Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα τη νικοτίνη από το σώμα

Το κάπνισμα είναι ένας σοβαρός εθισμός, οι συνέπειες των οποίων δεν περνούν χωρίς ίχνος σε ένα άτομο. Πρόωρη γήρανση, συχνές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, μεταβολικές διαταραχές, δερματικά προβλήματα, κίτρινα νύχια και δόντια, κακή μυρωδιά - αυτό δεν είναι τόσο κακό. Πολύ χειρότερα - κακοήθεις ασθένειες, οι πιο συχνές από τις οποίες είναι ο καρκίνος του πνεύμονα.

Είναι δυνατόν να καθαρίσετε το σώμα της νικοτίνης

Ακόμα κι αν ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα, αυτό δεν σημαίνει ότι απαλλάχθηκε εντελώς από την κακή συνήθεια. Το πιο σημαντικό είναι να καθαρίσετε το σώμα από επικίνδυνη νικοτίνη. Πρόκειται για μια μακρά διαδικασία, που δεν περιορίζεται σε δύο ή τρεις ημέρες. Είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς πόσο καιρό θα καθαριστούν και θα αποκατασταθούν πλήρως τα όργανα. Εξαρτάται από το πόσο συχνά και για πόσο καιρό ένα άτομο καπνίζει, καθώς και από τη δύναμη των τσιγάρων που καπνίζουν.

Το ήπαρ είναι το όργανο που είναι υπεύθυνο για τη διαδικασία απομάκρυνσης της νικοτίνης από το σώμα. Το προϊόν αποσύνθεσης (κοτινίνη) απεκκρίνεται μέσω των νεφρών αρκετά γρήγορα, διαρκεί μόνο δύο ημέρες. Δεν είναι τόσο εύκολο να απαλλαγούμε από τοξικές ουσίες, ρητίνες και αιθάλη που εναποτίθενται στα όργανα και στο αίμα. Αυτό θα διαρκέσει τουλάχιστον τρεις μήνες. Θα χρειαστεί ακόμη περισσότερος χρόνος για την ομαλοποίηση των αεραγωγών - έως και 9 μήνες. Ο καρδιακός μυς, φθαρμένος κατά τη διάρκεια του καπνίσματος, θα ανακάμψει μετά από 5 χρόνια, μετά από 10 χρόνια η πιθανότητα καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται και μόνο μετά από 15 χρόνια το σώμα επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση.

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τις συνέπειες του εθισμού; Ναι, φυσικά, αλλά ένα άτομο πρέπει για πάντα να αποφασίσει να σταματήσει το κάπνισμα. Εάν κατά καιρούς "περιποιηθείτε" τον εαυτό σας με ένα τσιγάρο ή δύο, δεν συμβαίνει τίποτα, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή.

Η διαδικασία πρέπει να εστιαστεί, να ενσωματωθεί και να βασιστεί στα ακόλουθα στοιχεία:

• σωστή διατροφή
• αθλητικά φορτία;
• αναπνευστικές ασκήσεις
• θεραπευτική αγωγή
• διαδικασίες ευεξίας
• βιταμίνη του σώματος?
• φάρμακα
• παραδοσιακές μεθόδους ιατρικής.

Ας εξετάσουμε λεπτομερώς κάθε ένα από αυτά τα σημεία.

Δεξί μενού

Μόλις ένα άτομο αποφασίσει να χωρίσει με ένα τσιγάρο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει είναι να αρχίσει να τρώει σωστά. Φρούτα και λαχανικά, καθώς και φυσικοί χυμοί, πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή.

Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει: σέλινο, παντζάρια, καρότα, αγκινάρα, κρεμμύδια, ντομάτες, λάχανο, σκόρδο, μήλα, ιπποφαές, εσπεριδοειδή, ρόδια, φραγκοστάφυλα, βακκίνια, αποξηραμένα φρούτα. Προωθούν το μεταβολισμό, απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα, είναι χρήσιμα για την αναπνευστική οδό, καθαρίζουν το αίμα, έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και κορεσμό του σώματος με βασικές βιταμίνες και μέταλλα.

Από αμνημονεύτων χρόνων, το γάλα έχει χρησιμοποιηθεί σε περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης, επομένως πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή. Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιταχύνουν το μεταβολισμό, ο οποίος είναι σημαντικός για τη διαδικασία απομάκρυνσης της νικοτίνης από το σώμα. Πρέπει να τρώτε περισσότερο γάλα, γιαούρτι, ξινή κρέμα και τυρί cottage.

Το πράσινο τσάι είναι ένα αντιοξειδωτικό φυσικής προέλευσης, που σημαίνει ότι απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Το κακάο και το κόκκινο κρασί έχουν επίσης παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά σε μικρότερο βαθμό.

Βαρύ ποτό

Κάθε άτομο πρέπει να πίνει αρκετό νερό την ημέρα (ένα ποτήρι ανά ώρα). Δυστυχώς, δεν ακολουθούν όλοι οι άνθρωποι αυτόν τον αμετάβλητο κανόνα, αλλά το νερό μπορεί να κάνει θαύματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους θέλουν να καθαρίσουν το σώμα της νικοτίνης.Πίνετε περισσότερο νερό - οι επιβλαβείς ουσίες θα διαφύγουν μέσω των ούρων. Οι υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να περιορίζονται σε ένα λίτρο νερού.

Ο όρος «βαριά κατανάλωση» σημαίνει μόνο καθαρό πόσιμο νερό και τίποτα περισσότερο. Το τσάι, ο καφές, το κακάο και άλλα ποτά δεν ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία. Δεν πρέπει να πίνετε νερό τη νύχτα για να αποφύγετε την εμφάνιση οιδήματος.

Βιταμίνη του σώματος

Μία από τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την επιτυχή απομάκρυνση της νικοτίνης είναι η βιταμίνη του σώματος. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα επιλέξει το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων συστατικών που περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την ομαλή λειτουργία των ζωτικών οργάνων, ιδίως για την ενίσχυση του καρδιακού μυός.

Ιδιαίτερα πολύτιμες σε αυτήν την περίπτωση είναι οι βιταμίνες A, E, C, καθώς και το συνένζυμο Q10, που είναι αντιοξειδωτικά.

Αθλητικά φορτία

Ποια είναι η σχέση μεταξύ νικοτίνης και αθλητισμού; Κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης, οι πνεύμονες είναι κορεσμένοι με οξυγόνο, βελτιώνουν το μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος. Είναι καλύτερο να κάνετε μαθήματα στον καθαρό αέρα. Μπορεί να είναι τόσο πιλάτες όσο και τακτική γυμναστική. Κατάλληλο κολύμπι, γυμναστήριο, χορό, καθώς και τρέξιμο και περπάτημα.

Η συστηματική προπόνηση όχι μόνο βελτιώνει το μεταβολισμό, αλλά επίσης ενισχύει την εφίδρωση, μέσω της οποίας απομακρύνονται οι επιβλαβείς ουσίες.

Ο ρυθμός της προπόνησης πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, δεν πρέπει να ληφθεί αμέσως για έντονες προπονήσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, τόσο σωματική όσο και ψυχική, ενώ το σώμα είναι ήδη υπό πίεση. Οι ειδικοί προτείνουν μαθήματα γιόγκα, χρησιμοποιώντας αυτήν την κατεύθυνση, μπορείτε να τακτοποιήσετε όχι μόνο το σώμα, αλλά και τις σκέψεις.

Μπάνια, σάουνες, χαμάμ

Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης σε σάουνα ή μπάνιο, οι πόροι ανοίγουν μέσω του δέρματος μέσω του οποίου εξέρχονται οι τοξίνες και οι τοξίνες.

Συνιστάται η χρήση διαφόρων αιθέριων ελαίων. Το έλατο και ο ευκάλυπτος καθαρίζουν τους αεραγωγούς, το λάδι σανταλόξυλου και το πορτοκάλι καθαρίζουν την επιδερμίδα και το κορεστούν με βιταμίνες. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε διαθέσιμο λάδι.

Σε ένα ρωσικό λουτρό, πρέπει να κάνετε ατμόλουτρο με σκούπα, η χρήση του οποίου δεν είναι μόνο ένα χαρακτηριστικό, αλλά ένα είδος μασάζ που επιταχύνει τη συμφόρηση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τις τοξίνες.

Η επίσκεψη σε λουτρά και σάουνες εμφανίζεται μόνο σε άτομα που ανέχονται την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες.

Ανάκαμψη αναπνοής

Πιο συχνά περπατώντας και όταν βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, μπορείτε να βοηθήσετε το αναπνευστικό σύστημα να ανακάμψει. Ειδικές ασκήσεις, για παράδειγμα, το bodyflex, θα συμπληρώσουν αυτές τις διαδικασίες.

Ιδιαίτερα χρήσιμοι είναι οι περίπατοι σε δάση κωνοφόρων, όπου ο αέρας είναι γεμάτος με φυτοκτόνα που καθαρίζουν τους πνεύμονες. Εάν δεν είναι δυνατή η εισπνοή του αρώματος της πραγματικής ερυθρελάτης, μπορείτε να εισπνεύσετε χρησιμοποιώντας μια συσκευή εισπνοής ή ένα συνηθισμένο τηγάνι με αφέψημα ή να αρωματίσετε το δωμάτιο με αιθέριο έλαιο πεύκου.

Είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε ασκήσεις αναπνοής που κορεστούν τους πνεύμονες με οξυγόνο. Η ενεργή αναπνοή συμβάλλει στην έκκριση βλέννας, από την οποία απομακρύνονται οι βλαβερές ουσίες που είναι εγκατεστημένες στους βρόγχους.

Φάρμακα

Δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό. Είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα που βοηθούν στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, του ήπατος και των νεφρών, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να τα συνταγογραφήσει, δεν μπορείτε να κάνετε αυτοθεραπεία.

Λαϊκές μέθοδοι

Εναλλακτικές μέθοδοι που καθαρίζουν το ήπαρ και τους πνεύμονες μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα:

1. Το πρωί με άδειο στομάχι, πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού και μια κουταλιά μέλι.
2. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο, προσθέτουμε μια κουταλιά μέλι. Μεταφέρετε στο δοχείο και κλείστε καλά με ένα καπάκι. Μετά από λίγο, το μείγμα θα απελευθερώσει ένα υγρό, το οποίο πρέπει να πάρετε πριν από κάθε γεύμα, ένα κουταλάκι του γλυκού.
3. Ανακατέψτε τα γλυκόριζα και τα άνθη, ρίξτε βραστό νερό, στραγγίξτε και πιείτε το ζωμό τρεις φορές την ημέρα για μισό ποτήρι.
4. Ρίχνουμε την πλυμένη βρώμη με γάλα, βράζουμε. Σιγοβράζουμε μέχρι να μαγειρευτεί το μείγμα.Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας (μία φορά την ημέρα) πριν το δείπνο.

Απόσυρση νικοτίνης πριν από την εγκυμοσύνη

Οι περισσότερες γυναίκες είναι υπεύθυνες για τη μελλοντική εγκυμοσύνη, επομένως, πριν συλλάβουν, προσπαθούν να καθαρίσουν το σώμα από τη νικοτίνη. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία και να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητά της, είναι απαραίτητο:

• απορρίψτε λιπαρά τρόφιμα, γεγονός που θα επιβραδύνει τη διαδικασία αφαίρεσης επιβλαβών ουσιών.
• τις δύο πρώτες εβδομάδες πρέπει να πάρετε αφέψημα βοτάνων.
• γεμίστε το μενού με φρούτα και λαχανικά.
• περπατήστε και προχωρήστε περισσότερο.

Αυτοί είναι όλοι οι βασικοί τρόποι απομάκρυνσης της νικοτίνης από το σώμα. Τώρα εναπόκειται σε εσάς να απαλλαγείτε από τον εθισμό. Αυτό απαιτεί τεράστια θέληση και κανένα νέο εργαλείο δεν θα λύσει αυτό το πρόβλημα για εσάς. Μόνο μια αποφασιστική απόφαση. Ωστόσο, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο - οι καρποί των προσπαθειών σας θα είναι ευεξία και ελκυστική εμφάνιση.

Βίντεο: τι θα συμβεί αν σταματήσετε το κάπνισμα τώρα