Πόνος στην πλάτη κατά την εμμηνόρροια: αιτίες και τι να κάνετε;

Οι γυναίκες συνηθίζουν να παίρνουν πόνο στον οσφυϊκό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ως κανόνας, επειδή στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν τόσο τυχεροί άνθρωποι που δεν τους βιώνουν αυτή τη στιγμή. Μερικοί άνθρωποι ανέχονται αυτές τις μέρες εύκολα, άλλοι ψεύδονται για αρκετές ημέρες, αφού δεν μπορούν να κάνουν τίποτα.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το γεγονός της έναρξης της εμμηνόρροιας εγκαίρως είναι φυσιολογικό, καθώς αυτό δείχνει την εφηβεία μιας γυναίκας και την ετοιμότητά της για σύλληψη. Ωστόσο, ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ο λόγος για ενδελεχή ιατρική εξέταση.

Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών;

Παρά το γεγονός ότι ο πόνος στην πλάτη αυτές τις μέρες θεωρείται φυσιολογικός, δεν είναι πάντα ασφαλής. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζεται λίγες ημέρες πριν από την έναρξη του κύκλου και επιμένει καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου και μερικές φορές μετά από αυτόν. Η κύρια αιτία αυτού του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι η παραβίαση της ορμονικής ισορροπίας μιας γυναίκας.

Στα κορίτσια, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι μυϊκοί ιστοί που βρίσκονται στη λεκάνη και τη μήτρα αρχίζουν να συστέλλονται ενεργά. Φυσικά, αυτό προκαλεί ερεθισμό των νευρικών απολήξεων που βρίσκονται εκεί, που προκαλούν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Αλλά ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή δεν συνδέεται πάντα με τη φυσιολογία. Ο πόνος μπορεί να συμβεί για άλλους λόγους και μπορεί επίσης να προκύψει από:

1. Γυναικείες ορμόνες υψηλού επιπέδου. Το οιστρογόνο αυξάνεται συχνά σε γυναίκες άνω των τριάντα ετών. Αυτή τη στιγμή, κάθε αλλαγή στην ορμονική ισορροπία προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και στην κοιλιά ή στα πόδια.
2. Παθολογικά λανθασμένη θέση του οργάνου - της μήτρας. Το αποτέλεσμα αυτού είναι ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Για παράδειγμα, η μήτρα μπορεί να είναι πιο κοντά στην πλάτη, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυξάνεται, επηρεάζοντας τους νευρικούς υποδοχείς. Αυτό προκαλεί πόνο στην κάτω πλάτη και στην κοιλιακή περιοχή.
3. Λοιμώδης ασθένεια. Εάν μια γυναίκα πάσχει από μολυσματική ασθένεια ή αναπτυχθεί φλεγμονώδης διαδικασία στο σώμα της, τότε οι κρίσιμες μέρες θα είναι αρκετά οδυνηρές.
4. Λανθασμένη εγκατάσταση της ενδομήτριας συσκευής. Δεν χρησιμοποιούν όλες οι γυναίκες αυτή τη μέθοδο αντισύλληψης. Εάν η σπείρα δημιουργεί δυσφορία ή πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σε κρίσιμες ημέρες, τότε πρέπει να μιλήσετε για αυτό με τον γυναικολόγο και να επιλέξετε έναν διαφορετικό τρόπο για την πρόληψη της εγκυμοσύνης.
5. Ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Οι γιατροί λένε ότι εάν μια γυναίκα αναγκάζεται να σηκώνει συνεχώς βάρη ή να τα μεταφέρει σε μεγάλες αποστάσεις, τότε αυτό θα επηρεάσει την ευημερία της με την πάροδο του χρόνου. Η παρατεταμένη άσκηση προκαλεί πτωτική κίνηση της μήτρας και του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
6. Αλλαγές στον μεταβολισμό του νερού. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ένα υγρό σταματά στο αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας, σχηματίζει πρήξιμο, το οποίο προκαλεί πόνο στην κάτω πλάτη.
7. Εκτοπική εγκυμοσύνη. Μια σοβαρή ανωμαλία στην οποία το έμβρυο αναπτύσσεται όχι στη μήτρα, αλλά στους σάλπιγγες. Σε αυτήν την περίπτωση, η γυναίκα ανησυχεί για την εκκένωση αίματος, η οποία συχνά συγχέεται με την εμμηνόρροια, συνοδευόμενη από πόνο στην οσφυϊκή περιοχή.

Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από άλλους παράγοντες που δεν σχετίζονται με την εμμηνόρροια: νευρολογικές ασθένειες, ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.

Εκδήλωση πόνου

Το σύνδρομο πόνου είναι μόνο μια συνέπεια, ένα συγκεκριμένο σήμα για συναγερμό, με τη βοήθεια του οποίου το σώμα λέει ότι όλα δεν είναι σωστά με αυτό.

Ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικός: παρατεταμένος, πόνος, οξύς, μπορεί να δώσει στα άκρα και να συνοδεύεται από άλλα σχετικά σημεία:

• Πόνος στο στέρνο.
• Μπορεί ελαφρώς ζάλη.
• Διάρροια.
• Πόνος στα γεννητικά όργανα.
• Χαμηλή θερμοκρασία σώματος.
• Αδυναμία και γρήγορη κόπωση.
• Η επιδείνωση μιας χρόνιας νόσου.
• Υψηλή ευερεθιστότητα.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ναυτία και αντανακλαστικό gag.

Ορισμένες ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος που προκαλούνται από τη φλεγμονώδη διαδικασία είναι πολύ παρόμοιες με τα συμπτώματα, εξαιτίας αυτού πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε τον κανόνα από την ανωμαλία.

Ασθένειες στις οποίες η πλάτη μπορεί να βλάψει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Πολύ συχνά, η αιτία του πόνου είναι το αποτέλεσμα της διάγνωσης, όχι αλλαγές στην ορμονική ισορροπία, αλλά μάλλον σοβαρές ασθένειες, όπως:

1. Σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Εκφράζονται όχι μόνο από πόνο στην πλάτη και την κάτω κοιλιακή χώρα, αλλά και από μη φυσιολογική απόρριψη με δυσάρεστη οσμή.
2. Ενδομητρίωση Εκφράζεται στην παθολογική εξάπλωση των κυττάρων του βλεννογόνου της μήτρας σε όργανα που βρίσκονται κοντά, σημαντικός πόνος σε κρίσιμες ημέρες, έντονη απόρριψη.
3. Τυχόν συμφύσεις στη μήτρα. Εμφανίζονται λόγω προηγούμενων ασθενειών της μήτρας.
4. Η φλεγμονώδης διαδικασία στις ωοθήκες. Μπορεί, όπως δείχνει η ιατρική πρακτική, να είναι μονόπλευρη ή διπλής όψης, να προκαλεί πόνο στην κοιλιά και κάτω πλάτη σε κρίσιμες ημέρες.
5. Μια κύστη στις ωοθήκες. Ο σχηματισμός του στην κοιλιακή κοιλότητα προκαλεί συμπίεση των νευρικών υποδοχέων, αύξηση της πίεσης στην κάτω κοιλιακή χώρα.
6. Φλεγμονή στους σάλπιγγες. Ο πόνος εντοπίζεται στην κάτω πλάτη ή στην κάτω κοιλιακή χώρα.
7. Κολπίτιδα. Φλεγμονή του κόλπου, ιδίως στο οπίσθιο τοίχωμα. Προκαλεί πόνο στην πλάτη σε κρίσιμες ημέρες, οι οποίες εκφράζονται από φαγούρα, κάψιμο, σοβαρή παθολογική απόρριψη.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο

Κάθε γυναίκα που έχει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως αναζητά αποτελεσματικές μεθόδους για την εξάλειψή της. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να έρθει βοήθεια.

Ανακούφιση από τον πόνο
Τέτοια φάρμακα εξαλείφουν τον πόνο στην πλάτη και το στομάχι, αλλά οι λόγοι που το προκάλεσαν παραμένουν. Πολύ συχνά, σε αυτήν την περίπτωση, τα αναλγητικά και οι μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις παράγοντες χρησιμοποιούνται με ελαφρά ή μέτρια αναλγητική δράση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοια φάρμακα δεν προκαλούν μεγάλη βλάβη και μπορούν να χρησιμοποιηθούν από πολλές γυναίκες για τον εντοπισμό του πόνου.

Εναλλακτική ιατρική
Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι για την εξάλειψη του πόνου στην οσφυϊκή χώρα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι οποίες ονομάζονται επίσης λαϊκές. Πιο συχνά, πόνοι και βάμματα από διάφορα βότανα και φυτά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου:

1. Μια έκρηξη από πλακάνα. 20 γραμμάρια ξηρού φυτού χύνονται με ένα ποτήρι ζεστό νερό και επιμένουν σε κλειστό δοχείο για τρεις ώρες. Στη συνέχεια, ο ζωμός διηθείται και λαμβάνεται σε ένα κουτάλι 3 φορές την ημέρα. Το καλύτερο 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
2. Έκρηξη φύλλων φράουλας. Μισό ποτήρι πρώτης ύλης χύνεται με ένα λίτρο νερό και τίθεται σε αργή φωτιά. Μαγειρέψτε για μιάμιση ώρα και στη συνέχεια τυλίξτε το δοχείο σε μια ζεστή κουβέρτα και επιμείνετε 3 ώρες. Καθαρίστε τη σύνθεση και αραιώστε με κρύο νερό για να λάβετε 2 λίτρα. Κάντε μια έκρηξη σε ένα ποτήρι 2 φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
3. Βάμμα κώνων λυκίσκου. 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κώνοι ρίχνουμε ½ λίτρο ζεστού νερού. Επιμείνετε για τρεις ώρες σε κλειστό δοχείο. Στη συνέχεια, η έγχυση διηθείται και λαμβάνεται το βράδυ για ½ φλιτζάνι για μια εβδομάδα

Άλλες μέθοδοι για την ανακούφιση του πόνου

1. Αυτο-μασάζ ενεργών σημείων. Η πραγματοποίηση ενός τέτοιου μασάζ κάθε μέρα θα ομαλοποιήσει την ορμονική ισορροπία, θα ανακουφίσει την υπερβολική ένταση των μυών στο κάτω μέρος της πλάτης και θα βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του ενδοκρινικού συστήματος. Μόνο τακτικό μασάζ θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
2. Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η υψηλή σωματική άσκηση στους μύες της κοιλιάς και της πλάτης. Τις κρίσιμες μέρες, είναι καλύτερο να μην τεντώνετε τη σπονδυλική στήλη, να προσπαθείτε να είστε σε ήρεμη κατάσταση και να αποφεύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
3. Μην πίνετε αναψυκτικά. Αυτά τα ποτά μπορούν να προκαλέσουν ζύμωση στο πεπτικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει την κράμπες και τον πόνο στην πλάτη.
4. Μην εργάζεστε υπερβολικά, αποφύγετε πολλή σωματική δραστηριότητα.
5. Μάθετε να χαλαρώνετε. Οι γιατροί συμβουλεύουν να μελετήσουν το διαλογισμό και τη γιόγκα, που είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του πόνου.
6. Φορέστε άνετα ρούχα. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, είναι καλύτερα να μην φοράτε σφιχτά ρούχα και εσώρουχα. Μπορούν να προκαλέσουν μια αλλαγή στην κυκλοφορία του αίματος, να αυξήσουν τον πόνο.
7. Η σωστή διατροφή. Μειώστε την κατανάλωση λιπαρών και καπνιστών τροφίμων, μην τρώτε γλυκά. Είναι καλύτερα να εστιάσετε σε λαχανικά, φρούτα, βιταμίνες και άλλα προϊόντα που περιέχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά.
8. Δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη κρίσιμων ημερών, μπορείτε να ξεκινήσετε να εκτελείτε ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων. Αυτό δεν θα πάρει πολύ χρόνο και το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό τις επόμενες ημέρες, ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θα μειωθεί σημαντικά.

Τις περισσότερες φορές, όλες αυτές οι μέθοδοι επιτρέπουν σε μια γυναίκα να μειώσει τον πόνο σε σύντομο χρονικό διάστημα ή να την ξεφορτωθεί εντελώς.

Σημαντικό! Εάν το σύνδρομο πόνου είναι έντονο και δεν εξαφανιστεί ακόμη και με τη χρήση παυσίπονων, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε μια προγεννητική κλινική, να υποβληθείτε σε εξέταση και μια πλήρη πορεία θεραπείας.

Εάν ο πόνος δεν είναι φυσιολογικό χαρακτηριστικό του σώματος, τότε ένας ειδικός θα συνταγογραφήσει μια περίπλοκη θεραπεία στη γυναίκα για να εξαλείψει την αιτία του πόνου.

Ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων σε κρίσιμες ημέρες

Ένα προσιτό σύνολο ασκήσεων θα είναι χρήσιμο για ολόκληρο το σώμα, θα μειώσει τον πόνο στην πλάτη και θα αυξήσει τον μυϊκό τόνο:

1. Πρέπει να ξαπλώνεις στο στομάχι σου. Παλάμες για να σφίξετε τις γροθιές και να βάλετε κάτω από το στομάχι, ενώ το μέτωπο πρέπει να ξεκουραστείτε στο πάτωμα. Τα πόδια πρέπει να ενώνονται και να διατηρούνται σε συμπιεσμένη θέση. Παίρνουμε μια δυνατή ανάσα και κρατάμε την αναπνοή μας για δύο δευτερόλεπτα, ταυτόχρονα σηκώνουμε τα πόδια μας από το πάτωμα. Πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 15-20 δευτερόλεπτα. Κατά την άσκηση, πρέπει να παρακολουθείτε την αναπνοή σας, μην την κρατάτε. Επιστρέψτε τα πόδια στην αρχική τους κατάσταση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
2. Πρώτα, ξαπλώστε ευθεία στην πλάτη σας και μετά λυγίστε αργά τα γόνατά σας. Βάλτε τα χέρια σας κάτω από την πλάτη. Σηκώστε τα πόδια σας και περιστρέψτε τα εναλλάξ από πλευρά σε πλευρά. Προσέξτε την αναπνοή σας, θα πρέπει να είναι ομοιόμορφη. Βάζουμε τα χέρια μας κάτω από τους γλουτούς και αναπνέουμε ομοιόμορφα και τακτικά. Ολοκληρώστε τα γόνατα και τραβήξτε τα εναλλάξ στο κεφάλι. Στο τέλος της άσκησης, επιστρέφουμε το σώμα στην αρχική του θέση, τα χέρια εκτείνονται κατά μήκος του σώματος. Χαλαρώνουμε για λίγα λεπτά και επαναλαμβάνουμε την άσκηση 5 ακόμη φορές.
3. Ξαπλώνουμε στο πάτωμα, τα πόδια λυγίζουν στα γόνατα, τα χέρια είναι κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τη λεκάνη και κρατήστε την σε αυτήν την κατάσταση για 5 δευτερόλεπτα. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Εκτελούμε την άσκηση 10 φορές, ενώ η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη και ήρεμη.

Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι οποιοσδήποτε πόνος είναι ένα σημάδι ότι μια αρνητική διαδικασία λαμβάνει χώρα στο σώμα της γυναίκας. Μην αφαιρέσετε το σύνδρομο πόνου με αναλγητικά, μπορείτε να χάσετε τη στιγμή που η ασθένεια μπορεί να θεραπευτεί απλά και χωρίς αρνητικές συνέπειες. Η έγκαιρη εντοπισμένη αιτία και η σωστή θεραπεία θα ανακουφίσει μια γυναίκα στο μέλλον από τον πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Βίντεο: ασκήσεις για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου