Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τις λαϊκές θεραπείες δυσκοιλιότητας

Οι στατιστικές δείχνουν ότι το 70% των ανθρώπων τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους αντιμετώπισαν ένα πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα. Οι σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης μας υπαγορεύουν νέους κανόνες με τη μορφή έλλειψης σωματικής δραστηριότητας και τεράστιας ποσότητας ακατάλληλης τροφής. Δυστυχώς, συχνά έχουμε ένα δάγκωμα εν κινήσει, βιαστούμε στην επόμενη συνάντηση και δεν σκεφτόμαστε την ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα ευαίσθητο πρόβλημα που δεν πηγαίνει στον γιατρό έως ότου τα αποτελέσματα της δυσκοιλιότητας γίνουν αφόρητα. Και οι συνέπειες είναι πολύ σοβαρές. Με ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου, αρχίζει η δηλητηρίαση του σώματος. Τα έντερα τεντώνονται, φούσκωμα, σχηματισμός αερίων, κοιλιακή δυσφορία. Αλλά γιατί οι άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα;

Αιτίες δυσκοιλιότητας

1. Ακατάλληλη διατροφή. Αυτή είναι η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας. Συχνά τρώμε προϊόντα γρήγορου φαγητού, τα οποία αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες. Σε τέτοια τρόφιμα υπάρχουν λίγα λαχανικά και, κατά συνέπεια, χονδροειδείς ίνες, οι οποίες πρέπει να διογκωθούν στο έντερο και να βγάλουν τα κόπρανα.
2. Πίνουμε λίγο νερό. Αυτή είναι μια άλλη μάστιγα του σύγχρονου κόσμου. Σταματήσαμε να πίνουμε απλό καθαρό νερό. Οτιδήποτε χρησιμοποιείται - χυμοί, καφές, αλκοόλ, αλλά όχι νερό. Αλλά χωρίς νερό, τα έντερα δεν μπορούν να σπρώξουν ξηρά, στερεά και πέτρινα απορρίμματα ανθρώπινης δραστηριότητας στην έξοδο.
3. Έλλειψη σωματικής άσκησης. Τα περισσότερα σύγχρονα επαγγέλματα περιλαμβάνουν έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Καθίζουμε στον υπολογιστή και δεν παρατηρούμε ότι για όλη την ημέρα αφήσαμε το τραπέζι μόνο για μεσημεριανό γεύμα. Αυτό καθιστά τα εσωτερικά όργανα ακίνητα και στατικά. Το έντερο χάνει την περίστασή του, με το οποίο προωθεί τα κόπρανα να βγουν από το σώμα.
4. Στα τοιχώματα των εντέρων υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός νευρικών απολήξεων. Παρέχουν περίστατο. Ωστόσο, αυτές οι καταλήξεις ανταποκρίνονται έντονα στις αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Μερικά άτομα με άγχος και συναισθήματα τείνουν να έχουν διάρροια (εντείνεται η perilstatics), ενώ άλλα πάσχουν από σοβαρή δυσκοιλιότητα (επιβραδύνεται η perilstatics).
5. Μερικές φορές η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα κάποιου είδους ασθένειας του πεπτικού συστήματος. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τη δυσκοιλιότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πώς να αλλάξετε τη διατροφή για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα

1. Η χρήση εξευγενισμένων και επεξεργασμένων τροφίμων, η κατάχρηση ζωικής πρωτεΐνης οδηγεί στο αναπόφευκτο της δυσκοιλιότητας. Επομένως, για να τα αντιμετωπίσετε, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή. Πρέπει να τρώτε περισσότερα ωμά λαχανικά και φρούτα - περιέχουν φυτικές ίνες και χονδροειδείς ίνες.
2. Πίνετε περισσότερο καθαρό νερό. Ένας απλός τρόπος μπορεί να λύσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό σε μικρές γουλιές το πρωί με άδειο στομάχι. Εκεί μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού ή μια κουταλιά μέλι. Μετά από 20 λεπτά, τα έντερα θα ξυπνήσουν και θα λειτουργήσουν.
3. Είναι πολύ σημαντικό να εισαγάγετε γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας. Πρέπει να είναι φρέσκα, μια μέρα. Πράγματι, ήδη την τρίτη ημέρα, το κεφίρ χάνει τις καθαρτικές του ιδιότητες, αρχίζει να ενισχύεται.
4. Φάτε περισσότερα αποξηραμένα βερίκοκα - αυτό είναι ένα υπέροχο φυσικό καθαρτικό. Τα ακατέργαστα και βραστά τεύτλα έχουν επίσης εξαιρετική επίδραση στα έντερα. Χυμός παντζαριού δίνεται ακόμη και σε μικρά παιδιά, ώστε να μπορούν να αδειάσουν. Τρώτε περισσότερες σαλάτες λαχανικών, ωστόσο, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να καρυκεύονται με μαγιονέζα, αλλά με απλό φυτικό λάδι. Είναι επίσης χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα.
5. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση προϊόντων αλευριού. Αντί για λευκό ψωμί, πρέπει να τρώτε σίκαλη, πίτουρο, σιτάρι. Τα έντερα πρέπει να αρχίσουν να λειτουργούν, αλλιώς χύνεται εντελώς!
6. Πολύ χρήσιμη κολοκύθα. Μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή - βραστό, ψητό, ωμό. Μπορείτε να πιείτε χυμό κολοκύθας, αυτό βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου.
7. Μια άλλη δημοφιλής θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα είναι φρέσκα ή ξηρά δαμάσκηνα. Από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε κομπόστα, μαρμελάδα ή να φάτε έτσι.

Και μην ξεχάσετε να μασάτε προσεκτικά το φαγητό. Πάρτε το χρόνο σας, πάρτε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για φαγητό και μην το συντομεύσετε.

Αντιμετωπίζουμε τη δυσκοιλιότητα με αφέψημα βοτάνων

Στη φύση, υπάρχουν πολλά φυτά που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Επιλύουν απαλά και απαλά το έργο. Μπορούν να πιουν μια φορά για να έχουν το σωστό αποτέλεσμα ή συνεχώς θεραπευτικά μαθήματα. Εδώ είναι μερικά φυτά που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα:

• φύλλα senna;
• φύλλα buckthorn ή φλοιός?
• φρούτα από ένα joster?
• φαρμακευτικό χαμομήλι;

Από αυτά τα φυτά μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αφέψημα. Μπορούν να αναμιχθούν όλα μαζί ή να παρασκευαστούν ξεχωριστά. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια κουταλιά της σούπας χόρτο και ρίξτε το με ένα λίτρο βραστό νερό. Αφήστε να επιμείνετε για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε το ζωμό και να πιείτε το ένα τρίτο ενός ποτηριού το πρωί και το βράδυ.

Λαϊκές θεραπείες για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα

Από γενιά σε γενιά, οι παππούδες μας συνέλεξαν όλες τις πιο χρήσιμες και αποτελεσματικές συνταγές για να απαλλαγούμε από ασθένειες και ατυχίες. Μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε με επιτυχία από τη δυσκοιλιότητα χρησιμοποιώντας δημοφιλή μυστικά και συνταγές. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

1. Ρίχνουμε πέντε κουταλιές της σούπας πίτουρο με νερό και αφήνουμε για μιάμιση ώρα. Το πίτουρο μπορεί να παρασκευάζεται με βραστό νερό σε θερμό για τη νύχτα. Το πρωί πρέπει να στραγγίξετε υπερβολικό νερό και να φάτε πρησμένο πίτουρο με κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα ή γιαούρτι. Πρέπει να τρώτε πίτουρο με άδειο στομάχι και να μην έχετε πρωινό μετά από αυτό για περίπου μία ώρα. Αυτό το προϊόν όχι μόνο αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα, αλλά αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα και απορροφά τοξικές εκκρίσεις.
2. Ένα αφέψημα λιναρόσπορου είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Τρεις κουταλιές της σούπας πρέπει να ρίξουν ένα ποτήρι βραστό νερό και να μαγειρέψουν σε χαμηλή φωτιά. Μετά από 20 λεπτά, ο ζωμός πρέπει να ψύχεται και να φιλτράρεται. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα, μία κουταλιά της σούπας.
3. Η αλόη έχει επίσης καθαρτικό αποτέλεσμα. 15-20 φύλλα αλόης πρέπει να κοπούν και να τεμαχιστούν. Το φυτό πρέπει να είναι ενήλικας, η ηλικία του πρέπει να είναι τουλάχιστον τρία χρόνια. Μόνο τέτοια αλόη έχει το κατάλληλο καθαρτικό αποτέλεσμα. Τα θρυμματισμένα φύλλα πρέπει να χυθούν με φυσικό μέλι στον ατμό. Επιμείνετε το έτοιμο προϊόν για περίπου τρεις ημέρες και στη συνέχεια στραγγίστε. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί με άδειο στομάχι.
4. Ξεφλουδίστε το μήλο και γεμίστε το με γάλα. Βράζουμε ένα μήλο σε γάλα για περίπου μισή ώρα. Αυτό το ήπιο καθαρτικό πρέπει να πίνεται πριν τον ύπνο. Συνιστάται συνήθως για ηλικιωμένους και παιδιά.
5. Στη Ρωσία, το κολλιτσίδα, ή μάλλον, οι σπόροι του, χρησιμοποιήθηκαν ως καθαρτικό. Μια χούφτα σπόρων πρέπει να χυθεί με ένα ποτήρι βραστό νερό, να βράσει σε λουτρό νερού για περίπου μία ώρα. Καλύψτε και αφήστε το να κρυώσει μέχρι να κρυώσει. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε το ζωμό και να πίνετε ολόκληρο τον όγκο κάθε φορά.
6. Τα καρύδια πρέπει να τεμαχίζονται και να γεμίζονται με γάλα. Σιγοβράστε για 20-30 λεπτά. Αφού αφαιρέσετε από τη φωτιά, αφήστε το ζωμό να εγχυθεί για λίγο και στη συνέχεια στραγγίστε το μαγειρεμένο προϊόν. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι. Πιείτε γάλα καρυδιάς μία κουταλιά της σούπας 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.
7. Για να προετοιμάσετε αυτό το αφέψημα, πρέπει να μαζέψετε τις ρίζες της πικραλίδας, να ξεπλύνετε καλά και να τις κόψετε. Μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένες ρίζες ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και προετοιμάζουμε έναν κορεσμένο ζωμό. Πιείτε ένα αφέψημα σε δύο κουταλιές της σούπας πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο.
8. Ετοιμάστε ένα αφέψημα yarrow και τσουκνίδας. Για δύο κουταλιές της σούπας yarrow, πάρτε τέσσερις κουταλιές τσουκνίδας και ένα λίτρο νερό. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά, δροσερό και στραγγίστε. Πίνετε μισό ποτήρι τα βράδια πριν πάτε για ύπνο.

Εάν μερικές φορές συμπεριλαμβάνετε χυλό κολοκύθας με δαμάσκηνα στη διατροφή σας, μπορείτε να ξεχάσετε τη δυσκοιλιότητα για πάντα!

Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα σε ένα παιδί

Σε παιδιά και ηλικιωμένους, η δυσκοιλιότητα είναι πολύ πιο συχνή από ό, τι στους ενήλικες. Η δυσκοιλιότητα των παιδιών είναι πολύ δυσάρεστη, γιατί αν το παιδί είναι πολύ μικρό, δεν μπορεί να πει τι τον ανησυχεί και πού πονάει. Κλαίει και κλαίει. Σε αυτήν την περίπτωση, χρειάζεστε άμεση βοήθεια.

Τα μωρά των πρώτων μηνών της ζωής αδειάζονται 3-9 φορές την ημέρα, μετά από σχεδόν κάθε σίτιση. Και εάν η πάνα του μωρού είναι άδεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό.

1. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αδειάσει με ένα αφέψημα αποξηραμένων βερίκοκων. Ρίχνουμε 2-3 φρούτα με μισό ποτήρι βραστό νερό και αφήνουμε να επιμείνουμε όλη τη νύχτα. Το πρωί, δώστε στο μωρό ένα κουταλάκι του γλυκού του παρασκευασμένου ζωμού. Ένα τέτοιο εργαλείο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για παιδιά ηλικίας άνω των τριών μηνών.
2. Εάν η μητέρα ταΐζει το μωρό με μητρικό γάλα, μπορείτε να το επεξεργαστείτε. Για αυτό, μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε λαϊκή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Ένα ασήμαντο ασφαλές ποσοστό καθαρτικού θα περάσει στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος.
3. Εάν το μωρό βρίσκεται σε τεχνητή σίτιση, τότε για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, μπορείτε να φάτε ειδική βρεφική φόρμουλα με γάλα.
4. Τα παιδιά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής υποφέρουν συχνά από δυσκοιλιότητα. Οι γιατροί το εξηγούν από το γεγονός ότι ορισμένοι παιδικοί οργανισμοί απορροφούν εντελώς το μητρικό γάλα της μητέρας τους, απλώς δεν έχουν τίποτα να «κακά». Αυτό το πρόβλημα επιλύεται από μόνο του μετά από έξι μήνες, όταν τα συμπληρωματικά τρόφιμα αρχίζουν να εισάγονται στη διατροφή του παιδιού.
5. Για τη θεραπεία μεγαλύτερων παιδιών, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη διατροφή. Οι βασικές αρχές δεν διαφέρουν από τη διατροφή των ενηλίκων, αλλά εδώ θέλω να σημειώσω ότι το παιδί πρέπει να είναι περιορισμένο στη χρήση γλυκών. Μια μεγάλη ποσότητα γλυκών συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα.

Η δυσκοιλιότητα είναι μια αμυντική αντίδραση σε μια ανισορροπία. Το σώμα προσπαθεί να σας πει ότι κάνετε κάτι λάθος. Ακούστε το σώμα σας, αλλάξτε τη διατροφή σας για να αισθανθείτε ελαφριά!

Βίντεο: πώς να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα