Τι να κάνετε εάν πονάνετε τα τακούνια σας: χρήσιμες συμβουλές

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο πόνος στα χέρια και τα πόδια δεν είναι τίποτα που δεν πρέπει καν να προσέξετε. Στην πραγματικότητα, οι παθολογικές διεργασίες στα άκρα μπορεί να έχουν τις πιο απρόβλεπτες συνέπειες, μέχρι την πλήρη αναπηρία. Ο πόνος στη φτέρνα συμβάλλει στην παραβίαση της φυσιολογικής βιομηχανικής του περπατήματος. Αυτό όχι μόνο περιπλέκει την απόδοση γνωστών δραστηριοτήτων, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές σε άλλες αρθρώσεις των ποδιών. Γιατί συμβαίνει πόνος στη φτέρνα και πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Τι συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτού του συμπτώματος

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να συμβεί εάν η παθολογική διαδικασία εντοπίζεται στις αρθρώσεις, τα οστά, τους συνδέσμους, τη περιτονία, τους τένοντες ή τα νεύρα. Διάφορες ασθένειες ή απλά η μη τήρηση των κανόνων του περπατήματος και της φθοράς παπουτσιών συμβάλλουν σε αυτό. Ο πόνος μπορεί να συμβεί λόγω των ακόλουθων παραγόντων:

1. Περπατώντας "στα δάχτυλα των ποδιών". Υπάρχουν άνθρωποι που, από την παιδική ηλικία, έχουν συνηθίσει να εστιάζουν στο περπάτημα στην περιοχή των μεταταρσοφαλαγγικών αρθρώσεων, ενώ τα τακούνια δεν αγγίζουν την επιφάνεια, αλλά μάλλον παραμένουν στον αέρα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε ατροφία των τενόντων και μαλάκωμα του ασβεστίου, που συνοδεύεται από πόνο στους μύες της φτέρνας και του μοσχαριού.
2. Τραυματισμός Συχνά οι ανατομικοί σχηματισμοί της περιοχής της φτέρνας επηρεάζονται ως αποτέλεσμα πτώσης ή άλματος με προσγείωση σε ολόκληρη την επιφάνεια του ποδιού. Εξαιτίας αυτού, ακόμη και κατάγματα calcaneus είναι πιθανά.
3. Άβολα παπούτσια. Για να διασφαλίσετε την υγεία των ποδιών σας, πρέπει να επιλέξετε παπούτσια με καλή απορρόφηση των κραδασμών. Τα φθηνά παπούτσια συχνά δεν έχουν υποστήριξη καμάρας, γεγονός που αυξάνει το φορτίο στα τακούνια. Ακόμα και στα γυναικεία παπούτσια, το ύψος της φτέρνας δεν είναι τόσο σημαντικό όσο η ικανότητα απορρόφησης του ποδιού.
4. Ασυνήθιστα μακρύ περπάτημα. Το περπάτημα ή το τρέξιμο είναι καλό για την υγεία σας, αλλά μόνο εάν τα φορτία αυξάνονται σταδιακά. Το περπάτημα για αρκετά χιλιόμετρα για ένα άτομο που δεν έχει συνηθίσει να περπατά μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια.
5. Παχυσαρκία Το υπερβολικό βάρος είναι το φορτίο σε όλα τα όργανα και τα συστήματα, αλλά το μυοσκελετικό σύστημα υποφέρει περισσότερο από αυτό. Η εργασία των ποδιών σε αυτήν την περίπτωση ισοδυναμεί με το πώς ένα άτομο με κανονικό βάρος θα κουβαλούσε πάντα ένα μπαρ μαζί του. Τα πόδια δεν είναι σχεδιασμένα για κίνηση κάτω από ένα τέτοιο φορτίο.

Ποιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη φτέρνα;

Όλες οι ασθένειες σε αυτόν τον τομέα μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κατηγορίες: ασθένειες των αρθρώσεων, φλεγμονή και νευροπάθεια.

Κοινή ασθένειες

1. Ρευματοειδής αρθρίτιδα Πρόκειται για μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει πρώτα τις μικρές αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών και, στη συνέχεια, άλλες ανατομικές περιοχές. Σε αυτήν την περίπτωση, το δέρμα πάνω από τη βλάβη είναι κόκκινο και ζεστό, η άρθρωση αυξάνεται σε μέγεθος, η δυσκαμψία παρατηρείται το πρωί, το οποίο περνά μετά από μερικές ώρες.
2. Ουρική αρθρίτιδα Αρχικά, η πρώτη μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση του ποδιού επηρεάζεται σχεδόν πάντα. Σε αυτήν την περίπτωση, όλα τα συμπτώματα αναπτύσσονται ξαφνικά: αφόρητος πόνος, ερυθρότητα, αδυναμία κίνησης. Οι αρθρώσεις στην περιοχή της φτέρνας επηρεάζονται μετά από μία ή περισσότερες υποτροπές της νόσου.
3. Αντιδραστική αρθρίτιδα. Εμφανίζονται μετά από μια μολυσματική ασθένεια. Σε αυτήν την περίπτωση, η κύρια εστία της φλεγμονής μπορεί να εντοπιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Ο πόνος στις αρθρώσεις της φτέρνας μπορεί να εμφανιστεί μετά από χλαμύδια, γονόρροια, δυσεντερία, σαλμονέλλωση και πολλές άλλες μολυσματικές ασθένειες.

Φλεγμονή

1. Plantar fasciitis. Η φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας μπορεί να συμβεί με ανεπαρκή φορτία στο πόδι.Εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου στη φτέρνα, χειρότερα κατά το περπάτημα. Αυτή η ασθένεια οδηγεί στην εμφάνιση του λεγόμενου «ασβεστοκονιάματος». Ταυτόχρονα, τα άλατα εναποτίθενται στην περιτονία, τα οποία μοιάζουν με πυκνούς στερεούς σχηματισμούς που συμπιέζουν τον περιβάλλοντα ιστό.
2. Θυλακίτιδα. Πρόκειται για φλεγμονή του σάκου των αρθρώσεων. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά η ασθένεια δεν είναι αυτοάνοση.
3. Οστεομυελίτιδα Πρόκειται για τήξη του ασβεστίου ως αποτέλεσμα πυώδους φλεγμονής. Στην περιοχή του ασβεστίου, μπορεί να εμφανιστεί λόγω ανοικτών τραυμάτων, τραυματισμών, καθώς και λόγω της εξάπλωσης της λοίμωξης από άλλες εστίες φλεγμονής. Συνοδεύεται από πυρετό και σημαντική επιδείνωση της γενικής κατάστασης.
4. Νευροπάθεια
   Η περιοχή της φτέρνας νευρώνεται από τα κλαδιά του κνημιαίου νεύρου. Με τη φλεγμονή του, αναπτύσσεται ο πόνος στη φτέρνα, καθώς και η αδυναμία κάμψης του ποδιού. Αυτή η παθολογική διαδικασία συμβαίνει λόγω τσίμπησης ή τραύματος στο νεύρο, καθώς και φλεγμονής των μεμβρανών του.

Τι πρέπει να κάνετε εάν εμφανιστεί αυτό το σύμπτωμα

Ανάλογα με την αιτία του πόνου, αυτή η παθολογική κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί από τραυματία, ρευματολόγο, ειδικό για μολυσματικές ασθένειες ή θεραπευτές. Το σύμπλεγμα μελετών θα περιλαμβάνει ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα της περιοχής του ασβεστίου και μια σειρά από εργαστηριακές εξετάσεις, μπορεί να χρειαστεί μια κοινή παρακέντηση.

Οι αυτοάνοσες ασθένειες αντιμετωπίζονται με γλυκοκορτικοστεροειδή και κυτταροστατικά, ουρική αρθρίτιδα - με ουρικοσουρικούς παράγοντες. Με την οστεομυελίτιδα, η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται με αποστράγγιση του αποστήματος, συνταγογραφούνται αντιβιοτικά. Οι φλεγμονώδεις ασθένειες αντιμετωπίζονται με μη στεροειδή φάρμακα. Σε περίπτωση τραυματισμού, μπορεί να εφαρμοστεί γύψος. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι τα κατάγματα calcaneus επουλώνονται πολύ αργά.

Υπάρχουν ορισμένα θεραπευτικά και προληπτικά μέτρα που μπορούν να μειώσουν τον πόνο στη φτέρνα. Αυτά περιλαμβάνουν:

Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και αναλγητικών. Συνήθως συνταγογραφούνται δικλοφαινάκη, βολταρένη, ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη. Ωστόσο, πριν από τη χρήση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.

Αλλαγή στη σωματική δραστηριότητα. Το φορτίο στα πόδια πρέπει να είναι μέτριο, το υπερβολικό φορτίο μπορεί να προκαλέσει πόνο, το ανεπαρκές φορτίο μπορεί να προκαλέσει ατροφία στους ιστούς.

• Χρήση ορθοπεδικών σόλων.
• Ομαλοποίηση του βάρους
• Άρνηση να φοράτε ψηλοτάκουνα παπούτσια μέχρι να εξαφανιστεί το σύμπτωμα.

Express μέθοδος για την εξάλειψη του πόνου: εφαρμογή παγάκι στη φτέρνα. Βοηθά στη φλεγμονώδη γένεση της νόσου.

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι αυτές οι μέθοδοι έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση του πόνου, αλλά δεν θεραπεύουν την αιτία της εμφάνισής του.

Μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι ο πόνος στη φτέρνα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα που μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων παθολογικών διαδικασιών. Για τη θεραπεία του, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε μια σειρά διαγνωστικών μέτρων. Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του πόνου, αλλά δεν εξαλείφουν την αιτία που τον προκάλεσε.

Βίντεο: γιατί εμφανίζεται ο πόνος στη φτέρνα και είναι πάντα ένα κίνητρο στη φτέρνα