Τι είναι το feijoa καλό για το ανθρώπινο σώμα

Μαζί με μανταρίνια, πιο κοντά στους παγετούς, μπορείτε να δείτε μικρά πράσινα φρούτα που δεν είναι τόσο ελκυστικά όσο τα πορτοκαλί αντίθετα, αλλά αξίζουν προσοχής λόγω της γεύσης και των χρήσιμων συστατικών τους. Αλλά δεν είναι όλοι εξοικειωμένοι με όλες τις θετικές ιδιότητες του feijoa, τόσοι πολλοί το παρακάμπτουν στην αγορά. Και τα οφέλη του καρπού για το σώμα δεν έχουν μελετηθεί πολύ καλά, όπως συμβαίνει με άλλα εξωτικά φρούτα όπως το ακτινίδιο, τα οποία είναι ήδη σχεδόν εντελώς εξοικειωμένα με τους Ρώσους.

Δεν έχουν δοκιμάσει όλοι αυτό το φρούτο, επομένως σας προτείνουμε να μάθετε πώς να το επιλέγετε σωστά, πώς να το αποθηκεύετε, πώς να το μαγειρεύετε για μέγιστο όφελος για το σώμα. Δεδομένου ότι τα φρούτα ωριμάζουν τον Νοέμβριο, αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να το γνωρίσετε, καθώς ο κορεσμός με θρεπτικά συστατικά είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να προετοιμάσετε το σώμα για τη χειμερινή περίοδο, όταν υπάρχει οξεία έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.

Σύνθεση και περιεχόμενο θερμίδων

Η χημική σύνθεση του feijol μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη διάρκεια ζωής, το βαθμό ωριμότητας και την ποικιλία, καθώς ο μόνος τρόπος προσδιορισμού των οφελών του καρπού. Αλλά μπορείτε να φάτε μόνο ώριμα και μαλακά φρούτα στη διατροφή που έχει ημιδιαφανές χρώμα κρέμας. Εάν δεν ήταν δυνατό να βρεθούν ώριμα φρούτα, τότε τα ανώριμα feijoa μπορούν να παραμείνουν σε σκοτεινό μέρος για την ευκαιρία να φθάσουν στην επιθυμητή κατάσταση. Η λευκή και πυκνή δομή είναι τα κύρια χαρακτηριστικά ενός άγουρου εμβρύου.

Είναι πολύ εύκολο να διακρίνουμε τα σάπια feijoa από τα ώριμα feijoa, καθώς τα χαλασμένα φρούτα έχουν καφέ σάπια δομή.

Η μεταλλική σύνθεση των εξωτικών φρούτων μπορεί να θεωρηθεί μοναδική, καθώς συλλέγονται οι πιο πολύτιμες ουσίες για το ανθρώπινο σώμα. Αυτά είναι ψευδάργυρος, νάτριο, μαγικό, ιώδιο και πολλά άλλα.

Ενδιαφέρον! Το Feijoa συγκρίνεται με θαλασσινά στην ποσότητα του ιωδίου · επομένως, παρέχεται ολοκληρωμένη πρόληψη ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος.

Περιεκτικότητα σε φρούτα σε φρούτα: το feijoa θεωρείται προϊόν χαμηλών θερμίδων, επομένως, ακόμη και με απώλεια βάρους, αποκλείεται αρνητική αντίδραση στο σώμα. Η σύνθεση περιέχει υδατάνθρακες με τη μορφή φρουκτόζης και σακχαρόζης, αλλά όταν χάνετε βάρος, ο καρπός είναι πιο χρήσιμος και θρεπτικός. Η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 50 Kcal ανά 100 γραμμάρια.

Τα οφέλη Feijoa για τις γυναίκες

Το γυναικείο σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα χρήσιμες ουσίες για φυσιολογική λειτουργία, καθώς οι φυσικοί πόροι εξαντλούνται γρήγορα, επομένως απαιτείται συνεχής αναπλήρωση με ενισχυμένα προϊόντα.

Το Feijoa αναφέρεται στα πιο ενισχυμένα φρούτα, καθώς οι ουσίες που υπάρχουν στη σύνθεση επηρεάζουν θετικά το ενδοκρινικό σύστημα, την ανοσία και το κυκλοφορικό σύστημα, γεμίζοντας με οξυγόνο για τη σωστή κίνηση της μάζας του αίματος.

Παρέχεται αντιφλεγμονώδες και ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα, επομένως, ομαλοποιείται η εργασία του ουροποιητικού συστήματος και των νεφρών. Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνότερα ασθένειες όπως η κυστίτιδα και η πυελονεφρίτιδα, καθώς το νεφρικό σύστημα είναι πολύ ευάλωτο και συχνά μολύνεται.Η χρήση του feijoa εξαλείφει τα βακτήρια και τα μικρόβια, βελτιώνοντας έτσι την ευεξία και το σώμα αναρρώνει ταχύτερα μετά από μια ασθένεια.

Το Feijoa συνδυάζει πολλές ουσίες και ένζυμα και κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο καρπός θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμος ειδικά για το γυναικείο σώμα:

1. Η λειτουργία του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος βελτιώνεται, λόγω του οποίου το ορμονικό υπόβαθρο είναι κανονικοποιημένο, το αίσθημα έντασης και άγχους ανακουφίζεται
2. Η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα βελτιώνεται.
3. Το ουροποιητικό σύστημα ομαλοποιείται.
4. Ο υδατοαλκαλικός μεταβολισμός καθιερώνεται.
5. Η ανοσία ενισχύεται για να αντέχει σε διάφορα κρυολογήματα και μολυσματικές ασθένειες.

Αλλά τα οφέλη των εξωτικών φρούτων δεν τελειώνουν εκεί, καθώς οι επιστήμονες έχουν αποδείξει τη θετική επίδραση των ενζύμων του στο πεπτικό σύστημα στο σχέδιο εξάλειψης του E. coli και των σταφυλόκοκκων.

Συνιστάται σε γυναίκες μετά την ηλικία των 45 ετών να χρησιμοποιούν το feijoa 2-3 φορές την εβδομάδα ως προφύλαξη από αναιμία, υπέρταση και νόσο του Αλτσχάιμερ. Επίσης αποτρέπεται η εμφάνιση ιογενών παθήσεων που αναστέλλουν τη γενική κατάσταση και ευεξία. Αυτό έχει πολύπλοκη επίδραση στο σώμα, προστατεύοντάς το από το εξωτερικό στρες.

Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά το feijoa, παρέχονται τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

1. Η διαδικασία γήρανσης του δέρματος επιβραδύνεται, λόγω της οποίας μπορείτε να διατηρήσετε τη νεότητα και την ομορφιά σας περισσότερο.
2. Η μνήμη βελτιώνεται λόγω της αποκατάστασης των νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλο.
3. Ο μεταβολισμός του λίπους αποκαθίσταται, οπότε είναι μια αποτελεσματική καταπολέμηση των αποθέσεων υποδόριου λίπους. Για κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος, το feijoa θα είναι ένα χρήσιμο προϊόν.
4. Η χοληστερόλη μειώνεται, έτσι τα αγγεία καθαρίζονται και ο τόνος τους αυξάνεται, εμποδίζοντας την εμφάνιση πλακών και θρόμβων αίματος.
5. Ο θυρεοειδής αδένας βελτιώνεται, έτσι μπορείτε να εξαλείψετε οποιαδήποτε ταλαιπωρία με τη μορφή ασταθούς συναισθηματικής κατάστασης και διάθεσης.
6. Η νευρική ένταση ανακουφίζεται, γεγονός που καθιστά ευκολότερη την αντιμετώπιση καταστάσεων άγχους.
7. Τυχόν καταθλιπτικές καταστάσεις περνούν. Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε το feijoa το φθινόπωρο, όταν υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης σπλήνας και κατάθλιψης.

Οι κύριες αντενδείξεις

Το Feijoa δεν είναι επιβλαβές, αλλά εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα, τότε όλες οι θεραπευτικές ιδιότητες του φρούτου μπορούν να μειωθούν στο μηδέν. Δεν συνιστάται η κατάχρηση σε περίπτωση υπέρτασης, σακχαρώδους διαβήτη, καθώς η γλυκόζη υπάρχει στη σύνθεση, καθώς και σε οξείες διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα. Με έλκη και γαστρίτιδα, δεν συνιστάται επίσης η υπερβολική χρήση αυτού του καρπού, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης και στην εμφάνιση εντερικών διαταραχών.

Feijoa ενώ θηλάζετε

Ο καρπός δεν περιλαμβάνεται στη λίστα των απαγορευμένων τροφών όταν θηλάζετε ένα μωρό, καθώς δεν αλλάζει τις ιδιότητες του μητρικού γάλακτος, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Μπορείτε να το εισαγάγετε στη διατροφή μόνο αφού το παιδί φτάσει στην ηλικία των τριών μηνών. Δεν συνιστάται προηγουμένως, καθώς το σώμα του μωρού μπορεί να αντιδράσει ελάχιστα στο προϊόν (για παράδειγμα, δερματικό εξάνθημα, διάρροια).

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα δεν έχει δοκιμάσει το feijoa στο παρελθόν, τότε δεν πρέπει να το εισάγετε σε μεγάλες ποσότητες. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε το πρωί, ενώ παρακολουθείτε στενά την ευημερία του παιδιού. Εάν το μωρό αντιδρά κανονικά, τότε μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τον ημερήσιο κανόνα του προϊόντος, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Αλλά σε περίπτωση αρνητικής αντίδρασης του παιδιού, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε εντελώς το προϊόν για τουλάχιστον 1 μήνα.

Feijoa κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο καρπός είναι χρήσιμος λόγω της συγκέντρωσης βιταμινών και μετάλλων. Κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού, το σώμα της μητέρας απαιτεί περισσότερα θρεπτικά συστατικά, επομένως, φυσικά προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή.Το Feijoa θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, όταν τοποθετούνται τα εμβρυϊκά όργανα, το νευρικό σύστημα σχηματίζεται. Αυτή η περίοδος είναι η πιο επικίνδυνη, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αποβολής με ακατάλληλο τρόπο ζωής και έλλειψη ισορροπημένης διατροφής.

Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, επομένως, συνιστάται η χρήση προϊόντων που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Δεδομένης της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο σε Feijoa, είναι ιδανικό για ενίσχυση της ασυλίας ενός εγκύου κοριτσιού. Επίσης, η περιεκτικότητα σε ιώδιο εξαλείφει την εμφάνιση ανεπάρκειας ιωδίου. Αλλά εδώ είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε προσεκτικά, καθώς η υπερβολική ποσότητα της ουσίας προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη βλάβη από την έλλειψή της. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φρούτων δεν υπερβαίνει τα 5 φρούτα.

Εξωτικά φρούτα στη διατροφή των παιδιών

Οι γονείς δεν βιάζονται να εισαγάγουν ένα τέτοιο φρούτο στη διατροφή των παιδιών, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε περίπτωση κατάχρησης εξωτικών φρούτων. Επίσης, τα παιδιά μπορούν να έχουν εξασθενημένη ανοσία, η οποία δικαιολογείται από την ενεργό ανάπτυξη και ανάπτυξη, οπότε ακόμη και τα ασφαλέστερα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες ή δυσπεψία.

Οι γιατροί συνιστούν να εισαγάγετε το feijoa στη διατροφή του παιδιού νωρίτερα από ένα χρόνο, αλλά εάν το μωρό έχει έλλειψη ιωδίου στο σώμα, τότε μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε τα φρούτα νωρίτερα. Επιπλέον, μπορείτε να ταΐσετε στο παιδί σας όχι μόνο φρέσκα φρούτα, αλλά και μαρμελάδα, κομπόστες και μαρμελάδα από εξωτικά φρούτα.

Τα οφέλη των φρούτων κατά την απώλεια βάρους

Δεν υπάρχει μονο-διατροφή με βάση τα feijoa, καθώς το έμβρυο δεν μπορεί να παρέχει στο σύμπλεγμα όλες τις απαραίτητες ουσίες για την κανονική λειτουργία του σώματος. Αλλά το έμβρυο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος ενός διατροφικού συμπληρώματος. Η ικανότητα επιτάχυνσης του μεταβολισμού έχει γίνει ο λόγος για την αύξηση της ζήτησης φρούτων ως μέρος μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την εισαγωγή του feijoa σύμφωνα με την αρχή των 100-200 γραμμαρίων φρούτων την ημέρα, διαιρούμενο σε 2-3 δόσεις. Έτσι διασφαλίζεται η θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και στη γενική κατάσταση του σώματος.

Πώς να επιλέξετε feijoa;

Τα πράσινα φρούτα συνήθως πέφτουν στο δίκτυο διανομής, καθώς αντιμετωπίζουν καλύτερα τη μεταφορά, διατηρώντας παράλληλα τη δομή και την εμφάνισή τους, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε άγουρα φρούτα. Κατά τη μεταφορά, στεγνώνουν και γίνονται πιο κατάλληλα για κατανάλωση και ορισμένα φρούτα μπορούν να σαπίσουν, οπότε ο αγοραστής έχει το καθήκον να επιλέξει τα σωστά φρούτα. Τα αποξηραμένα και ώριμα φρούτα είναι δύο διαφορετικές έννοιες, οπότε πρέπει σίγουρα να προσπαθήσετε να δείτε αν είναι μαλακό ή το χρώμα του δέρματος είναι ομοιόμορφο.

Εάν δεν ήταν δυνατό να βρεθούν ώριμα φρούτα ή η εμφάνισή τους είναι αμφίβολη, τότε αρκεί να αγοράσετε μισά ώριμα φρούτα και να τα αφήσετε σε σκοτεινό μέρος. Μετά από μερικές ημέρες, θα φτάσει στην επιθυμητή κατάσταση και θα είναι σε θέση να ευχαριστήσει τη γεύση και τη διατροφή του.

Βίντεο: feijoa - χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις