ανεπάρκειας βιταμινών είναι η αιμορραγία και η ευθρυπτότητα των ούλων, το άνοιγμα του ριζικού χώρου, σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια δοντιών.
6. Η βιταμίνη C επηρεάζει την αιμοσφαιρίνη, αναπτύσσεται αναιμία.
7. Η έλλειψη βιταμίνης C επηρεάζει την όρεξη, μια γυναίκα αρνείται τα τρόφιμα, χάνει βάρος.
8. Η έλλειψη ασκορβικού οξέος επηρεάζει επίσης το δέρμα της μέλλουσας μητέρας - η επιδερμίδα γίνεται ξηρή και ερεθισμένη, ραγίζοντας.

Σε πολύπλοκες περιπτώσεις, αναπτύσσεται νόσος του σκορβούτου, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό ελκών που δεν θεραπεύουν το σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η ασθένεια είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για το μωρό στη μήτρα. Γι 'αυτό μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά το σώμα της και να ανταποκρίνεται σε τυχόν αλλαγές.

Τα οφέλη του ασκορβικού οξέος στην εγκυμοσύνη

Έχουμε ήδη βρει ότι η έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη, αλλά πώς επηρεάζει το ασκορβικό οξύ την εγκυμοσύνη;

1. Ένα από τα κύρια προβλήματα των εγκύων γυναικών είναι οι συχνές ασθένειες. Η ανοσία μειώνεται, όλες οι δυνάμεις του σώματος στοχεύουν στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα.Είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πρώτον, η δηλητηρίαση και ο υψηλός πυρετός είναι επικίνδυνα για το έμβρυο και, δεύτερον, δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα, ειδικά στα αρχικά στάδια. Αλλά είμαστε όλοι άνθρωποι, εργαζόμαστε σε μια ομάδα, είναι πολύ δύσκολο να αποφύγουμε ασθένειες. Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση της εξασθενημένης ανοσίας - είναι μια εξαιρετική πρόληψη των οξέων λοιμώξεων του αναπνευστικού.
2. Μια επαρκής ποσότητα ασκορβικού οξέος στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, σφίγγει τον πλακούντα, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης και απολέπισης. Ένας υγιής πλακούντας - επαρκής διατροφή μωρών, έλλειψη λιμού οξυγόνου.
3. Όπως σημειώθηκε, το ασκορβικό οξύ απαιτείται για την ελαστικότητα του δέρματος, είναι πολύ σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα, ειδικά στα τελευταία στάδια. Το ασκορβικό οξύ προστατεύει τη μελλοντική μητέρα από ραγάδες ή ελαχιστοποιεί τον αριθμό τους.
4. Το ασκορβικό οξύ εξουδετερώνει τα προϊόντα κατά τη διάρκεια της φθοράς τους, διευκολύνοντας τον μεταβολισμό στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση των εκδηλώσεων της τοξίκωσης. Επιπλέον, η βιταμίνη δίνει στα τρόφιμα μια ειδική οξύτητα και τα όξινα τρόφιμα βοηθούν στην αντιμετώπιση της αίσθησης της ναυτίας.
5. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα σε έγκυες γυναίκες είναι η χαμηλή αιμοσφαιρίνη, η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Ακόμα κι αν καταναλώνετε πολύ σίδηρο, δεν θα απορροφηθεί πλήρως χωρίς την κατάλληλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, αυτές οι ουσίες λειτουργούν σε ζεύγη.
6. Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ έχει θετική επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας, την κάνει πιο ανθεκτική στο άγχος και ηρεμία, βοηθά στην αναβίωση των προβλημάτων στο σπίτι και στην εργασία ευκολότερα.
7. Ιδιαίτερα χρήσιμο ασκορβικό οξύ πριν τον τοκετό, επειδή καθιστά τους ιστούς πιο τεντωμένους και ελαστικούς, αυτό επιτρέπει σε μια γυναίκα να γεννήσει χωρίς να σκίσει, διευκολύνει τη διέλευση του μωρού μέσω του καναλιού γέννησης.
8. Το ασκορβικό οξύ είναι πολύ απαραίτητο για το μωρό στη μήτρα - παρέχει τη σωματική και διανοητική του ανάπτυξη, βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να σχηματιστεί.
9. Πολύ συχνά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα έρχεται αντιμέτωπη με ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η συφυσίτιδα ή η ασυμφωνία της ηβικής άρθρωσης. Μεταξύ άλλων, ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη της παθολογίας είναι η έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα.
10. Το ασκορβικό οξύ αυξάνει την πήξη του αίματος, μειώνει τον κίνδυνο αιμορραγίας της μήτρας κατά τον τοκετό.
11. Πολύ συχνά, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου του μωρού αντιμετωπίζουν κιρσούς. Ένα απότομα αυξημένο φορτίο, πολύ βάρος - όλα αυτά επηρεάζουν την κατάσταση των φλεβών, η ασθένεια αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και το ασκορβικό οξύ σας επιτρέπει να διατηρείτε σε καλή κατάσταση τις φλέβες και τα αιμοφόρα αγγεία.
12. Το ασκορβικό οξύ εξουδετερώνει και απομακρύνει τοξικές ουσίες, τοξίνες και βαρέα μέταλλα από το σώμα. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.

Το ασκορβικό οξύ μπορεί να ληφθεί σε δισκία ή σε μορφή σκόνης, τα πιο δημοφιλή παρασκευάσματα με βάση τη βιταμίνη C είναι τα Ascorutin, Tsevicap, Asvitol, Rostvit κ.λπ. Αλλά είναι πολύ πιο χρήσιμο και ευχάριστο να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ. Μεταξύ των πρωταθλητών για το περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης μπορούν να εντοπιστούν ροδαλά ισχία, κόκκινες πιπεριές, μαύρες σταφίδες, θαλασσινό ιπποδρόμιο, μαϊντανό, λαχανάκια Βρυξελλών, άνηθος, ακτινίδιο, εσπεριδοειδή, φράουλες, σπανάκι, χρένο κ.λπ.

Βλάβη ασκορβικού οξέος

Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ έχει αντενδείξεις. Η λήψη συμπληρώματος βιταμινών δεν αξίζει τον κόπο εάν έχετε τάση για θρόμβωση, θρόμβωση ή θρομβοφλεβίτιδα. Επίσης, το ασκορβικό οξύ πρέπει να απορρίπτεται σε περίπτωση διαβήτη και ιστορικού αποβολής. Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ μπορεί να δώσει ατομική δυσανεξία, σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί μια επιπλέον πρόσληψη βιταμίνης.

Θυμηθείτε ότι το ασκορβικό οξύ δεν είναι ένα ακίνδυνο γλυκό που μπορείτε να φάτε σε οποιαδήποτε ποσότητα. Θυμηθείτε την υγεία σας και το μωρό στη μήτρα, πάρτε τη βιταμίνη C μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες, χωρίς να υπερβαίνετε τις επιτρεπόμενες δόσεις.

Βίντεο: τι θα συμβεί εάν τρώτε πολύ ασκορβικό οξύ