Πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας όταν μπορεί τελικά να χαλαρώσει τους κοιλιακούς μυς της και να νιώσει όμορφη. Πολλές γυναίκες αγαπούν την εγκυμοσύνη ακριβώς λόγω της ιδιαίτερης στάσης τους στο δικό τους άτομο. Η μελλοντική μητέρα μπορεί να είναι λίγο φρικιαστική, και το πιο σημαντικό, μπορεί να απολαύσει τις αγαπημένες της λιχουδιές χωρίς να χτυπήσει συνείδηση. Πράγματι, πιστεύεται ότι οι επιθυμίες μιας εγκύου γυναίκας είναι η ανάγκη του σώματός της για ορισμένες βιταμίνες. Ίσως γι 'αυτό σε πολλά έθνη υπάρχει η πεποίθηση ότι μια έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να αρνηθεί. Αλλά η τεράστια λαιμαργία δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό - μια γυναίκα θα υποφέρει από υπερβολικό βάρος, αυτό θα οδηγήσει σε κατάθλιψη, επιπλέον κιλά θα περιπλέξουν την πορεία της εγκυμοσύνης. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε όχι μόνο νόστιμα, αλλά και χρήσιμα καλούδια, ένα από τα οποία είναι πεπόνι. Αυτή είναι μια κολοκύθα, η οποία δίνει σε μια έγκυο γυναίκα όχι μόνο μια γλυκιά και πλούσια γεύση, αλλά και έναν μεγάλο αριθμό θρεπτικών ουσιών.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του πεπονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα οφέλη του πεπονιού εξηγούνται από την πλούσια σύνθεσή του. Ο πολτός αυτού του ζουμερού φρούτου περιλαμβάνει γλυκόζη, βιταμίνες, φολικό και ασκορβικό οξύ, καροτίνη, φυτικές ίνες και διάφορα ιχνοστοιχεία. Δεδομένου ότι το πεπόνι ανήκει στην κατηγορία της κολοκύθας και το είδος γένος είναι αγγούρι, το πεπόνι μπορεί να αποδοθεί με ασφάλεια στα λαχανικά. Πώς είναι αυτό το γλυκό λαχανικό χρήσιμο για έναν οργανισμό μιας εξαντλημένης γυναίκας;

1. Το πεπόνι σβήνει τέλεια τη δίψα, είναι πολύ σημαντικό για τις εγκύους, ειδικά στα μεταγενέστερα στάδια και σε ζεστά κλίματα. Το γεγονός είναι ότι σε υψηλές θερμοκρασίες, η εγκυμοσύνη είναι πολύπλοκη πολλές φορές, μια μεγάλη ποσότητα νερού οδηγεί σε οίδημα. Αλλά το πεπόνι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την εξουθενωτική δίψα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Το διουρητικό αποτέλεσμα του πεπονιού είναι αποτελεσματικό όχι μόνο για το οίδημα, αλλά και για την υπέρταση, το πεπόνι βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
3. Το πεπόνι διεγείρει την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, η οποία είναι μια εξαιρετική πρόληψη και θεραπεία της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου.
4. Το πεπόνι έχει πολύ φολικό οξύ, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για το μωρό στη μήτρα. Το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα πολύτιμο στα αρχικά στάδια, όταν το σώμα του εμβρύου μόλις σχηματίζεται. Η βιταμίνη Β9 μειώνει τους κινδύνους ανάπτυξης παθολογικών νευρικών σωλήνων του εμβρύου.
5. Και το πεπόνι είναι ένα υπέροχο αντικαταθλιπτικό που βοηθά να ηρεμήσει, να δημιουργήσει ένα όνειρο και να ομαλοποιήσει την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Αυτό ισχύει πολύ για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που συχνά είναι νευρικές, κοιμούνται άσχημα και ανησυχούν πολύ. Το πεπόνι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για μελλοντικές μητέρες που συνεχίζουν να εργάζονται - η σάρκα αυξάνει την ικανότητα εργασίας και τη συγκέντρωση.
6. Το πεπόνι έχει πολλές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, η οποία υποστηρίζει την ανοσία στο σωστό επίπεδο. Το χειμώνα, το φρέσκο ​​πεπόνι είναι δύσκολο να βρεθεί, αλλά συχνά στεγνώνει και στεγνώνει, φτιαγμένο από ζαχαρωμένα φρούτα. Δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμο κατά την περίοδο της γρίπης και του κρυολογήματος, αλλά είναι επίσης πολύ νόστιμο!
7. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα σε έγκυες γυναίκες είναι η επιβράδυνση της εντερικής περισταλτικής στο πλαίσιο της δραστηριότητας της ορμόνης προγεστερόνης. Το πεπόνι περιέχει φυσικά προβιοτικά, καθώς και πολλές ίνες, οι οποίες χωρίς προβλήματα καθαρίζουν τα έντερα από στάσιμες μάζες. Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας είναι επίσης μια αποτελεσματική πρόληψη των αιμορροΐδων.

Πολύ συχνά, το πεπόνι χρησιμοποιείται εξωτερικά - κατασκευάζονται διάφορες χρήσιμες μάσκες για τα μαλλιά και το δέρμα. Παρεμπιπτόντως, εάν θέλετε να πάρετε όλα τα πιο πολύτιμα, πρέπει να φάτε το πεπόνι σχεδόν μέχρι την ίδια την κρούστα, όλες οι σημαντικές ουσίες συλλέγονται σε αυτό το μέρος του εμβρύου. Ο πολτός ενός πεπονιού έχει ήπιο φαινόμενο θέρμανσης, λοσιόν στο στήθος συχνά δημιουργούνται από αυτό για την καταπολέμηση του βήχα.Μπορείτε να αντιμετωπίσετε έλκη και έλκη με τη βοήθεια ενός φλοιού πεπονιού - απλώς τρίψτε την πληγείσα περιοχή του δέρματος με αυτό και η φλεγμονή θα περάσει. Είναι πολύ καλό να χρησιμοποιείτε χυμό πεπονιού για αλλεργίες - προσθέστε χυμό στο μπάνιο και τραβήξτε ζεστό νερό. Το προκύπτον διάλυμα θα ηρεμήσει γρήγορα τον κνησμό, θα ανακουφίσει το πρήξιμο και την ερυθρότητα από το δέρμα. Τέτοιες θεραπευτικές επιλογές είναι πολύ χρήσιμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν απαγορεύονται πολλά φάρμακα, ειδικά στα αρχικά στάδια.

Επιβλαβές πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το ίδιο το πεπόνι είναι πολύ υγιές και πρακτικά ασφαλές. Αλλά σε συνθήκες κακής οικολογίας και επιδίωξης του κέρδους, μπορούμε να συναντήσουμε ένα πεπόνι γεμάτο νιτρικά. Σε καμία περίπτωση μην αγοράσετε νωρίς πεπόνι όταν η παρούσα σεζόν κολοκυθών δεν είναι ακόμα ανοιχτή. Πιθανότατα, τα πρώτα φρούτα δεν ωριμάστηκαν · χημικές αντιδράσεις συμμετείχαν σε αυτό. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή το πεπόνι απορροφά τέλεια τα νιτρικά άλατα, τα οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβή για μια γυναίκα σε θέση.

Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε πώς να τρώτε σωστά το πεπόνι. Ο πολτός πεπονιού δεν συνδυάζεται με άλλα προϊόντα, επομένως χρησιμοποιείται σπάνια στο ψήσιμο, στην παρασκευή κοκτέιλ κ.λπ. Δεν μπορείτε να φάτε πεπόνι με άδειο στομάχι ή με γεμάτο στομάχι - είναι καλύτερο να δοκιμάσετε μια γλυκιά ζουμερή θεραπεία μερικές ώρες μετά το κύριο γεύμα. Σε συνδυασμό με γαλακτοκομικά προϊόντα, νερό ή αλκοόλ, το πεπόνι μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, μετεωρισμός, διάρροια.

Επιπλέον, το πεπόνι έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, περιέχει πολλή γλυκόζη. Δεν μπορείτε να στηριχτείτε σε μια θεραπεία για διαβήτη και παχυσαρκία. Εάν είστε υπέρβαροι, δοκιμάστε να τρώτε πεπόνι το πρωί. Επιπλέον, μεταξύ των προφυλάξεων στην κατανάλωση πεπονιών μπορεί να είναι ασθένειες του ήπατος και των νεφρών, οξείες εντερικές παθολογίες.

Πώς να επιλέξετε το σωστό πεπόνι;

Για να απολαύσετε τη ζουμερή γεύση και την ασφαλή σύνθεση του πεπονιού, πρέπει να το επιλέξετε σωστά. Ένα πραγματικό πεπόνι, το οποίο δεν υποβλήθηκε σε διάφορες θεραπείες, ωριμάζει νωρίτερα τον Αύγουστο. Οι ποικιλίες πεπονιού είναι πολλές, ειδικά στην Κεντρική Ασία. Μπορούν να είναι κίτρινα, πράσινα, ριγέ, στρογγυλά, επιμήκη. Όταν αγοράζετε ένα πεπόνι, προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μεγάλο αντίγραφο, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ βαρύ. Μυρίστε το πεπόνι - ένα ώριμο φρούτο σίγουρα θα σας ενθουσιάσει με το άρωμά του, εάν το πεπόνι δεν μυρίζει, είναι πιθανότατα ανώριμο. Προσπαθήστε να αγγίξετε τη φλούδα με την παλάμη σας - ένα ώριμο πεπόνι θα κάνει έναν θαμπό ήχο.

Επιθεωρήστε προσεκτικά την επιφάνεια του πεπονιού - δεν πρέπει να είναι κοψίματα, βαθουλώματα, ζημιές. Δεν πρέπει να υπάρχουν καφέ κηλίδες στο πεπόνι - αυτό είναι το πρώτο σημάδι φθοράς. Αλλά οι πράσινες φλέβες δεν είναι πάντα ένα σημάδι ανωριμότητας, σε ορισμένες ποικιλίες αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό. Προσπαθήστε να πιέσετε ελαφρά το πεπόνι - πρέπει να είναι μέτρια ελαστικό. Το πολύ σκληρό πεπόνι είναι ανώριμο, δεν έχει γλυκύτητα. Πολύ μαλακό μπορεί να είναι υπερβολική ή ακόμη και σάπια μέσα. Η ουρά ενός ώριμου πεπονιού πρέπει να είναι στεγνή. Σε καμία περίπτωση μην αγοράζετε κομμένο πεπόνι - φθείρεται γρήγορα, μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση. Στο σπίτι, εξετάστε προσεκτικά τις ίνες και τους σπόρους του πεπονιού - εάν οι ίνες είναι ελαφρές και οι σπόροι είναι καλά διαχωρισμένοι από αυτά - μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια ένα ποιοτικό προϊόν.

Το πεπόνι είναι ένα πραγματικό σύμβολο του Αυγούστου. Ένα καλό πεπόνι σίγουρα θα ευχαριστήσει κάθε άτομο - έχει μια χαρακτηριστική γεύση μελιού και ένα γλυκό άρωμα. Το ώριμο πεπόνι είναι το καλύτερο επιδόρπιο σε κάθε περίπτωση. Επιλέξτε ένα νόστιμο πεπόνι και απολαύστε τα φυσικά οφέλη του χαρτοπολτού με το μωρό σας, το οποίο έχετε κάτω από την καρδιά σας!

Βίντεο: τα οφέλη ή οι βλάβες των πεπονιών