Δαμάσκηνα - οφέλη και βλάβη στο σώμα

Τα νόστιμα δαμάσκηνα είναι δημοφιλή λόγω των χρήσιμων ιδιοτήτων τους και του γενικού συνδυασμού με διάφορα προϊόντα. Το ψήσιμο και τα αφέψημα παρασκευάζονται με βάση τα φρούτα, τα δαμάσκηνα προστίθενται στις σαλάτες και τα κύρια πιάτα και εφαρμόζονται εξωτερικά ως λοσιόν. Το προϊόν έχει άλλα πλεονεκτήματα, ας μιλήσουμε για αυτά λεπτομερέστερα, εξετάστε την πιθανή βλάβη από τη λήψη.

Σύνθεση κλαδέματος

Τα δαμάσκηνα λαμβάνονται με ξήρανση των φρούτων της Ιταλικής Ουγγρικής. Στο τέλος, έχουμε μια μεγάλη ευκαιρία να κορεστεί το σώμα με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Μεταξύ των πιο χρήσιμων βιταμινών που βρίσκονται στα δαμάσκηνα, αξίζει να τονιστεί η θειαμίνη, η πυριδοξίνη, το φολικό οξύ, η ριβοφλαβίνη, το παντοθενικό οξύ και άλλες βιταμίνες της ομάδας Β. Τα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε γάμμα-τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ, νικοτινικό οξύ, άλφα-τοκοφερόλη, βιοτίνη, άλφα και β-καροτένιο, βιταμίνη Κ.

Εάν μιλάμε για τη συσσώρευση ορυκτών, με την κατανάλωση 5-7 φρούτων την ημέρα, θα αναπληρώσετε τον κανόνα σε ασβέστιο, πυρίτιο, χλώριο, νάτριο και μαγνήσιο. Επίσης, τα δαμάσκηνα μπορούν να καυχηθούν από κάλιο, φώσφορο, θείο, μαγγάνιο, βανάδιο, βόριο, σίδηρο και αλουμίνιο.

Ένα ιδιαίτερο μέρος στο προϊόν δίνεται στο κοβάλτιο, το ιώδιο, το μολυβδαίνιο, τον ψευδάργυρο, το ρουβίδιο και το νικέλιο. Με όλα αυτά, η θρεπτική αξία των 100 γρ. τα φρούτα είναι αρκετά χαμηλά (σε σύγκριση με τις ημερομηνίες, για παράδειγμα). Το περιεχόμενο θερμίδων είναι μόνο 254 Kcal. Από 100 γρ. περισσότερο από 57 γρ. υδατάνθρακες, 0,6 g. - λίπη, 2,3 γρ. - σκίουροι.

Τα οφέλη των δαμάσκηνων

1. Το Aronia δαμάσκηνο έχει τις υψηλότερες αντιοξειδωτικές και τονωτικές ιδιότητες. Η συστηματική πρόσληψη ξηρών καρπών αυξάνει την αποδοτικότητα και ομαλοποιεί το ψυχο-συναισθηματικό περιβάλλον. Αυτό γίνεται εφικτό χάρη στην παρουσία των πιο πολύτιμων βιταμινών Β. Καταπραΰνουν το σώμα και βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου.
2. Τα δαμάσκηνα πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή εκείνων που επιδιώκουν να χάσουν βάρος. Παρά την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών και των λιπών κανονικοποιείται. Οι σακχαρίτες μετατρέπονται σε ενέργεια και δεν εναποτίθενται με τη μορφή λίπους στη μέση. Τα δαμάσκηνα ενισχύουν το μεταβολισμό και καθαρίζουν τα έντερα.
3. Η παραδοσιακή ιατρική έχει από καιρό αναγνωρίσει τους καρπούς του μαύρου δαμάσκηνου ως ένα ισχυρό εργαλείο για τον καθαρισμό του ήπατος και την αποκατάσταση της δομής του. Με τη βοήθεια των αφέψημα που βασίζονται σε αποξηραμένα φρούτα, διεγείρεται η εκροή της χολής και μειώνεται το φορτίο στο όργανο φιλτραρίσματος.
4. Τα δαμάσκηνα συμβάλλουν στην ταχεία βελτίωση της συνολικής υγείας. Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να τα έχετε μαζί σας στο δρόμο ή να εργαστείτε για να ικανοποιήσετε μια έντονα πιασμένη πείνα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα προκληθεί βλάβη στο σχήμα ή στο στομάχι. Τα φρούτα είναι καλύτερα από τα μπισκότα ή τα φρούτα για τον κορεσμό του σώματος.
5. Τα δαμάσκηνα είναι αναντικατάστατα για κατηγορίες ατόμων που περνούν πολύ χρόνο πίσω από έναν υπολογιστή ή ένα τιμόνι. Το βήτα και το άλφα-καροτένιο βελτιώνουν την αντίληψη και τη συγκέντρωση και απαιτούνται επίσης για την υγεία των ματιών. Τα δαμάσκηνα πρέπει να τρώγονται από άτομα με χαμηλή όραση.
6. Ένα άλλο πλεονέκτημα των φρούτων δαμάσκηνων είναι η βελτίωση της εντερικής κινητικότητας και ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας του. Η σύνθεση περιέχει φυτικές ίνες που καθαρίζουν τον οισοφάγο και εμποδίζουν τη ζύμωση των τροφίμων σε αυτό. Η συχνότητα της δυσκοιλιότητας και του φουσκώματος μειώνεται.
7. Ακόμη και με την παχυσαρκία, επιτρέπεται στους γιατρούς να συμπεριλάβουν φρούτα στο μενού για να καλύψουν την έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Μην δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη συσσώρευση σακχαριτών, είναι στη σωστή μορφή. Όμως τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι προσεκτικά, απαιτείται διαβούλευση με γιατρό.
8. Οι ζωμοί με δαμάσκηνα είναι απαραίτητοι για τον καθαρισμό του σώματος από ισχυρές σκωρίες και τοξικές ουσίες. Τέτοια ποτά έχουν θετική επίδραση στη σύνθεση του αίματος, βελτιώνουν τη ροή του αίματος και τα ανοιχτά κανάλια, καθώς και τα καθαρίζουν από τη χοληστερόλη.
9. Εάν έχετε δυσλειτουργία στον καρδιακό μυ, το προϊόν πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή. Και δεν είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε σε ανεξάρτητη μορφή. Προσθέστε δαμάσκηνα σε σαλάτες, κύρια πιάτα, τσάι.
10. Φυσικά, όχι χωρίς τις πιο πολύτιμες ιδιότητες των ξηρών καρπών για υπερτασικούς ασθενείς. Λόγω της ήπιας διουρητικής δράσης, τα φρούτα δαμάσκηνων μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Η ενδοκρανιακή πίεση είναι επίσης ομαλοποιημένη, γεγονός που οδηγεί στην εξάλειψη των συχνών πονοκεφάλων και των παλμών στους ναούς.
11. Τα δαμάσκηνα είναι καλά για το στόμα. Λόγω των βακτηριοκτόνων ιδιοτήτων του, το προϊόν σκοτώνει παθογόνους μικροοργανισμούς, αποτρέπει την τερηδόνα και τη στοματίτιδα και ενισχύει το σμάλτο των δοντιών. Τα φρούτα δαμάσκηνου Aronia είναι απαραίτητα για την πρόληψη της εξάπλωσης του σταφυλόκοκκου, της σαλμονέλας και του E. coli.
12. Λόγω του ιδιαίτερου χρώματος, οι ξηροί καρποί ονομάζονται «μαύροι γιατροί». Ενδείκνυται για ηπατικές παθήσεις, οστεοπόρωση, χαμηλή όραση, γαστρεντερικά προβλήματα, ρευματισμούς, κιρσούς και αθηροσκλήρωση. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, τα δαμάσκηνα έχουν ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα.
13. Συνιστάται στους θεραπευτές της παραδοσιακής ιατρικής να προετοιμάσουν μια έγχυση για τη θεραπεία της βρογχίτιδας από τριμμένα φρούτα δαμάσκηνων και βότκας. Μετά από επιμονή, ένα τέτοιο φάρμακο λαμβάνεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των πτυέλων από την αναπνευστική οδό.

Τα οφέλη των δαμάσκηνων για τις γυναίκες

1. Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή των κοριτσιών που βιώνουν πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Τα δαμάσκηνα εξαλείφουν τις κράμπες, ομαλοποιούν την αφθονία των εκκρίσεων, αναπληρώνουν την έλλειψη σιδήρου, εξαλείφουν ζάλη και λήθαργο.
2. Όχι χωρίς οφέλη για τις γυναίκες στην κλιματική περίοδο. Τα δαμάσκηνα μειώνουν τον αριθμό των εξάψεων και αντισταθμίζουν την έλλειψη βιταμίνης D και ασβεστίου, αποτρέποντας έτσι την οστεοπόρωση.
3. Για εγκύους, οι ξηροί καρποί ενδείκνυνται για χρήση για την καταστολή της αναιμίας και των συνεπειών της. Οι καρποί του μαύρου δαμάσκηνου είναι απαραίτητοι για τον σωστό σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού.
4. Οι ξηροί καρποί χρησιμοποιούνται από τις γυναίκες για απώλεια βάρους, επειδή έχει την ικανότητα να ενισχύει το μεταβολισμό και να προκαλεί την διάσπαση του λίπους. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με τον καθαρισμό των εντέρων και την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού.
5. Είναι σημαντικό για τα κορίτσια και τις γυναίκες να φαίνονται πάντα καλλωπισμένοι. Τα δαμάσκηνα κάνουν εξαιρετική δουλειά σε αυτό. Υποστηρίζει την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών, του δέρματος, των δοντιών, των νυχιών.

Τα οφέλη των δαμάσκηνων για έγκυες γυναίκες

1. Οποιοδήποτε αποξηραμένο φρούτο έχει πολύτιμη θέση χρήσιμων ενζύμων για το ανθρώπινο σώμα. Τα δαμάσκηνα είναι ένα τέτοιο προϊόν. Απαιτούνται δραστικές ουσίες από το δίκαιο φύλο κατά τη διάρκεια της κύησης.
2. Η αφθονία των βιταμινών Β είναι απαραίτητη για την ταχεία αποκατάσταση του νευρικού συστήματος. Τα δαμάσκηνα αυξάνουν σημαντικά τη διάθεση, αποτρέπουν κρίσεις πανικού και καταθλιπτικές καταστάσεις.
3. Η παρουσία ασκορβικού οξέος επιτρέπει σε ένα έγκυο κορίτσι να προστατευθεί από εποχικούς ιούς. Η τοκοφερόλη έχει θετική επίδραση στον μυϊκό τόνο. Το ένζυμο καθιερώνει επίσης ένα ορμονικό υπόβαθρο.
4. Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για το σχηματισμό οστών στο μωρό. Με τη βοήθεια του ενζύμου, η πρωτεΐνη στο σώμα συντίθεται σωστά. Η αφθονία του σιδήρου στο προϊόν αποφεύγει την ανάπτυξη αναιμίας. Το μέταλλο έχει θετική επίδραση στο σχηματισμό αίματος.
5. Τα δαμάσκηνα είναι διάσημα για τον πλούτο του φολικού οξέος, μια ουσία απαραίτητη για το σχηματισμό του νευρικού συστήματος του μωρού. Το πυρίτιο συνθέτει κολλαγόνο στο σώμα. Η ουσία αποτρέπει την ανάπτυξη ραχίτιδας σε ένα παιδί.
6. Η μόνη κατάσταση παραμένει η κανονικοποιημένη κατανάλωση δαμάσκηνων. Σε περίπτωση μη τήρησης του κανόνα, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και τα ούρα μπορεί να πηδήξει. Ο κίνδυνος παχυσαρκίας και εξανθημάτων στο δέρμα αυξάνεται.

Τα οφέλη των δαμάσκηνων για την απώλεια βάρους

1. Η συστηματική κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να μειώσει την ποσότητα της κακής χοληστερόλης. Τα δαμάσκηνα είχαν καλή απόδοση στον αγώνα κατά των επιβλαβών καταθέσεων.
2. Επιπλέον, το προϊόν παράγει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, αφαιρώντας όλα τα απορρίμματα από το σώμα. Το αποτέλεσμα είναι μια φυσική απώλεια βάρους.
3. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του προϊόντος είναι ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης. Ως αποτέλεσμα, τα τρώγονται δαμάσκηνα θα δώσουν ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα φρούτα έχουν επαρκή ποσότητα διαιτητικών ινών, λόγω των οποίων γίνεται αισθητή η πλήρωση του στομάχου.
4. Τα δαμάσκηνα θα είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τα σνακ κατά τη διάρκεια των σνακ. Πρέπει να εξαιρέσετε το γρήγορο φαγητό και όλα τα είδη σάντουιτς. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι χρήσιμα επειδή δεν έχουν κορεσμένα λίπη, λόγω των οποίων αναπτύσσονται παχυσαρκία και καρδιακές παθολογίες.
5. Η γλυκύτητα του προϊόντος επιτυγχάνεται με την παρουσία φυσικών σακχάρων. Επομένως, κατά την απώλεια βάρους, μπορείτε να αντικαταστήσετε όλα τα είδη επιβλαβών λιχουδιών με φυσικά αποξηραμένα φρούτα. Αρκεί να τρώτε περίπου 3 φρούτα για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας.
6. Οι παρατηρήσεις επιβεβαίωσαν ότι τα δαμάσκηνα είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Η συστηματική κατανάλωση του προϊόντος σας επιτρέπει να έχετε σταθερή διάθεση. Η αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους μπορεί να εξαρτάται από αυτό.
7. Η απώλεια βάρους με τη συμπερίληψη δαμάσκηνων στη διατροφή θα βοηθήσει στη βελτίωση του ψυχο-συναισθηματικού υποβάθρου και στην αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Το προϊόν διαποτίζει το σώμα με απαραίτητα ένζυμα. Επίσης, δεν απειλείται με ανεπάρκεια βιταμινών.
8. Οι δραστικές ουσίες στις πρώτες ύλες σταματούν την πρόωρη γήρανση. Τα δαμάσκηνα αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος, χαλαρώνουν σταδιακά τα φύλλα, οι ρυτίδες και οι πτυχώσεις λειαίνονται.
9. Η αφθονία καλίου στα δαμάσκηνα αποφεύγει καρδιαγγειακές παθήσεις και ενισχύει τους μυϊκούς ιστούς. Μην ξεχνάτε ότι η έγκαιρη πρόσληψη αποξηραμένων φρούτων βελτιώνει το μεταβολισμό και αποτρέπει τον σχηματισμό δυσκοιλιότητας.
10. Οι διατροφολόγοι συνιστούν το συνδυασμό δαμάσκηνων με σπιτικό γιαούρτι. Ένα τέτοιο ντουέτο σας επιτρέπει να χάσετε βάρος το συντομότερο δυνατό χρόνο χωρίς να βλάψετε το σώμα. Μαζί, τα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στη δραστηριότητα του πεπτικού σωλήνα.
11. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, αντικαταστήστε 1 γεύμα με ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή γιαούρτι με 4 αποξηραμένα φρούτα. Μπορείτε να παραλείψετε το προϊόν μέσω μπλέντερ και να απολαύσετε ένα υγιεινό κοκτέιλ.

Κλαδέψτε το Χαρμ

1. Δεν συνιστάται να τρώτε δαμάσκηνα για διαβήτη. Οι ξηροί καρποί μπορούν να προκαλέσουν απότομη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα.
2. Απαγορεύεται η συμπερίληψη πρώτων υλών στην καθημερινή διατροφή για παχυσαρκία. Η κατάχρηση του προϊόντος προκαλεί επιπλοκές.
3. Εάν υποφέρετε από παρατεταμένη διάρροια, τα δαμάσκηνα αντενδείκνυται για λίγο.

Αναμφίβολα, τα δαμάσκηνα μπορούν να ταξινομηθούν ως χρήσιμα προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή ελλείψει αντενδείξεων. Η μόνη προϋπόθεση παραμένει ότι πρέπει να συμμορφώνεστε με την ημερήσια τιμή αποξηραμένων φρούτων.

Βίντεο: 10 λόγοι για να αγαπήσετε τα δαμάσκηνα