Καρύδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Οι ξηροί καρποί είναι μοναδικά φρούτα, στους πυρήνες των οποίων συγκεντρώνονται πολλές χρήσιμες ουσίες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούν να γίνουν ένα χρήσιμο συμπλήρωμα για τη διατροφή, μερικές φορές ακόμη και αντικαθιστώντας την πρόσληψη ειδικών συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων.

Παρά την αξία των καρυδιών, ορισμένες μέλλουσες μητέρες είναι επιφυλακτικές για αυτό το προϊόν, καθώς υπάρχει μια άποψη για ορισμένα επιβλαβή φρούτα. Πράγματι, σε σπάνιες περιπτώσεις, η εκδήλωση δυσάρεστων αντιδράσεων είναι δυνατή, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουμε εντελώς αυτήν τη χρήσιμη και νόστιμη θεραπεία, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρκεί η παρακολούθηση μέτρων, η εξάλειψη των αντενδείξεων και η επιλογή ενός ποιοτικού προϊόντος.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των καρυδιών

Σχεδόν όλα τα καρύδια έχουν χρήσιμες ιδιότητες, αλλά το καρύδι ανήκει σε έναν από τους κορυφαίους. Αυτό εξηγείται από τη σύνθεση του πυρήνα, η οποία περιέχει πολλές πολύτιμες ενώσεις, ειδικά για μια έγκυο ή θηλάζουσα γυναίκα. Από τα κύρια, μπορεί κανείς να διακρίνει:

1. Βιταμίνες Υπάρχει μια σημαντική βιταμίνη Ε για έγκυες γυναίκες, εκπρόσωποι της ομάδας Β, καθώς και PP, A, C, K.
2. Ορυκτά Από τα μακροθρεπτικά συστατικά, μια σημαντική ποσότητα περιέχει κάλιο, θείο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο. Ιχνοστοιχεία - σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο, σελήνιο, φθόριο και άλλα.
3. Φυτοκτόνα, αμινοξέα, ημι-κορεσμένα λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των Ωμέγα 3, Ωμέγα 6, φυτικών ινών, τανινών, πρωτεϊνών, φυτοστερολών και αρκετών άλλων μοναδικών φυσικών ενώσεων.

Όλες οι ουσίες στο σύμπλεγμα αποτελούν μια μοναδική σύνθεση καρυδιών, η οποία, όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Το περιεχόμενο των φυσικών ουσιών χρησιμοποιείται ενεργά στη λαϊκή ιατρική, την κοσμετολογία, και χρησιμοποιείται όχι μόνο ο πυρήνας, αλλά και το κέλυφος.

Ποια είναι τα οφέλη του καρυδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένας από τους κύριους στόχους της διατροφής κατά τη μεταφορά ενός παιδιού είναι η επαρκής ποσότητα θρεπτικών ουσιών και πολύτιμων ουσιών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να συμπληρώσετε την καθημερινή διατροφή με ειδικά προϊόντα, για παράδειγμα, καρύδια. Με την τακτική χρήση καρυδιών ποιότητας, στην κατάλληλη ποσότητα, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να λάβει τα ακόλουθα οφέλη για την ίδια και για ένα αναπτυσσόμενο παιδί:

1. Διατηρεί την φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου, το νευρικό του σύστημα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε, φολικού οξέος. Η επαρκής παρουσία αυτών των συστατικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται υποχρεωτική, συνταγογραφούνται ακόμη και ξεχωριστά σε ειδικά παρασκευάσματα.
2. Θετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και του κυκλοφορικού συστήματος τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του.
3. Ενίσχυση του οστικού ιστού.
4. Ανακούφιση από πονοκεφάλους, ημικρανίες.
5. Η πρόληψη της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς, η σχετική εξομάλυνση των ορμονικών επιπέδων, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Πρόληψη της αναιμίας, έλεγχος του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, η μείωση της οποίας είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη για την ανάπτυξη του μελλοντικού μωρού.
7. Έκκριση υγρού. Το καρύδι δεν έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα, αλλά συμβάλλει στην έγκαιρη απόσυρση υγρού, στην πρόληψη του οιδήματος.
8. Τόνωση του εγκεφάλου, διατήρηση της μνήμης.
9. Έλεγχος βάρους. Μερικοί ξηροί καρποί θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε την πείνα σας, την επιθυμία να φάτε, κάτι γλυκό, αλλά εντελώς μη κερδοφόρο για τις έγκυες γυναίκες.
10. Ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
11. Διατήρηση του νευρικού συστήματος μιας γυναίκας σε φυσιολογική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β. Η παρουσία αυτών των ενώσεων είναι επίσης χρήσιμη για το σχηματισμό εμβρυϊκών νευρικών κυττάρων.
12. Μείωση της χοληστερόλης, πρόληψη της θρόμβωσης.

Για τις έγκυες γυναίκες, τα καρύδια μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή, βοηθώντας στην πρόληψη της ανεπάρκειας ορισμένων ουσιών που είναι απαραίτητες για την κανονική κατάσταση της μητέρας, την ανάπτυξη του παιδιού.

Εφόσον επιτρέπεται σε έγκυες γυναίκες περιορισμένος αριθμός φαρμάκων, σε συμφωνία με τον γιατρό για ορισμένες ασθένειες, επιτρέπεται η χρήση προϊόντων που παρασκευάζονται με την προσθήκη καρυδιών.

Επιβλαβή καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρά τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες των καρυδιών, το προϊόν μπορεί να βλάψει την υγεία σε κάποιο βαθμό. Αυτή η πιθανότητα υπάρχει με μεγάλο αριθμό φαγητών, χαμηλής ποιότητας ή αλλοίωσης του προϊόντος, καθώς και παρουσία αντενδείξεων.

Οι κύριοι περιορισμοί στη χρήση καρυδιών είναι:

1. Ατομική δυσανεξία, αλλεργία.
2. Γαστρεντερικές παθήσεις στα οξεία στάδια, καθώς και δυσλειτουργίες που συνοδεύονται από φλεγμονή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει πιθανότητα επιπρόσθετου ερεθισμού των βλεννογόνων, η οποία θα επιδεινώσει την κατάσταση.
3. Συχνή δυσκοιλιότητα, υπερβολικός σχηματισμός αερίου.

Μπορεί να προκληθεί βλάβη από ξηρούς καρπούς λόγω της κακής ποιότητας του προϊόντος. Αυτό μπορεί να εκφραστεί με σημάδια δηλητηρίασης, ταυτόχρονες ασθένειες, για παράδειγμα, ναυτία, έμετο, κόπρανα. Τέτοιες καταστάσεις μπορούν να προληφθούν μόνο με τη βοήθεια ορισμένων κριτηρίων επιλογής (απουσία ζημιάς, σήψη, πλάκα, δυσάρεστη οσμή). Εάν εμφανιστούν ακόμη και ήπια συμπτώματα, απαιτείται ειδική διαβούλευση.

Προκειμένου τα καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να μην προκαλούν αρνητικές συνέπειες, είναι σημαντικό όχι μόνο να λαμβάνονται υπόψη οι αντενδείξεις, αλλά και να τηρούνται ορισμένοι κανόνες χρήσης και η επιλογή των προϊόντων.

Πώς να τρώτε καρύδια για πάντα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να εξετάσετε προσεκτικά τη διατροφή και εάν θέλετε να το συμπληρώσετε με καρύδια, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Χρησιμοποιήστε μόνο καρύδια υψηλής ποιότητας. Δεν πρέπει να έχουν μούχλα, επιδρομές. Είναι καλύτερα να προτιμάτε τα μη αποφλοιωμένα φρούτα, θερμικά μη επεξεργασμένα, καθώς θα είναι πιο χρήσιμα.
2. Η ημερήσια τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4-5 τεμ. ξεφλουδισμένοι ξηροί καρποί. Για περιόδους άνω των 16 εβδομάδων, ενδέχεται να είναι απαραίτητη η μείωση της δόσης, εξαιρουμένης της καθημερινής χρήσης. Ακόμη και ελλείψει αντιδράσεων δυσανεξίας στον καρπό, είναι καλύτερο να το παίζετε με ασφάλεια και να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση ξηρών καρπών, ώστε αυτό να μην επηρεάζει το αγέννητο παιδί.
3. Συνιστάται να τρώτε σταδιακά το απαραίτητο μέρος, μασώντας καλά, καθώς οι χρήσιμες ουσίες απορροφώνται καλύτερα.
4. Είναι σημαντικό να αποθηκεύσετε σωστά τα καρύδια, το μέρος πρέπει να είναι δροσερό, στεγνό και κατά προτίμηση σκοτεινό.
5. Ακόμα και όταν ξεφλουδίζετε ξηρούς καρπούς στο σπίτι, συνιστάται να τα πλένετε, ειδικά όταν καταναλώνονται ωμά. Θα είναι χρήσιμο να μουλιάσετε τα φρούτα για 10 λεπτά σε νερό.
6. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, τυπικές αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή εξανθήματος, πρήξιμο του κνησμού, καθώς και σχηματισμός ελκών στο στόμα, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ξηρούς καρπούς και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Παρά την προφανή αξία των καρυδιών, καθώς και μια ευχάριστη γεύση, πρέπει να έχετε έναν περιορισμένο αριθμό από αυτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην παραμελείτε τους κανόνες αποθήκευσης και τις γενικές συστάσεις σχετικά με τη συμπερίληψη του προϊόντος στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα ωφεληθεί όχι μόνο η υγεία της μελλοντικής μητέρας κατά τον τοκετό, αλλά και το αναπτυσσόμενο παιδί.

Βίντεο: ποιος επωφελείται από καρύδια