Ρόδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Συχνά, οι μέλλουσες μητέρες έχουν προτιμήσεις γεύσης - μερικές φορές θέλετε σοκολάτες, έπειτα εξωτικά φρούτα και στη συνέχεια τηγανητό κρέας. Έτσι, το σώμα σηματοδοτεί έλλειψη βιταμίνης ή ιχνοστοιχείου, προτρέποντας τη γυναίκα να καλύψει το έλλειμμα το συντομότερο δυνατό.

Οι έγκυες γυναίκες λατρεύουν πολύ το ρόδι και συχνά προσελκύονται σε αυτό το φρούτο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο και βιταμίνες Β. Αλλά πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν, πρέπει να γνωρίζετε ποια οφέλη και βλάβες φέρνει, πώς να το επιλέξετε και για πόσο καιρό μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά.

Τι περιέχουν οι σπόροι ροδιού

Σε αυτό το πολύτιμο τροπικό φρούτο, απολύτως όλα είναι χρήσιμα - τόσο η φλούδα, η οποία μπορεί να προστεθεί σε τσάι ή αφέψημα, όσο και ο ζουμερός πολτός που περιέχει τανίνες και, το πιο σημαντικό, οστά. Οι γιατροί δεν συνιστούν κατάχρηση σπόρων ροδιού, καθώς μπορούν να φράξουν τα έντερα και να προκαλέσουν παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, η οποία συχνά συνοδεύει μια γυναίκα «σε θέση». Ωστόσο, σε λογικές δόσεις, ακόμη και οι σπόροι ροδιού είναι πολύ χρήσιμοι λόγω της χημικής σύνθεσης:

• πρωτεΐνες - 1% του ημερήσιου κανόνα (100 g του προϊόντος)
• λιπίδια - 1%;
• σύνθετοι υδατάνθρακες - έως 7%
• φυτικές ίνες και φυτικές ίνες - έως και 5% του κανόνα.
• Βιταμίνες Β (Β6, Β5, Β9), Ε, ασκορβικό οξύ.
• αιθέρες;
• μακρο- και μικροστοιχεία (μαγνήσιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, κάλιο και άλλα) ·
• συστατικά μαυρίσματος
• αντιοξειδωτικά
• οργανικά οξέα;
• φλαβονοειδή κ.λπ.

Το γλυκό ρόδι με θερμίδες είναι μέτριο - περίπου 70 kcal ανά 100 g. Ταυτόχρονα, το 20% των φρούτων είναι καλά εύπεπτη ζάχαρη.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα στη σύνθεση του ροδιού εμπλέκονται στη διαδικασία της αιματοποίησης, στην παραγωγή ερυθρών (ερυθρών αιμοσφαιρίων) και λευκών (λευκών αιμοσφαιρίων) κυττάρων αίματος. Ευνοούν επίσης την ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα του εμβρύου, την τοποθέτηση του καρδιαγγειακού του συστήματος. Η χρήση σπόρων ροδιού αρκετές φορές την εβδομάδα μειώνει την πιθανότητα εμβρυϊκών δυσπλασιών κατά το πρώτο τρίμηνο.

Το μαγνήσιο και ο σίδηρος στη σύνθεση των μούρων είναι απαραίτητοι για το σχηματισμό όλων των συστημάτων του παιδιού. Οι γυναικολόγοι και οι διατροφολόγοι συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν δημητριακά και φρέσκα για να αποτρέψουν την αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου (αναιμία).

Τα οφέλη του ροδιού για μια μελλοντική μητέρα

Λόγω της σημαντικής περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ, το ρόδι βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας και αντιμετωπίζει το σώμα με περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ο καρπός πρέπει να τρώγεται κατά τη διάρκεια της «χειμερινής» εγκυμοσύνης, καθώς προλαμβάνει την εποχική ανεπάρκεια βιταμινών και αναπληρώνει την ανάγκη του οργανισμού για διαιτητικές ίνες, ενεργειακά συστατικά.

Τα αντιοξειδωτικά στη σύνθεση των σπόρων δεσμεύουν και εξουδετερώνουν τα ραδιονουκλίδια, σκοτώνουν την παθογόνο μικροχλωρίδα, προστατεύοντας τη μητέρα και το παιδί από πιθανές ασθένειες.

Τα λευκά χωρίσματα μεταξύ των μούρων δεν συνιστώνται για έγκυες γυναίκες, ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προετοιμάσουν ένα υγιές αφέψημα για γαργάρες. Τα στυπτικά και μαυριστικά συστατικά ανακουφίζουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο των βλεννογόνων, διευκολύνουν την απόρριψη των πτυέλων χωρίς την ανάγκη για συνθετικά φάρμακα.

Οι σπόροι ροδιού είναι πιο χρήσιμοι για μια έγκυο γυναίκα και ένα μωρό:

1. Η βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) εμπλέκεται σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, ομαλοποιεί την ισορροπία, αναστέλλοντας την ανάπτυξη οξέωσης. Επίσης, αυτή η βιταμίνη προάγει την έκκριση των ηπατικών ορμονών.
2. Η Β6 (πυριδοξίνη) διεγείρει την παραγωγή ορμονών ευχαρίστησης, είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του σιδήρου και τη μεταφορά γενετικών πληροφοριών. Η ανεπάρκεια βιταμινών επηρεάζει τις αναγεννητικές διεργασίες, ως αποτέλεσμα των οποίων μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, δερματίτιδα και άλλες παθολογίες.
3. Το κάλιο (ο καθημερινός κανόνας στο ρόδι είναι έως και 6%) είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού του σώματος.Ενισχύει τους καρδιακούς μυς της μητέρας και του μωρού, ρυθμίζει με ασφάλεια την εσωτερική πίεση και ομαλοποιεί τη λειτουργία των νεφρών. Το κάλιο εμπλέκεται επίσης στη μετάδοση των νευρικών παλμών, μειώνοντας έτσι τις επιδράσεις της νεύρωσης κατά τη διάρκεια ορμονικών αυξήσεων σε μια έγκυο γυναίκα.
4. Ο σίδηρος κανονικά διατηρεί το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, το οποίο μεταφέρει οξυγόνο και παρέχει κυτταρική αναπνοή. Χάρη στο σίδερο, το παιδί λαμβάνει οξυγόνο μέσω του σώματος της μητέρας. Επίσης, αυτό το μικροστοιχείο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι υπεύθυνο για το κεντρικό νευρικό σύστημα και ρυθμίζει την αφύπνιση και τον τρόπο ύπνου.

Επίσης, οι ουσίες στο ρόδι διεγείρουν την εντερική κινητικότητα, βελτιώνουν την πέψη και αποτρέπουν παρασιτικές προσβολές.

Όσον αφορά το χρονοδιάγραμμα, το ρόδι είναι χρήσιμο σε όλα τα τρίμηνα.

Τους πρώτους 3 μήνες μειώνει τα συμπτώματα της τοξικότητας, διευκολύνει την ανοχή της πρωινής ασθένειας και ομαλοποιεί τα κόπρανα. Επίσης, χάρη στο κάλιο και το μαγνήσιο, το νευρικό σύστημα ηρεμεί, ο ενθουσιασμός, η διάθεση και η δακρύρροια μειώνονται.

Στο 2ο και 3ο τρίμηνο, τα μούρα ροδιού βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα (ένα ελαφρύ διουρητικό αποτέλεσμα), καθαρίζει τους νεφρούς και μειώνει το πρήξιμο.

Πώς να επιλέξετε ρόδι

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να προσεγγίσει προσεκτικά την επιλογή του εμβρύου έτσι ώστε να φέρει μόνο οφέλη στο σώμα.

Μερικές φορές ένα ώριμο φρούτο είναι δύσκολο να διακριθεί από το πράσινο ή το σάπιο, αλλά υπάρχουν πολλά σημαντικά σημεία.

1. Το χρώμα της φλούδας. Σε ένα ώριμο ρόδι, είναι γυαλιστερό έντονο κόκκινο ή μπορντό. Μια θαμπή ή κιτρινωπή φλούδα είναι ένα σημάδι ακατάλληλου εμβρύου. Επίσης, το δέρμα πρέπει να είναι λεπτό και ακόμη και χωρίς ίχνη ρωγμών, βαθουλωμάτων ή καφέ κηλίδων.
2. Αλογοουρά. Κανονικά, σε ένα ώριμο ρόδι, η ουρά είναι στεγνή και ελαστική, αν το τραβήξετε, μην το σκίσετε.
3. Το βάρος του εμβρύου. Οι χυμένοι ώριμοι κόκκοι γίνονται βαριοί.

Κατά την επιλογή του χυμού, είναι απαραίτητο να εκτιμηθεί το κόστος του προϊόντος, το εμπορικό σήμα του κατασκευαστή και η σύνθεση. Θυμηθείτε ότι ο φυσικός χυμός που συμπιέζεται θα κοστίσει "μια όμορφη πένα". Και οι επωνυμίες προϋπολογισμού μπορούν να προσφέρουν ένα ποτό φτιαγμένο από ένα μείγμα χυμού ροδιού με elderberry ή blackcurrant. Ένα τέτοιο προϊόν θα στερείται ζαχαρούχου στυπτικότητας και η επίγευση θα είναι ελαφρώς υδαρή. Δυστυχώς, αυτός ο χυμός δεν θα αποφέρει αρκετά οφέλη σε μια έγκυο γυναίκα και μπορεί επίσης να περιέχει ανεπιθύμητες βαφές, γλυκαντικά και βελτιωτικά γεύσης.

Αντενδείξεις και βλάβες

Οι γυναίκες "σε θέση" πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά τις ιδιότητες ορισμένων προϊόντων πριν από τη χρήση. Αυτό που ήταν χρήσιμο πριν μπορεί να βλάψει το μωρό και ακόμη και να προκαλέσει ατομική δυσανεξία ήδη στη μήτρα.

Οι αποχρώσεις της χρήσης του ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι εξής:

1. Οι μέλλουσες μητέρες συχνά πάσχουν από δυσκοιλιότητα και μερικές αναπτύσσουν αιμορροΐδες. Σε αυτήν την περίπτωση, απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση σπόρων με σπόρους, διαφορετικά το σκαμνί γίνεται πολύ σκληρό και φέρνει μεγάλη ενόχληση κατά τη διάρκεια της αφόδευσης. Αλλά αυτό δεν είναι επικίνδυνο - για να αδειάσει το στομάχι, μια γυναίκα θα πρέπει να στραβά σκληρά και αυτό είναι γεμάτο με το πρώτο (απειλούμενο αποβολή) και το τελευταίο τρίμηνο (πρόωρη γέννηση).
2. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν στη διατροφή όχι μόνο μούρα, αλλά και λευκές μεμβράνες - χωρίσματα. Σε έγκυες γυναίκες, απαγορεύονται αυστηρά - τα συστατικά μπορούν να αυξήσουν τον τόνο της μήτρας. Τα χωρίσματα περιέχουν επίσης φυσικά αντιβακτηριακά ένζυμα που μπορούν να βλάψουν ένα εύθραυστο μωρό.
3. Στις μέλλουσες μητέρες, η οξύτητα του στομάχου μπορεί να αυξηθεί απότομα, μπορεί να εμφανιστεί καούρα. Υπό αυτές τις συνθήκες, απαγορεύεται η κατανάλωση μούρων και γλυκών και ξινών φρούτων, όπως το ρόδι, καθώς μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη γαστρίτιδας, εντεροκολίτιδας και ακόμη και έλκους.
4. Είναι γνωστό ότι στις γυναίκες «σε θέση» τα δόντια συχνά επιδεινώνονται λόγω έλλειψης ασβεστίου και το σμάλτο γίνεται ευαίσθητο σε χημικά ερεθιστικά.Η χρήση ζαχαρούχου και συμπυκνωμένου φρέσκου ροδιού μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα και να οδηγήσει σε οξύ πόνο, την ανάπτυξη βακτηριδίων στα μικροκράματα που έχουν εμφανιστεί. Οι γιατροί συνιστούν την αραίωση του χυμού με άλλους (για παράδειγμα, με παντζάρι ή καρότο), καθώς και να το πίνουν μέσω ενός σωλήνα.
5. Η εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος για τη γέννηση ενός μωρού οδηγεί σε επιδείνωση των αλλεργικών αντιδράσεων. Και το ρόδι, παρεμπιπτόντως, είναι ένα αρκετά ισχυρό αλλεργιογόνο, καθώς περιέχει εκχυλιστικά συστατικά, ασκορβικό οξύ και εστέρες. Εάν φαγούρα, ερυθρότητα ή πρήξιμο των βλεννογόνων, καθώς και γενική δυσφορία μετά από ένα σνακ ροδιού, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να αποκλείσετε διάφορα φρούτα και μούρα από τη διατροφή.
6. Καθώς μεγαλώνει το έμβρυο, η πίεση της μήτρας στα εσωτερικά όργανα αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, συχνά παρατηρούνται παραβιάσεις των νεφρών, προβλήματα με την ούρηση. Το ρόδι έχει διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να φορτώσει σε μεγάλο βαθμό τα εξασθενημένα νεφρά και να οδηγήσει σε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Ελλείψει αντενδείξεων, επιτρέπεται στους γιατρούς να χρησιμοποιούν ένα ποτήρι μη συμπυκνωμένο χυμό ροδιού το πρωί (1 κόκκος φρούτων).

Εάν η μέλλουσα μητέρα έχει σαφή επιθυμία να φάει ρόδι, τότε το σώμα ζητά να αναπληρώσει τα συστατικά που λείπουν (για παράδειγμα, βιταμίνες, σίδηρος, αμινοξέα ή αντιοξειδωτικά). Αλλά θυμηθείτε ότι η κατανάλωση φρούτων δεν αντικαθιστά την εξέταση και τη θεραπεία με έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει σύνθετα παρασκευάσματα βιταμινών για τη διατήρηση της υγείας της μέλλουσας μητέρας και του μωρού.

Βίντεο: τα οφέλη και οι βλάβες του ροδιού