Ημερομηνίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Οι καρποί των ημερομηνιών δεν είναι μόνο ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο. Αυτή είναι μια καταπληκτική ανατολίτικη λιχουδιά, με την οποία συνδέονται πολλές πεποιθήσεις και θρύλοι. Οι ημερομηνίες είναι γνωστές στον άνθρωπο για περισσότερο από μία χιλιετία. Οι μουσουλμάνοι τηρούν μια αυστηρή νηστεία μία φορά το χρόνο - για 40 ημέρες μπορούν να τρώνε και να πίνουν μόνο μετά το ηλιοβασίλεμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν μπορείτε να φάτε τίποτα. Έτσι, κατά την περίοδο αυτής της αυστηρής νηστείας, το πρώτο πράγμα στη διατροφή ενός ατόμου που δεν τρώει τίποτα όλη την ημέρα θα πρέπει να είναι ημερομηνίες. Αυτά τα θρεπτικά φρούτα δίνουν δύναμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, κορεσμό του σώματος με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Ακόμα και στην έρημο, όταν τα τροχόσπιτα πήγαιναν για μεγάλα ταξίδια, οι ημερομηνίες ήταν πάντοτε μαζί τους - είναι καλά αποθηκευμένα, σβήνουν τέλεια τη δίψα τους και αφήνουν να πάρουν αρκετή ποσότητα προϊόντος. Γνωρίζοντας τα οφέλη και την αξία των ημερομηνιών, προσφέρονται σε έγκυες γυναίκες, επειδή χρειάζονται διπλή μερίδα θρεπτικών συστατικών.

Χρήσιμες ιδιότητες των ημερομηνιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, οργανικά και λιπαρά οξέα, διάφορα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Η ημερομηνία είναι μια γρήγορη πηγή ενέργειας, περιέχει φρουκτόζη, γλυκόζη, σακχαρόζη. Η περιεκτικότητα σε ημερομηνίες σε θερμίδες είναι αρκετά υψηλή, αλλά το προϊόν είναι πολύ ικανοποιητικό, μόνο 3-4 φρούτα θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε την πείνα σας. Αυτό είναι ένα μοναδικό προϊόν που πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας.

1. Κατά της αϋπνίας Οι μελλοντικές μητέρες γνωρίζουν ότι όσο μεγαλύτερη είναι η εγκυμοσύνη, τόσο πιο δύσκολο είναι να βρουν μια άνετη θέση ύπνου. Συχνές παρορμήσεις για ούρηση, πρήξιμο, πρήξιμο, βαρύτητα στην κοιλιά, πόνος και γουλιά γουλιά, θρυμματισμένες πλευρές, αδυναμία ύπνου στην πλάτη και στομάχι, νεύρα - όλα αυτά επηρεάζουν τον κανονικό ύπνο. Οι ημερομηνίες περιέχουν σχεδόν όλες τις βιταμίνες Β, οι οποίες επηρεάζουν ευνοϊκά την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Μόνο 5 φρούτα από ημερομηνίες πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ακόμη και τη χρόνια αϋπνία.
2. Ενάντια στα ραγάδες. Η σύνθεση των ημερομηνιών έχει τοκοφερόλη - βιταμίνη Ε, το περιεχόμενο της οποίας επηρεάζει άμεσα την κατάσταση και την ελαστικότητα του δέρματός σας. Όσο περισσότερες ημερομηνίες τρώτε, τόσο πιο ενυδατωμένο θα είναι το δέρμα σας. Αυτό θα της επιτρέψει να τεντωθεί χωρίς διαλείμματα.
3. Φολικό οξύ. Οι ημερομηνίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για φαγητό στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, επειδή τα φρούτα περιέχουν τόσο σημαντικό φολικό οξύ για τις μέλλουσες μητέρες. Το φολικό οξύ είναι η πιο σημαντική βιταμίνη που πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, από το στάδιο του σχεδιασμού μέχρι τη 14η εβδομάδα, έως ότου όλα τα όργανα του μωρού σχηματιστούν πλήρως. Το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο παθολογικών νευρικών σωλήνων του εμβρύου.
4. Για τα μαλλιά και τα νύχια. Πολλές μελλοντικές μητέρες παραπονιούνται ότι τα μαλλιά και τα νύχια τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά σπάνε, κυριολεκτικά καταρρέουν και θρυμματίζονται. Το θέμα είναι η έλλειψη βιταμινών. Το μωρό μεγαλώνει και παίρνει τη δόση του λιονταριού από θρεπτικά συστατικά από το σώμα της μητέρας, αυτό επηρεάζει τα δόντια, τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα. Οι ημερομηνίες έχουν πολύ ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο, γεγονός που κάνει τα μαλλιά λαμπερά και δυνατά.
5. Για συγκέντρωση. Οι ημερομηνίες έχουν μια μοναδική ικανότητα - ζωντανεύουν γρήγορα ένα άτομο, αυξάνουν την ψυχική δραστηριότητα και την προσοχή, βελτιώνουν τη μνήμη και αυξάνεται η συνολική απόδοση. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για έγκυες γυναίκες που συνεχίζουν να εργάζονται και να σπουδάζουν. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μεταφέρετε ημερομηνίες κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν η τοξίκωση τείνει να κοιμάται, εμφανίζονται περισπασμοί, αδυναμία και απάθεια.
6. Για τα νεύρα. Η μελλοντική μητέρα είναι συχνά νευρική. Ως επί το πλείστον, οι ορμόνες ευθύνονται για αυτό - κάνουν μια γυναίκα δακρυσμένη, ευερέθιστη, νευρική.Αλλά συχνά υπάρχουν προβλήματα στην εργασία που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, η γυναίκα φαίνεται να είναι άσχημη, η μελλοντική μητέρα ανησυχεί για οικονομικά και στέγαση. Όλα αυτά συγκλονίζουν την κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας. Οι ημερομηνίες περιέχουν ένα ηρεμιστικό συστατικό, το οποίο θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο, να ανακουφίσετε τον ερεθισμό, να γίνετε πιο ανθεκτικοί στο άγχος
7. Οίδημα Τα γλυκά φρούτα όχι μόνο ενισχύουν τη διάθεση και ευχαριστούν το μάτι. Οι ημερομηνίες έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση του οιδήματος και της περίσσειας υγρού στο σώμα.
8. Για τον τοκετό. Συχνά, οι γυναίκες λαμβάνουν αρκετούς καρπούς από ημερομηνίες πριν τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια ισχυρών αγώνων, μια γυναίκα δεν μπορεί να φάει κανονικά - είναι απλά αδύνατο. Αλλά χρειάζεστε ένα φαγητό - χρειάζεται δύναμη για προσπάθειες, ειδικά εάν η παράδοση διαρκεί περισσότερο από 6 ώρες. Οι ημερομηνίες είναι η τέλεια λύση, η φρουκτόζη και η γλυκόζη θα δώσουν στη μελλοντική μητέρα ενέργεια. Και οι ημερομηνίες περιέχουν επίσης οξυτοκίνη, η οποία διεγείρει τις συστολές και επιταχύνει τη διαδικασία παράδοσης. Επιπλέον, η φρουκτόζη στη σύνθεση των ημερομηνιών διεγείρει την παραγωγή γάλακτος - αυτό σημαίνει ότι αμέσως μετά τον τοκετό, η μαμά θα έχει πρωτόγαλα.
9. Ενάντια στην τοξίκωση. Οι ημερομηνίες περιέχουν τεράστια ποσότητα καλίου, η οποία σας επιτρέπει να απομακρύνετε τη δηλητηρίαση του σώματος, παρέχει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο. Και το πιο σημαντικό, η γλυκιά γεύση των ημερομηνιών σας επιτρέπει να καταστείλετε το δυσάρεστο αίσθημα ναυτίας με τοξίκωση. Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα δεν μπορεί να φάει κανονικά λόγω συνεχούς εμέτου. Εάν τρώτε 10-15 ημερομηνίες την ημέρα, δεν μπορείτε να ανησυχείτε - το μωρό θα λάβει όλα τα απαραίτητα τρόφιμα.
10. Για αιμοσφαιρίνη. Οι ημερομηνίες περιέχουν μια αξιοπρεπή ποσότητα σιδήρου, αυτό σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε τα φρούτα ως την καλύτερη θεραπεία για την αναιμία. Η τακτική κατανάλωση ημερομηνιών θα βοηθήσει μια γυναίκα να απαλλαγεί από ζάλη, ναυτία και αδυναμία.

Και οι ημερομηνίες είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των επιβλαβών γλυκών. Στεκόμαστε σε ένα κατάστημα μπροστά από τον πάγκο με λιχουδιές, προσπαθήστε να μην επιλέξετε κρέμα κέικ και γλυκά, αλλά αποξηραμένα φρούτα - είναι εξίσου νόστιμα, αλλά πολύ πιο χρήσιμα για το σώμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην κρεμάσετε τις γέρνοντας πλευρές μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό μπορείτε να επιστρέψετε γρήγορα στο προηγούμενο βάρος σας.

Αρνητικό ραντεβού

Οι ημερομηνίες μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή αποξηραμένα, συχνά μόνο αποξηραμένα φρούτα πωλούνται σε καταστήματα στη χώρα μας. Οι φρέσκες ημερομηνίες προστίθενται συχνά όχι μόνο στα επιδόρπια, αλλά και στις σάλτσες για κρέας και ψάρι - αυτό καθιστά τη γεύση του πιάτου πιο πικάντικη. Από ξηρές ημερομηνίες φτιάξτε αλεύρι και χρησιμοποιήστε το για την παρασκευή γλυκών αρτοσκευασμάτων. Φάτε ημερομηνίες σε οποιαδήποτε μορφή - τα φρούτα προστατεύουν την υγεία σας!

Βίντεο: τα οφέλη και οι βλάβες των ημερομηνιών για τον οργανισμό