Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την τεμπελιά μια για πάντα

Απολύτως κάθε άτομο συναντά μια κατάσταση τεμπελιάς. Όλοι μας, αργά ή γρήγορα, θέλουμε να είμαστε τεμπέληδες, να ξαπλώνουμε στον καναπέ, να κάνουμε αυτό που αγαπάμε, όχι δουλειά. Αλλά κάποιος μπορεί να ξεπεράσει την τεμπελιά του και ξέρει πώς να διαπραγματευτεί μαζί της. Και άλλοι δεν μπορούν να το κάνουν και μετατρέπονται σε κηφήνες καναπέ.

Τι είναι η τεμπελιά

Η τεμπελιά είναι μια κατάσταση ενός οργανισμού στην οποία ένα άτομο δεν μπορεί και δεν θέλει να εκτελέσει προγραμματισμένες και προγραμματισμένες εργασίες. Μετά τον χαμένο χρόνο, βασανίζεται από ενοχή και αισθάνεται ότι έχει προδώσει τον εαυτό του. Γιατί συμβαίνει αυτό; Για παράδειγμα, αποφάσισε να χάσει βάρος και σχεδίαζε να αρχίσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο. Έτσι ήρθε η Δευτέρα και έφτασε η ώρα της επίσκεψης, αλλά ξαφνικά μαχαιρώθηκε στο πλάι του, το κεφάλι του άρχισε να αισθάνεται ζάλη και με αυτοπεποίθηση λέει στον εαυτό του: «Απλώς όχι σήμερα, σήμερα νιώθω άσχημα». Στην πραγματικότητα, αυτό το κακό αστείο παίζεται μαζί μας από το υποσυνείδητο. Προσβλέπει σε μια δυσάρεστη εργασία, μια αλλαγή δραστηριότητας από ενδιαφέρουσα σε βαρετή, και αντιστέκεται σε αυτό με κάθε τρόπο. Πιθανότατα παρατηρήσατε ότι όταν πρέπει να αποφύγετε να παρακολουθήσετε μια ενδιαφέρουσα ταινία και να πάρετε μαθήματα, είναι πολύ, πολύ δύσκολο να το κάνετε.

Αλλά η ζωή χωρίς τεμπελιά είναι εντελώς αδύνατη. Μετά από όλα, η φύση μας έχει δώσει αυτό το συναίσθημα για κάτι; Στην πραγματικότητα, η τεμπελιά εκτελεί μια πολύ σημαντική και απαραίτητη λειτουργία στη ζωή. Κάνει ένα άτομο να χαλαρώσει όταν είναι υπερβολικά καταπονημένος. Χωρίς τεμπελιά, πολλοί εργατικοί θα εργάζονταν από καιρό για φθορά. Πώς να αναγνωρίσετε αυτό το πρόσωπο; Από τη μία πλευρά, η τεμπελιά δεν χρειάζεται να καταπολεμηθεί, είναι απαραίτητο από καιρό σε καιρό να παραδοθεί στην πλήρη δύναμή του. Αλλά από την άλλη πλευρά, η τεμπελιά μπορεί να γίνει απρόσεκτη και να μας μετατρέψει σε ένα αδύναμο θέλημα τεμπέλης, αλλά το χρειαζόμαστε;

Για να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για την τεμπελιά, πρέπει να αξιολογείτε με σιγουριά και πραγματικά τις ικανότητές σας στην εργασία. Παρεμπιπτόντως, οι περισσότεροι αληθινοί εργάτες κατηγορούν τον εαυτό τους για τεμπελιά. Για παράδειγμα, ένα άτομο ολοκλήρωσε 3 παραγγελίες την ημέρα και σχεδίαζε και τις 5, οπότε κατηγορείται για τεμπελιά. Εκτιμήστε ρεαλιστικά πόσο μπορείτε να κάνετε σήμερα. Ορίστε όχι υψηλό, αλλά μεσαίο. Για να κάνω τα σχέδια να φαίνονται εφικτά και θα ήθελα να τα φτιάξω σύντομα. Και τότε δεν θα υπάρχει χώρος για τεμπελιά.

Κίνητρο πρώτα

Πολύ συχνά, δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι, επειδή αισθανόμαστε αηδία ή εχθρότητα σε αυτήν τη δράση. Έχουμε σκέψεις στο μυαλό μας - «Και γιατί είναι αυτό;», «Για ποιον κάνω αυτό το έργο;», «Τι θα συμβεί αν δεν το κάνω;». Αυτό σημαίνει ότι το άτομο δεν έχει κίνητρα. Θυμηθείτε τι χρειάζεστε για να εκτελέσετε αυτήν ή αυτήν την ενέργεια. Εάν δεν θέλετε να πάτε στη δουλειά, θυμηθείτε ότι η οικονομική σας κατάσταση εξαρτάται από αυτό. Ακόμα καλύτερα, θυμηθείτε πώς ονειρευτήκατε ένα αυτοκίνητο ή το δικό σας διαμέρισμα. Κάθε παραγγελία, κάθε πελάτης που εξυπηρετείται, κάθε μέρα στη δουλειά φέρνει το όνειρό σας πιο κοντά. Και αν δεν θέλετε να τρέξετε, θυμηθείτε την επιθυμητή φιγούρα - θέλετε πραγματικά να γίνετε ένα λεπτό και όμορφο άτομο;

Παρακινούν τις επιτυχίες των άλλων πολύ καλά. Όταν ένας φίλος ανεβαίνει με επιτυχία τη σταδιοδρομία, όταν ένας γείτονας κάνει γυμναστική κάθε μέρα σε ένα κοντινό πάρκο, θέλω να γίνω καλύτερος και ικανός. Είσαι χειρότερος; Δεν είστε ικανοί να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και τη δική σας τεμπελιά; Είστε ο κύριος της κατάστασης και εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε τι μπορείτε να επιτύχετε.

Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά

1. Σκεφτείτε με συνέπεια. Εάν έχετε γεύμα, σκεφτείτε τη δουλειά σας μπροστά. Περιηγηθείτε στις σκέψεις σας όλες τις λεπτομέρειες για το τι και πώς θα κάνετε. Και μετά μετά το φαγητό δεν θέλετε να ξαπλώσετε και να ξεκουραστείτε, γιατί στο κεφάλι σας υπάρχουν ήδη σαφή σχέδια για εργασία. Θα θελήσετε να το φτάσετε το συντομότερο δυνατό.
2. Οπτικοποιήστε το αποτέλεσμα της εργασίας σας.Εάν δεν θέλετε να εργαστείτε, φανταστείτε πώς κερδίζετε χρήματα για την εργασία σας, πώς μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τις μπότες που έχετε από καιρό κοιτάξει. Ή φανταστείτε πώς ένας σκηνοθέτης θα σας επαινεί δημόσια για μια καλά εκτελεσμένη παραγγελία. Οραματιστείτε τι πραγματικά σας ευχαριστεί.
3. Η μουσική είναι ένα μεγάλο κίνητρο για εργασία. Αρκεί να ακούσετε μερικά ενεργητικά και διασκεδαστικά κομμάτια για να ανακτήσετε το πνεύμα και την καλή σας απόδοση.
4. Βάλτε τα πράγματα στο χώρο εργασίας σας. Βελτιώνει τη διάθεση και την επιθυμία για εργασία. Καταργήστε αρχεία καταγραφής από την επιφάνεια εργασίας που μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή. Αυτό ισχύει και για τα τρόφιμα - χρειάζεται πολύς χρόνος για την απορρόφηση των ξηρών καρπών, των τσιπ, των γλυκών και των σπόρων. Βάλτε τα πράγματα σε τάξη όχι μόνο στο τραπέζι, αλλά και στο κεφάλι. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε σε αυτό μια λίστα με τα προγραμματισμένα έργα σας. Χωρίστε το καθένα σε δευτερεύουσες εργασίες και καταρτίστε ένα σχέδιο δράσης. Λύστε το πρόβλημα διαδοχικά και, στη συνέχεια, θα δείτε το αποτέλεσμα κάθε ολοκληρωμένης εργασίας. Και όταν βλέπετε το αποτέλεσμα, γίνεται πιο ευχάριστο να εργάζεστε, η τεμπελιά υποχωρεί.
5. Ελάτε με μια ρύθμιση που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά και την απάθεια. Όταν για άλλη μια φορά δεν θέλετε να κάνετε τα προγραμματισμένα πράγματα, πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ένα ενεργό, σκόπιμο άτομο που επιτυγχάνει το επιθυμητό. Πείτε στον εαυτό σας ότι σας αρέσει να κερδίζετε χρήματα μόνοι σας, ότι σας αρέσει να βελτιώνετε τον αριθμό σας.
6. Ένας άλλος τρόπος για να δράσετε είναι να μελετήσετε τις βιογραφίες επιτυχημένων ανθρώπων. Διαβάστε πώς πέρασαν το χρόνο τους. Συχνά ήταν επιτυχείς σε όλα - σε σπουδές, αθλήματα, σε διάφορα χόμπι. Όταν διαβάζετε πώς ένα άτομο επιτυγχάνει πολλά με τη βοήθεια της επιμονής και της ικανότητας, θέλετε να επαναλάβετε το κατόρθωμά του, μόνο στον τομέα σας. Πιστέψτε με, δεν είστε χειρότεροι από αυτούς τους ανθρώπους. Μόνο για να επιτύχετε παρόμοια αποτελέσματα, πρέπει να νικήσετε την τεμπελιά σας.
7. Οι ήρωες των ταινιών και των βιβλίων είναι πολύ εμπνευσμένοι για να επιτύχουν σπουδαία πράγματα. Αναγκάζουν να ζήσουν με έναν νέο τρόπο, να αλλάξουν την άποψή τους για το τι συμβαίνει.
8. Υπάρχει μια άλλη αποτελεσματική ψυχολογική μέθοδος για την αντιμετώπιση της τεμπελιάς. Συμβαίνει ότι δεν αισθάνεστε να κάνετε δουλειά, ακόμη και να σκοτώνετε. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ξυπνήσετε ενδιαφέρον για αυτήν. Για να το κάνετε αυτό, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, το ραδιόφωνο, την τηλεόραση και σταθείτε ακριβώς στη μέση του δωματίου. Μην ψέψετε ή καθίστε. Τα μάτια δεν μπορούν να κλείσουν. Απλά σταθείτε εκεί μέχρι να βαρεθείτε. Το μόνο πράγμα για το οποίο μπορείτε να αλλάξετε αυτήν τη δραστηριότητα είναι να ξεκινήσετε. Συνήθως αρκετά - 5-15 λεπτά, κατά τη διάρκεια του οποίου ένα άτομο βαριέται. Ψυχικά αρχίζει να ψάχνει την καλύτερη λύση για τη δουλειά και θα προσπαθήσει να το καταλάβει σύντομα.
9. Βοηθά στην αντιμετώπιση της τεμπελιάς του λόγου ή του επιχειρήματος. Πείτε στο αφεντικό σας ότι η εργασία θα ολοκληρωθεί σε μερικές μέρες - και δεν θα απομείνει χρόνος για τεμπελιά, θα προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε την εργασία το συντομότερο δυνατό. Ή συζητήστε με έναν φίλο ότι μπορείτε να χάσετε 15 κιλά υπερβολικού βάρους σε ένα μήνα - και δεν θα έχετε τίποτα να κάνετε, πώς να εκπληρώσετε την προϋπόθεση. Είναι ακόμη καλύτερο εάν οι διαφορές έχουν ουσιαστικά επιλυθεί. Πείτε στα μέλη της οικογένειάς σας ότι από σήμερα θα κάνετε push-ups κάθε βράδυ. Και τότε δεν θα χάσουν την ευκαιρία να σας υπενθυμίσουν την υπόσχεσή σας. Η αυτοεκτίμηση και η αξία αυτής της λέξης δεν θα σας επιτρέψουν να πετάξετε μακριά από την εργασία. Εδώ, καμία τεμπελιά δεν μπορεί να σας απενεργοποιήσει την επιθυμητή πορεία.

Πρέπει να πολεμήσω την τεμπελιά

Είναι επικίνδυνο να καταπολεμάτε την τεμπελιά όλη την ώρα - μπορεί να σας νικήσει εντελώς. Εάν σας ξεπερνά πολύ συχνά, ίσως κάνετε μια ερωτική σχέση; Ίσως το επάγγελμα που έχετε επιλέξει δεν σας αρέσει; Είναι αδύνατο να παλεύεις συνεχώς με συναισθηματικές παρορμήσεις, άρα αξίζει να αναθεωρήσεις τον τύπο της δραστηριότητάς σου.

Δεν χρειάζεται να καταπολεμήσουμε την τεμπελιά. Πρέπει να είστε σε θέση να διαπραγματευτείτε μαζί της. Κάντε έναν συμβιβασμό με την τεμπελιά σας - εργάζεστε μερικές ώρες και μετά κάντε ένα διάλειμμα 20 λεπτών.Ένα άλλο παράδειγμα - εργάζεστε όλη την εβδομάδα και αφιερώνετε μια μέρα στην αγαπημένη σας τεμπελιά - κάνετε μόνο αυτό που πραγματικά θέλετε. Σκεφτείτε αυτούς τους κανόνες για τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να είναι τεμπέλης στις στιγμές που διατίθενται για αυτό. Και αν η τεμπελιά θέλει να σας νικήσει σε απροσδιόριστο χρόνο για αυτό - κάντε κλικ στη μύτη και μην αφήσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει.

Για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά, απλά πρέπει να αρχίσετε να ενεργείτε. Σταματήστε να ψάχνετε μεθόδους για να ξεπεράσετε αυτό το μειονέκτημα. Απλώς πάρτε το και ξεκινήστε να εργάζεστε, να σπουδάζετε, να εκπαιδεύετε. Προκαλέστε τον εαυτό σας. Άφησες την τεμπελιά σου να σε κυριαρχήσει; Δεν νομίζω. Μετά από όλα, είστε ένα δυνατό και σκόπιμο άτομο. Απλώς αποδείξτε τον στον εαυτό σας.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά μια για πάντα