Πώς να σταματήσετε γρήγορα τους λόξυγκες σε ενήλικες

Οι λόξυγγες είναι ένα δυσάρεστο φαινόμενο. Εμφανίζεται ξαφνικά, είναι σε θέση να χαλάσει τη διάθεση για όλη την ημέρα. Στο οπλοστάσιο κάθε ατόμου υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές μέθοδοι που συμβάλλουν στην απαλλαγή του προβλήματος. Αλλά πώς να σταματήσουμε τους λόξυγκες σε ενήλικες, εάν έχουν δοκιμαστεί όλες οι μέθοδοι "γιαγιά", αλλά δεν υπάρχει αποτέλεσμα; Άλλοι, πιο παραγωγικοί τρόποι θα έρθουν στη διάσωση.

Τύποι λόξυγκας

Οι ειδικοί διακρίνουν τρεις τύπους λόξυγκας:

1. Οι λόξυγγες του Μπενίν είναι τα πιο κοινά είδη που βρίσκονται στους περισσότερους ανθρώπους. Διαρκεί, κατά κανόνα, από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Μπορεί να εμφανιστεί αρκετές φορές την ημέρα.
2. Οι επίμονοι λόξυγγες διαρκούν 48 ώρες, μερικές φορές περισσότερο, επαναλαμβανόμενες.
3. Μεγάλοι λόξυγγες - μπορεί να διαρκέσουν αρκετούς μήνες και μερικές φορές αρκετά χρόνια.

Αιτίες λόξυγκας

Οι λόξυγγες είναι ακούσιες ρυθμικές συστολές του διαφράγματος και των μεσοπλεύρων μυών. Οι μυϊκές κράμπες συνοδεύονται από το κλείσιμο του κενού μεταξύ των φωνητικών χορδών - επομένως, λαμβάνεται ένας χαρακτηριστικός ήχος.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα: ποιες είναι οι βασικές αιτίες των λόξυγκας; Σκεφτείτε το πιο κοινό από αυτά.

1. Ένας από τους πιο δημοφιλείς λόγους για τους λόξυγκες είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Ένα υπερβολικά γεμάτο και πολύ διογκωμένο στομάχι οδηγεί σε συσπάσεις των μυών.
2. Ένας άλλος λόγος είναι ο ερεθισμός του λεγόμενου νεύρου "vagus". Ένας παρατεταμένος λόξυγγας χωρίς εμφανή λόγο εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι το φρενικό νεύρο χωρίς λόγο αρχίζει να στέλνει διέγερση στους μυς. Αυτός ο λόγος δεν είναι καλά κατανοητός.
3. Η εμφάνιση λόξυγκας μπορεί να σχετίζεται με τρόμο όταν, ως αποτέλεσμα μιας απότομης εισπνοής, το φρενικό νεύρο σφίγγεται.
4. Μια δυσάρεστη ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί ενώ παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια δυσάρεστη θέση, όταν το σώμα συμπιέζεται και τσιμπάται.
5. Οι πιο σπάνιοι, αλλά ακόμη επιτρεπόμενοι λόγοι για την εμφάνιση λόξυγκας περιλαμβάνουν: υποθερμία, τοξικότητα από αλκοόλ, βιαστική κατάποση κακώς μασωμένων τροφίμων, θυμωμένο βήχα ή έντονο γέλιο.
6. Τα αίτια αυτού του είδους μπορεί να σχετίζονται με εσωτερικές παθολογίες ή βλάβες. Οι πιο συχνές ασθένειες του νευρικού ή του πεπτικού συστήματος, μεταβολικές διεργασίες.

Έχοντας μια ιδέα για την πηγή του προβλήματος μπορεί να διευκολυνθεί σημαντικά το έργο της απαλλαγής από αυτό. Υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες μια απλή προφύλαξη βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης λόξυγκας. Δεν αποτελεί εξαίρεση όταν πρέπει να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση για να λύσετε το πρόβλημα.

Εκφράστε μεθόδους για να απαλλαγείτε από επεισόδια λόξυγκας σε ενήλικες

Εάν τα αίτια του λόξυγκας δεν δημιουργούν κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία, μπορείτε να προσπαθήσετε να λύσετε μόνοι σας το πρόβλημα σε ένα οικιακό περιβάλλον. Οι ταχύτερες και ευρύτερα διαθέσιμες μέθοδοι περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Πιείτε νερό. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στον ερεθισμό του διαφράγματος. Μόνο το πόσιμο νερό πρέπει να ψύχεται, σε μικρές γουλιά και αργά. Οι κινήσεις κατάποσης σε συνδυασμό με τις διαφορές θερμοκρασίας λειτουργούν τέλεια.
2. Κράτηση αναπνοής. Μπορείτε να προσπαθήσετε να δράσετε στις συστολές του διαφράγματος με ειδικά προκαλούμενη πίεση. Έχοντας αποκτήσει ένα γεμάτο στήθος αέρα, είναι απαραίτητο να κρατάτε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι καλύτερα να εισπνέετε όχι από το στήθος, αλλά από το στομάχι, όπως είναι και το χαρακτηριστικό των γιόγκι.
3. Αναπνεύστε στη συσκευασία. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την αναπνοή σε μια σακούλα, αλλά όχι σε πλαστικό, αλλά σε χαρτί. Κατ 'αρχάς, η τσάντα είναι φουσκωμένη, σαν μια φυσαλίδα αέρα.Μετά από αυτό, ο αέρας από την τσάντα εισέρχεται στον εαυτό του.
4. Βούτυρο ή ζάχαρη. Ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη πρέπει να τοποθετηθεί κάτω από τη γλώσσα και να απορροφηθεί αργά. Αυτή η δράση προκαλεί άφθονη σιελόρροια, η οποία επηρεάζει τη λειτουργία του οισοφάγου, την ευαισθησία του διαφράγματος και την κατάποση. Για όσους δεν τρώνε γλυκά, η ζάχαρη μπορεί να αντικατασταθεί με μια φέτα φυσικού βουτύρου.
5. Μπορείτε να τρομάξετε ένα λόξυγκας. Για να βοηθήσετε ένα άτομο να απαλλαγεί από τους λόξυγκες, ο συνηθισμένος φόβος μπορεί. Μέσω ενός απότομου ποπ ή ξαφνικού ήχου, μπορείτε να προκαλέσετε ένα αντανακλαστικό αντίθετο από αυτό που προκάλεσε το πρόβλημα. Ως αποτέλεσμα της απότομης μείωσης του διαφράγματος, υπάρχει η πιθανότητα να απαλλαγούμε από τους λόξυγκες.
6. Γόνατα στο στήθος. Η συνηθισμένη πίεση των γονάτων στο στήθος μπορεί να οδηγήσει σε λύση του προβλήματος. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να λυγίσετε, συμπιέζοντας έτσι το διάφραγμα.

Ένας σύντομος λόξυγγας, που διαρκεί όχι περισσότερο από 10 λεπτά, δεν είναι γεμάτος κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Για να αποφύγετε την εμφάνισή της, πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να μην τρώτε υπερβολικά, να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να προστατεύετε το νευρικό σύστημα.

Γυμναστική από λόξυγκας

Συχνά, ειδικές ασκήσεις για τους μύες του λάρυγγα συμβάλλουν στην απαλλαγή από τους λόξυγκες.

1. Είναι απαραίτητο να ανοίξετε το στόμα σας ευρέως και να σηκώσετε ελαφρώς τη γλώσσα του λάρυγγα με το αντίθετο άκρο ενός κουταλιού του γλυκού ή με ένα ειδικό ραβδί. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας διαδικασίας, η εμφάνιση ενός αντανακλαστικού gag δεν αποκλείεται, αλλά αυτό θα βοηθήσει μόνο να σταματήσει ο λόξυγγας. Ως αποτέλεσμα τέτοιων ενεργειών, διεγείρονται οι νευρικές απολήξεις και αποτρέπεται η συστολή των μυών του διαφράγματος.
2. Η ελαφριά φόρτιση, κατά την οποία εμπλέκεται το μυϊκό σύστημα της πρέσας και του διαφράγματος, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θετικό αποτέλεσμα.
3. Οι ασκήσεις αναπνοής ή η άσκηση γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τους λόξυγκες. Εάν ούτε το πρώτο ούτε το δεύτερο είναι γνωστό σε εσάς, τότε μπορείτε απλά να σηκώσετε, να στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας, να κάνετε αργές στροφές, να μην ξεχνάτε ακόμη και τη βαθιά αναπνοή μέσω της μύτης.
4. Οι ακόλουθες ενέργειες συμβάλλουν στη διακοπή ενός σπασμού στα αναπνευστικά όργανα. Λαμβάνοντας μια βαθιά αναπνοή, πρέπει ταυτόχρονα να κλείσετε τα αυτιά και τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας. Συνιστάται σε αυτήν την κατάσταση να παραμείνετε για 5 έως 10 δευτερόλεπτα.
5. Οι εκφωνητές και οι επαγγελματίες τραγουδιστές είναι εξοπλισμένοι με μια μέθοδο για να απαλλαγούμε από τους λόξυγκες με τις συνηθισμένες γαργάρες. Μια μικρή ποσότητα υγρού συλλέγεται στο στόμα, το κεφάλι ρίχνει πίσω και ο αέρας εκπνέεται μέσω του λαιμού. Δεν χρειάζεται να καταπιείτε το υγρό.
6. Πολλοί βοηθούνται από την "κενή κατάποση". Αυτό ισχύει για τους λόξυγκες που προκαλούνται από κράμπες. Ένα μικρό μέρος του σάλιου καταπίνεται, με κάθε κατάποση, η αναπνοή θα πρέπει να διακοπεί για μικρό χρονικό διάστημα. Μια παρόμοια μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση τόσο των βραχυπρόθεσμων λόξυγκας όσο και των μακροπρόθεσμων.
7. Με ήπιους λόξυγκες, ελαφριά πίεση στην κατάθλιψη που βρίσκεται στο κάτω μέρος του λαιμού μπορεί να βοηθήσει.
8. Με ένα ελαφρύ μασάζ στο στήθος, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε ένα δυσάρεστο πρόβλημα.

Σημαντικό! Όλες οι περιγραφόμενες μέθοδοι σχετίζονται με βραχυπρόθεσμους λόξυγκας. Εάν υπάρχει μακρά, συνιστάται να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού που θα σας συμβουλεύσει για έναν τρόπο για να απαλλαγείτε από μια επίθεση.

Μεγάλοι λόξυγκας. Πώς να σταματήσετε;

Συνήθως οι λόξυγγες δεν διαρκούν πολύ και αφού σταματήσουν ήδη μερικά λεπτά. Αλλά υπάρχουν καταστάσεις όταν με την πάροδο του χρόνου οι λόξυγγες δεν εξαφανίζονται και απλώς εξαντλούν το άτομο. Τέτοιες περιπτώσεις απαιτούν πιο σκόπιμη και αποφασιστική δράση.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από ένα δυσάρεστο πρόβλημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά είναι μυοχαλαρωτικά (μυοχαλαρωτικά), φάρμακα που ρυθμίζουν την πέψη, καρμινικούς ή αντιόξινους παράγοντες.

Ο κορεσμός του διοξειδίου του άνθρακα μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από επίμονα λόξυγκας. Μπορείτε να το κάνετε απλά αναπνέοντας με το στόμα ανοιχτό σε μια χάρτινη σακούλα.

Οι λόξυγγες που προκύπτουν από το άγχος απαιτούν κάποιες συμβουλές.

1. Σε αγχωτικές καταστάσεις, θα πρέπει να προσέχετε τα χαρακτηριστικά της αναπνοής σας - θα πρέπει να είναι ήρεμη και ακόμη και να μην την κρατάτε.
2. Πριν από μια συναρπαστική εκδήλωση, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε ηρεμιστικά και να προσπαθείτε να στρέψετε την προσοχή σε άλλα θέματα.
3. Ελαστική ταινία ή βραχιόλι μπορεί να φορεθεί στον καρπό. Νιώθοντας ότι η επίθεση πρόκειται να ξεκινήσει, η τσίχλα πρέπει να τραβηχτεί πίσω και να απελευθερωθεί απότομα. Αυτή η τεχνική βοηθά να αλλάξετε την προσοχή και να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.

Σημαντικό! Θυμηθείτε, ένας λόξυγγας που διαρκεί περισσότερο από 60 λεπτά και συνοδεύεται από ενοχλητικά συμπτώματα όπως δύσπνοια, ζάλη, αναπνευστική ανεπάρκεια, είναι μια ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Οι λόξυγγες δεν είναι σύμπτωμα, βάσει του οποίου μπορούν να εξαχθούν σοβαρά συμπεράσματα σχετικά με την κατάσταση της υγείας. Σε κάθε περίπτωση, όταν προκύπτει ένα παρόμοιο πρόβλημα, πρέπει πρώτα να δοκιμάσετε απλούς τρόπους για να το ξεφορτωθείτε. Σε περίπτωση αποτυχίας, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τους λόξυγκες