Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Η εργασία του ανδρικού ουροποιητικού συστήματος εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Το κάπνισμα, η κατάχρηση ευκολιών σε τρόφιμα και αλκοόλ, τα σφιχτά ρούχα και τα εσώρουχα επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος στο πέος και τον προστάτη. Σε έναν άνδρα που ξοδεύει 8-10 ώρες σε καθιστή θέση, η στυτική λειτουργία επηρεάζεται. Η αύξηση της δραστικότητας και η αποκατάσταση της λίμπιντο βοηθά στη διατροφή, ασκήσεις για τα πυελικά όργανα και λαϊκές συνταγές.

Βιταμίνες και ανδρική δύναμη

Οι χορτοφάγοι και οι λάτρεις του γρήγορου φαγητού είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν σεξουαλική δυσλειτουργία. Η πρώτη κατηγορία ανδρών στερεί εθελοντικά πρωτεΐνες και αμινοξέα, τα οποία βρίσκονται μόνο στα θαλασσινά και το κρέας. Στη δεύτερη ομάδα, λόγω της τακτικής χρήσης λουκάνικων, τροφίμων και καπνιστών κρεάτων, το επίπεδο χοληστερόλης αυξάνεται. Τα επιβλαβή λίπη εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, επηρεάζοντας την κυκλοφορία του αίματος. Το ουρογεννητικό σύστημα υποφέρει πρώτα.

Η ισχύς θα αυξηθεί εάν ένας άντρας λαμβάνει καθημερινά:

1. Βιταμίνη Α. Το β-καροτένιο είναι υπεύθυνο για την αναπαραγωγική λειτουργία, την αγγειακή ελαστικότητα και την υγεία του προστάτη. Πολλή βιταμίνη σε κολοκύθα και φρέσκα καρότα, συκώτι γάδου και κρόκους κοτόπουλου. Τα λαχανικά για καλύτερη αφομοίωση της ρετινόλης ποτίζονται με φυτικό λάδι ή ξινή κρέμα.
2. Βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ όχι μόνο υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά επίσης παρέχει ροή αίματος στα γεννητικά όργανα και μια σταθερή στύση. Το συστατικό αυξάνει την πεπτικότητα των μετάλλων και των αμινοξέων, ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία. Το σώμα λαμβάνει ασκορβικό οξύ από φρέσκα φραγκοστάφυλα, viburnum, εσπεριδοειδή, σπανάκι, πιπεριά, βότανα και ζωμό από άγριο τριαντάφυλλο.
3. Βιταμίνη D. Η καλσιφερόλη συμμετέχει στην παραγωγή σπέρματος και αρσενικών ορμονών που είναι υπεύθυνες για την διέγερση. Η ισχύς θα αυξήσει τα πιάτα από γαλακτοκομικά προϊόντα, κοτόπουλο και ορτύκια, καθώς και από ιχθυέλαιο.
4. Σελήνιο. Το μέταλλο μειώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στον προστάτη, είναι υπεύθυνη για την αναπαραγωγική λειτουργία. Το συστατικό συνδυάζεται με βιταμίνη Ε για να αυξήσει την πεπτικότητα του. Ένας άντρας με εξασθενημένη ισχύ πρέπει να καταναλώνει βλαστάρι σιτάρι, μανιτάρια στρειδιών και μανιτάρια πορτσίνι, θαλασσινά ψάρια και βούτυρο, καρύδια Βραζιλίας, στρείδια και γαρίδες.
5. Ψευδάργυρος Το στοιχείο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνει τη λίμπιντο, προστατεύει από τη φλεγμονή του προστάτη και τη σεξουαλική ανικανότητα. Ο ψευδάργυρος μπαίνει στο σώμα μαζί με βόειο κρέας και χοιρινό συκώτι, σπόρους κολοκύθας, δημητριακά, θαλασσινά, σκληρό τυρί και πουλερικά.

Τα προβλήματα στύσης εμφανίζονται λόγω του χρόνιου στρες. Οι άνδρες που είναι συνεχώς νευρικοί συνιστώνται τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο. Αυτά περιλαμβάνουν τα πράσινα φασόλια, τα όσπρια, τα κονσερβοποιημένα μπιζέλια και το καλαμπόκι, τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα γκρέιπφρουτ. Πολλά μέταλλα σε μπανάνες, γαρίδες, φιλέτο και συκώτι μπακαλιάρου, λαβράκι και ρέγγα. Το μαγνήσιο αυξάνει την αντίσταση στο στρες, ομαλοποιεί την καρδιακή λειτουργία, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία και παρέχει ροή αίματος στα γεννητικά όργανα.

Με χαμηλή ισχύ, συνιστάται στους άντρες να πίνουν ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ και να τρώνε 4-5 κομμάτια μαύρης σοκολάτας, στην οποία πάνω από το 65% των κόκκων κακάου. Τα προϊόντα είναι πλούσια σε καφεΐνη και μέταλλα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζουν θετικά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ο καφές και η σοκολάτα αντενδείκνυται σε ασθένειες της καρδιάς, υπέρταση και αδένωμα του προστάτη.

Ενισχύει και αντιμετωπίζει προβλήματα με τη ρίζα σέλινο. Το προϊόν μαγειρεύεται και ψήνεται, προστίθεται σε στιφάδο και σούπες, αλλά είναι καλύτερα να παρασκευάζετε φρέσκο ​​χυμό από αυτό. Οι μίσχοι σέλινου τεμαχίζονται μαζί με τα μήλα, τα καρότα ή το λάχανο. Το φυτό αποτρέπει την προστατίτιδα, ενισχύει τη λίμπιντο και τη στύση.

Γυμναστική

Η κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα επιδεινώνεται λόγω καθιστικού τρόπου ζωής. Η ισχύς αποκαθίσταται με ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύσουν τους ηβικούς-κοκκυγικούς μύες. Είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για την επίμονη ανέγερση και αντοχή.

Η γυμναστική πραγματοποιείται το βράδυ για να τεντώσει τα πυελικά όργανα μετά από καθιστική εργασία. Συμμετέχετε σε ένα ζεστό δωμάτιο, αποφεύγοντας την υποθερμία των μυών και των αιμοφόρων αγγείων.

Η φόρτιση αρχίζει με τη λεκάνη να περιστρέφεται δεξιόστροφα και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ένας άντρας ζυμώνει την κάτω πλάτη του, θερμαίνει εσωτερικά όργανα και μυς. Η επόμενη άσκηση είναι να σηκώσετε τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα από όρθια θέση. Το δάχτυλο φτάνει κάτω. Η άρθρωση του γόνατος προσπαθεί να αγγίξει το στομάχι ή το στήθος. Μπορείτε να πιάσετε τα μοσχάρια σας με τα χέρια σας και να τραβήξετε το πόδι σας προς τα πάνω. Μια μικρή αίσθηση έλξης θα πρέπει να εμφανιστεί στο μηρό.

Ο πνευμονικός-κοκκυγικός μυς αναπτύσσει την άσκηση «Ποδήλατο». Ένας άντρας ξαπλωμένος στην πλάτη του γυρίζει ενεργά αόρατα πετάλια για 1,5-2 λεπτά. Στη συνέχεια, σκύβει, μισά λυγίζει τα γόνατά του και τεντώνει τους γλουτούς του.

Η ισχύς αυξάνει τη μίμηση της σεξουαλικής επαφής. Ο ασθενής παίρνει μια οριζόντια θέση. Με τα χέρια εκτεταμένα κατά μήκος του σώματος, ακουμπά στο πάτωμα. Οι κάλτσες και τα τακούνια πιέζονται στο πάτωμα, όπως και οι ώμοι. Ένας άντρας σηκώνει την ουρά από το έδαφος και την ανυψώνει και μετά την κατεβάζει. Σταδιακά, η κίνηση επιταχύνεται.

Η περιστροφή της λεκάνης και το "Ποδήλατο" ζεσταίνουν το σώμα. Μετά από μια σύντομη προθέρμανση, ο άντρας τσαλακώνει, χωρίζει τα πόδια στο πλάτος των γοφών και βάζει τα χέρια του στα γόνατά του. Το σώμα κάμπτει ελαφρώς προς τα εμπρός, και το πηγούνι πιέζει στο στήθος. Προσπαθεί να αισθανθεί τον μυ που βρίσκεται στο περίνεο μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων. Αφού το καταλάβετε, πρέπει να τεντώσετε αυτήν την περιοχή για 30-60 δευτερόλεπτα. Με κάθε μάθημα, η διάρκεια αυξάνεται. Η χαλάρωση είναι ομαλή και αργή.

Ο άντρας κάνει τη δεύτερη άσκηση όταν κανείς δεν είναι στο σπίτι. Ο ασθενής βγάζει το παντελόνι και το εσώρουχό του, σκύβει και προσπαθεί να τραβήξει στο όσχεο. Η γυμναστική πραγματοποιείται χωρίς ρούχα, έτσι ώστε να είναι πιο βολικό να παρακολουθείτε τις κινήσεις των όρχεων.

Οι γλουτοί κατά τη διάρκεια της πρώτης και της δεύτερης άσκησης δεν μπορούν να τεντωθούν. Λειτουργεί μόνο ο ηβικός-κοκκυγικός μυς.

Οι άνδρες που θέλουν να διατηρήσουν τη λίμπιντο και την ισχύ τους σε πολύ μεγάλη ηλικία συνιστάται να τρέχουν το πρωί, να κολυμπούν και να κάνουν πατίνια. Είναι χρήσιμο για το προσωπικό του γραφείου να σηκωθείτε από την καρέκλα κάθε 1,5-2 ώρες και να κάνετε έναν σύντομο περίπατο ή να ζεσταθείτε για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Στο λεωφορείο για το σπίτι, ένας άντρας μπορεί να φανταστεί ότι κρέμεται μια βαριά πέτρα από το όσχεό του, την οποία πρέπει να κρατήσει. Όταν κάνετε την άσκηση πρέπει να σταθείτε.

Δυναμικό βότανα

Η σεξουαλική ανικανότητα αντιμετωπίζεται με ζωμό τσουκνίδας. Φρέσκα κλαδιά χύνονται με βραστό νερό, ψιλοκομμένο και αναμιγνύεται με ψιλοκομμένο μαϊντανό και βραστό αυγό. Σαλάτα καρυκευμένο με ελαιόλαδο, προσθέστε λίγο σκόρδο και λιναρόσπορο. Φάτε για δείπνο ή πριν από μια ημερομηνία. Τα συστατικά σνακ διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στο πέος, ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία και παρέχουν πλήρη στύση.

Τα προβλήματα ισχύος εξαλείφονται από το κόκκινο κρασί. Ένα ποτήρι ποτό σταφυλιών αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. λ θρυμματισμένοι σπόροι τσουκνίδας και 30 ml υγρού μελιού. Το αλκοόλ λαμβάνεται 2 ώρες πριν τον ύπνο. Η διάρκεια της θεραπείας δεν διαρκεί περισσότερο από 14 ημέρες, έτσι ώστε το κρασί να μην είναι εθιστικό.

Αναζωογονεί και αντιμετωπίζει τη ρίζα του σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Ένας άντρας μασά καθημερινά 10-20 g φρέσκου προϊόντος τρεις φορές την ημέρα. Οι ασθενείς που δεν τους αρέσει η γεύση του φυτού, προετοιμάζουν βάμμα αλκοόλης από τη ρίζα. Σε ένα μπουκάλι κρασί ρίξτε 50 g τριμμένου καλαμιού και προσθέστε 300 ml βότκας ποιότητας. Φιλτράρετε έως 14 ημέρες. 30 σταγόνες φαρμάκου calamus πίνουν καθημερινά για 2,5 μήνες.

Το κανονικό μαύρο ή πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την ισχύ, αλλά πρέπει να προσθέσετε μια πρέζα βότανα σε αυτό:

• θυμάρι;
• σαφράν;
• γαρίφαλα
• λεμονόχορτο;
• Ντουμπρόβνικ.

Η μέντα αντενδείκνυται. Χαλαρώνει και θολώνει τα νευρικά άκρα, προκαλεί υπνηλία.Με την τακτική χρήση γρασιδιού, η ευαισθησία του γεννητικού οργάνου μειώνεται, η λίμπιντο μειώνεται.

Η ισχύς θα αποκατασταθεί εάν ένας άντρας τρεις φορές την ημέρα πίνει ένα αφέψημα από κώνους λυκίσκου. Οι ξηρές πρώτες ύλες αλέθονται σε κονίαμα. Καθημερινά προετοιμάζετε ένα φρέσκο ​​ποτό 1 κουταλιά της σούπας. λ φυτική σκόνη και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Ο ζωμός βράζεται σε υδατόλουτρο και σιγοβράζει για 5 λεπτά. Το τελικό φάρμακο χωρίζεται σε 3 μερίδες των 90-100 ml.

Επιστρέψτε τη στύση σε 2 ημέρες μπορεί να καρπούς του κραταίγου. 150 γραμμάρια πρώτης ύλης αναμιγνύονται σε μια κατσαρόλα με 1 λίτρο νερού, βράζονται σε υδατόλουτρο για 10 λεπτά. 500 ml ζωμού επούλωσης πίνουν καθημερινά, διαιρώντας τον ημερήσιο κανόνα σε 4-5 μερίδες.

Ένα από τα πιο ισχυρά διεγερτικά δραστικότητας είναι η ρίζα ginseng. Το φυτό συνιστάται για άνδρες με υγιή καρδιά και φυσιολογική πίεση. Με ταχυκαρδία, υπέρταση, αρρυθμία και ανεπάρκεια βαλβίδας, είναι αδύνατο να πάρετε βάμμα ginseng.

Το φάρμακο αποτελείται από 1 κουταλάκι του γλυκού. ψιλοκομμένη ρίζα και 350 g μέλι. Τα προϊόντα μεταφέρονται σε ένα βάζο, αναμιγνύονται και κρύβονται κάτω από έναν καναπέ. Βγάλτε μετά από 10 ημέρες. Αποδεκτό σύμφωνα με το σχήμα: την πρώτη ημέρα - 1 πτώση, τη δεύτερη - 2 και μετά. Φέρτε στα 28 και, στη συνέχεια, μειώστε τη δόση με τον ίδιο τρόπο όπως αυξήθηκε.

Διεγερτικά στο σπίτι

Με χαμηλή ισχύ, δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε χάπια ή να αγοράζετε διαφημιστικά σπρέι. Τα βότανα και τα φυσικά προϊόντα αντιμετωπίζουν τη σεξουαλική δυσλειτουργία όχι χειρότερα από τα φαρμακεία.

Το λευκό κοκτέιλ κρασιού έχει τονωτικές ιδιότητες:

• Ζεσταίνουμε 1 λίτρο αλκοόλ σε υδατόλουτρο στους 50 βαθμούς.
• Βάλτε μια πρέζα κάρδαμο, 2-3 σκελίδες και 10 γραμμάρια σκόνης κανέλας.
• Εισαγάγετε 30 ml οποιουδήποτε ποτού και 60 g μέλι.

Αφαιρέστε το λευκό κρασί από τη σόμπα, ρίξτε 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ στο ποτό. Προσθέστε 100 ml φρεσκοστυμμένου λεμονιού.

Εάν έχει προκύψει σεξουαλική δυσλειτουργία λόγω άγχους, φλεγμονής του προστάτη ή μείωσης της ανοσίας, συνιστάται να λαμβάνετε ένα μείγμα από καρύδια και κουκουνάρι. 250 g προϊόντων αναμιγνύονται, συνθλίβονται και αρωματίζονται με ένα ποτήρι μέλι. Ρίχνουμε σε μάζα 100 ml φρέσκου χυμού αλόης. 50 g φαρμάκου καταναλώνονται καθημερινά μετά από κάθε γεύμα. Η ισχύς θα ανακάμψει σε ένα μήνα.

10 ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή, συνιστάται σε έναν άνδρα να καταναλώνει 50 γραμμάρια καρότο και σαλάτα γογγύλι. 30 γραμμάρια βραστά λαχανικά ρίζας αναμιγνύονται με 15 γραμμάρια ακατέργαστου συστατικού πορτοκαλιού. Η μάζα αρωματίζεται με 10 ml μέλι.

Πρόσθετες μέθοδοι

Η κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα βελτιώνει τα λουτρά αντίθεσης. Οι γλουτοί και η βουβωνική χώρα βυθίζονται σε ζεστό ή κρύο νερό. Μπορείτε να κάνετε ντους με αντίθεση, πριν πάτε για ύπνο, απλώστε μουστάρδα στα τακούνια για 10-15 λεπτά.

Η ανδρική δύναμη επιστρέφει λουτρά με φύλλα δάφνης, κωνοφόρα κλαδιά και ταξιανθίες χαμομηλιού. Τα βότανα εναλλάσσονται, αλλά δεν αναμιγνύονται. Η διαδικασία δεν διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά.

Η ισχύς επιδεινώνεται λόγω υπερβολικού βάρους, καπνίσματος και αλκοολισμού, φλεγμονής προστάτη, υποθυρεοειδισμού και διαβήτη. Ένας άντρας θα διατηρήσει στύση εάν επισκέπτεται τακτικά έναν γιατρό, παρακολουθεί το σωματικό βάρος και τη διατροφή. Για να αυξήσετε τη λίμπιντο, πρέπει να εγκαταλείψετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα, να εισαγάγετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και φυτικά αφέψημα στη διατροφή για να τονώσετε τη δραστικότητα.

Βίντεο: πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στους άντρες