Αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - χρήσιμες ιδιότητες και βλάβες

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάθε γυναίκα ακούει πολλές συμβουλές, ειδικά για το τι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και τι να φοβάστε. Και συχνά οι απόψεις είναι εντελώς αντίθετες. Τα καυτά σπόρια καταπολεμούνται γύρω από τα φρούτα, ειδικά εξωτικά.

Χρήσιμες ιδιότητες του αβοκάντο

Υπάρχει μια άποψη ότι μόνο αυτά τα φρούτα που φυτρώνουν στη γη τους είναι χρήσιμα και κάθε σώμα έχει μια απόρριψη ξένων επισκεπτών. Στην πραγματικότητα, όμως, στα φρούτα, η πατρίδα των οποίων είναι μακρινές χώρες, κρύβονται πολλές βιταμίνες και χρήσιμες ουσίες. Βοηθούν στην αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζουν θετικά την εργασία πολλών οργάνων.

Τα αβοκάντο δεν μεγαλώνουν μαζί μας. Για να το κάνει αυτό, δεν έχει αρκετή ζέστη. Αλλά στις τροπικές και υποτροπικές περιοχές μας, ειδικά στη Βραζιλία, την Αμερική και το Ισραήλ, υπάρχουν περισσότερες από 400 ποικιλίες, και από ένα μόνο δέντρο μπορείτε να έχετε σημαντική απόδοση - έως 200 κιλά.

Στη διατροφική τους αξία, ξεπέρασαν σημαντικά πολλά φρούτα. Υπάρχουν πολλά από αυτά:

• βιταμίνες - ομάδες Β, καθώς και A, K και C ·
• λιπαρά οξέα διαφόρων ειδών ·
• ιχνοστοιχεία.

Όλες αυτές οι ουσίες βοηθούν στην ανάπτυξη του εμβρύου, συμβάλλουν στο σχηματισμό υγιών οργάνων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν δημιουργούνται ζωτικά συστήματα, η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο. Έτσι, για παράδειγμα:

1. Το φολικό οξύ που υπάρχει στα αβοκάντο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη των ιστών, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός ελαττώματος όπως το σχιστόλιθος.
2. Ο χαλκός, που βρίσκεται επίσης σε εξωτικά φρούτα, δεν επιτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας, η ριβοφλοβίνη συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτές και άλλες ουσίες επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του εμβρύου, βοηθώντας στο σχηματισμό εγκεφαλικών κυττάρων, νευρικών και αναπαραγωγικών συστημάτων και οργάνων όρασης.
3. Και εάν μια έγκυος γυναίκα έχει παθολογίες που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό ή το πεπτικό σύστημα, η ανοσία μειώνεται σημαντικά, τότε αυτός ο καρπός θα φέρει πολλά οφέλη. Αυτό οφείλεται στο κάλιο, το οποίο, επιπλέον, παρακολουθεί τον σωστό μεταβολισμό νερού-αλατιού και δεν επιτρέπει την ανάπτυξη της κατάθλιψης.
4. Τα πολυακόρεστα λίπη θα είναι σε θέση να βελτιώσουν τη μνήμη και την εστίαση. Ως εκ τούτου, τηρώντας τη σωστή διατροφή, οι έγκυες γυναίκες συχνά περιλαμβάνουν αβοκάντο στο μενού τους, ειδικά επειδή μπορεί συχνά να αντικαταστήσει κρέας και λιπαρά τρόφιμα.
5. Υπάρχει ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα των αβοκάντο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά, το τρυφερό γυναικείο δέρμα χαλάει από ραγάδες που δεν μπορούν να προληφθούν. Με κάθε εβδομάδα εγκυμοσύνης, εμφανίζονται όλο και περισσότερο στην κοιλιά και τους γοφούς, και στη συνέχεια στο στήθος. Αλλά αυτές οι γυναίκες που προτιμούν τα αβοκάντο από άλλα φρούτα έχουν κάνει τη σωστή επιλογή. Αυτός ο καρπός περιέχει ουσίες που ενυδατώνουν το δέρμα και τρέφονται, ενώ παράλληλα θεραπεύουν τις πληγές και μειώνουν τα ίχνη των ραγάδων. Για τέτοιες περιπτώσεις, παρέχονται διαδικασίες που εκτελούνται ως εξής: ο πολτός συνθλίβεται, προστίθεται λίγο ελαιόλαδο. Το μείγμα μετά εφαρμόζεται σε βαμβακερό ύφασμα και εφαρμόζεται στην επιθυμητή περιοχή για 15 λεπτά. Αυτή η διαδικασία είναι απλή, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι σύντομα αισθητό.

Τρόπος χρήσης

Όλες οι ευεργετικές ιδιότητες που περιέχονται σε ένα αβοκάντο είναι πιο αποτελεσματικές όταν ο καρπός δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία. Τρώγεται προετοιμάζοντας μια σαλάτα, φτιάχνοντας μια πάστα με την προσθήκη βουτύρου ή απλώς χωρίζοντάς την σε μέρη. Λόγω της ουδέτερης γεύσης του, αυτός ο καρπός πηγαίνει καλά όχι μόνο με άλλα φρούτα, αλλά και με λαχανικά.

Ένας πολτός χρησιμοποιείται στα τρόφιμα, είναι αδύνατο να φάει ένα κόκαλο.Εάν εισέλθει στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση και να βλάψει τα έντερα.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε αβοκάντο με προσοχή!

Συμπεριλαμβανομένου του στη διατροφή, πρέπει να θυμόμαστε ότι το αβοκάντο αντιμετωπίζεται χημικά κατά τη διάρκεια της καλλιέργειας και κατά τη μεταφορά. Επομένως, πρέπει να πλυθεί καλά.

Σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια αλλεργική αντίδραση μπορεί ξαφνικά να ξεκινήσει σε εκείνα τα προϊόντα που το σώμα είχε αντιληφθεί προηγουμένως κανονικά. Τα τρόφιμα μπορεί να επηρεάσουν την πέψη. Για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα δεν αποκρίνεται με ασυνήθιστη αντίδραση μετά το φαγητό του αβοκάντο, προχωρήστε ως εξής:

• πλύνετε τα φρούτα και δαγκώστε ένα μικρό κομμάτι.
• Πριν από την κατάποση, πρέπει να μασάτε προσεκτικά ένα κομμάτι.
• περιμένετε περίπου μια ώρα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν προκύψει αρνητικές συνέπειες.

Εάν όλα είναι καλά, τότε μπορείτε να αφήσετε τα μισά φρούτα να τρώγονται κάθε μέρα. Ωστόσο, η συμβουλή γιατρού, ποια δόση αβοκάντο είναι αποδεκτή, θα είναι χρήσιμη.

Εκτός από τα αβοκάντο, μια έγκυος γυναίκα τρώει και άλλα τρόφιμα. Αλλά επειδή αυτό το τροπικό φρούτο είναι πολύ θρεπτικό, συχνά το σώμα αρνείται άλλα τρόφιμα. Επομένως, το μενού πρέπει να είναι διαφορετικό και τα φρούτα πρέπει επίσης να είναι αυτά που αναπτύσσονται σε αυτήν την περιοχή.

Το λάδι αβοκάντο είναι εξίσου υγιές

Για την προετοιμασία πολλών πιάτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι από αβοκάντο. Το περιεχόμενο των χρήσιμων ουσιών σε αυτό είναι σχεδόν το ίδιο, αλλά με βάση τις λιπαρές του σαλάτες και σάλτσες, τα πιάτα με ψάρι και κρέας αποκτούν μια ευχάριστη μοναδική γεύση.

Εάν προσθέσετε χυμό λάιμ ή λεμόνι στο λάδι, δεν θα χρειαστείτε μαγιονέζα για να ανεφοδιάσετε τα πιάτα, πράγμα που σημαίνει ότι η «κακή» χοληστερόλη στο αίμα θα μειωθεί.

Το λάδι αβοκάντο θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ραγάδων αναμειγνύοντάς το με ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο και εφαρμόζοντας το στο δέρμα, τυλίγοντάς το με ένα βαμβακερό πανί στην κορυφή. Το λάδι αβοκάντο θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσικής λάμψης στα μαλλιά που εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χάρη σε αυτήν τη μάσκα, θα λάβουν επιπλέον διατροφή.

Αντενδείξεις

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συμπεριλαμβάνεται ένα αβοκάντο στη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν το σώμα δεν παίρνει κανένα συστατικό που περιέχεται στο έμβρυο, αντιδρώντας με αλλεργία. Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να τρώνε αβοκάντο εάν υπάρχει αρνητική αντίδραση στα εσπεριδοειδή.

Τι πρέπει να γνωρίζετε κατά την αγορά αβοκάντο

Είναι κρίμα όταν αποδεικνύεται ότι το ανώτερο στρώμα είναι αρκετά μαλακό και η ίδια η μέση είναι άγευστη λόγω της στυπτικής γεύσης, μιλώντας για την ωριμότητα του φρούτου. Για να δώσει αυτό το φρούτο ευχαρίστηση, όταν αγοράζετε, πρέπει να προσέχετε τέτοια σημάδια:

• χρώμα
• απαλότητα
• μίσχος.

Λοιπόν, τι πρέπει να γνωρίζετε:

1. Όταν το φρούτο είναι πολύ σκληρό και το χρώμα είναι ανοιχτό πράσινο, τότε ο χρόνος του θα έρθει σε περίπου 5 ημέρες. Ενώ δεν χρειάζεται.
2. Και πάλι, ο καρπός είναι συμπαγής, αλλά το χρώμα είναι διαφορετικό καθώς έχει μέτρια πράσινη απόχρωση. Αυτό σημαίνει ότι σε τρεις ημέρες θα είναι δυνατή η κατανάλωση αβοκάντο.
3. Ο καρπός είναι ελαφρώς μαλακός και το χρώμα του είναι βαθύ πράσινο. Μπορεί να δοκιμαστεί σε μια μέρα.
4. Τα κορεσμένα σκούρα πράσινα και μαλακά φρούτα μπορούν να καταναλωθούν σχεδόν αμέσως.
5. Αυτό το αβοκάντο, το οποίο είναι μαλακό και έχει πολύ σκούρο χρώμα, έχει ήδη υπερκορεστεί, έχοντας χάσει τη μοναδική του γεύση. Αλλά ένα τέτοιο φρούτο δεν μπορεί να συγχέεται με ένα φυσικό μαύρο αβοκάντο που ονομάζεται haas.
6. Σύμφωνα με τη λαβή, μπορείτε να μάθετε εάν το αβοκάντο είναι έτοιμο για φαγητό. Εάν κάτω από τα μοσχεύματα μπορείτε να βρείτε το χώρο με έντονο κίτρινο φως, μπορείτε να το αγοράσετε με ασφάλεια. Αλλά μια σκούρα καφέ απόχρωση θα επιβεβαιώσει ότι αυτό το φρούτο είναι σαφώς υπερβολικό.

Μια έγκυος γυναίκα χρειάζεται πρόσθετες χρήσιμες ουσίες, οι οποίες σαφώς δεν επαρκούν για δύο. Και για να αντισταθμίσει αυτό το μειονέκτημα θα βοηθήσει τους καρπούς των αβοκάντο.

Βίντεο: τα οφέλη και οι βλάβες των αβοκάντο