Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Συχνά, τα κορίτσια αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του σχηματισμού κυτταρίτιδας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση ενός ελαττώματος. Αυτά περιλαμβάνουν καθημερινό άγχος, ατομική ιδιαιτερότητα, οικολογία, ορμονική ανεπάρκεια, έλλειψη νερού, κακές συνήθειες, καθιστικό τρόπο ζωής, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ακατάλληλη διατροφή και διατροφή, εγκυμοσύνη. Ανεξάρτητα από τους λόγους, αυτή η δυνατότητα πρέπει να εξαλειφθεί.

Μέθοδος αριθμός 1. Μασάζ κυτταρίτιδας

Το μασάζ θεωρείται ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Η διαδικασία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε προβληματικές περιοχές, προκαλώντας αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου. Τα ένζυμα εμπλέκονται στη διάσπαση του σωματικού λίπους. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται 1 φορά την ημέρα για 3 μήνες.

Μασάζ κενού

1. Δοχεία κενού με βάση σιλικόνη μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, είναι ιδανικά για τη διαδικασία απαλλαγής από την κυτταρίτιδα.
2. Κάντε μπάνιο, περάστε αρκετό χρόνο σε αυτό, ώστε το σώμα να χαλαρώσει και να ζεσταθεί το δέρμα. Εφαρμόστε αφρόλουτρο σε προβληματικές περιοχές.
3. Πάρτε ένα βάζο σιλικόνης, πιέστε λίγο και στερεώστε σε ένα μέρος με φλούδα πορτοκαλιού. Οδηγήστε τη συσκευή σε κυκλικές κινήσεις γύρω από προβληματικές περιοχές.
4. Προσέξτε να μην παραμείνετε σε μια περιοχή για περισσότερο από 2 δευτερόλεπτα. Διαφορετικά, δεν μπορείτε να αποφύγετε μεγάλες μώλωπες. Μην ανησυχείτε εάν βρείτε ελαφρά μώλωπες.
5. Η πρώτη διαδικασία θα πρέπει να πραγματοποιηθεί περίπου 4 λεπτά πριν από την ερυθρότητα του δέρματος. Αφού το δέρμα συνηθίσει τους χειρισμούς, αυξήστε το χρόνο σταδιακά, φτάστε τα 10 λεπτά κάθε φορά.

Μασάζ μελιού

1. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Ατμίστε το δέρμα, τρίψτε τις προβληματικές περιοχές με ένα σκληρό πανί. Μετά από αυτό, επαναλάβετε τη διαδικασία με ένα τρίψιμο. Αφαιρέστε την υπερβολική υγρασία στην περιοχή θεραπείας με μια πετσέτα.
2. Πάρτε 120 γρ. μέλι, απλώστε το στην παλάμη του χεριού σας, στερεώστε το στην προβληματική περιοχή, κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα. Τότε τραβήξτε απότομα το χέρι σας μακριά.
3. Στη συνέχεια, χτυπήστε με τη φλούδα του πορτοκαλιού έτσι ώστε το μέλι να κολλήσει στο χόριο. Εκτελέστε απλό χειρισμό για 25-30 λεπτά.
4. Εάν το προϊόν δεν είναι αρκετά κολλώδες, τοποθετήστε το στο ψυγείο για 20 λεπτά πριν από την επόμενη διαδικασία. Για να αυξήσετε την απόδοση, προσθέστε τσίλι πιπέρι ή σκόνη μουστάρδας στο μέλι.

Μασάζ με νερό

1. Πρώτα ξεπλύνετε στο ντους και χαλαρώστε. Μετά από αυτό, ρυθμίστε τη θερμοκρασία του νερού λίγο πιο ζεστή από το κρύο. Ρυθμίστε την κεφαλή ντους ρυθμίζοντας την ισχυρή πίδακα νερού.
2. Αποδεχτείτε μια θέση κατάλληλη για εσάς. Κάντε ένα ντους στην προβληματική περιοχή. Κάντε μασάζ σε κυκλική κίνηση. Κάθε 2-3 λεπτά, αλλάζετε τη θερμοκρασία του νερού από κρύο σε ζεστό και αντίστροφα. Στη συνέχεια, πηγαίνετε σε άλλη περιοχή με φλούδα πορτοκαλιού.
3. Αρχικά κάντε μασάζ με διαφορά θερμοκρασίας όχι μεγαλύτερη από 10 μοίρες. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν υπερβαίνει τα 12 λεπτά ανά περιοχή. Μετά από 6-8 ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι ορατό.
4. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στην κοιλιά σας. Απαγορεύεται η πραγματοποίηση χειρισμών σε έγκυες γυναίκες. Η διαδικασία πρέπει να συνδυάζεται με ελαφριά σωματική άσκηση.
5. Ξεκινήστε να αντλείτε το πιεστήριο στο σπίτι, κάντε ποδήλατο για να αναπνέετε καθαρό αέρα. Δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί στο να παίζετε αθλήματα, επιλέξτε το πιο κατάλληλο χόμπι για τον εαυτό σας.

Μέθοδος αριθμός 2. Διατροφή για την κυτταρίτιδα

1. Ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές πρωτεΐνες. Βρίσκεται σε πέστροφα, τόνο, κοτόπουλο, σολομό και γαλοπούλα.Αξίζει να ακολουθήσετε μια διατροφή μαζί με τον αθλητισμό. Τέτοια τρόφιμα γενικά έχουν καλή επίδραση στην ελαστικότητα και την υγεία του δέρματος.
2. Πάρτε τη συνήθεια να τρώτε τουλάχιστον μια χούφτα καρύδια ανά ημέρα. Φάτε σαλάτες από φρέσκα και στον ατμό λαχανικά καρυκεύματα με ελαιόλαδο. Πάρτε τις κάψουλες με βάση ψάρια ή ασβούς ξεχωριστά. Τα συστατικά βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
3. Ο φυσικός χυμός ροδιού και εσπεριδοειδών, κόκκινα μούρα, σταφίδες, λάχανο, αποξηραμένα βακκίνια βοηθούν επίσης στην καύση της κυτταρίτιδας. Μερικά καρυκεύματα μπορούν να απαλλάξουν το σώμα από λίπος. Σε αυτά περιλαμβάνονται κουρκούμη, κρεμμύδια, σκόρδο, ντομάτα, μοσχοκάρυδο και τζίντζερ.
4. Αξίζει να εγκαταλείψετε τη ζάχαρη, το αλάτι και διάφορες γλυκές σόδες. Ξεχάστε τις σοκολάτες και το γρήγορο φαγητό. Ο συσκευασμένος χυμός δεν είναι επίσης ένα υγιές προϊόν. Δώστε προτίμηση σε φρέσκα σπιτικά φρέσκα.
5. Για να απαλλαγείτε από το σώμα από επιβλαβείς τοξίνες και τοξίνες, αξίζει να κάνετε τη συνήθεια να πίνετε φιλτραρισμένο νερό σε ποσότητα τουλάχιστον 2-3 λίτρα την ημέρα. Συνδυάστε καθαρισμένο υγρό με τσάι από βότανα και βάμματα. Επιτρέπεται η χρήση μιγμάτων γάλακτος και μούρων χωρίς προσθήκη παγωτού.
6. Περιορίστε τον εαυτό σας να τρώτε μεγάλες μερίδες φαγητού. Η σπάνια διατροφή, αλλά πολύ, δεν θεωρείται η σωστή ενέργεια. Διαιρέστε την πρόσληψη τροφής περίπου 5 φορές την ημέρα, ενώ οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές (περίπου 300 γρ.).
7. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η νέα διατροφή πρέπει να αποτελείται από το 65% των φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Σε αυτήν την περίπτωση, οι σωστοί υδατάνθρακες καταλαμβάνουν το 20% και λιπαρά μόνο το 15%. Ξεκινήστε σωστά τη νέα μέρα, πάρτε τη συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι μετά το ξύπνημα.
8. Άσκηση και μετά ξεκινήστε το γεύμα σας. Το κουάκερ είναι καλύτερο για τα πρωινά γεύματα. Αντί για ζάχαρη, το προϊόν μπορεί να γλυκανθεί με μέλι. Προσθέστε μούρα, granola, φρούτα ή ξηρούς καρπούς στο πιάτο.
9. Επίσης, πρέπει να συμπεριλάβετε τυρόπηγμα δημητριακών και φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα στο καθημερινό σας γεύμα. Μην ξεχάσετε να τρώτε περιοδικά θαλασσινά, βραστό κρέας, αυγά, όσπρια και δημητριακά.
10. Αξίζει να εγκαταλείψετε τις οικιακές κομπόστες, τις περιστροφές και τα κονσερβοποιημένα προϊόντα. Εξαλείψτε γρήγορα σνακ με σάντουιτς και άλλα παρόμοια τρόφιμα. Για λίγο, ξεχάστε τα προϊόντα αλευριού. Απαγορεύεται να τρώτε λευκό ψωμί, πατάτες και γλυκά, να τα αντικαθιστάτε με αποξηραμένα φρούτα.

Αριθμός μεθόδου 3. Άσκηση για κυτταρίτιδα

1. Τακτοποιήστε την τεμπελιά και τις αιώνιες δικαιολογίες σας, αρχίστε να τρέχετε. Περάστε τη διαδικασία καθημερινά για 20 λεπτά. Το αποτέλεσμα θα είναι ορατό μετά από 12-14 ημέρες. Εάν είναι δυνατόν, εναλλάσσεται το φως με επιτάχυνση.
2. Εάν έχετε την ευκαιρία να πάτε συχνά στην πισίνα, κάντε γυμναστική στο νερό. Οι διαδικασίες απευθύνονται σε άτομα με προβλήματα υγείας. Μπορείτε εύκολα να κάνετε ασκήσεις στο νερό χωρίς επιπλέον φορτίο.
3. Μάθετε να πηδείτε σχοινί, αν δεν το έχετε κάνει ποτέ ξανά. Η άσκηση είναι αποτελεσματική και μπορεί να αντικαταστήσει το τρέξιμο. Στη διαδικασία εκτέλεσης άλματος, σχεδόν όλοι οι μύες εμπλέκονται, το αίμα επιταχύνεται σε όλο το σώμα. Το γράσο αρχίζει να λιώνει ακόμη και σε κρυμμένα μέρη.
4. Επίσης μην ξεχνάτε το κολύμπι, η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης επηρεάζει όλους τους μυς. Όχι μόνο θα σφίξετε το δέρμα σας και θα χάσετε βάρος, αλλά και θα ενισχύσετε το σώμα στο σύνολό του. Έτσι, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν φυσικό μεταβολισμό.
5. Εάν δεν έχετε τα μέσα να πάτε στο γυμναστήριο, κάντε καταλήψεις χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Κάντε όσο το δυνατόν πιο βαθιά μια στάση σε 2-3 σετ των 10-12 φορές. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές την ημέρα.
6. Εκτελέστε πνεύμονες. Εστιάστε στο ένα πόδι, μετακινήστε το άλλο προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο. Πάγωμα σε αυτήν τη θέση για 15-20 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε το πόδι σας, ακολουθήστε 2 σετ 12 επαναλήψεων. Όποτε είναι δυνατόν, συνδυάστε πολλές ασκήσεις σε μία προπόνηση.
7. Μια σημαντική άσκηση είναι η μισή κατάληψη.Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς έτσι ώστε να καθίσετε σε μια καρέκλα. Κρατήστε αυτή τη θέση για 25 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε άσκηση 3 σετ 10 φορές.
8. Μην ξεχάσετε να ταλαντεύεστε τα πόδια. Ξαπλώστε στη δεξιά πλευρά σας, ξεκινήστε να σηκώνετε το αριστερό σας πόδι όσο το δυνατόν ψηλότερα. Εκτελέστε 15 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.

Μέθοδος αριθμός 4. Περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας

1. Κατά την προετοιμασία του μείγματος, ανακατέψτε το με τέτοιο τρόπο ώστε να μην απομένουν κομμάτια. Διαφορετικά, η συγκέντρωση της ουσίας μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το δέρμα.
2. Μόλις προετοιμάσετε τη μάζα, κάντε μια δοκιμαστική δοκιμή σε μια μικρή περιοχή του σώματος. Απλώστε την πάστα στο δέρμα, περιμένετε περίπου 25 λεπτά, ξεπλύνετε. Ψάξτε για φλεγμονή ή αλλεργικές αντιδράσεις. Εάν η διαδικασία πήγε καλά, μη διστάσετε να εφαρμόσετε τη σύνθεση σε προβληματικές περιοχές.
3. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία σας σε όλο το περιτύλιγμα. Εάν αισθανθείτε πυρετό ή επιδείνωση της υγείας, ξεπλύνετε το μείγμα με μη ζεστό νερό, χρησιμοποιήστε ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ.
4. Εάν είναι απαραίτητο, αφαιρέστε την περίσσεια με χαρτοπετσέτες. Στη συνέχεια, κάντε ένα ντους με αντίθεση. Πρώτα, το νερό πρέπει να είναι ζεστό και μετά κρύο. Στη συνέχεια, σκουπίστε το σώμα στεγνό με μια πετσέτα μπάνιου, απλώστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας σε προβληματικές περιοχές.
5. Η διαδικασία για την απομάκρυνση της φλούδας πορτοκαλιού πρέπει να γίνει σε διάφορα στάδια. Προσπαθήστε να το τυλίξετε αφού κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Έτσι, η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας θα αυξηθεί έως και 3 φορές.
6. Το περιτύλιγμα πρέπει να γίνεται μία φορά την ημέρα για 2,5 μήνες. Εάν το αποτέλεσμα δεν σας ικανοποίησε, παρατείνετε τη διαδικασία για άλλες 3 εβδομάδες. Οι αναλογίες που αναφέρονται παρακάτω λαμβάνονται υπόψη με βάρος 65-75 kg. Εάν είναι απαραίτητο, αυξήστε την ποσότητα των συστατικών με βάση το σωματικό σας βάρος.

Φυσικός καφές

1. Υπολογίστε την απαιτούμενη ποσότητα κοκκώδους σύνθεσης έτσι ώστε να αποδειχθεί βρασμός 120 ml. δυνατός καφές. Προσθέστε 45 γρ. στιγμιαία ζελατίνη, περιμένετε το πρήξιμο, ρίξτε 35 g. μέλι, ανακατέψτε καλά.
2. Εφαρμόστε ομοιόμορφα τη σύνθεση σε προβληματικές περιοχές, τυλίξτε με μεμβράνη, περιμένετε 50 λεπτά. Μετά από λίγο, χτυπήστε τα μέρη όπου το μείγμα εφαρμόστηκε για 4 λεπτά, ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Πήλινο

1. Αγοράστε πηλό σε τέσσερα χρώματα. Ανακατέψτε 35 γρ. σε κάθε σύνθεση, προσθέστε 40 γρ. θαλασσινό αλάτι. Παράλληλα, αρχίστε να προετοιμάζετε μια έγχυση βοτάνων. Ρίχνουμε 150 ml. βραστό νερό 40 γρ. φλοιός σημύδας, περιμένετε 1 ώρα. Στη συνέχεια, στραγγίστε το υγρό.
2. Μετά από αυτό, ανακατέψτε την έγχυση φλοιού και πηλού. Επιτύχετε μια ομοιόμορφη σύνθεση. Εφαρμόστε το μείγμα στην προβληματική περιοχή, τυλίξτε μέρος του σώματος με πολυαιθυλένιο, περιμένετε 1,5 ώρες. Στη συνέχεια, πλύνετε τον εαυτό σας με ένα δροσερό ντους, τρίψτε τις προβληματικές περιοχές με ένα σκληρό πανί.

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να κάνετε πολλή προσπάθεια. Να είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας φαγητό, γλυκά. Ξεκινήστε να οδηγείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Συνδέστε τον εθισμό, κάντε τη σωστή διατροφή. Εξετάστε τις επιλογές γυμναστικής (squat, lunge, jump, run), κάντε μασάζ και περιτυλίξεις σώματος.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε μια εβδομάδα