Πόνος στην πλάτη μετά τον τοκετό - γιατί και τι να κάνω;

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης στο γυναικείο σώμα, υπάρχει μια παγκόσμια αναδιάρθρωση με στόχο την επιτυχή γέννηση και γέννηση ενός υγιούς μωρού. Υπάρχει μια αλλαγή στο επίπεδο των ορμονών. Η μήτρα, αυξανόμενη σε μέγεθος, πιέζει τα εσωτερικά όργανα. Τα οστά προετοιμάζονται επίσης για τοκετό - γίνονται μαλακότερα, τα οστά της μικρής λεκάνης επεκτείνονται. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν τους μύες της πλάτης και της πλάτης. Για αυτόν τον λόγο οι γυναίκες που έχουν γίνει μητέρες πάσχουν από δυσάρεστες και μερικές φορές μάλλον οδυνηρές αισθήσεις σε αυτόν τον τομέα.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί για την υγεία σας, καθώς και να εκτελείτε ειδικές ασκήσεις, τότε η διαδικασία ανάκαμψης θα είναι ταχύτερη.

Αιτίες πόνου στην πλάτη μετά τον τοκετό

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί προκλητικοί παράγοντες λόγω των οποίων μια μητέρα που κόπηκε πρόσφατα έχει πόνο στην πλάτη. Τα περισσότερα από αυτά σχετίζονται με φυσική αναδιάρθρωση κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού και την προετοιμασία για τη γέννησή του. Επιπλέον, επηρεάζεται επίσης ο τρόπος ζωής που οδήγησε μια γυναίκα πριν και μετά τη γέννηση του μωρού. Ωστόσο, δεν είναι σπάνιο ότι η εμφάνιση του πόνου στην πλάτη οφείλεται σε παθολογικούς λόγους.

Φυσιολογικοί παράγοντες

Η αυξημένη παραγωγή προγεστερόνης που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει την κατάσταση των συνδέσμων και του χόνδρου, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο μαλακά. Αυτό είναι απαραίτητο για τον ελεύθερο διαχωρισμό των οστών και την ασφαλή ανεμπόδιστη διέλευση του παιδιού μέσω του καναλιού γέννησης. Συμβαίνει ότι, ως αποτέλεσμα, υπάρχει «υποχώρηση» των σπονδύλων ακόμη και κατά την περίοδο της γέννησης του παιδιού, γεγονός που οδηγεί σε τσίμπημα των νευρικών απολήξεων. Όταν τα οστά αρχίζουν να συγκλίνουν και ο ιστός του χόνδρου αποκαθίσταται, χρειάζεται πολύς χρόνος. Ταυτόχρονα, η διαδικασία συνοδεύεται από δυσάρεστες αισθήσεις και μερικές φορές έντονο πόνο.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που προκαλούν πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Θεωρείται φυσιολογική αύξηση βάρους για ολόκληρη την περίοδο της εγκυμοσύνης από 10 έως 13 κιλά. Αυτή είναι μια αρκετά μεγάλη αύξηση του σωματικού βάρους για αρκετούς μήνες. Το τέντωμα των μυών της κοιλιάς και της πλάτης εμφανίζεται, η σπονδυλική στήλη υπόκειται σε αυξημένα φορτία. Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, αρχίζει μια αργή ανάκαμψη των μυών, η σπονδυλική στήλη επιστρέφει στη συνηθισμένη θέση της, έτσι ώστε οι δυσάρεστες αισθήσεις να εξαφανιστούν.
2. Αλλαγή στάσης εγκύου γυναίκας. Η μελλοντική μητέρα παρεκκλίνει ενώ περπατά, γι 'αυτό οι μύες της πλάτης και της κάτω πλάτης βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση έντασης. Αυτό γίνεται η αιτία του πόνου σε αυτήν την περιοχή του σώματος.
3. Αμέσως κατά τη διάρκεια του τοκετού, υπάρχει ένας σημαντικός διαχωρισμός των πυελικών οστών, διαφορετικά το μωρό δεν θα μπορεί να περάσει από το κανάλι γέννησης. Η αποκατάσταση δεν είναι τόσο γρήγορη, ο πόνος εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας
4. Μετά την ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατανέμεται και πάλι διαφορετικά, και αυτό συμβαίνει απότομα. Κατά τη διαδικασία συνηθίσεων σε μια νέα θέση, οι μυς της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης βρίσκονται σε ένταση, εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται πόνος στην πλάτη.
5. Μια αρκετά κοινή αιτία του πόνου είναι η δυσκοιλιότητα, που συχνά συνοδεύει τις νεογέννητες μητέρες. Όταν το σκαμνί ομαλοποιηθεί, η δυσφορία στο πίσω μέρος θα εξαφανιστεί.

Ένας έως δύο μήνες μετά τη γέννηση του μωρού, ολοκληρώνεται η διαδικασία ανάκαμψης του γυναικείου σώματος, οι αρθρώσεις παίρνουν τη συνήθη θέση τους, η κατάσταση των συνδέσμων και των μυών ομαλοποιείται και με την πάροδο του χρόνου η πλάτη παύει να πονά. Προς το παρόν, είναι σημαντικό να προσέχετε τη στάση σας, για να αποτρέψετε την ένταση της πλάτης.Στα πρώτα σημάδια δυσφορίας, που απειλεί να μετατραπεί σε σοβαρό πόνο, συνιστάται να αναβάλλετε όλα τα πράγματα και να ξεκουραστείτε.

Παθολογικοί παράγοντες

Όταν μια νεογέννητη μητέρα αρχίζει να την πονάει, είναι πολύ ανεπιθύμητο να περιμένει να εξαφανιστεί μόνη της. Θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για να προσδιορίσετε τι προκάλεσε τον πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση προκαλείται από την παρουσία ορισμένων ασθενειών, μεταξύ των οποίων:

1. Τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη που ελήφθησαν πριν από την εγκυμοσύνη και για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν ένιωσαν τον εαυτό τους. Συχνά οι παροξύνσεις συμβαίνουν ακριβώς μετά τον τοκετό.
2. Μετατόπιση των σπονδύλων κατά τη διάρκεια του τοκετού, τσίμπημα των νεύρων, πίεση στα αγγεία.
3. Η παρουσία της μεσοσπονδύλιου κήλης.
4. Επιδεινωμένες ασθένειες (οστεοχόνδρωση, σκολίωση), η οποία προκαλείται από τη διαδικασία του τοκετού.
5. Εξάρσεις των παθολογιών των νεφρών.
6. Φλεγμονή στην οσφυϊκή χώρα.
7. Χρήση αναλγησίας (επισκληρίδιος αναισθησία).
8. Άλλες ασθένειες: ουρογεννητική οδός, έντερα, που συνοδεύονται από πόνο στην οσφυϊκή περιοχή.

Όχι τόσο σπάνια, οι επώδυνες αισθήσεις σε αυτό το μέρος του σώματος είναι το αποτέλεσμα ψυχοσωματικών διαταραχών που εμφανίζονται μετά τη γυναίκα που γίνεται μητέρα. Ένα τόσο κοινό φαινόμενο όπως η κατάθλιψη μετά τον τοκετό έχει επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του σώματός της, και ιδιαίτερα στην εμφάνιση πόνου στην πλάτη. Σε μια τέτοια περίπτωση, απαιτείται διαβούλευση με ψυχολόγο.

Θεραπεία του πόνου στην πλάτη

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι διάφορα φάρμακα με τη μορφή αλοιφών ή δισκίων δίνουν μόνο βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, μειώνοντας εν συντομία το σύνδρομο πόνου, αλλά χωρίς να αφαιρέσετε τον προκλητικό παράγοντα. Αυτό σημαίνει ότι ο πόνος θα επανεμφανιστεί όταν ολοκληρωθεί η δράση του φαρμάκου. Επιπλέον, απαγορεύεται η χρήση πολλών φαρμάκων κατά τον θηλασμό.

Εάν ο πόνος στην πλάτη δεν προκαλείται από ασθένεια, τότε τα θεραπευτικά μέτρα πρέπει πρώτα να στοχεύουν στην γρήγορη αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος.

Οι γυναίκες που έχουν γίνει πρόσφατα μητέρες συνιστάται να φορούν έναν ειδικό κορσέ που θα βοηθήσει τους μυς της πλάτης, έτσι ώστε να πάρουν γρήγορα την απαραίτητη θέση.

Για την ενίσχυση και την αποκατάσταση των μυών θα πρέπει να κάνετε θεραπευτικές ασκήσεις. Επιπλέον, συνιστάται να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μερικούς μήνες μετά τον τοκετό ως προληπτικό μέτρο κατά του πόνου στην πλάτη.

Για να ανακουφίσει το σύνδρομο πόνου, ο γιατρός μπορεί να δώσει οδηγίες στη νεογέννητη μητέρα για μασάζ και φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Τέτοια μέτρα συμβάλλουν στην αποκατάσταση της παροχής αίματος και στην ενίσχυση των μυών, με αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη να παίρνει γρήγορα την απαραίτητη θέση.

Οι καλοί υποψήφιοι για την καταπολέμηση της δυσφορίας στο κάτω μέρος της πλάτης θα είναι ειδικοί εφαρμοστές, οι οποίοι μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Τέτοιοι παράγοντες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Πρόληψη

Πρέπει να λαμβάνονται προληπτικά μέτρα κατά τη διαδικασία της γέννησης ενός παιδιού. Ήδη σε αυτήν την περίοδο είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς της πλάτης. Η υπερβολική αύξηση βάρους θα πρέπει να αποφεύγεται, εάν είναι απαραίτητο, ακολουθήστε τη δίαιτα που συνιστά ο γιατρός.

Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική πίεση, επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα προετοιμάζεται για τον τοκετό, είναι πιθανό οι σπόνδυλοι να «κρεμά» ή να τσιμπήσουν τα νεύρα.

Όταν μια γυναίκα γίνεται μητέρα, πρέπει να ακολουθήσει μερικές απλές συστάσεις για την αποφυγή επιπλοκών:

1. Κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων, οι κλίσεις πρέπει να αποφεύγονται. Αυτό πρέπει να γίνει από καθιστή θέση, για να εξασφαλιστεί η σωστή κατανομή του φορτίου.
2. Όταν φροντίζετε ένα μωρό, πρέπει να φροντίσετε τη δική σας πλάτη.Είναι απαραίτητο το κρεβάτι του παιδιού, η μπανιέρα, το αλλαξιέρα, να προσαρμόζεται στην ανάπτυξη της μητέρας, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να σκύβεται συνεχώς.
3. Συνιστάται να κοιμάστε σε σκληρό στρώμα - αυτή θα είναι η καλύτερη λύση για να διατηρήσετε την πλάτη σας σε υγιή κατάσταση.
4. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όσο περισσότερα επιπλέον κιλά, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο που βιώνει η σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, συνιστάται να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης. Μια καλά επιλεγμένη διατροφή θα βοηθήσει σε αυτήν τη νεαρή μητέρα.
5. Όταν ταΐζετε ένα μωρό (ανεξάρτητα από τον τύπο της σίτισης - θηλασμός ή τεχνητό), πρέπει να επιλέξετε μια άνετη θέση στην οποία η πλάτη δεν θα κουραστεί και θα υποστεί υπερβολικό άγχος. Μια καλή επιλογή είναι μια μαλακή καρέκλα. Οι περισσότερες μητέρες λένε ότι εάν ταΐζετε το μωρό σε ύπτια θέση, σχεδόν ποτέ δεν υπάρχει δυσφορία.
6. Τόσο μια γυναίκα όσο και ένα παιδί θα επωφεληθούν από την ύπαιθρο. Επιπλέον, η κίνηση θα φέρει τους μυς σε τόνους, θα τους βοηθήσει να ανακάμψουν γρηγορότερα. Δεν είναι απαραίτητο αυτό ήταν ένα τρέξιμο. Ένας χαλαρός περίπατος θα μειώσει το άγχος και θα έχει καλή διάθεση.

Για τον πόνο στην πλάτη, πρέπει να αναλύσετε τον τρόπο ζωής σας και, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε προσαρμογές σε αυτόν. Φροντίστε να παρακολουθείτε τη στάση σας. Από μια συνήθεια που δημιουργήθηκε κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, για να προεξέχει το στομάχι προς τα εμπρός, είναι επείγον να απαλλαγούμε από αυτό. Η κάμψη της σπονδυλικής στήλης οδηγεί στο γεγονός ότι οι μύες της πλάτης, και χωρίς να υποστεί βαρύ φορτίο, αντιμετωπίζουν υπερβολική πίεση, ως αποτέλεσμα, αυτό το μέρος του σώματος αρχίζει να πονάει. Επιπλέον, σοβαρές επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν με τη μορφή καμπύλης σπονδυλικής στήλης, εκτοπισμένων σπονδύλων και σχηματισμού κήλης.

Βίντεο: πόνος στη σπονδυλική στήλη μετά τον τοκετό