Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από ένα διπλό πηγούνι

Το δεύτερο πηγούνι δίνει στις γυναίκες μεγάλη ταλαιπωρία, συχνά αντιμετωπίζουν συμπλέγματα σχετικά με την εμφάνισή τους. Πράγματι, ένα διπλό πηγούνι προσθέτει δώδεκα επιπλέον κιλά στην εμφάνιση, κάνει μια γυναίκα να φαίνεται μεγαλύτερη από τα χρόνια της. Ένα κρεμαστό δεύτερο πηγούνι μπορεί να εμφανιστεί τόσο σε ένα νεαρό κορίτσι όσο και σε μια ηλικιωμένη κυρία. Γιατί εμφανίζεται;

Οι λόγοι για το σχηματισμό του δεύτερου πηγουνιού

1. Ο κύριος λόγος είναι η παχυσαρκία. Συχνά το λίπος εναποτίθεται όχι μόνο στο στομάχι, στους γοφούς και στα χέρια, αλλά και στο πηγούνι. Το λίπος συσσωρεύεται κάτω από το σαγόνι, και από το βάρος του το βάρος του πέφτει, σχηματίζοντας μια πτυχή ή ένα δεύτερο πηγούνι. Μερικές φορές για να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι, απλά πρέπει να χάσετε βάρος.
2. Εάν έχετε φυσιολογικό βάρος και το πηγούνι εξακολουθεί να βασανίζεται από την παρουσία του, τότε πιθανότατα έχετε αδύναμους μύες σε αυτήν την περιοχή. Η αποδυνάμωση των μυών συμβαίνει μετά από 35 χρόνια. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ απλά. Αρκεί να κάνετε μασάζ και διάφορες ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών.
3. Η χρήση ενός ψηλού μαξιλαριού είναι η άμεση διαδρομή προς το δεύτερο πηγούνι. Όταν βρίσκεστε σε λάθος θέση τις περισσότερες μέρες, όταν το κεφάλι πιέζεται στο στήθος, είναι πολύ επιβλαβές για τη γνάθο.
4. Επίσης, μπορεί να εμφανιστεί ένα δεύτερο πηγούνι σε γυναίκες που έχουν συνηθίσει να περπατούν με κεφάλια κεκλιμένα. Δεν μπορείτε να διαβάσετε ή να εργαστείτε στο γραφείο σας. Παρακολουθήστε πώς κάθεστε και περπατάτε - αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Οι λόγοι για την εμφάνιση του δεύτερου πηγουνιού έχουν διευκρινιστεί, αλλά αυτό δεν το έκανε πιο εύκολο. Επομένως, πρέπει να μάθετε γρήγορα πώς να απαλλαγείτε από αυτό το καλλυντικό ελάττωμα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Διπλό μασάζ στο πηγούνι

Πρώτα κάνετε ντους και ζεσταίνετε την περιοχή του πηγουνιού σας. Όταν το δέρμα έχει ατμό, μπορείτε να εφαρμόσετε λίγο μασάζ ή οποιοδήποτε καλλυντικό λάδι σε αυτό. Κόψτε το δέρμα του δεύτερου πηγουνιού. Όταν το δέρμα ζεσταίνεται, μπορείτε να ξεκινήσετε ασκήσεις μασάζ.

1. Σηκώστε το δέρμα από κάτω προς τα πάνω. Δηλαδή, με χαϊδεύοντας κινήσεις, οδηγήστε το δέρμα του δεύτερου πηγουνιού στα αυτιά, σαν να κάνετε τον εαυτό σας ανελκυστήρα. Η λείανση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον πέντε λεπτά.
2. Μετά από αυτό, πρέπει να τσιμπήσετε το δέρμα του δεύτερου πηγουνιού. Αυτό βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτήν την περιοχή. Η τακτική μυρμήγκιασμα θα κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και ελαστικό.
3. Στη συνέχεια, χτυπήστε το δεύτερο πηγούνι με το πίσω μέρος του χεριού σας, εναλλάξ με το ένα και το άλλο χέρι. Το μασάζ δεν είναι ευχάριστο, αλλά για χάρη της ομορφιάς αξίζει να είστε υπομονετικοί.
4. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε μασάζ στις διπλές επιλογές χρησιμοποιώντας έναν πλάστη. Άσκηση για τουλάχιστον 10 λεπτά.
5. Για την επόμενη άσκηση θα χρειαστείτε μια πετσέτα. Πρέπει να υγραίνεται ελαφρώς έτσι ώστε να είναι ελαφρώς υγρό. Στη συνέχεια, πιάστε τα δύο άκρα της πετσέτας στο επίπεδο του στήθους έτσι ώστε το μεσαίο να χαλάσει. Πρέπει να τραβήξετε απότομα τα άκρα της πετσέτας έτσι ώστε η μέση να βυθιστεί κατευθείαν στο πηγούνι. Αυτή η άσκηση είναι πολύ αποτελεσματική στο δεύτερο πηγούνι.

Μπορείτε να ολοκληρώσετε το μασάζ με κινήσεις χαϊδεύοντας. Εάν κάνετε αυτό το μασάζ καθημερινά, τότε μετά από μερικές εβδομάδες θα παρατηρήσετε πραγματικά αποτελέσματα - το πηγούνι θα σφίξει.

Ενισχύστε τους μυς του δεύτερου πηγουνιού

Όπως θυμάστε, ένας από τους κύριους λόγους για το χαλάρωμα του δεύτερου πηγουνιού είναι η μυϊκή αδυναμία. Επομένως, για να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι, πρέπει να τους εκπαιδεύσετε. Εδώ είναι μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις.

1. Πάρτε ένα μολύβι στο στόμα σας και προσπαθήστε να σχεδιάσετε έναν κύκλο, τετράγωνο, τρίγωνο. Τότε το έργο είναι περίπλοκο.Σχεδιάστε με ένα μολύβι που κρατάτε στο στόμα σας, κάθε γράμμα στο αλφάβητο. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση, η οποία σε λίγες μέρες θα δώσει αποτέλεσμα.
2. Σηκώστε το κεφάλι σας προς τα πάνω και απλώστε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός. Κλειδώστε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.
3. Αντίθετα, σπρώξτε την άνω γνάθο προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάτω σπρώχτηκε πίσω. Σε αυτή τη θέση, κάντε τις κινήσεις του κεφαλιού πάνω-κάτω.
4. Πιέστε το δεξί σας χέρι σε μια γροθιά και με το αριστερό σας κάλυμμα τη γροθιά σας από ψηλά. Πιέστε το εξωτερικό των δακτύλων σας στο πηγούνι σας. Με τη βοήθεια των μυών, προσπαθήστε να πιέσετε το πηγούνι στα χέρια. Επαναλάβετε την άσκηση για 10 δευτερόλεπτα.
5. Τραβήξτε τη γλώσσα σας προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Προσπαθήστε να τα φτάσετε στην άκρη της μύτης. Κάνετε 10 επαναλήψεις.
6. Μια άλλη χρήσιμη άσκηση. Πρέπει να εκτελείται με ήχο. Πείτε ένα μακρύ "Και". Τραβήξτε τον ήχο για όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ τεντώνετε τους εμπλεκόμενους μύες. Επαναλάβετε την άσκηση με τον ήχο "U".

Οικιακές μάσκες στο δεύτερο πηγούνι

Καλλυντικά κατασκευασμένα από φυσικά προϊόντα θα σφίξουν σημαντικά το δέρμα και θα βελτιώσουν το οβάλ του προσώπου. Εδώ είναι οι πιο χρήσιμες και αποτελεσματικές συνταγές που θα σας σώσουν γρήγορα από το να κρεμάσετε πτυχές στο πηγούνι.

Πουρέ πατάτας. Για να προετοιμάσετε αυτήν τη μάσκα, πρέπει να βράσετε τις πατάτες και να τη συνθλίψετε. Προσθέστε λίγο γάλα στη μάζα για να πάρετε μια πλήρη πουρέ πατάτας με την απαιτούμενη συνοχή. Αδύνατο να επιβληθεί αμέσως μάζα - καίει ζεστά. Είναι απαραίτητο να περιμένετε έως ότου η μάζα κρυώσει λίγο, αλλά παραμένει αρκετά ζεστή. Βάλτε τις πουρέ πατάτας στο δεύτερο πηγούνι. Πρέπει να είστε σε ύπτια θέση. Πάνω από το παχύ στρώμα της μάσκας, στερεώστε μια λωρίδα γάζας, σαν να δέσετε το σαγόνι. Αφήστε για μια ώρα έως ότου οι πουρέ πατάτας κρυώσουν τελείως. Το άμυλο πατάτας δίνει έντονη ανυψωτική δράση και το γάλα θρέφει το δέρμα.

Τουρσί λάχανου ικανό να χωρίσει ένα λεπτό στρώμα υποδόριου λίπους και να σφίξει το δέρμα. Βρέξτε ένα λεπτό βαμβακερό πανί ή επίδεσμο σε ξινό τουρσί και στερεώστε το στο πηγούνι. Αφήστε για μια ώρα.

Μαγιά με κεφίρ. Διαλύστε μια κουταλιά της σούπας μαγιά σε πέντε κουταλιές της κεφίρης. Αφήστε για μια ώρα σε ένα ζεστό μέρος. Όταν η μάζα αρχίζει να φουσκώνει, μπορεί να εφαρμοστεί στην περιοχή του δεύτερου πηγουνιού. Η μάσκα εφαρμόζεται καλύτερα μετά από μασάζ ή άσκηση. Κρατήστε τη μάσκα για τουλάχιστον 40 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό και απλώστε ελαφρύ θρεπτικό κερί στο δέρμα.

Καλλυντικά πηλό. Για αυτήν τη συνταγή, μπορείτε να πάρετε μαύρο ή άσπρο πηλό, ωστόσο, ο μπλε πηλός είναι διάσημος για τις καλύτερες ιδιότητες σύσφιξης. Αραιώστε το με ζεστό νερό ή γάλα και απλώστε τη μάσκα στο πηγούνι. Αφήστε να στεγνώσει εντελώς. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να απαλλαγείτε από το χαλασμένο δέρμα.

Ξίδι Μία από τις ασκήσεις μασάζ που κάνατε με πετσέτα. Μπορεί να υγραίνεται όχι σε απλό νερό, αλλά σε αραιωμένο ξύδι. Αυτό θα δώσει στο δέρμα έναν επιπλέον τόνο. Καλύτερη χρήση ήπιου ξιδιού μηλίτη μήλου.

Γουόρτ και δρυός φλοιός του Αγίου Ιωάννη. Ο φλοιός έχει τεράστια ποσότητα τανινών και το St. John's wort είναι μια φυσική πηγή κολλαγόνου. Για να προετοιμάσετε ένα μαγικό αφέψημα, θα πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φλοιό βελανιδιάς και δύο κουταλιές της σούπας του Αγίου Ιωάννη. Ρίξτε αυτή τη συλλογή με ένα ποτήρι βραστό νερό και μαγειρέψτε σε υδατόλουτρο για περίπου μισή ώρα. Στη συνέχεια, πρέπει να καλύψετε το ζωμό σφιχτά με ένα καπάκι και να το αφήσετε να βράσει για άλλη μια ώρα. Μετά από αυτό, ο ζεστός ζωμός φιλτράρεται και υγραίνεται με μια καθαρή μικρή πετσέτα. Συνδέστε μια πετσέτα στην περιοχή του δεύτερου πηγουνιού και στερεώστε την με επίδεσμο, ταινία ή αυτοκόλλητο γύψο. Μπορείτε να κάνετε το δικό σας πράγμα και να κρατήσετε τη μάσκα για όσο διάστημα θέλετε. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σφίξετε σημαντικά το δέρμα στην περιοχή του δεύτερου πηγουνιού μετά από 4-5 διαδικασίες.

Αχνιστό ασβέστη. Από τα άνθη ενός φλοιού, ετοιμάστε ένα κορεσμένο ζωμό και ρίξτε το σε ένα μεγάλο μπολ. Καλύψτε με μια πετσέτα και αντικαταστήστε την περιοχή του δεύτερου πηγουνιού με ζευγάρια ασβέστη.Τα λουλούδια Linden διαποτίζουν το δέρμα με βιταμίνες. Αυτή η διαδικασία είναι καλή για να κάνετε πριν από το μασάζ - το δέρμα είναι μαλακό και ελαστικό.

Πώς να κρύψετε το δεύτερο πηγούνι

Εάν έχετε ήδη ξεκινήσει τον αγώνα με διπλό πηγούνι, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι ένα ποιοτικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο δύο εβδομάδες μετά από καθημερινό μασάζ, τακτικές ασκήσεις και καλλυντικές μάσκες. Ωστόσο, θέλω να είμαι τέλειος σήμερα. Υπάρχουν πολλά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να κρύψετε οπτικά το δεύτερο πηγούνι.

Όταν επιλέγετε μακιγιάζ, πρέπει να εστιάσετε στα μάτια. Απλώστε φωτεινές σκιές στα βλέφαρά σας, χρησιμοποιήστε eyeliner, δώστε έμφαση στις βλεφαρίδες. Η γραμμή των ζυγωματικών δεν πρέπει να είναι έντονη. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σκούρο χρώμα του ρουζ, να επιλέξετε ήχους ροδάκινου. Μην τονίζετε τα χείλη με έντονο κραγιόν - αυτό θα δώσει προσοχή στο δεύτερο πηγούνι, είναι καλύτερα να επιλέξετε ήρεμους τόνους ή απλώς στιλπνότητα των χειλιών.

Όταν επιλέγετε ρούχα, απορρίψτε μια ζακέτα. Μια υψηλή πύλη θα τονίσει το ελάττωμά σας. Επιλέγοντας μια βαθιά λαιμόκοψη, μπορείτε να επιμηκύνετε το λαιμό και το δεύτερο πηγούνι δεν θα είναι τόσο αισθητό. Κατά την επιλογή ενός χτενίσματος πρέπει να καθοδηγείται από την κοινή λογική. Εάν φοράτε κοντές περικοπές, το μήκος πρέπει να είναι μέχρι το πηγούνι ή ακριβώς κάτω από αυτό. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης των μακριών μαλλιών, τότε ο καταρράκτης είναι ιδανικός για εσάς - θα κρύψει οπτικά το δεύτερο πηγούνι.

Αποφυγή εμφάνισης δεύτερου πηγουνιού

Ένα διπλό πηγούνι είναι ένα καλλυντικό ελάττωμα που δεν είναι δύσκολο να ξεφορτωθεί. Εάν έχετε ήδη νικήσει το δεύτερο πηγούνι, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του δέρματός σας, ώστε να μην επιστρέψει. Άσκηση και μασάζ τακτικά για να διατηρήσετε τους μυς σας τόνους. Καταναλώστε στερεά τρόφιμα πιο συχνά που πρέπει να μασάτε πολύ και σκληρά - αυτό εκπαιδεύει τους μυς στην περιοχή του πηγουνιού. Εγκαταλείψτε ένα ψηλό μαξιλάρι ή ακόμα και κοιμάστε χωρίς αυτό. Μην χαλαρώνετε και προσέχετε τη στάση σας. Αυτοί οι απλοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση και να είστε πάντα τέλειοι.

Βίντεο: ένα σύνολο ασκήσεων από το δεύτερο πηγούνι